A főzéshez köles-rizs zabkása tartozik

 A főzéshez köles-rizs zabkása tartozik

A köles és a rizs kása a vitaminok valódi tárháza azok számára, akik nem csak ízletes, hanem egészséges ételeket is fogyasztanak. A köles és rizs zabkása különféle szárított gyümölcsökkel, friss gyümölcsökkel, lekvárral vagy lekvárral tálalható.Azok, akik szeretnének többet megtudni az étel jellegzetességeiről, ami ideális a reggelire, megtanulhatja a cikk előkészítésének minden árnyalatait.

Összetétel és hasznos tulajdonságok

A köles és a rizs zabkása nem hiábavalónak tekinthető. B és E vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat, fontos makro- és mikroelemeket tartalmaz. Ugyanakkor nincs glutén, ami allergiás reakciót okozhat egy személynél. Ez a zabkása tökéletes azok számára, akik súlyt akarnak enyhíteni, ugyanakkor javítják a testét.

Kása rizzsel és kölesrel a vízen alacsony kalóriatartalmú. 100 gramm termékenként 100 kcal. A tej tejjel kb. 160-170 kcal. Az étel kalóriatartalma is növekszik a különböző lekvárok, szárított gyümölcsök és diófélék hozzáadásával. Azonban a többféle kiegészítés ellenére ez a fajta zabkása még mindig alacsony kalóriatartalmúnak minősül, és gyakran hozzáadódik az étrend-adagokhoz.

Annak érdekében, hogy a zabkása minden hasznos anyagát és mikroelemét megőrizze, fontos, hogy ne forraljon puha.

Ennek az ételnek a jellemzői még néhány pontot tulajdonítanak.

  • Az edény teljességérzetet ad. Egy lemez köles-rizs zabkása tölthet energiával egész nap.
  • Mind a köles, mind a rizs nagy hatást gyakorol a test egészére, különösen a szív- és érrendszerre. Egyes szakértők szerint pozitív hatással van az emberi idegrendszerre is.
  • Ez a fajta zabkása normalizálja a gyomor-bél traktust, megszünteti a székrekedést és a duzzanatot, és kiválóan megakadályozza a bélrendszer különböző rendellenességeit.
  • Az edény eltávolítja a szervezetet a káros toxinoktól és toxinoktól, különösen, ha hasznos adalékanyagként diót tartalmaz.
  • A rizs használata a legjobb módon befolyásolja a személy megjelenését, a haj és a körmök állapotát.

Így elmondható, hogy a köles-rizs zabkása rendszeres adagolása az étrendhez segíthet a fogyásban, a test tónusának megteremtésében, a nap folyamán az éhség nemkívánatos érzéseinek megszabadításában és az egészség javításában a lehető legrövidebb idő alatt.

Főzés fokozatosan

    A köles-rizs zabkása két hasznos zabkása keveréke. Ahhoz, hogy helyesen főzzük, egy egyszerű és érdekes receptet kell megtanulnunk, amit bárki felismerhet. Az ilyen kása általában a "Barátság" nevet viseli. Nagyon hasonlít az óvodában gyermekeknek készült felkészültségre.

    Szükséged lesz a következő összetevőkre:

    • tej - 200-250 ml;
    • víz - 1 liter;
    • köles 1/4 csésze;
    • rizs - 1/4 csésze;
    • cukor - 2-3 evőkanál;
    • só - ízlés szerint;
    • vanília (vagy vanília hüvely) - ízlés szerint;
    • vaj - körülbelül 30 gramm;
    • A különféle szezonális bogyókat, szárított gyümölcsöket, mézet vagy diót az étel adalékanyagaként használhatja.

    A főzési folyamat nem tart túl sokáig.

    A legfontosabb az, hogy folyamatosan nyomon követjük a zabkásait, és ne mozduljunk el a lemeztől, különben az edény éghet.

    • Az első szakaszban minden előkészítő tevékenységet végre kell hajtani. Készítsen egy serpenyőt forró zabkása számára, mossa le a szemcséket folyó víz alatt. Ez szükségszerűen megtörténik, mert nagyon fontos, hogy a szennyeződéseket és a portól távolítsuk el. Rizs esetén fontos, hogy az összes keményítőt mossuk. Ha a végét nem mossák, a zabkása nem lehet olyan morzsás.
    • A köles és a rizst egy serpenyőben kell keverni, és megfelelő mennyiségű vízzel öntsük. Ezután a keveréket rendszeresen keverés közben nagy hőre forraljuk.
    • Amikor a zabkása forr, a tüzet csökkenteni kell. Az edényben sót és cukrot kell hozzáadni, mindent alaposan összekeverni.
    • Amikor a zabkása majdnem kész, akkor a szükséges mennyiségű tejet kell öntenie. A potot minimális hőre kell hagyni. Forraljuk fel az edényt, amíg a teljesen főtt állapot körülbelül 10-15 percig tart.
    • A tűzhelyen található kész edényben vajat és vanillint kell hozzáadni.
    • Az asztalra ételeket szolgálhat fel, bogyókat vagy szárított gyümölcsöket adva ízlés szerint.

    Szakértői tanácsadás

    Kiváló zabkása készítéséhez otthon kell meghallgatni a szakértők tanácsát:

    • ha nem akarja, hogy a zabkása túl vékony vagy vékony legyen, hagyja, hogy néhány perc múlva „fedezze” a fedél alatt.
    • a köles és a rizs ugyanolyan arányban fontos;
    • köles-rizs zabkása könnyen elkészíthető egy lassú tűzhelyen, ugyanazon recept segítségével, a megfelelő mód kiválasztásával;
    • kísérletként elkészíthet egy finom búza-rizs kása sütőtökkel;
    • A köleseket többször mossuk, amíg az abból kifolyó víz teljesen átlátszóvá nem válik.

    A rizsből és kölesből készült tejes kása elkészítésének módja a következő videó.

    Comments
     Megjegyzés szerző
    Referencia célokra szolgáltatott információk. Ne öngyógyuljon. Az egészség érdekében mindig forduljon szakemberhez.

    gyógynövények

    fűszerek

    A dió