Rizs fogyásért: tulajdonságok és tippek az evéshez

 Rizs fogyásért: tulajdonságok és tippek az evéshez

Mi csak a fogyás étrendje nem létezik! Bárki, aki úgy döntött, hogy lefogy, kiválasztja azt, amelyik minden egyes esetben megfelelő.Vannak, akik inkább az alma-kefir diétán ülnek, míg mások inkább zabpehely, és mások gyorsabban közelítik meg az ideális figurát, zöldségeket eszik. De sokan, akik egy diétás menüt választanak, megkérdezik magukat: a rizs fogyás, hasznos tulajdonságok és milyen tippek az étkezéshez.

Rizs tulajdonságai

Ezt a gabonát több faj képviseli. A családban leggyakrabban ismerős, fehéren fehér. A Brown-ot sokkal ritkábban használják. Mindkét típus tartalmaz vitamin- és ásványi komplexet, antioxidáns anyagokat és rostokat.

Sötét rizsben sokkal hasznosabb mikroelemek vannak, mint a fehérek, de az íze jobb fehér.

Ennek megfelelően sokan szeretnék belőle főzni az ételeket. A fehér viszont viszont típusokra oszlik. Például egy kör gyorsabban forog, és nagyon jól készít zabkásait és más ételeket, ahol a rizs ragadós. De a hosszú szemek morzsolódnak, és jobban megfelelnek a köretnek és a borsónak.

A gyorsan emészthető fajták gyorsan növelik a vércukorszintet, mint a hosszú szemű fajták, amelyek jelentősen alacsonyabb glikémiás indexet és magasabb rosttartalmat tartalmaznak. És még több előnnyel jár a test számára. Ugyanez mondható el a barna rizsről is, és sok antioxidánsot tartalmaz. Ebből az következik, hogy a diéta alatt nem szabad rizsrel szállítani.

De ha a menübe beilleszti, akkor csak barna vagy fehér hosszú szemű rizs. A megfelelő diétás menüben a megfelelően kiválasztott és főtt rizs alapvető tápanyagokkal látja el a szervezetet.

Előny és kár

Sokan úgy gondolják, hogy a rizs ideális fogyókúrás termék, mert Japánban és Kínában ez a főétel a menüben, és ezekben az országokban az emberek nem szenvednek elhízást, a kövér kínai vagy japánok nagyon nehezen találhatók.

De még mindig sok más tényezőt is figyelembe kell venni: időtöltés, életstílus, mozgás, egyéb élelmiszerek és fűszerek, a rizs kivételével, az elfogyasztott élelmiszerek mennyisége és sok más.

Ezért, beleértve a diétát tartalmazó terméket is, meg kell értenie, hogy rizset fogyaszt, de kis mennyiségben, barna, párolt vagy hosszú szemű termék kiválasztásával. És az étrendhez hozzá kell adni a gyakorlatot. Csak akkor lehet kézzelfogható hatása. Ezzel a termékkel az étrendben több zöldséget kell fogyasztania, sok vizet kell inni, a menüből ki kell zárni az összes zsírt és édességet. És a vízben főtt rizs tej, cukor, vaj vagy más magas kalóriatartalmú összetevők hozzáadása nélkül. Éjjel nem lehet enni nem csak ezt a gabonát, hanem más ételeket is. A legjobb megoldás egy pohár kefir vagy zöld tea fogyasztása.

Ha rizsételekkel fogy. A test általános állapotát figyelembe kell vennie. Ha a gyomor-bél traktus munkája kétséges és gyakori székrekedés lép fel, a rizs károsíthatja a szervezetet. Ha a vesék, a máj, az epehólyag krónikus betegségei vannak, jobb, ha nem ülnek rizs étrenden, hanem ragaszkodnak a kezelőorvos által jóváhagyott menühöz.

Milyen diétát válasszon?

A rizs segítségével fogyni lehet, de ésszerűen kombinálható a különböző termékekkel. És ez az opció nem tulajdonítható a gyors módnak, türelmesnek kell lennie.

  • Szigorú rizs étrend. Az a tény, hogy a főbb rizshez hozzáadott termékek a gyümölcsök és a zöldségek. Az alacsony kalóriamennyiség lehetővé teszi a fogyást. De ha az étrend vége után elkezd eszik, mint korábban, a súly visszatérhet.
  • Több takarékos és teljes étrend, ahol hal, csirke, tojás található. Ebben az esetben a szervezet megkapja a szükséges fehérjét. A súly fokozatosan csökken, és már nem nyer, ha betartja a megfelelő táplálkozást.
  • Gyors. Három napig megszabadulhat öt kilogrammtól, ha apró rizsrész van, felváltva felváltva gyümölcsöt vagy zöldséget. Zöldség megengedett cékla, sárgarépa, káposzta, uborka, paradicsom.Gyümölcsből - alma, körte, szilva, narancs.
  • Még nehezebb étrend Egy hétig tart, és hat-nyolc fontot ad az eredménynek, ha nem tért vissza. Ennek lényege, hogy a sós és fűszer nélküli főtt gabonafélék (kb. 300 gramm) három étkezésre oszthatók. Az étkezések között zöld teát és vizet kell inni. A napon három almát lehet enni. A negyedik napon ebédidőben hozzáadhatsz egy kis csirkehúst, és este adjunk hozzá egy kanál mézet a teához.
  • A következő étrend két ételből áll. Öt napig ugyanazokat a kilogrammokat kell venni. Az étkezések reggelire és vacsorára oszlanak. Reggeli étel - 200 gramm főtt rizs, este - 300 g olaj nélkül főzött hal.
  • Nem mindenki képes ellenállni az ilyen diétának, amelyet három napra terveztek. Egy pohár rizs főtt és három részre oszlik. Ez minden nap az étel. Megengedett, hogy friss gyümölcsleveket inni - narancs és alma. Az ilyen táplálkozás három napja után a súlyt öt kilogrammra kell csökkenteni.
  • Több takarékos étrendet terveztek két hétig. És ebben az időben étkezhet, és a gabonafélék mellett tojás, túró, sovány hús, hal, zöldség és gyümölcs. Mindezt kis adagokban fogyasztják. Zöld teát és kávét inni lehet cukor nélkül. Ezzel a diétával reggelire két főtt tojást lehet enni, kávét inni. Ebédre megengedett egy csirke rizs egy része (mindezt főzni kell), friss uborka, teát inni. A snack túrót és almát is tartalmazhat, és vacsorára rizzét fogyasztanak zöldségsalátával. Ilyen étrend esetén a menü változatos, és nem túl nehezen tartható. A testhez szükséges zsírok, fehérjék és szénhidrátok tartoznak, és nem kapnak ilyen stresszt, mint a merevebb rizs étrendeken. Két hét múlva a súly hét kilogrammkal csökken.
  • Rizs-zöldség diéta. Kilenc nap alatt kilenc kilogramm veszteséget ígér, ha szigorú szabályokat követ. Három naponta a termék megváltozik. Az első napokban csak főtt rizst kell enni: naponta kétszer grammot osztanak szét. A második három napban naponta egy kilogramm csirkehús fogyasztható, utóbbi pedig egy kilogramm zöldség. Minden nap meg kell enni néhány kis kanál mézet, de a főételek között.
  • Egy másik heti diéta magában foglalja a rizs és a tejtermékek fogyasztását. Semmit sem lehet hozzáadni.

A rizzsel karcsúsító, mert egyedülálló gabonafélék, melyeket sokféle termékkel lehet kombinálni - zöldségek és gyümölcsök, halak és húsok, minden fűszer és mártással. Bármilyen étel, ha szükséges, javítható és finomabbá válik.

Ezen opciók bármelyikével lefogyhat. Az étrend kiválasztásakor azonban az egészségre és az egyéni jólétre kell összpontosítania. Ha kétségei vannak, jobb, ha orvoshoz fordul.

.

További információ a rizs étrendről az alábbi videó megtekintésével történik.

Comments
 Megjegyzés szerző
Referencia célokra szolgáltatott információk. Ne öngyógyuljon. Az egészség érdekében mindig forduljon szakemberhez.

gyógynövények

fűszerek

A dió