Az uborka fogyasztásának terhessége és előnyei a terhesség alatt

Az uborka megváltoztathatja a terhes nők táplálékát. Ez a cikk többet fog elmondani ezeknek a zöldségeknek a terhesség alatt történő fogyasztásának előnyeiről és hátrányairól.

Az uborka nagyon hasznos. Sok aktív összetevőt tartalmaznak, amelyek mind a várandós anya, mind a gyermeke számára szükségesek. A friss zöldségek vízben gazdagok. Ez a folyadék szükséges ahhoz, hogy a női test sejtjei kiváló munkájukat biztosítsák. Az uborka használata segít normalizálni a víz és az elektrolit egyensúly egyensúlyát egy terhes nő testében. A friss zöldségek a természetes víz mellett fontos ásványi anyagokat is tartalmaznak, amelyek kedvezően hatnak az összes szerv munkájára. Ásványi vegyületekre is szükség van a magzat teljes intrauterin fejlődéséhez.

Ezek a hasznos zöldségek olyan elemeket is tartalmaznak, mint:

• pantoténsav;
• a B csoport vitaminjai;
• aszkorbinsav;
• kolin;
• béta-karotin;
• kálium;
• magnézium;
• nátrium.

Mindezek az ásványok, amelyek egy terhes nő testébe kerülnek, javítják az intracelluláris folyamatok lefolyását. Ásványi vegyületekre is szükség van a szervrendszerek kialakításához a babában. Ezeknek az anyagoknak a elégtelen bevitele különböző kórképek kialakulásához vezethet mind a várandós anya, mind a baba méhében. Friss uborkát élvezhet, anélkül, hogy károsítaná a saját alakját. Így 100 gramm zöldség csak 14–16 kilokalóriát tartalmaz, míg a fehérjék és zsírok tartalma minimális. Ezért van az uborka a nők fogyókúrájába is beletartozhat.

A terhesség alatt előforduló gyakori probléma az ödéma megjelenése. Általában a második trimeszter után jelentkeznek. Egyes nőknél azonban a terhesség alatt kialakuló ödéma sokkal gyakrabban fordulhat elő. Az erős duzzanattal való megbirkózás nehéz lehet. A kedvezőtlen tünetek súlyosságának csökkentése érdekében az orvosok azt javasolják, hogy az e patológiában szenvedő anyák gondosan figyeljék a táplálkozást. A menü nem lehet túl sós étel. Ugyanakkor a friss zöldségek, köztük az uborka is segítenek csökkenteni az ödéma megjelenését a testen.

Annak érdekében, hogy a duzzanat már ne zavarjon, enni jobb friss zöldségeket. A pácolt uborka túl sok sót, ecetet és fűszereket tartalmaz. Egy ilyen növényi snack nem csak provokálja a hasi fájdalom megjelenését, hanem gyomorégést is okozhat. Az ilyen diszeptikus tünetek sötétíthetik a terhességet. A friss zöldségek elfogyasztása után ezek a tünetek nem fordulnak elő.

Azok a nők, akik elég friss uborkát fogyasztanak, jobban néznek ki. A zöldséges víz segít javítani a bőrszínt, ami frissebbé és nyugodtabbá teszi a bőrt. Annak érdekében, hogy az uborkát eszik, a diuretikus hatás maximalizálása érdekében frissen kell fogyasztani anélkül, hogy nagy mennyiségű sót adnának. Az uborka sózása hozzájárul ahhoz, hogy a test túl sok nátrium-kloridot kapjon, ami hozzájárul a víz visszatartásához.

A székrekedés egy másik gyakori probléma, hogy sok várandós anya szembesülhet. A terhesség alatt bekövetkező hormonszintek változása miatt a bél összehúzódási funkciója csökken. Ez gyakran terhes nőnél székrekedést okoz. Ezt a problémát még azok a nők is szembesülhetik, akik a terhesség előtt nem voltak nehézkesek. A belek munkájának normalizálása érdekében az orvosok azt javasolják, hogy az étrendbe több rostot tartalmazó élelmiszert vegyenek fel. A természetes szálak aktiválják a belek összehúzódási funkcióját, ami azt eredményezi, hogy a szék egyre szabályosabbá válik. Ha a várandós anya rendszeresen fogyaszt táplálékban gazdag zöldséget, a székrekedés kockázata jelentősen csökken.

Annak érdekében, hogy felgyorsítsuk a belek motoros működését, az uborka fogyasztása jobb a héjjal együtt. Tartalmazza a maximális mennyiségű rostot az emésztés javításához.A friss uborka olyan anyagokat is tartalmaz, amelyek kedvezően befolyásolják a lipid egyensúlyt. Így ezeknek a zöldségeknek a rendszeres fogyasztása segít csökkenteni a koleszterin lerakódásokat a vérerekben. Az ilyen expozíció csökkenti a veszélyes vaszkuláris patológiák kialakulásának kockázatát.

A finom, friss ropogós uborka kiváló termék. Szinte nem tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek károsíthatják a jövő anya vagy gyermeke testét. Az uborka használatának azonban számos ellenjavallata van. Az uborka ellenjavallt azok számára, akik allergiásak. Érdemes megjegyezni, hogy ez a patológia meglehetősen ritka. Ez a kóros állapot különböző módon jelentkezhet. Az allergia leggyakrabban a kiütés megjelenése a testen, ami nagyon viszkető és kényelmetlenséget okoz.

És ne is enni az uborka, a nők, akik egyéni intolerancia e zöldségek. Ebben az esetben a zöldség fogyasztása után a jövő anyja erős fájdalom-szindrómát alakíthat ki a hasban, valamint megsérti a székletet. A gyomor krónikus betegségeit szenvedő anyáknak óvatosan meg kell enniük a ropogós zöldségeket. Gyomorfekély esetén győződjön meg róla, hogy konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt belefogna a friss zöldségek menüjébe. Az előzetes tanácsadás mellett a krónikus enteritiszben szenvedő nőknek is kell lenniük, amelyek gyakori hasmenés megjelenésével jelentkeznek.

A mérsékelt zöldségrész csak a test számára előnyös. Moms-to-be jobban előnyben részesíti a friss zöldségeket. Konzervált savanyú uborkák elég sót és ecetet tartalmaznak - összetevők, amelyek károsíthatják a szervezetet. A pácolt uborka szigorúan ellenjavallt peptikus fekély és hasnyálmirigy-gyulladás esetén. Emlékeztetni kell az ilyen betegségekben szenvedő várandós anyákra. A pácolt zöldségeket nem szabad megemészteni a magas vérnyomásban szenvedő terhes nők.

Az ilyen növényi snackben a só bősége hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz, ami viszont a betegség szövődményeinek kialakulásához vezet.

Lehetséges, hogy a jövő anyák magukba foglalják ezeket a ropogós zöldségeket az étrendjükbe. Ha nem használja az uborkát, akkor nem keletkezhetnek káros tünetek. Az uborka étkezése mérsékelt. Így a növényi saláta egy kis része elég ahhoz, hogy a testet a szükséges ásványokkal töltse ki. Az uborka kiválóan alkalmas különböző saláták főzésére.

A növényi olajra, tejfölre vagy joghurtra alapozott ízletes öntettel az étel igazán ízletes lesz. Az uborkák annyira hasznosak, hogy nemcsak ízletes ételek elkészítésére, hanem kozmetikai célokra is felhasználhatók. Tehát az uborka gyümölcslé kiváló összetevője a különböző hidratáló maszkok, tonizáló krémek és egyéb eszközök elkészítéséhez, amelyek egyszerűen otthon készíthetők.

A terhesség alatt használt termékek káros hatásairól olvassa el az alábbi videót.