Lehet-e enni zabkása a szoptatás alatt?

A gyermek etetése alatt különösen fontos a tejtermékek fiatal anya általi használata. Ezek egy további kalciumforrást jelentenek, amely a női test számára szükséges.A mai napig nincs konszenzus arról, hogy a szoptatás során a búzadara zabkása eszik, sokan azt állítják, hogy ez károsítja az anyát és a babát. Ez az elmélet azonban nem igaz.

A búzaszemek a búzaszemek feldolgozásával készülnek, ez a termék nagyon gazdag vitamin-összetételű, beleértve az összes B-vitamint, valamint az E és PP-t. Ezenkívül a termék jelentős mennyiségű Ca, Fe, Zn, Cu, F, Mo, Ni, Se és sok más nyomelemet tartalmaz. A búzadara nagy táplálkozási és energiaértékkel rendelkezik, míg szinte nincs szál, de a keményítő a teljes összetétel 2/3-a.

Ebből kifolyólag a kása rendkívül kielégítő, és egyszerűen és gyorsan főzi - és pontosan ez az, amit az újonnan elkészített anyák igényelnek, akiknek időnként nincs ideje, hogy tíz percnyi szabadidőt szenteljen.

Ezért van A fekély, gyomorhurut és irritábilis gyomor szindróma esetén gyakran javasolt a zabkása. Jól ismert, hogy sok krónikus betegség súlyosbodik a terhesség ideje alatt, de az anyáknak nem ajánlott a HBV gyógyszereket használni, ezért a búzadarab használata óvatosan védi a fiatal anya emésztő szerveit, enyhíti a fájdalmat és a görcsöket.

A zabkása beillesztése a menübe jelentősen javítja a haj, a körmök és a fogak állapotát. Mindenki tudja, hogy a terhesség és a táplálkozás ideje alatt a nők gyakran problémát okoznak ezeknek a szerveknek - a fogak összezúzódnak, a haj kialszik, és a körmök megszakadnak. A búzadara valódi energia kamrának tekinthető, amely lehetővé teszi, hogy a terhesség és a szülés után gyorsan helyreálljon, továbbá megszünteti a krónikus fáradtság érzését, amely sok nő számára ismeretlen az álmatlan éjszakák után, amikor gondoskodik az újszülöttről.

Sokan úgy vélik, hogy a búzadara túl magas kalóriát tartalmaz. Ez egy gyakori félreértés - 100 g zabkása csak 98 kilokalóriát tartalmazezért a lányok a szülés után, és még azok is, akik nem tudnak visszatérni a korábbi formájukba, enni egy tálat anélkül, hogy félni kellene extra kilogrammok megszerzésétől.

Sok fiatal anya kétségei a búzadarab veszélyeiről a szoptatási szakaszban nem teljesen alaptalanok. A búzadara bizonyos mennyiségű glutént tartalmaz, ami gyakran okoz allergiát egy csecsemőnél. Az összetevő egyéni intoleranciája esetén ki kell zárnia a csalit a menüből. A búzadara magja különleges anyagot tartalmaz - a gliadint, magas koncentrációban a bélhulladék halálát okozza. Ez rendkívül kedvezőtlen hatást gyakorolhat a csecsemő testére, hiszen ők, ezek a nagyon csípők felelősek a tápanyagok emberi vérbe történő teljes felszívódásáért.

Ezen túlmenően, a croup fitint tartalmaz, amely magában foglalja a foszforsókat, a kalciumkötést, valamint a vas és a D-vitamin bevitelét. Ez azt eredményezi, hogy hiányoznak az újszülött számára különösen fontos elemek. A neonatológusok ezt állítják ha a szoptató anya minden nap búzadarabot fog használni, akkor a gyermek kockázata, hogy ricket vagy spasmophilia válik drámai mértékben, ezenkívül az anya nem fog károsodni ezzel, mivel a fiatal nők kalciumszükséglete többszörösen kisebb, mint a növekvő gyermekorganizmusé.

Ez nem jelenti azt, hogy a zabkása zabkása nem kerülhet bele az étrendbe. csak heti 1-2 fogadásra kell csökkentenie a használatátés más, kalciumban gazdag élelmiszerekkel is kombinálhatók. Ezek mindenféle tejtermék, szezám, mandula és mák.Sok kalcium van a hüvelyesek - borsó, szójabab, valamint lencse és bab - tartalmaznak, azonban ezek az anyagok nagyon gyakran válnak a növekvő gázképződés és puffadás okává.

A Mommies, akik túl gyakran magukba foglalják a búzadara zabkásait, talán nem is remélik, hogy megszabadulnak a túlsúlytól, amelyet a gyermek várakozásának hosszú hónapja során szerzett. Egy ilyen étrend esetén ugyanolyan méretű visszatérés meglehetősen problematikus lesz. Széles körben elterjedt vélemény az, hogy a búzadara teljesen felesleges a test számára, és nem hordozza a legkisebb tápértéket.

Ez nem igaz. Ez a nézet annak a ténynek köszönhető, hogy ez a termék valamivel alacsonyabb vitamin- és ásványi anyagkoncentrációval rendelkezik, mint más gabonafélék. Mindazonáltal a zabkása tápanyagai jelen vannak, csak egy kiegyensúlyozott és változatos táplálkozásra van szükséged, hogy a test különböző élelmiszerekből megkapja a szükséges elemeket.

A fiatal anyáknak búzadara van Néhány egyszerű iránymutatást kell követni.

• A zabkása konzisztenciája az ápolónő menüjében szükségszerűen folyékony, ajánlatos az edényt vízre készíteni, nem teljes tejre. Ellenkező esetben a székrekedés valószínűsége az anya és a baba között.
• Javasoljuk, hogy a búzadarát üres gyomorban használja, amely esetben jobban felszívódik.
• Első alkalommal legfeljebb 100 gramm zabkása kerül, majd néhány napig figyelni a gyermek reakcióját. Ha nincsenek káros tünetek (kiütés, gáz), fokozatosan növelheti az adagot.
• Egy nap legfeljebb 200 g-ot lehet enni, egy hét alatt pedig legfeljebb 400 g búzadara.
• A szakértők azt javasolják, hogy csak a gyermek 3 hónapos korának betöltése után vegyék be a tejszínes tojást a szoptatás alatt álló nők étrendjébe, mivel a termék korábbi élelmiszerekhez történő bevétele súlyosbíthatja a kolikákat, amelyek életük első hetében olyan gyakran kínozzák a gyerekeket.

A búzadara receptje nagyon egyszerű. 2 csésze tejet vagy vizet kell bevennie, és forraljuk, majd óvatosan, egy nagyon vékony patakban öntsük a gabonát forró folyadékba és forraljunk mindent 5-8 percig. A főzés során a zabkása folyamatosan keverhető - ez segít megelőzni a csomók képződését, ami jelentősen rontja az edény ízét. Miután a zabkása főtt, fedjük le és fedjük le további 10 percig.

Számos trükkö van, amely lehetővé teszi a fiatal anyák számára, hogy jelentősen javítsák a búzadara zabkása ízét. Például a szokásos cukor helyett több szelet fekete csokit vagy egy kis cukorkát is belehelyezhet. Kívánság szerint keverjük össze a kedvenc lekvár vagy érlelt gyümölcs érett gyümölcsét, a banán és az alma nagyon ízletes. Bátor és édes lesz, de teljesen ártalmatlan. Az egyszerű szabályok betartásával nem károsítja a testét és a gyermek egészségét, de az előnyök sokszor nagyobbak lesznek. A gyomor-bél traktus munkája normalizálódik, a székrekedés eltűnik, és erős lesz a növekvő baba gondozása.

Tippek dr. Komarovszkijból szoptató anyukára, lásd alább.