Kalória zabpehely tejjel és összetételével

Ma sokan aggódnak az egészséges táplálkozás miatt. Minél nagyobb az élelmiszer minősége az üzletek polcaira, annál akutabb ez a kérdés. A több generáció által bizonyított zabpehely a mentésre kerül.A tejben főzve nemcsak ízletes, hanem hasznos is, ami különösen fontos a különböző betegségekben szenvedők számára, valamint azoknak, akik fogyni akarnak.

A zab a gabonafélékből származó éves növény. Ősi időkben a lovak és más szarvasmarhák takarmányának tekintették. Különösen szívesen erre a célra Kínában és Mongóliában használták. És ez nem meglepő. Kezdetben a zabot az emberek szokásos gyomként érzékelték. Bár a germánok és a skótok képviselői nem vették figyelmen kívül ezt az ételt. Örömmel evették magukat a zabpehely.

A zabpehely a tartalmi termékek rendkívül értékes kategóriájába tartozik.

Úgy tűnik, hogy kifejezetten az emberi test telített komponensekkel történő telítettségét találták ki, amely nélkül nem tud teljes mértékben működni.

• A-vitamin;
• B-vitaminok, beleértve a ritka B6- és B12-vitaminokat is;
• E, C, K, PP, H vitaminok;
• folsav;
• mikro- és makro-tápanyagok (a vastól kezdve a cinkig).

A zabpehely részeként sok rost, amely óvatosan megtisztítja a gyomrot, ugyanakkor telítettségérzetet biztosít. A termék e terméke könnyen és sikertelenül működik. Egy ilyen étkezéssel nem lehet félni a székrekedéstől.

Egyedülálló összetételének köszönhetően a zabpehely segít megszüntetni a szervezetből a toxinokat, gyógyítani a gyomorfekélyeket és a gastritist. Segít szabályozni a vér koleszterinszintjét. A vérnyomás mérésekre gyakorolt ​​pozitív hatását bizonyították. Az olyan termékek jelenléte, mint a magnézium és a kálium, jelzi a termék szív- és érrendszeri előnyeit.

A tej zabpehely menübe való felvétele javítja a bőr megjelenését, növeli az immunitást. Zabpehely pozitív hatással van az idegrendszerre, jó hatással van a memóriára. Hasznos enni a pajzsmirigy és a máj problémáival. Ilyen étel "előírt" a hasnyálmirigy és az epehólyag betegségeire. A szervezetben a vashiányban szenvedők számára is előnyös.

Használja ki a "zabpehely gazdagságát" a tejben, nemcsak a tejfehérjékre vagy a gabonafélékre érzékeny emberek számára. Azt is érdemes megjegyezni, hogy nem számít, mennyire hasznos és könnyű az emésztés vagy az étel, ha túlságosan használod, extra fontot kapsz. Ennek oka a termékben lévő keményítő. Ha a szervezetbe kerül, akkor a feldolgozás során zsírsá alakul át, amely a belső szervekre kerül.

Emellett az emberek, akik zabpehelyre ültek, naponta nagy adagokban eszik, kockázatot jelentenek a D-vitamin és a kalcium felszívódásának csökkentésére. Ebben az esetben a csontok erősségét biztosító elemet el kell mosni a testtől, így a csontváz törékeny.

A fogyás és az egészségjavító zabpehely különböző receptek szerint készül. Lehet főzni alacsony zsírtartalmú tejjel vagy kókusztejjel. Alma, banán, friss eper, fekete áfonya és egyéb bogyók hozzáadásával, mazsolával és más szárított gyümölcsökkel főzve. Minden attól függ, hogy mi van a kezében, és hogy milyen gazdag a fantázia, aki a tűzhely mögött áll.

A recepttől függően nemcsak a zabkása íze, hanem a kalória tartalma is változik. Ha egy száraz termékben 310 kcal / száz gramm van, akkor a kész zabpehelyben ez a szám teljesen más. Azoknál, akik étrendben vannak, ez a helyzet néha alapvető fontosságú. Ugyanakkor a sovány vagy kókusztej zabpehely kalóriatartalmának mutatói is jelentősen különböznek, mivel 187 kilokalória száz gramm kókusztejjel van, és csak 30 közülük ugyanolyan mennyiségű sovány tej.

Ugyanakkor száz gramm cukor nélküli hagyományos zabpehely tartalmaz majdnem 80 kilokalóriát, és cukorral már több mint száz. (Száz gramm "normál" tejporban cukorral, majdnem 15 g szénhidrátot, 4 g zsírt és 3 g fehérjét tartalmaz).

Még több kalória cukor és vaj tejszínben - 135 kcal / száz gramm. (Ezek a 19 gramm szinte 19 gramm szénhidrátot, 5 gramm zsírt és 4,5 gramm fehérjét tartalmaznak). Egy kis adagban, amely egy normál lemezbe illeszkedik, körülbelül kétszáz kilokalória lehet.

Ezeket a mutatókat figyelembe véve, a zabpehely tejjel szinte bármilyen variációjában vonzó az egészségre és a test alakjára. Nem véletlen, hogy van egy zabpehely étrendje, amely sok mástól eltérően nem ártalmas az egészségre, és a különböző korú emberek használatára is alkalmazható. A "diétás tanfolyam" hét napja megszabadulhat egy tucatnyi extra fonttól. Azonban az ilyen támadásoknak az egészségre károsodás nélkül történő végrehajtása nem lehet több, mint hat havonta egyszer.

Ha az egészséges férfiak és nők számára az étel ízletes és íztelen, akkor a cukorbetegek esetében minden termék vagy megváltás vagy olyan tényező, amely drasztikusan rontja az államot. Az első vagy a második kategóriába tartozó termék bejegyzéséhez olyan fogalmat kell használni, mint a glikémiás index. Meghatározzák bizonyos élelmiszerek hatását az emberek vércukorszintjének mutatóira.

Zabpehely nemcsak biztonságos, hanem a cukorbetegek számára is hasznos termék. A tejben főtt zabpehely alacsony glikémiás index - csak 60. Ez az átlagban van. Az ilyen élelmiszer cukor mérsékelten nő.

A következő videóban számos receptet talál a tejjel zabpehelyhez.