Milyen korban lehet kávét inni és miért van korhatár?

Egy csésze aromás, élénkítő kávé hagyományos sok a termelékeny hosszú munkanap kezdete előtt. A felnőttek túlnyomó száma elkezdi a reggelit vele, és legalább egy-két alkalommal inni egy italt késő este. Néhány kávéfogyasztónak még az a szokása is van, hogy lefekvés előtt ivott egy poharat. De mi van, ha a fiatalabb családtagok érdeklődést mutattak a kávéfogyasztás rituáléjában? Sok szülő aggódik a dilemma miatt: lehetővé teszi, hogy a gyermek egy új ízlést próbáljon meg, vagy tartózkodjon egy ideig.

A modern tudósok megvédik a kávé hírnevét, beszélve a sokoldalú előnyökről. Tény, hogy ennek az italnak az előnyei pontosan megegyeznek a mínuszokkal. A fő dolog az, hogy a fogyasztás mértékében „középpontot” találjunk. Azok az emberek, akik rendszeresen, de nem túlzottan kávét inni, az erőt és a hangulat növekedését figyelik.

Érdemes megjegyezni a következő pozitív tényezőket:

• székrekedés szabályozása a székrekedésre hajlamos emberekben;
• a II. típusú diabetes mellitus kialakulásának kockázatának csökkentése;
• az emlő- és prosztatarák kockázatának csökkentése;
• fokozott nyomás a hipotenzióban;
• fokozza a fájdalomcsillapítók (aszpirin, paracetamol) hatását.

Az italtól való függőséget néha rossz szokásnak tekintik. A kávétól való függőség fokozatosan és hosszú ideig alakul ki, ezért jobb, ha a koffeinbevitel dózisa és gyakorisága azonnal korlátozódik. Azt is meg kell próbálnia kicserélni a természetes növényi összetevők alapján készült koffeinmentes kávé vagy hasonló italokat.

Nem lehet figyelembe venni azt a tényt, hogy a kávé egyáltalán nem ártalmatlan ital, hanem több kémiai összetevő származéka, amelyek különböző módon hatnak a testre.

• A kávé eltávolítja a kalciumot a testből, amely nélkül a csontrendszeri rendszer normális képződése nem lehetséges. A kalciumhiány hátrányosan befolyásolja a fogak, a haj és a köröm egészségét.
• A koffeinből a szívizom egyre gyakoribbá válik, ami hátrányosan érinti a szív és az erek munkáját.
• A megnövekedett vérnyomás miatt rosszul érzi magát.
• Ellenjavallatok a természetes kávé használatára - hipertónia, a véredények problémái, a szívrendszer és a gyomor.
• A koffein hatására a szervezetben glükóz szabadul fel, és emelkedik a vércukorszint, ami befolyásolhatja a hasnyálmirigy normális lefolyását. És ez közvetlen veszélyt jelent a cukorbetegség kialakulására.
• Koffein - az idegrendszert stimuláló alkaloid, mint a nikotin vagy a kokain. Agresszív hatásai kiegyenlítik az ásványi anyagokat és a D-vitamint a készítményben.
• Nagy mennyiségben a kávé megsérti a hormonokat.

Természetesen az értelmes szülők nem kapnak felnőtt italokat egy hat hónapos morzsára, de az ilyen kóstolás abszolút haszontalan 2 éves gyermekek számára. A kávé sok belső folyamatot stimulál, és a gyermekeknél sokkal intenzívebbek, mint a felnőtteknél. Ennek következtében az idegrendszer ingerlékenysége nő, a motor aktivitása nő.

Mindez néha negatív következményekkel jár:

• hiperaktivitás és stresszcsökkentés;
• az alvással kapcsolatos problémák megjelenése;
• szívritmus stimulálása, megnövekedett pulzusszám;
• fokozott vizeletürítés és kalciumvesztés;
• koffein függőség.

Indokolt, ha a gyermek 10 éves korában kávét iszik, de ajánlatos egy maximális mennyiségű vizet készíteni vagy legalább egy kávét feloldani, és ideális esetben a kész adagot tejjel hígítani.Hasznos a serdülők számára, és enyhíti a koffein stimuláló hatását az aktívan növekvő szervezet gyenge idegrendszerére.

A gyermek 12 éves korától élvezheti a kávét, anélkül, hogy félnie kellene különösen az idegrendszerének és a hajóinak károsodásának, de csak akkor, ha rendszeresen, nem rendszeresen. Ideális esetben jobb, ha pár éven át megismerkedhet egy élénkítő itallal. 14 éves korában a gyermek organizmus már fiziológiásan közel van egy felnőtthez. Szóval, egy csésze kávé naponta nem hoz neki negatív következményeket. Ebben a korban, egy ésszerű koffein adagból, a növekvő személy csak az energiahatást és a figyelem fokozott koncentrációját fogja érezni. Ez kedvező hatással lesz a reggeli tanulmányokra, és lendületet ad az aktivitásnak.

A világ minden tájáról származó kompetens gyermekorvosok nem tanácsolják a fiatal betegek szüleit, hogy 14-16 éves korig kávét isznak. Ugyanez a vélemény a híres gyermekorvos Komarovsky. Az orosz anyukák és az oroszul beszélő nők többsége külföldön hallgatja az ajánlásait.

Ergenyij Olegovics meg van győződve róla kora 10 és 12 év közötti gyermek, hogy megszokja ezt az italt. A kávéban látja a gyermek gyenge idegrendszerének veszélyét. A nem teljes mértékben kialakult szervezet a koffein dózisára reagál a hiper-ingerlékenység, az ingerlékenység és az agresszió által. A koffeint a fogékony gyermekszervek befolyásolhatják. A kávé és a szívfrekvencia, az agyi hajók, a vesék és a gyermek emésztőrendszere jelentős káros hatásai.

De a szoptatással és a szoptató anyával kávéfogyasztással kapcsolatban az orvos nem olyan kategorikus. Véleménye szerint a babának fokozatosan meg kell ismernie a világot, és néha nem fogja fájni az anyának, hogy kényeztesse magát egy kávéitaljal. Csak ez a relaxáció megengedett az ügyben a kávé fogyasztása nem befolyásolja negatívan az anya és a baba egészségét.

Az orvosok kategorikusak a kávé és egy felnőtt szervezet károsodásában. Természetesen, ha meghaladja az ajánlott két pohár italt naponta. Használatának szokása minden kortyban növekszik. Szükség van nagy adagokra és a koffeintől való függésre. A kávéfő teste a szokásos életerő helyett stresszt tapasztal, és gyorsabban fárad, a szívroham és a stroke kockázata nő.

Ahhoz, hogy a kávé ne károsítsa az egészségét, kövesse néhány ajánlást.

• Fontos, hogy ne fogyasszon kávét üres gyomorban.. Ideális esetben inni egy csésze forró italt reggelente. Este az ébredés és a diuretikus hatás teljesen helytelen lesz.
• Kávé vacsora után, még a legtöbb felnőtt számára is - tabu. A teljes nap alatti alvás és erősség a koffeinnel a szervezetben nem valószínű. És mit mondhatunk a gyerekekről, amelyekben a koffeint lefekvéskor tükrözi a szeszélyes viselkedés, a hiányzó gondolkodás és az álmatlanság. Annak érdekében, hogy ne lerombolja a gyerekek vagy a szülők idegeit, érdemes egy itallal várni reggelig, de ne felejtsük el elönteni a tejet, és édesíteni az élő energia egy részét.

• Ne felejtsük el, hogy a testét pihenjék a kávéból, hogy két napos időközönként használjon szüneteket, hogy ne okozzon függőséget a koffeinhez. Ne fejlesszen rendszeres időközönként kávét. Az ital ízlése még kellemesebb lesz, ha alkalmanként iszik. Egy ilyen dózisból a szervezet biztosan csak előnyös lesz.

Sok kávé szerelmesei szívesen találnak analógokat az élénkítő italhoz. Számos változata van az italoknak, amelyek hasonló ízűek és hatásosak. Ez nem vonatkozik a kávé szemcsékre. Az oldható italnak kémiai elemei is vannak a készítményben, ezért nem biztonságos. A száraz tejszínt a lehető legkisebb mértékben kell fogyasztani. A friss tej a kávé hozzáadásához a legjobb.

Még jobb, próbálja meg helyettesíteni a kávét a tejjel a kakaóra.A diákok számára tökéletes. Az ital meleg részében ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz. A fiatal organizmusok reggeli feltöltése a legjobb választás a nap megkezdéséhez.

A fagyasztva szárított granulátum ital gazdag nyomelemekben és vitaminokban, kedvező hatással van az immunrendszerre és a bél mikroflórára. Stabilizálja a súlyt és enyhe hashajtó, diuretikus és choleretic hatást mutat. A cikória összetételében lévő fenolok segítenek csökkenteni számos onkológiai betegség kialakulásának kockázatát. Ezek kedvező hatást gyakorolnak a szívfrekvenciára és megakadályozzák az aritmia kialakulását. És az inulin csökkenti a magas vérnyomás és az atherosclerosis kockázatát.

A cikória kettős hatással van az idegrendszerre, ami az adagolás időpontjától függ. Reggel élénkíti, és este nyugodt. De inkább egy felnőtt ital, mivel az allergiás reakciók valószínűsége a gyermekeknél meglehetősen magas. Ugyanezen okból nem ajánlott terhes és szoptató nőknek, valamint azoknak is, akik varikózus vénákban szenvednek.

Ami a koffeinmentes kávét illeti, az sem olyan ártalmatlan, mint amilyennek látszik a kompozíció tanulmányozása. Ugyanez mondható el a zöldbab kávé helyettesítőjéről. A vegyi összetétel, amelyből ez a termék áll, nem a törékeny gyermekek idegrendszerének vizsgálatára szolgál. Jobb, ha kellemes érzelmekkel és reggeli gyakorlatokkal izgatja őt.

A nap bármely szakasza - egy pohár tiszta vízzel. Elindítja az összes anyagcsere-folyamatot a szervezetben, és zökkenőmentesen és eredményesen kezdi meg működését.

A gyerekeknek iszik kávét, lásd alább.