Banán túró: előnyök, kár és receptek

A banán túró egészséges és ízletes reggeli. Egy felnőtt és egy kisgyermek is enni tudnak.Az egészség nyomon követése során az étrendnek feltétlenül tartalmaznia kell a túrót: egyszerűen felszívódik a szervezetben, javítja az anyagcserét, erősíti a csontokat és a fogakat, és jó hatással van az idegrendszerre.

A négy fő számára tervezett banánnal készült túró főzéséhez először magának a fermentált tejterméknek kell lennie. Bárki megteszi, de annak érdekében, hogy a következetesség helyes legyen, jobb, ha 5% túrót használunk. Kétszáz grammra lesz szüksége. Szintén tejföl (15% zsírtartalmú) is igényel, kefir (1% zsír). És természetesen egy banánt kell.

Ha az edény fel van készülve a fogyásra, akkor az alacsony zsírtartalmú túrót és tejfölt (kefir) kell bevennie. De ha a kalóriatartalom nem fontos, akkor a recept azt jelenti, hogy tetszőleges zsírtartalmú termékeket használ.

A termék kompatibilitása meglehetősen magas. Kombináltan jó desszert ízű. Ezt a terméket egy turmixgépben lehet főzni, és villával lehet felvert. De különösen kellemes, tágas ízt szerez, miközben egy kombájnnal verte. Meg kell vágni egy banánt, és be kell helyezni az összes terméket. Egy konzisztenciát megverni, egy szép fagylalt tálba helyezni és banánnal díszíteni. Lehetőség van arra is, hogy az összes csokoládé chipset megszórjuk.

Ennek a terméknek a kalóriatartalma nagyon kicsi, ezért gyakran fogyás közben fogyaszthat: 100 gramm edény összesen 114 kilokalóriát tartalmaz. Meglehetősen sok fehérje van: 9 gramm 100 gramm túró banánnal.

Mivel inkább étrendi étel, itt viszonylag kevés zsír van (3-4 gramm 100 gramm termékre), de átlagos szénhidrátmennyiség (11 gramm 100 gramm élelmiszerre).

Ennek a terméknek sok előnye van. Az ilyen desszert fő előnye, hogy sok vitaminot tartalmaz. Olyan vitaminokat tartalmaz, mint:

• A (támogatja az egészséges látást, az idegrendszer működését és a bőr egészségét);
• C (támogatja az egészséges fogakat és csontokat, javítja az immunitást és javítja a memóriát és koncentrációt; a C-vitaminnak köszönhetően az étel étrend: képes olyan anyagot termelni, amely zsírmolekulákat éget);
• D (támogatja az immunrendszert és az idegrendszert, támogatja a testtömeget és fontos vitamin a csont egészségéhez);
• PP (csökkenti a koleszterin mennyiségét a szervezetben, elősegíti a fehérjék, zsírok és szénhidrátok lebontását, fontos a szépség és az egészség szempontjából).

Proteinek a túróban, mint kiderült, elég sok. De nagyon könnyen felszívódnak a gyomorban. A túró túl sok kalcium-ásványi anyagban van, ami mindenki számára hasznos a csontok és a fogak erősítéséhez. A túró jó előnye, hogy az alacsony kalóriatartalom ellenére a termék elég kielégítő. A túró az étrendben hasznos (extra kilogrammok eltűnnek azonnal), a gyomorhurut és a fekélyek esetében (nem zavarja a gyomrot, hanem éppen ellenkezőleg, megnyugtatja) a máj.

Ha ezt a terméket vacsorára vagy lefekvés előtt eszik, lehetőség van arra, hogy többet nyerjen belőle a fogyásért: a túró használata lefekvés előtt közvetlenül segít abban, hogy ne lebontják az izmokat, és csak zsírt hagyjanak.

A desszertet nem szabad fogyasztani:

• ateroszklerózisban szenvedő betegeknél, mivel a gyomrát nehéz asszimilálni;
• cukorbetegség, ischaemia, megnövekedett vér viszkozitás, thrombophlebitis;
• emberek, akik szívrohamot és stroke-ot szenvedtek.

Továbbá, ha a gastritisnek óvatosnak kell lennie a savanyú túróval, gyomorfájdalmat okozhat.

Ezekben az esetekben a banán túró nagyobb kárt fog okozni, mint a várható előnyök.

Az ételek pozitív és negatív tulajdonságai nagymértékben függenek attól, hogy az elkészítéséhez milyen friss és kiváló minőségű termékeket választottak.Ezért a vásárláskor figyelmet kell fordítani a tartósságra (túró) és a gyümölcs (banán) megjelenésére.

A túró az étrend egyik nélkülözhetetlen terméke, de ebben az esetben az alacsony zsírtartalmú változatot kell használni. Egy banánt tartalmazó desszert is fogyaszthat, miközben fogy., De éretlen gyümölcsöket kell választania: a túlérett banán sok cukrot tartalmaz, ami hátrányosan befolyásolja a figurát.

Ha igazán szereted a lágy banánokat, és nem tudod elképzelni az ételeket anélkül, hogy velük lennének, de kevesebb kalóriát akarsz fogyasztani, akkor egyszerűen add hozzá a desszerthez, hogy nem egy egész banánt, hanem a felét.

Ha az esti fizikai erőfeszítés szeretője, akkor egy banán túró kiváló edény után edzés után. Így telítheti a testet, de ne térjen vissza az elveszett kalóriákhoz.

Tudjon meg többet arról, hogyan készítsünk egy banánt túróval, és megtudhatja a következő videót.