A túrós éhgyomri napok finomságai

Az alakzat javítása érdekében nem mindig szükséges drága termékeket vásárolni. Ez a cikk többet fog mondani a túrós böjt napjának bonyolultságáról.

A túrótermékek nemcsak a test javát szolgálják, hanem segítenek a fogyásban is. A túrós böjt napok segítik az alak javítását. Az ilyen „kibocsátás”, ha kívánatos, minden olyan személy végezhető, aki nem rendelkezik az egészségre ellenjavallattal.

A túrós termék olyan összetevőkben gazdag, amelyek javítják a szervezetben az anyagcsere-folyamatok sebességét. Azok a személyek, akik rendszeresen friss túrót használnak, általában jó anyagcserét folytatnak. Emellett a tejipari csemege használatával javulhat a máj és más belső szervek működése. A tejtermékben lévő anyagok segítenek a jó teljesítmény és tartósság fenntartásában.

A túrós termékek nagyon népszerűek az emberek körében. Néhány ember használja őket, mert szeretik a savanyú tejes ízt. Mások diétájukban túrót is tartalmaznak, mert az egészséges tulajdonságait értékeli. Tehát ez a tejipari csemege olyan anyagokat tartalmaz, amelyek a csont szilárdságának fenntartásához szükségesek. Ezek az ásványok a fogakhoz is szükségesek, mivel a fogzománc összetevői. A túró használata csökkenti a fogszuvasodás veszélyét.

A túrótermékben sok aminosav van. Ezek a komponensek, amelyek fontosak a sejtek számára, számos biokémiai reakcióban vesznek részt. Így az aminosavakat fehérjék - az összes celluláris organellum képződésének alapanyaga - képezik. A szervezetben az aminosavak elégtelen bevitele kiváltja a rendkívül veszélyes patológiák kialakulását.

A túrós termékek használata segít a veszélyes mérgező vegyületek eltávolításában. Nem véletlen, hogy a népgyógyászati ​​szakértők a nagyvárosi városok lakosai számára ajánlják a túrót a menübe. Az ilyen városokban az ökológiai életkörülmények kedvezőtlenek az egészségre. A túrós termékek használata csökkenti a sok betegség kialakulásának kockázatát.

A túrótermékekben vannak olyan komponensek, amelyek javítják a neuronok működését. Azokban az emberekben, akik rendszeresen túrót használnak, javul a "szürke" agysejtek munkája. Ebben a tejtermékben számos fehérje is található - olyan anyagok, amelyek a szervezet számára a szükséges energiát biztosítják.

A túrót azonban nem mindenki használhatja. Ezt a tejipari finomságot az étrendbe be kell vonni azokra, akik allergiásak a tejre. Ezt a patológiát mind a felnőttek, mind a gyermekek esetében észlelik. Ha a tej allergia kimutatható, a túrót nem szabad enni a káros tünetek kialakulásának elkerülése érdekében. Szintén nem kell a túrót belefoglalni az egyéni intoleranciában szenvedő emberek étrendjébe. Ennek a tejterméknek a használata kiválthatja a hasi fájdalom kialakulását, valamint a széklet rendellenességeit.

Meg kell jegyezni, hogy a krónikus szívbetegségben szenvedő embereknek nem szabad túl zsíros túrós termékeket fogyasztaniuk. A benne lévő lipidek hozzájárulhatnak az ilyen patológiák fejlődésének romlásához. A túró megvásárlásakor ügyeljen arra, hogy értékelje a zsírtartalmát. A túlzott zsírtartalmú sajt használata szintén hozzájárulhat a hasnyálmirigy romlásához. Ezért a krónikus hasnyálmirigy-gyulladás súlyosbodása vagy instabil remissziója során az ilyen termékek használatát az embereknek el kell hagyniuk.

Az a tény, hogy a böjt napok valóban fogyni tudnak, azt mondják, hogy még dietetikusok is. Ez a módszer a súly normalizálására igen egyszerű. Sokan az ilyen "kirakodási" napokat részesítik előnyben, mivel segítenek nekik fenntartani a súlyt egy bizonyos szinten.A böjtölési napokat nemcsak a testtömeg-indexek csökkentésére, hanem az elért eredmények konszolidálására is eltöltheti. A túrós termékek sok előnyhöz juttatják a szervezetet. Még a „kirakodás” egy napján is, ezeken a termékeken keresztül látható eredményt érhetünk el.

Ilyen böjt napokat tölthet mind a férfiak, mind a nők számára. Azonban a krónikus betegségekben szenvedők számára jobb, ha az orvos előzetes egyeztetése után „kirakodást” végeznek. Különös figyelmet kell fordítani a máj- és vesebetegségek jelenlétében, amelyek ezeknek a szerveknek a funkcionális elégtelenségének kialakulásával járnak.

Annak érdekében, hogy a karcsúsító eljárás hatékonyabban működjön, elegendő mennyiségű folyadékot kell fogyasztani a túró napján. Tehát a nemkívánatos metabolitok jobb kiürüléséhez a testből legalább 1,5 liter folyadékot kell fogyasztani. Azokat a személyeket, akik aktívan részt vesznek a sportban, a folyadék mennyiségét kissé meg kell növelni. A "mentesítés" alatt nem csak a vizet, hanem az édesítetlen italokat is inni lehet. Tehát egy csésze illatos zöld teát vagy kávét iszik. Az ilyen italokat azonban nem szabad visszaélni. A legtöbbnek közönséges víznek kell lennie.

A fogyás folyamata nagyban függ a túró minőségétől. Néhány túrótermék összetételében tartósítószereket tartalmaz. Ezek a kémiai vegyületek károsíthatják a szervezetet. Ha jó minőségű túrót vásárol a boltban, akkor nem működik, akkor jobb, ha magad főzzük. Ez csak friss tejet és jó savanyúságot igényel.

Annak érdekében, hogy ne sértse meg a testét, az 1–1,5 héten belül legfeljebb egyszer kell elköltöztetni a túrót. Az is fontos, hogy kövesse a menüt a nap kirakodása után. A következő napon nem szabad zsíros és sült ételeket fogyasztani, akkor is el kell hagynia a gyorsétkezést. Ezen a napon minden magas kalóriatartalmú mártás is jobb, ha nem használja.

A böjtöléshez használt túrónak frissnek kell lennie - ennek a tejterméknek meglehetősen nagy mennyiségét naponta kell fogyasztani, ezért a minősége fontos szerepet játszik. A szegény túró kedvezőtlen tüneteket okozhat.

Válasszon óvatosan egy böjt napra a túrót. A túróterméket a boltban és a piacon is megvásárolhatja. Mielőtt megvásárolná a túrót egy csomagban, ellenőrizze a csomagolást. Sértetlenségét nem szabad megszakítani. A túrótermékek csomagolását nem szabad megdagadni vagy összenyomni.

A túró piacon történő vásárlásakor a terméket szagolni kell. A friss túró illata kellemes, tejszerű. Az elkényeztetett tejtermék kellemetlen lesz, savanyú szaga van. Ha súlyosan eladott túrót vásárol, határozottan értékelje annak megjelenését. A túrómag színének egyenletesen fehérnek kell lennie. A friss túró textúrája nedves. Túl száraz túrót nem érdemes megvenni, mivel egy ilyen terméket lehetett volna előállítani néhány nappal ezelőtt.

A túró súlycsökkentési lehetőségei eltérőek lehetnek. Tehát a "kirakodás" alatt csak egy túrót lehet enni, vagy ezt a terméket egyesíteni másokkal. A étrend menü megfelelő elkészítése a böjt napján - a sikeres fogyás kulcsa.Azok a személyek, akik nem tudnak csak egy terméket fogyasztani a nap folyamán, az étrendbe és más, alacsony kalóriatartalmú élelmiszerekbe is beletehet, de jó telítettséggel. Tehát ehhez használhat tojást, alacsony zsírtartalmú kefirot, cukrozatlan bogyókat és gyümölcsöket, valamint olyan zöldségeket, amelyek nem tartalmaznak sok keményítőt.

Ez a módszer a fogyás nagyszerű azok számára, akik szeretik enni túrót. A használat nagyon egyszerű. Tehát a nap folyamán 550-650 gramm alacsony zsírtartalmú túrót kell enni. A nap folyamán 1,5 liter vizet és cukrozatlan italokat is fogyaszthat.

A túrótermék teljes mennyiségét több egyenlő részre kell osztani. Egyszerre kell elfogyasztani egyenlő időközönként. A túró utolsó tételét 2-2,5 órával lefekvés előtt kell fogyasztani.

A kirakodási nap napján a túró és a joghurt felhasználásával 300-500 grammot fogyhat. Azok, akik nem szeretnek kefirt inni, akkor kicserélhetjük azt egy másik alacsony zsírtartalmú tejtermékkel, mint például a ryazhenka.

A „kibocsátás” alatt 1 liter kefirot lehet inni és 350-400 gramm túrót fogyaszt. Ezen a napon győződjön meg róla, hogy elég tiszta vizet is használ.

A túró jól illeszkedik más termékekhez. Tehát ennek a tejterméknek az íze javítható banán, eper és egyéb bogyók hozzáadásával. Sokan böjt napot töltenek, amelynek során nemcsak a túróterméket fogyasztják, hanem az almát is.

Ilyen „kirakodáshoz” ½ kg almát és 500 g túrót fogyaszthatnak.

Túrós jól megy a zöldségekkel. Tehát friss uborkával csomagolható. Egy ilyen böjt nap folyamán egy kilogramm friss zöldséget és 450-600 gramm túrót kell enni.

Növényi rost hozzáadása a túrós termékhez felgyorsítja a fogyás folyamatát. Tehát a túróból és rostból készült ételek használata elősegíti az anyagcserét, valamint normalizálja a bél munkáját. Ez a művelet hozzájárul ahhoz, hogy egy nap alatt megszabaduljon a 300-400 gramm feleslegtől.

Sok terhes nő szembesíti a testsúlyt. A terhesség alatt további fontok gyakran elég gyorsan felhalmozódnak. A böjt napok jó választás a jövő anya számára a normális testsúly fenntartására. Azonban a terhes nőkkel dolgozó orvosok megjegyzik, hogy a terhes nőknek minden „kirakodást” csak az orvosi felügyelet hátterében kell elvégezni.

Táplálkozási várandós anyákat kell változtatni. A kalóriatartalom rövid időre történő csökkentése kedvezőtlen tünetek kialakulásához vezethet. Így egy ilyen „kisülés” alatt a várandós anya súlyos gyengeséget, szédülést és még hányingert is érezhet.

A túrós böjt napja sokan szerint nagyon hatékonyan segít csökkenteni a súlyt. Még egy ilyen nap után akár 0,5 kg tömegveszteség érhető el.

Azok a személyek, akik a hónap folyamán többször is elfogyasztották az „túró-kirakodást”, megjegyezték, hogy jelentős eredményt értek el. Tehát 4-5 ilyen éhgyomri nap után 2,5-3 kg-mal lehet fogyni.

A böjt napján a túrón, lásd a következő videót.