Hogyan készítsünk zabkásait a vízen?

Zabpehely kása az egyik legkedveltebb étel a reggeli étkezéshez.Tartalmaz egy hatalmas mennyiségű vitamint, ami jó a test számára, és biztosítja a bél megfelelő működését és az anyagcserét. Régóta bebizonyosodott, hogy a zablisztet reggelire fogyasztó személynek nincs problémája sem az emésztőrendszerrel, sem a kardiovaszkuláris rendszerrel. Ebben a cikkben népszerű recepteket fogunk megnézni a zabpehely ételek vízben való főzésére, valamint fontos, arányos tanácsokat adni, amelyek segítenek a legszebb zabkása elkészítésében.

A Hercules, mint termék fontos jellemzője, hogy elegendő mennyiségű kalória van jelen, amit a test nagyon lassan szív le, aminek következtében nem válnak zsírsá és hosszú ideig energizálnak. A teljesség érzése hosszú ideig nem megy át. Azonban nemcsak az előnyök, hanem a reggeli örömének megszerzése érdekében fontos megtanulni, hogyan kell főzni egy tál zabpehelyt minden arányban. A Hercules elkészítésének fontos szabályai a következők.

• Magukat a magokat nem szabad mosni, mivel a gyártó önállóan fertőtleníti azokat közvetlenül a csomagolás előtt.
• Az étkezéshez a régi gabonafélék használata nem ajánlott, mivel a hosszú tárolás során romlik, és a keserű íz a végeredményben tükröződik.
• A komponens dózisa a végső konzisztenciától függ. Például ha még mindig nagyon fiatal gyermeknek kell reggelit készítenie, egy pohár gabonát három pohár vízzel kell önteni. Átlagos konzisztencia esetén a 2: 1 arányok megfelelőek, vastag tömeget kapunk ugyanolyan számú komponenssel.
• Mivel a Hercules pelyhek a térfogat növekedését mutatják, egy csésze gabonafélék elegendő a gabonafélék három részéhez.
• A zabpehely főzési ideje méretüktől függ. A gabonaféléket húsz percig kell főzni, a kiseket ötre készítik. Meghatározhatja a készség és a szem szintjét.
• Az elkészített zabkása legfeljebb húsz órán át hűtőszekrényben, előnyösen kerámia edényben lehet. A hűtött tömeg vastagabb.
• Emlékeztetni kell arra, hogy az igazi zabpehelyek nagyon messze vannak az instant zabkásaitól. Ilyen csomagokban a pelyhek túl finomra vannak aprítva, a hasznos szálak elpusztulnak, és az ilyen reggeli nem eredményezi a várható előnyöket.

A zabkása a vízen nagyon egyszerű, az egész folyamat körülbelül tizenöt percet vesz igénybe. További összetevők lehetnek különféle élelmiszerek, például tej, gyümölcsdarab, csokoládé és így tovább. Az alábbiakban bemutatunk néhány, a leggyorsabban előkészíthető receptet.

A zabkása zabkása lehet egy serpenyőben vagy mikrohullámú sütőben. Az összetevők listája nem változik, csak a folyamat változik. Az edény főzése egy fazékban vastag fenékkel sokkal könnyebb lesz.

A vízen. Ez a recept a standard és a leggyakoribb. Vannak, akik hasonló arányban szeretnék helyettesíteni a vizet tejjel, így a zabkása ízesebb és édesebb.

összetevőből áll:

• 1 evőkanál. zabpehely;
• 2.5. a víz;
• 1 táblázat. l. cukor homok;
• egy csipetnyi sót.

előállítás:

• vizet öntenek egy serpenyőbe, és forró hőmérsékleten forraljuk, majd cukrot és sót kell hozzáadni;
• akkor pelyheket kell öntenie, mindent alaposan összekeverni, és a lehető legkisebbre kell csökkenteni a tűzszintet;
• tizenöt percig tartsa a tüzet, amíg kész;
• Ahhoz, hogy a zabkása ízletesebb legyen, fedjük le és fedjük le egy darabig, majd adjunk hozzá vajjal.

Ebben a receptben a zabkása nem töltött vízzel, hanem mézzel hígítva.

összetevőből áll:

• 1 evőkanál. zabpehely;
• 2-3 művészet. l. méz;
• 100 gramm dió;
• 50 gramm szárított sárgabarack;
• 1 alma.

előállítás:

• Először a mézet vízzel hígítjuk, amíg folyékony konzisztenciát nem kapunk, majd zabpehely öntjük ezt a készítményt, és finom apróra vágott diót adnak hozzá, korábban áztatott szárított sárgabarackot és egy almát, amely finom reszelőn zúzódik;
• idővel az ilyen zabkása körülbelül 15 percig főzve van;
• By the way, ez a recept is használhatja az emberek a diéta, és nem csak a reggeli, hanem a vacsora vagy ebéd.

A sütőtök egy nagyon egészséges zöldség, amely zabpehely csodálatos ízét és ízét adja.

összetevőből áll:

• 1 evőkanál. zabpehely;
• 2.5. a víz;
• 150 gramm tök;
• 1 evőkanál. l. cukor homok;
• só ízlés szerint

előállítás:

• először meg kell tisztítani a sütőtöket, kockára vágni, és egy kicsit felforralni, vízzel egy serpenyőben levenni;
• időközben a zabkása főzéséhez a megmaradt összetevőket forró vízbe kell önteni;
• zabkása főzve alacsony hővel és néhány perccel a főzés előtt, add hozzá a tököt;
• majd a zabkása kb. öt percig lesz alacsony tűzön, majd már az asztalon is felszolgálható;
• Ha szükséges, néhány diót is hozzáadhat.

A mikrohullámú sütőben lévő főzési pelyhek meglehetősen egyszerűek és gyorsak. Mindössze néhány perc alatt elkészül.

összetevőből áll:

• 1.5. a víz;
• 1 evőkanál. zabpehely;
• 1 teáskanál. cukor homok;
• só ízlés szerint;
• 1/2 teáskanál vajat.

A főzési folyamat a következő.

• Ebben az esetben nincs szükség cserépre, csak egy mély tál, amelybe vizet öntenek. Ezután zabpehely öntik bele, amelyet szükség esetén kávédarálóban fel lehet vágni.
• Összefoglalva, a cukor és a só belsejébe kerül, és a cukor mennyisége függetlenül beállítható az ízléstől függően, és kívánt esetben teljesen mézzel helyettesíthető, amely esetben az étel sokkal illatosabb és egészségesebb lesz. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a mézet a mikrohullámú sütőből történő eltávolítás után adják hozzá.
• Minden tartalmat alaposan keverni kell, amíg sima, fontos, hogy a zabpehely teljesen vízzel borítva legyen.
• Ezután a tálcát a mikrohullámú sütőbe helyezik, az időzítőt három percre kell állítani, a teljesítményt pedig a lehető legnagyobb mértékben.
• A tálat nem kell fedéllel lefedni, mivel a víz kifolyhat.
• Miután befejeződött az idő, nyissa ki az ajtót, és alaposan keverje össze a tál tartalmát. Az a tény, hogy a bemelegítés nem teljesen egységes, ezért ha a zabkása nem keveredik össze, akkor az oldalsó nyers marad.
• Amint az összes szükséges művelet befejeződött, az ajtó bezárul, és a zabkása még három percig melegszik, csak közepes teljesítmény mellett.
• Az étkezés előtt a vaj hozzáadódik a kásahez, és ha szükséges, gyümölcsök, bogyók vagy diófélék. További összetevők diverzifikálják a zabkása ízét, és kellemesebbé teszik.

A Hercules zabkása az első ajánlott reggeli a diétán élő emberek számára. Nemcsak alacsony kalóriatartalmú, hanem nagyon tápláló is, így a telítettség érzése egész reggel fennmarad, így elkerülhető a további étkezések és a haszontalan ételek.

Ez a recept standard és minden ételkészítmény alapját képezi. Fontos árnyalat a cukor cseréje mézzel.

összetevőből áll:

• 1 evőkanál. zabpehely;
• 2.5. a víz;
• só ízlés szerint;
• 1 evőkanál. l. méz;
• 1 alma.

A vizet sűrű aljjal töltött serpenyőbe öntjük, forraljuk fel és sót adjunk hozzá. Ezután őrleményt öntünk, és a tűz közepesre csökken. A zabkása körülbelül 15 percig főzzük, majd távolítsuk el a hőtől, és kissé hűtsük le.Csak azután, hogy az étel kissé lehűlt, mézet adhat hozzá, különben az egészséges termék elveszti az összes vitamint. Az almákat kockákra vágjuk, és a tálba öntsük a zabkása előtt.

Mint tudják, a diónak magas a tápértéke és számos vitaminja van. Ez a termék a legjobban megfelel a diétás zabkása.

Szükség lesz rá:

• 2 evőkanál. a víz;
• 1.5. zabpehely;
• 50 gramm dió.

előállítás:

• forraljuk fel a vizet, adjunk hozzá pelyheket és apróra vágott dióféléket;
• Mindent alaposan keverjük össze, és hagyjuk 15 percig forralni, alkalmanként keverve;
• Ez a zabkása hosszú időre teljességérzetet fog hagyni, és a dió kitöltése további energiát ad.

Az eredetileg Skóciából származó Hercules kása eredeti receptje fahéjat tartalmaz, amelyről ismert, hogy a fogyás egyik terméke. Ez a zabkása kiváló reggeli, és további összetevők citromlé és fahéj formájában kapják meg az étel eredeti ízét.

összetevőből áll:

• 1 evőkanál. zabpehely;
• 2.5. a víz;
• méz ízlés szerint;
• ½ citromlé;
• 1 teáskanál. fahéj.

előállítás:

• az első a gabonaféléket a serpenyőben, vízzel töltjük és forraljuk;
• aztán csökken a tűz, és a zabkása tizenöt percig főzik;
• ha az edény kész és enyhén lehűlt, adjunk hozzá mézet, fahéjat és citromlevet.

A zabpehely zabkása vízzel történő főzésének módszerei, lásd alább.