Böjt napok és étrend Ryazhenka

Ryazhenka részeg lehet, hogy megszabaduljon a testen lévő centiméterektől.Ez a cikk többet fog mondani az éhgyomri napok és az étrend használatának sajátosságairól.

A Ryazhenka kiváló termék a fogyás érdekében. Használatának hátterében nemcsak az extra fontok elvesztése, hanem az egészség is javul. Ezt a fermentált tejitalot ajánljuk a gyomor-bélrendszer egyes betegségei számára, mivel segít javítani a jólétet.

Ryazhenka sült tejből készül. Az erjesztéshez a tejtermékhez speciális indítókat adnak. Általában mikrobás tenyészetből készülnek, például acidofil mikroorganizmusokból vagy bolgár botokból. A ryazhenka megszerzéséhez időt vesz igénybe. A modern technológiák jelentősen csökkentik a finom tejtermékek főzésének idejét. Így az illatos ryazhenka termelésében általában néhány órán belül készen áll.

Ez a termék különböző diéták menüjében is megtalálható. A KBRU ryazhenka 2,5% zsírtartalma aránya a következő (100 grammonként):

• fehérjék - 2,8 g;
• szénhidrátok - 4,1 g;
• zsír - 2,5 g;
• kalória-tartalom - 55 kcal.

A Ryazhenka sok egészséges összetevőt tartalmaz. Tehát olyan anyagokkal rendelkezik, amelyek hozzájárulnak az anyagcsere folyamatok aktiválásához. Minél aktívabb az anyagcsere, annál könnyebb "eltűnni" a centiméterek a test problémás területeitől.

Ez a fermentált tejtermék olyan összetevőkben gazdag, amelyek segítenek a puffadás csökkentésében. A felesleges folyadék felhalmozódása a szervezetben cellulitisz problémákhoz vezethet. Annak érdekében, hogy javuljon a test enyhülése, elegendő mennyiségű italt kell inni, amely diuretikus hatású.

A friss ryazhenka tejsavbaktériumokban gazdag. Képesek normalizálni a bél biocenózisát. Ezt az jellemzi, hogy a jó mikrobák koncentrációja növekszik a vastagbélben, ugyanakkor csökken a rossz (patogén) mikroorganizmusok tartalma. Az ilyen változások hozzájárulnak az emésztés normalizálásához, valamint az a tény, hogy a szék rendes lesz.

A friss ryazhenka segít csökkenteni a bélpótlás tüneteit. Ezt a tünetet gyakran étrendben szenvedő embereknél fordítják elő. Tejtermékek nélkül a súlyvesztés során a vastagbél munkájának normalizálása nehéz lehet. A friss ryazhenka táplálékába való beilleszkedés segít javítani a bél minden részének munkáját, ami a táplálkozási összetevők jobb felszívódásához vezet.

A súly normalizálásának számos módja van. Tehát sokan választanak diétát a ryazhenkán, mert meglehetősen jól tolerálják. Még az éhségérzetben sem éri el az éhségérzet olyan gyakran. A ryazhenka-ban található táplálkozási komponensek elősegítik a jó telítettséget és az étvágy elnyomását. Tehát az ilyen „kirakodás” egy napja szinte észrevétlenül halad, és az eredmény általában nagyon jó.

Ryazhenka - meglehetősen megfizethető termék. Minden szupermarketben értékesíthető. Kívánt esetben a házban lévő boltban is megvásárolható a ryazhenka. Ennek a tejterméknek a költsége meglehetősen költséges. Így az étrendnek nem kell drága ételt vásárolnia.

A Ryazhenka diéta segít javítani az egészségügyi mutatókat. A termék összetevői javítják az epe szekrécióját és a gyomornedv kiválasztását. Segít fermentálni és javítani a mikroflórát a belekben.

Ennek a módszernek a hátránya egy kicsit fogyni. Tehát nem használhatja azokat az embereket, akiknek bizonyos ellenjavallatai vannak az egészség oldaláról, ahol csak lehetséges, a ryazhenka használatával.Egy másik feltételes hátránya ennek a módszernek a fogyásnak tekinthető annak a ténynek, hogy nem lehet túl gyakran használni.

A ryazhenkát különféle módon fogyhatja. Számos lehetőség van a termék fogyására. A klasszikus mód csak a ryazhenka használatát teszi lehetővé. És a fogyás céljából más termékeket is használhat. A fogyás ilyen módjai jobban megfelelnek azoknak, akik nem szeretik a mono diétákat.

A vesztes súlyt gyakran használják. Ezenkívül mind a férfiak, mind a nők végezhetik. Az ilyen "kirakodás" egy napján Ryazhenkában 500-800 grammot veszíthet. Azonban néhány embernek sikerült lefogyni és sokkal többet.

És azt is, hogy a "kirakodás" a Ryazhenka gyakran igénybe nők, akik elfogyott a kefir nap. Ez a módszer is nagyon hatékony. A Ryazhenka kitűnő termék, amely kívánt esetben kefirrel helyettesíthető.

Az ilyen "kirakodás" egy napján legfeljebb 1,5 liter ryazhenkát fogyaszthat. Ugyanakkor nem lehet gyümölcsöt vagy zöldséget hozzáadni az italhoz. És nem szükséges sót vagy cukrot helyezni a ryazhenkába. Csak a fahéj adható hozzá ehhez a tejtermékhez.

Az „ivóvíz” mód nagyon fontos. Mivel a ryazhenka diuretikus hatású, más italok fogyaszthatók a használat hátterében. A súlycsökkenés ezen módja lehetővé teszi legalább 1,5 liter folyadék használatát, amely nem tartalmaz cukrot. Jobb a közönséges vizet inni.

Az ajánlott mennyiségű rozazhenka-t több szakaszra kell osztani. Jobb, ha ezeket az adagokat körülbelül egyenlő időközönként inni kell. Ebben az esetben is engedélyezhető, hogy éjjel ryazhenkát kapjon. Jobb, ha ezt a tejet iszik egy kicsit hűtött.

A táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy ne használjunk túl gyakori ilyen böjt napokat. Tehát csak egy vagy két nap elegendő havonta. Túl gyakori "kirakodás" veszélyes, mert a test túlságosan stresszes lesz.

Ryazhenka és néhány más termék segítségével sikeresen „elveszíthet” néhány kilogrammot. A diéta legrövidebb változata csak három napra van tervezve. Ez idő alatt csak néhány gyümölcs, valamint a ryazhenka fogyasztható. A nap folyamán akár 1,5 liter tiszta vizet is fogyaszthat.

Az ilyen három napos étrend egy napjának egy menüje a következő:

• reggeli - két darab görögdinnye;
• egy snack - egy pohár ryazhenka;
• ebéd - gyümölcssaláta, alma és 1/2 grapefruitból;
• snack - narancs.
• vacsora - ryazhenka.

A gyümölcsök szükség esetén megváltoztathatók. A fogyás ez a változata nem alkalmas krónikus hasmenéses betegek számára. Gyümölcsök és ryazhenka elősegíti a test tisztítását, ugyanakkor növeli a székletet. A fogyás módja jobban megfelel a székrekedésre hajlamos embereknek.

A Ryazhenka számos vegyes étrend összetevője. Az egyik olyan fehérje diéta, amely nagy mennyiségű ételt fogyaszt, amely sok fehérjét és kevés szénhidrátot tartalmaz. Az ilyen étrend időtartama eltérő lehet. Átlagosan 1-2 hétre tervezték. Sokan, akik ragaszkodnak ehhez a fogyásmódhoz, megjegyezzük, hogy ilyen étrend alatt 3-5 kg-ot sikerült megszabadulniuk.

Ilyen étrend alatt ajánlatos olyan ételeket fogyasztani, amelyek sok fehérjét tartalmaznak. Tehát megengedettek:

• sovány madár (a bőrt eltávolítják az előkészítés során);
• borjúhús;
• fehér hal;
• túró;
• csirke- és fürjtojás;
• erjesztett tejtermékek (kefir, ryazhenka, bifidok).

Ezeket a termékeket nem keményítőtartalmú zöldségekkel egészítik ki. Tehát hozzáadhatja őket, például uborka, cukkini, friss zöldek. Az ételek elkészítésekor ne feledje, hogy sok sót nem kell tennie. Ha túlságosan sózza a fehérje edényt, a test duzzanata lehet.

Ugyanakkor rendkívül fontos, hogy elég folyadékot inni. A fehérjékben található fehérjék nagy száma nagy terheket ró a vesére. Annak érdekében, hogy ne zavarják a testet, az ilyen étrend alatt meg kell inni legalább 1,5 liter folyadék.

Sajnos a Ryazhenka étrendjét és az éhgyomri napokat nem lehet mindenki használni. Tehát nem alkalmasak arra, hogy az egyéni intoleranciával rendelkezzenek az erjesztett tejtermékkel szemben. És nem is lehet ilyen „mentesítés” a tehéntej allergia jelenlétében.

A gyomor és a belek krónikus betegségeiben szenvedő embereknek, mielőtt a fogyókúrás lehetőségeket végeznék, mindig orvoshoz kell fordulniuk. A ryazhenka diéta nem alkalmas gyomorfekély és hyperacid gastritis kezelésére. A pancreatitisben és súlyos májbetegségben szenvedő embereket, valamint a ryazhenka diétáját is el kell hagyni.

Ha a túlsúly nagy, akkor ebben az esetben súlyt kell vesztenie egy komplexben. Ebben az esetben a Ryazhenka rövid étrendje nem eredményezheti a kívánt eredményt. Az elhízás előrehaladott formáival kapcsolatban ajánlott a fogyás csak orvosi felügyelet mellett. Ez segít elkerülni a nem megfelelő önfogyasztás sok kellemetlen következményét.

Diéta a ryazhenka lehetővé teszi, hogy megszabaduljon néhány extra font. A heti étrend alatt 4-5 kg ​​szabadulhat meg. Vannak, akik véleményükben rámutatnak, hogy ezzel a módszerrel még jobban csökkentették súlyukat.

A ryazhenka táplálkozása kombinálható fizikai erőfeszítéssel. Az intenzív edzés segít sokat fogyni. Ebben az esetben előnyösebb a szív-érrendszer.

A recept a hajdina a ryazhenka a fogyás, lásd az alábbi videót.