A cukorrépa előnyei és kárai

Cékla - zöldség, amely szinte minden otthonban van. Ebből nagyszerű ízletes ételeket készíthet.Ez a cikk többet fog elmondani arról, hogy milyen előnyökkel járhat ez a növényi táplálkozás a szervezet számára, és a lehetséges károkat.

Sokan valószínűleg hallották, hogy a cukorrépa eszik ahhoz, hogy egészséges maradjon. Azonban nem mindenki tudja, milyen tápanyagokat tartalmaz a vörös zöldség. A céklát a vitaminok igazi raktáraként lehet tekinteni. Az összetételében jelen lévő ásványi összetevők spektruma is feltűnő. A gyökér különböző cukrokban gazdag. Tehát a friss cékla mono- és diszacharidokat tartalmaz. Speciális édes ízű zöldségeket kínálnak, amelyeket sok gyermek szereti.

A természetes cukor meglehetősen magas tartalma hozzájárul ahhoz, hogy ez a zöldség nem csak a növényi ételek és a saláták készítésére szolgál, hanem még a desszertek készítésére is. A cukorrépából ízletes lekvárokat és házi cukorkákat készíthet. Az ilyen finomságok kiváló alternatívát jelentenek a káros édességek és zsíros sütemények számára.

Édes gyökérzöldségek sok vizet tartalmaznak. A főzés során a természetes folyadék egy része „elveszett”. Az ilyen változások hozzájárulnak ahhoz, hogy a főtt cékla íze jelentősen eltér a nyers cukorrépától. Ahhoz azonban, hogy több előnyhöz jusson a szervezetedhez, étkezési céklát nem csak főtt, hanem friss. Tehát a test sejtjei nagy mennyiségű ásványi anyaggal rendelkeznek.

A fényes gyökérzöldségek hatalmas mennyiségű diétás rostot tartalmaznak. Ezek a komponensek szükségesek a vastagbél normális működésének fenntartásához. Az emésztési folyamatba való belépés, az élelmi rost, mint egy puha szivacs, segít tisztítani az élelmiszerhulladék belek falát. Továbbá a növényi rostok hozzájárulnak a vastagbélben élő jótékony mikroorganizmusok növekedéséhez, és szükségesek a fiziológiai mikroflóra fenntartásához.

Gyökereket és keményítőt tartalmaz. Az emésztés során ez a poliszacharid egy egyszerű cukor - glükózvá alakul át, amelyet a testünk összes sejtjének igényeihez használnak. A cékla jelenléte a cukorrépában hozzájárul ahhoz, hogy e zöldség léjéből egészséges zselét főzzenek. Ezt az italt a székrekedés kezelésére szolgáló hagyományos gyógyászatban, valamint a bél összehúzódási funkciójának normalizálásában használják.

A zöldség egyedülálló íze nagyrészt a benne lévő szerves savaknak köszönhető. Ezeknek az anyagoknak a jelenléte a friss zöldségekben egyértelműen meg van határozva. A hőkezelés után ezeknek a hasznos összetevőknek a koncentrációja a gyökérben csökken, ami hozzájárul az íztulajdonságok változásához.

A cukorrépa íze a minőségétől függ. Jelenleg a tenyésztők sokféle fajtájú gyökérnövényt hoztak magukban, amelyek kifejezetten édes ízűek. A növekvő körülmények is befolyásolják a gyökérnövények édességét. A forró nyáron a megfelelő öntözés hiánya miatt a cukorrépa elveszítheti természetes édességét és kevésbé lesz ízletes.

A gyökérnövények béta-karotint is tartalmaznak. Ez a hatóanyag jó látást biztosít, és a bőr és a haj számára is elengedhetetlen. Azok a személyek, akik rendszeresen fogyasztanak elegendő mennyiségű alkatrészt jobban néz ki, és jól érezze magát. Béta-karotin is hozzájárul a jó mentesség fenntartása.

Az étrend összeállításakor az emberek, akik figyelik a súlyukat, gyakran figyelembe veszik bizonyos élelmiszerek bizonyos tápanyagtartalmát. Így a 100 gramm cékla kalóriatartalma 40 kilokalória. Ez a kalóriamennyiség a nyers zöldségekben található. A főzés után, tekintettel arra, hogy a gyökérzöldségek di- és poliszacharidokat tartalmaznak, a kalóriatartalom nő, és már 48-50 kcal.A fő energiaérték szénhidrát. Közel 100 gramm zöldséget tartalmaz 100 grammban, és a céklafogyasztás miatt a fehérjékkel és zsírokkal nem lehet kielégíteni a testsejteket, mivel ezek gyakorlatilag nem szerepelnek ebben a növényben. Így 100 gramm zöldség csak 1,6 g fehérjét és 0,1 g zsírt tartalmaz.

A gyökérnövények a következő ásványi összetevőkben gazdagok:

• nátrium;
• kálium;
• kalciumot;
• magnézium;
• klór;
• kén;
• foszfor;
• jód;
• mangán;
• réz;
• bór;
• nikkel;
• króm.

A cukorrépa kémiai összetétele számos periódusos elemet tartalmaz. Nem véletlen, hogy a hagyományos orvostudomány képviselői ezt a növényt igazi „növényi gyógyszertárnak” nevezik. Gyökérnövényekben és aminosavakban, rendkívül hasznos egy szervezet számára. Ezek közé tartozik a hisztin és az arginin. A testsejtek ezen összetevői naponta igényelnek. Az aminosavak egyfajta "építőelemek", amelyek az összes celluláris organellát építik fel.

Az emberi test gyökérnövényeinek előnyös tulajdonságai hatalmasak. A cukorrépa talán egyike azon kevés zöldségnek, amelyet nagyon kicsi gyerekként, és az időseknek enni lehet.

A gyökérnövények „hasznossága” nagyrészt a benne lévő hatóanyagok bőségében rejlik. Az ásványi anyagok, amelyek nagy mennyiségben vannak jelen a cukorrépában, pozitív hatással vannak a szinte minden emberi belső szerv munkájára.

Az ősi gyógyítók répákat használtak a különböző betegségek kezelésére. Tehát ezek a zöldségek segítettek megbirkózni a bőrbetegségek káros tüneteivel. A répákat sikeresen alkalmazták fertőzések kezelésére.

A specifikus ásványi összetétel hozzájárul ahhoz, hogy a cukorrépa segít normalizálni az anyagcserét. Az ásványi anyagok hozzájárulnak a szervezet savas sav-bázis egyensúlyának változásához, ami csökkenti a veszélyes patológiák kialakulásának valószínűségét. A cukorrépa-étkezés, különösen a nyers, segít javítani az anyagcserét. Nem véletlen, hogy a nyers gyökérzöldségek megengedett, hogy olyan embereket használjanak, akik gondosan figyelik a súlyukat. Azok, akik rendszeresen használják a cukorrépát, sokkal jobban érzik magukat. A gyökérzöldségekben található ásványok segítenek a tartósság növelésében és még a stresszállóság növelésében is. A zöldségekben található kálium segít normalizálni a szívizom munkáját (miokardium), segítve ezzel a testmozgás toleranciáját.

A cékla nemcsak az anyagcserefolyamatok javulását segíti a testben, hanem hozzájárul az élet folyamatában keletkező felesleges bomlástermékek eltávolításához. A cukorrépa használata segít megszabadulni a sejtek aktív munkája során kialakuló toxinoktól.

Természetesen lehetetlen gyógyítani rákos répa segítségével. Azonban a veszélyes daganatok kialakulásának valószínűségének csökkentése érdekében ez a növény rendszeres felhasználásával lehetséges. Cékla segít javítani a férfiak egészségét. Így a zöldségben jelen lévő ásványok segítik a libidó növelését, és kedvező hatást gyakorolnak a hatásosságra is. Azok a férfiak, akik rendszeresen eszik ezeket a gyökereket, a nemi szervek krónikus betegségeinek kialakulásának kockázata többször is csökken.

A gyökérzöldségek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek csökkenthetik a gyulladást.A hagyományos orvoslás szakértői már régóta ismerik ezt a képességet. Nem véletlen, hogy a céklát a belső szervek számos gyulladásos betegségének kezelésében ajánlják.

A cukorrépában található összetevők pozitív hatással vannak a nők egészségére. Tehát a zöldség szisztematikus használatával csökken a premenstruációs szindróma megnyilvánulásának súlyossága. A gyökérnövényekből készített ételeket a nők számára, akiknek nehézségeik vannak a PMS-t tolerálni, a ciklus második felében a legjobban elfogyasztják. Tehát a káros tünetek súlyossága kissé alacsonyabb lesz.

A gyökérzöldségekben lévő hatóanyagok segítenek csökkenteni a hasi fájdalom intenzitását a menstruáció első napjaiban. A cékla növényi vasat is tartalmaz. A menstruáció során egy nő sok vért veszít. A menstruáció során a vashiány kockázatának csökkentése érdekében a reproduktív korú nők számára a vasban és aszkorbinsavban gazdag asszonyokat hozzá kell adni. A cukorrépa-saláták használata csökkenti az ilyen veszélyes patológiák kialakulásának kockázatát.

A testre gyakorolt ​​hashajtó hatás mellett az édes gyökereknek diuretikus (diuretikus) hatása van. A nyers répa vagy cukorrépa-léból készült saláták evésénél ez a hatás sokkal erősebb. A diuretikus hatás csökkenti az ödéma megjelenését a testen. Azok a személyek, akik fokozott hajlamúak a pastoznostra, győződjön meg róla, hogy a nyers gyökérzöldség hozzáadásával elkészített ételeket tartalmazza.

A cékla egy olyan zöldség, amely szintén nagy a sportban részt vevő személy számára. Még a profi sportolók, akik gondosan figyelik a napi ételeiket, étlapjukat tartalmazzák e zöldségből. Az izmok és a testmozgás aktív személyének szíve ásványi anyagokat igényel. A cukorrépa-ételek felvétele a menübe segít a megnövekedett élettani igény kielégítésében.

A szülés során a táplálkozást helyesen kell elkészíteni. A kiegyensúlyozott étrendben a zöldségek szükségszerűen jelen vannak. A várandós anyáknak azonban csak azoknak kell enniük, akik nem károsíthatják sem őket, sem gyermekeiket. Cékla viszonylag biztonságos termék, amit a terhesség alatt enni lehet.

Egyél e zöldség ellen kontraindikációk lehetnek mind a korai és a késői terhesség. A saláták és más ételek ebből a gyökérből való felvétele segít csökkenteni a székrekedés kockázatát. Ez is segít csökkenteni a céklát és a vashiányos anaemia kialakulásának kockázatát, ami sajnos gyakran a terhes nőknél nyilvántartott.

Természetesen a répa használata a terhesség alatt nem éri meg. Ez különösen nem szükséges olyan nők esetében, akik még a baba befogadását megelőzően még soha nem használtak ilyen zöldséget. A nyers gyökérnövényekben található hatóanyagok bősége káros tüneteket okozhat a várandós anyában. Tehát a nyers répa elfogyasztása után jelentősen megnő a légúti és hasmenés kialakulásának kockázata.

A szoptatás során a megfelelő táplálkozás is nagyon fontos. Ekkor egy nő kizár minden termékét a menüből, ami allergiás tüneteket és más káros klinikai tüneteket okozhat a gyermekében. A répa természetesen kiütést okozhat a gyermek bőrén, de ez nagyon ritka.

Még mindig lehet kis mennyiségben főtt répákat hozzáadni a szoptató anya táplálékához. Ezt megelőzően azonban mindig konzultáljon orvosával. Gyökérzöldségek evésénél mindig figyelni kell a bőr állapotát és a gyermek általános jólétét. Az arcokon a bőrpír megjelenésével a hámlás vagy a viselkedésváltozás kialakulását a gyermekorvosnak kell bemutatnia. Az ilyen tünetek oka ebben az esetben allergia lehet.

A gyermekorvosoknak nem ajánlott túl sokat rohanni e gyökereknek az étrendben történő bevezetésével. A GV cukorrépa első hónapjában a menü nem szükséges. Ez csak a vörös bőrkiütés megjelenését okozhatja a baba, valamint a hasi görcsök.

A magas vérnyomásban szenvedő embereknek nemcsak egészségesnek, hanem ízletesnek kell lenniük. Így a cukorrépa-ételek felvétele a menübe jelentősen diverzifikálja az étrendet. Ugyanakkor a gyökérnövények sok ásványi vegyületet tartalmaznak, amelyek javítják az érrendszer állapotát.

A magas vérnyomás veszélye az, hogy ezzel a betegséggel a szövődmények kockázata magas. Tehát a patológia hosszú távú fejlődésével a szívritmuszavarok valószínűsége magas. A cukorrépa sok ásványi anyagot tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni ezen patológiák valószínűségét.

A gyökérnövények nikotinsavat tartalmaznak, ami segít megerősíteni a véredények falát. Hipertónia hosszú távú kialakulása esetén a patológiás artériás szakadások kialakulásának kockázata meglehetősen magas. Az ilyen komplikációk megakadályozására ásványi anyagokat használhatunk, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak cukorrépát.

A magas vérnyomásban szenvedők, különösen a vesekárosodásban szenvedők, gyakran ödémát szenvednek. Ezek gyakrabban jelennek meg az arcon. Pastos általában ébredés után nyilvánul meg reggel. Ha a magas vérnyomást szívelégtelenség kíséri, duzzanat is előfordulhat a lábakon.

A cukorrépa olyan anyagokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a felesleges folyadék eltávolításához a szervezetből. Ez a hatás csökkenti az ödémát, ami szintén pozitív hatással van a vérnyomás indikátorokra.

Friss és főtt formában is használható a magas vérnyomású cékla. A gyökérzöldségek is sültek. A növényi ételek főzésénél figyelni kell a só mennyiségét. Tehát a nátrium-klorid hozzájárul a folyadék visszatartásához, ami nemcsak ödémához vezet, hanem a nyomás növekedéséhez is.

Cukorrépa ajánlott a májszövet számos betegségére. Tehát a gyökérnövények összetételében van egy speciális anyag - betain. Kémiai szerkezetével a glicinszármazékok csoportjába tartozik.A tudósok viszonylag nemrégiben állapították meg e komponens előnyeit. Úgy véljük tehát, hogy a betain katalizátorként működik a májsejtek építéséhez szükséges specifikus komponensek szintézisében. Ez az anyag aktiválja a foszfolipidek képződését. Ez a hatás megállapítja, hogy a betain hepatoprotektorként működik. Ez a fontos komponens hozzájárul az anyagcsere normalizálásához.

Minden nap a májsejtek semlegesítik a szervezetünkbe belépő mérgező anyagok százait. Részt vesznek számos hormon és enzim kialakulásában, amelyek nélkül a test működése egyszerűen lehetetlen. Helytelen étrend, alkohol, nikotin, stressz - ezek a tényezők nem járulnak hozzá a máj egészségéhez. Éppen ellenkezőleg, mindez hozzájárul a munkájának romlásához. A megfelelően megválasztott étrend az emésztésért felelős szerv normális működésének kulcsa.

Az a személy, akinek diagnosztizálták a máj zsíros hepatosisát, hetente legalább kétszer használnia kell a cukorrépa-salátákat. Az ilyen ételekben lévő betain segít javítani a szerv működését, és csökkenti a sok komplikáció valószínűségét. A tudósok jelenleg nagyszabású tanulmányokat végeznek a betain lehetséges hatásáról az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatának csökkentésére. Tudományos kísérletek is folynak, amelyek tanulmányozzák e komponens lehetséges védőhatását az emlőmirigy rosszindulatú daganataiban.

A cékla levét a hagyományos orvostudományban használják, és javítják az epe kiválasztását. Úgy tartják, hogy a gyümölcslé alkalmazása csökkenti a nyálkahártya-gyulladás kockázatát. Ezért ajánlott, hogy a cukorrépa olyan betegek étrendjébe kerüljön, akiknek nagy a kockázata a betegség kialakulásának.

A cékla segítségével akár a máj tisztítását is elvégezheti. Az ilyen eljárások segítenek megelőzni a szerv veszélyes patológiáinak kialakulását, és segítenek az epe képződésének javításában. A máj tisztítása cékla levével szintén kedvező hatással van az epehólyag működésére. Az ilyen folyamatok után csökkenti az epe stagnálásának valószínűségét.

A cukorrépa bizonyos esetekben a testet és a kárt okozhatja. Általában a kellemetlen tünetek akkor jelennek meg, amikor a növényi táplálékot olyan emberek használják, akiknek ellenjavallata van. Tehát nem szabad enni a bélbetegséggel rendelkező zöldségeket, gyakori székletekkel együtt. A cukorrépa sok növényi rostot tartalmaz, ami növelheti a tünetek súlyosságát, és kényelmetlenséget okoz. A fekélyek jelenléte a belekben, különösen a hegesedés szakaszában, szintén a gyökérnövények használatának ellenjavallata.

Nyers répa is ellenjavallt a gasztritiszben szenvedők számára. A nyers gyökérzöldségek sok szerves savat tartalmaznak, ami a fájdalom megjelenését okozhatja az epigasztriumban. Rendkívül veszélyes a nyers cukorrépa-saláta használata a gastritis súlyosbodásának támogatása alatt.

Az urolithiasisban szenvedő embereknek mindig beszélniük kell erről orvosával, mielőtt belefognák a cukorrépát a diétájukba. Cékla utal a zöldségek, amelyek befolyásolhatják a vizelet üledék és a vizelet pH-ját. Az ilyen változások vese köveket okozhatnak.

Veseelégtelenség - szigorú ellenjavallat a cukorrépa használatára. A patológiás rendellenességek következtében kialakult vesék hiányosak. A húgyúti rendszer ilyen változásai gyakran azt a tényt eredményezik, hogy egy beteg személy duzzanatot, testtömeg-változást, valamint egyéb káros tüneteket mutat. A cukorrépa használata súlyosbíthatja a patológia fejlődését, ami rendkívül negatív hatással van az egészségre általában.

Az édes gyökérzöldségek elég sok természetes cukrot tartalmaznak.Ezek a "gyors" szénhidrátok gyorsan felszívódnak a véráramba, ami hozzájárul a vérben lévő glükóz "ugratásához". Ezt feltétlenül emlékezni kell a cukorbetegségben szenvedőkre. Mielőtt a keményítőtartalmú ételeket belefoglalná a menübe, beleértve a céklát, az ilyen embereket konzultáljon egy endokrinológussal.

Egyéni intolerancia cukorrépa - egy másik korlátozás a zöldség használatára. Ez a patológia az ember egész életében fennmarad. Annak érdekében, hogy elkerüljék a kellemetlen tünetek megjelenését ennek a betegségnek a jelenlétében, el kell hagyni az összes „provokátort”, amelyek az egészség romlásához vezethetnek. Ha egyéni intoleranciát észlel a cukorrépa számára, azonnal hagyja ki ezt a zöldséget a menüből.

Ne enni répa nyers és az emberek, akik hajlamosak a belső vérzés. Ezek a gyökérzöldségek olyan hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek hatással lehetnek az érfalra. Ez a hatás a belső vérzés kialakulását okozhatja, ha egy személynek patológiája van az erek szerkezetében. A nyers zöldségek használatára vonatkozó korlátozásokat a hasi szerveken végzett műtétek esetében is alkalmazzák.

A nyers gyökérzöldség vagy az ebből készült gyümölcslé fogyasztásakor az oropharynx területén gyakran alakul ki égő érzés. Ennek a tünetnek a megjelenése a nyers répakban lévő szerves savaknak való kitettségnek köszönhető. Annak érdekében, hogy megbirkózzon ezzel a tünetrel, nyers zöldségeket eszik, a száját vízzel jól le kell öblíteni.

A cukorrépa-lé használata esetén jobb szalmát használni. Igyon koncentrált formában, nem lehet. Jobb, ha először vízzel hígítjuk. Kívánt esetben a cukorrépa-lé kombinálható másokkal. Tehát a cukorrépa, az alma és a sárgarépa léiből egészséges italt készíthet. A cukorrépa-ételek elkészítésekor mindig értékelje az összes összetevőből származó lehetséges egészségügyi kockázatokat. Így a céklát gyakran fokhagymával kombináljuk. Ha ezt a salátát használjuk, ne feledjük, hogy a gastritis vagy a peptikus fekély súlyosbodását okozhatja. Ezért nincs ilyen étel az ilyen kórképekkel rendelkező emberek számára. Továbbá a fokhagyma, amely ebbe az edénybe tartozik, megnövelheti a szívfrekvenciát, ami rendkívül veszélyes a tachycardia és az aritmiában szenvedők számára.

A főzéshez szükséges gyökérzöldségeket nagyon óvatosan kell kiválasztani. Egy személy általában egy cukorrépa föld alatti részeit eszik. A főzéshez használt cukorrépa teteje sokkal kevesebb. A gyökérnövények növekvő időszakban különböző ásványi sókat és anyagokat gyűjthetnek össze a talajban. Ha a talajt peszticidekkel kezelik, akkor ezek az anyagok lehetnek zöldségekben is.

A vegyi anyagok feldolgozása szempontjából a legbiztonságosabb gyökérnövények azok, amelyeket saját kertjében termesztenek. Az ilyen zöldségek használatakor biztos lehet benne, hogy nem termesztettek veszélyes peszticideket a talajba.

A cukorrépa vásárlása jobb a szezonban. A talajból ásott zöldségek több hasznos anyagot tartalmaznak. A cukorrépa gyökerei azonban, ha hűvös, sötét helyen tárolják, képesek a hatóanyagokat elég hosszú ideig megőrizni. Az ilyen zöldségek finom és egészséges növényi ételek elkészítésére is alkalmasak.

Cékla lehet enni, és az emberek, akik figyelik a súlyát. Természetesen ez a növényi poliszacharidokat tartalmaz. Azonban ha a fogyasztási normákat betartják, a gyökerek nem járulnak hozzá az extra fontok megszerzéséhez.

A diétán a cukorrépa biztonságos használata a nyers gyökérzöldségek fogyasztása. Ebben a formában nagy mennyiségben enni zöldségeket egyszerűen nem fog működni. A nyers zöldségekben is megmarad a maximális hatóanyag-tartalom, ami hozzájárul a hashajtó és diuretikus hatásokhoz a szervezetben.

A nyers répákat különféle zöldségekkel kombinálhatja. Szóval, reszelt gyökérzöldség keverhető finom apróra vágott káposztával és almával. A vacsora helyett ezt a salátát lehet enni. Kívánt esetben hozzáadhatunk egy zöldséges edényt egy sült marhahússal, amely sovány őrleményből vagy csirkeből készült.

Amikor a cukorrépa-salátákat főzte, győződjön meg róla, hogy emlékszik a benzinkutakra. Rendszerint benne van, és több kalóriát tartalmaz. Így az olívaolaj vagy növényi olaj hozzáadásával a saláta jelentősen növeli az edény kalóriatartalmát. Az emberek, akik elhízottak és szigorú étrendet követnek, gyakran töltik a zöldségsalátákat alacsony zsírtartalmú joghurtokkal. Ez a kötszer nem sok kalóriát tartalmaz, és nem károsítja az ábrát.

A cukorrépa-táplálék segít megszüntetni a testből a felesleges folyadékot, ami szintén hozzájárul a fogyáshoz. Készítse el teljesen. Ehhez csak vegyél egy nagy cukorrépát. A gyökérnövényeket jól meg kell mosni, megtisztítani a bőrtől, és 750 ml hideg vizet kell önteni.

Forraljuk fel a húsleveset alacsony hőmérsékleten. Készítsen egy egészséges italt, amikor a gyökér puha. Ennek ellenőrzéséhez egyszerűen szúrja be a céklát egy késsel. Ha a kés könnyen belép a növényi húsba, akkor készen áll. Ezután az elkészült főzetből kivágjuk a répákat, amelyeket fel lehet használni egy finom saláta elkészítésére.

A tartályba öntsük a levest. Erre a célra a szokásos üvegkancsó a legjobb. A hűtőszekrényben jobban tárolja a cukorrépa-levest. Egy ilyen hűvös helyen pár napig megőrzi előnyös tulajdonságait.

Illatos gyökérzöldségek nagyszerűek a különböző fogyókúrázást elősegítő saláták elkészítéséhez. Az ilyen ételeket nemcsak az elhízással küzdő embereknek lehet enni, hanem azoknak is, akik karcsúak. Az ízletes saláta elkészítéséhez a következőkre lesz szükség:

• nyers répa - 2 db;
• körte - 1 db;
• olívaolaj - 2 evőkanál. l.;
• citromlé - 1 evőkanál;
• méz - ½ tl;
• néhány sót.

A nyers répákat nagy reszel kell őrölni. Az egyszerre kialakuló lé nem kell egyesülnie. Hozzáadható a benzinkúthoz. Körte kell mosni, hámozni és hosszú csíkokra vágni. A kötszer előkészítéséhez keverjük össze a citromlevet és a vajat, majd adjunk hozzá mézet a keverékhez. A reszelt cukorrépát körte, só és szezonban keverjük meg főtt öntettel. Ez a saláta súlycsökkenéshez jobb, ha ebédre vagy könnyű vacsora helyett használja.

A fogyás során a főtt répa használatából jobb megtagadni. Nyers céklát lehet enni. A következő saláta segít csökkenteni a duzzanatot és normalizálja a székletet. Az étel főzéséhez tegye a következőket:

• nyers répa - 250 g;
• gránátalma mag - 50 g;
• olívaolaj öltözködéshez;
• néhány sót;
• koriander.

Az étel elkészítése csak néhány percet vesz igénybe. A hámozott répákat durva reszelővel kell rácsolni. Apróra vágott koriander. A apróra vágott répákhoz hozzá kell adni a zöldeket, a sót és a szezont egy kis olajjal. Ez az étel segíti a székrekedést, és segít a bőr megjelenésének javításában is. Ha szükséges, adjunk hozzá mézet a salátához. Ez új ízt ad hozzá az edénynek.

A cukorrépa-lé előnyeiről és veszélyeiről lásd az „Élő egészséges!” Című program következő számát.