Milyen korban adhatsz kakaót egy gyermeknek, és hogyan kell belépni az étrendbe?

A kakaóitalok nemcsak ízletes finomságok, hanem egy igazi különböző tápanyagok és energia tárháza, ami egy fiatal növekvő szervezet számára szükséges. De ez csak akkor fog hasznot hozni, ha a megfelelő mennyiségben és a megfelelő korban iszik. Ellenkező esetben károsíthatja az éretlen szervezetet és további egészségügyi problémákat okozhat. Lássuk, mikor és milyen adagokban kezdheti el a kakaót adni gyermekének inni.

Mint a szinte minden élelmiszertermék esetében, a kakaó hasznos tulajdonságokkal rendelkezik, és nem annyira. Fontolja meg őket részletesebben, és megtudja, hogyan kell helyesen használni a kakaót.

Kezdjük hasznos tulajdonságokkal.

• A kakaó gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, és pontosan abban a mennyiségben és arányban tartalmazza őket, amennyire szüksége van a gyermek megszerzéséhez.
• Lehet, hogy a szervezet elkezdi az endorfinok termelődését, amelyek közvetlenül befolyásolják a hangulatot, enyhítik a stresszt és az agyat örömmel járják.
• Hangot ad a testnek.
• Gyümölcsös hatása az agyra.
• Teobromint tartalmaz, amely elnyomja a száraz köhögést.
• A kakaó egy nagyon magas kalóriatartalmú ital, amely gyorsan eltávolítja az éhséget. Különösen hasznos a gyermekek számára, vékony a születéstől.
• Javítja a bőr állapotát.
• A kakaót nagy fizikai terhelés alatt részegítik, mivel az ital segít hatékonyabban megbirkózni velük, és utána helyreállítja a testet.
• Segít eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből.

A pluszok kitalálták, most lépjünk a mínuszokra.

• Ha túl korán vagy túl sokat kezd el adni a kakaót a gyermekének, akkor nagy az allergia kockázata.
• Éjjel nem ajánlott kakaót inni. Magas energiaértéke és képessége a test élénkítésére nem hagyja, hogy egész éjjel aludjon.
• Túl sok a különböző bélproblémákhoz, például székrekedéshez vezethet.
• Ha gyakran kakaót iszik, migrén jelenhet meg, ezért nem ajánlott azoknak, akik rendszeres fejfájást szenvednek.

Érdemes megemlíteni hogy A fent felsorolt ​​összes előny és hátrány csak természetes kakaóa nem természetes összetevők hatással lehetnek mind a kedvező, mind a negatív tulajdonságokra. Ráadásul a közhiedelemmel ellentétben a kakaó és a forró csokoládé teljesen más dolog.

Rendkívül fontos a kakaó kiválasztása. A természetes kakaó főbb jelei: gazdag barna színű, csomók hiánya és a csokoládé jellegzetes illata. A természetesség ellenőrzésének egyik módja az, hogy a por az ujjaink között megdörzsölje: a természetes termék az ujján marad, és a természetellenes egyszerűen összeomlik.

Annak érdekében, hogy ne veszítsen, és válasszon egy jó kakaót a boltban, vizsgálja meg a csomagoláson írt összetételt. Először is, nem lehet mesterséges ízek és semmilyen adalékanyag. És vegye figyelembe az ital zsírtartalmát is, ha tizenöt százalék alatt van, akkor az ilyen kakaó ital aligha nevezhető természetesnek.

Az egyik legnépszerűbb kakaótermelő a Nesquik, amely a nem megfelelő kakaó mutatója. Az ilyen italok nagy mennyiségű mesterséges összetevőt és cukrot tartalmaznak.

Amint már említettük, a kakaót semmiképpen nem szabad kisgyermekeknek adni, vagy túl sokat inni. Ez leggyakrabban különböző allergiákhoz vezet a csokoládéhoz, laktózhoz és más termékekhez.

A túlzott mértékű velejáró nem éri meg, és érett, a kakaó túlzott használata problémákat okoz a gyomorban, a migrénben és más problémákban. Mindez azért van, mert a kakaó sok vitamint és különféle hasznos anyagot tartalmaz, és mint tudják, amikor a test telített, ezek az anyagok károsítják.

Most, hogy megtanultad a kakaó kiválasztására és használatára vonatkozó általános szabályokat, nézzük meg közelebbről, hogyan és mikor adjuk először a gyermeknek.

Ezt hitték Három évig adhatsz egy gyermek kakaót. Ebben a korban a gyermek teste már kialakította az immunrendszert, és csökken az allergia kockázata. De ha a gyermek teljesen egészséges, akkor megpróbálhatod belépni az étrendbe, 2 év után. A kakaó még koraiabb megadása nem éri meg, mert az összes benne lévő tápanyag károsíthatja az éretlen szervezetet. Ez különösen igaz bármilyen testbetegségben vagy betegségben szenvedő gyermekekre.

De még három év után is, a kakaót nem lehet túl élesen hozzáadni az étrendhez. Ezt fokozatosan kell beadni, először csak egy fél bögre (150 ml), hetente négyszer. Sőt, az első alkalommal, ne adja meg azonnal a gyermeknek, és néhány napig figyelje meg a szervezet reakcióját - legyen-e allergia, kiütés vagy más probléma. És kövesse a gyermeke viselkedését is, néha az ital után, a gyerekek nem a legjobb módon viselkednek, mivel a testbe nagy energia áramlik. A gyermeknek egy egész bögre nem adható öt vagy hat év. És jobb reggel reggel, de még a kezdetektől is jobbra inni, reggelire.

Vannak, akik inkább kakaót főznek vízre, de sokkal hasznosabb, ha tejjel készítjük. Az ízléshez hozzáadhat egy kis cukrot, de nem túl sokat, hogy ne károsítsa a gyermek testét. A három éves gyermek legjobb receptje a következő:

• tej - 150 ml;
• kakaó - egy teáskanál (ha a kakaót csomagolják, akkor a csomagoláson feltüntetik az egy zsák ajánlott mennyiségét);
• cukor - 1,5 tl.

Kezdetben a tejet főzik. Ezután cukrot és kakaóport öntünk, és keverés közben további öt percig könnyű tűzön tartjuk. Ezután öntsük az italt egy bögre és tartsuk addig, amíg egy kicsit (5-10 perc) lehűl. Gyakran előfordulhat, hogy a kakaó felületén egy film jelenhet meg, amelyet el lehet távolítani, mielőtt azt a gyermeknek inni kívánja. Ez a recept nem árt a gyermek testének. Ha kívánja, csökkentheti a fent megadott arányokat, de nem ajánlott növelni őket.

Természetesen nem lehet egyértelműen megmondani, hogy mikor kell elkezdeni egy kakaógyermek eladását. Még egy ilyen jól ismert személyiség is, mint Dr. Komarovsky, ezt megerősítette, és azt mondta, hogy ez a személyes hajlamtól és a gyermek egészségétől függ. Bizonyos esetekben a kakaó adható egy egyéves gyermeknek, például a tömeggyarapodáshoz. Ezt megelőzően azonban jobb, ha egy orvoshoz fordul, aki nem csak azt fogja mondani, hogy a baba kakaót iszik-e, hanem ajánlásokat is ad arra, hogy milyen gyakran és milyen adagokban használják. Ragaszkodj hozzájuk, és ne felejtsd el, hogy a kakaót inni nem ajánljuk, és akkor minden rendben lesz veled.

Általában a kakaó nem jobb, mint az olyan italok, mint a kompót vagy a természetes gyümölcslé. Elsősorban a gyermek étrendjének kicsit diverzifikálására vagy bizonyos betegségek, például a vékonyság, a bőrproblémák és mások megbirkózása érdekében inni. A fő dolog nem az, hogy túlzásba hozza a dózisokat, és ellenőrizze, hogy mennyi italod van. A gyermekeink egészsége a kezedben van.

Milyen korú gyerekek is kóstolhatnak? Mi a teobromin? Mi a koffein és hogyan befolyásolja a gyermek és a felnőtt testét? Dr. Komarovsky mindezen kérdésekre válaszol.