Kefir banánnal: koktél tulajdonságok és receptek

A kefir egy banánnal együtt lehet egy könnyű reggeli, desszert, és segít a fogyásban.Ez az egyik legbiztonságosabb és leginkább ízletes módja annak, hogy megszabaduljunk a túlsúlytól anélkül, hogy nagy erőfeszítés nélkül.

A banán a banánfa gyümölcse, azonban a fa tudományosan tekinthető fűnek. Ezért a banánt nem lehet gyümölcsnek nevezni - ez egy bogyó. Kiváló energiaforrás, segít helyrehozni. Emellett a kálium tartalmában a banánt nevezhetjük bajnoknak - úgy vélik, hogy három gyümölcs elegendő ahhoz, hogy kiegészítsék a nyomelem napi szükségletét. A kálium szükséges ahhoz, hogy testünk szabályozza a szív összehúzódását, sav-bázis egyensúlyt biztosítson és fenntartsa a nyomást.

Annak ellenére, hogy a banán maga is magas kalóriatartalmú termék, a szokásos, hogy a kefirrel együtt fogyni. Kompatibilitásuk e tekintetben elképesztő. A kefir számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Tehát a benne lévő mikroorganizmusok képesek a gyomor-bél traktus munkájának megszervezésére. A kefír probiotikumok segítik a szervezetet az antibiotikumok után és után. Az ital különösen fontos a gyomorfekélyes emberek számára, továbbá megtisztítja a gyomorban felhalmozódott káros anyagokat.

Úgy véljük, hogy a banán az egyik legjobb gyümölcs, amely a benne lévő triptofán tartalmának köszönhetően növeli a hangulatot, amely az emberi gyomorban a szeratoninná alakul, valamint a B csoportba tartozó vitaminok, amelyek csökkentik a stresszszintet. A kefir, mint sok tejtermék is, könnyen felszívódik a szervezetben, így az ilyen koktél emésztésével kapcsolatos problémák nem merülhetnek fel. A banán és a pektinek keményítőtartalma miatt gyomorhurut vagy peptikus fekélyekkel lehet enni, így banán-kefir koktél is használható ezeknél a betegségeknél is.

A kefir-banán koktél rendszeres használata segít a különböző gasztrointesztinális betegségekben. Még kefir-banán étrend is van, amely csak ezeket a termékeket használja. Úgy tartják, hogy ez az egyik legbiztonságosabb, biztonságos és élvezetes mono diéta. Segítségével:

• 3–5 kg-ot dobjon ki a kiválasztott üzemmódtól függően;
• javítja a bőrt - megjelenését, állapotát;
• csökkenti a koleszterinszintet;
• tisztítsa meg a gyomor mikroflóráját, beleértve a magas száltartalom miatt a dysbacteriosis megszüntetését;
• javítsák a véralvadást a banán tartalmának köszönhetően;
• megszabaduljon a gyomorégésektől.

Banán-kefir koktélok is használhatók allergiás és gyomorbetegségek esetén is. Az ital nem tartalmaz allergiát okozó aminosavakat, és képes eltávolítani a gyomornedvet a testből.

Nem lehet enni kefir és banán egyidejűleg hashajtókkal. Szintén tartózkodjon a koktéltól, ha cukorbetegségben szenved. Az ilyen emberek csak éretlen gyümölcsöket használhatnak. A banánok károsak a varikózus vénák számára. A magas káliumtartalom miatt a hipervitaminózis megkezdődhet, ezért gondosan figyelje meg, hogy hány étel van jelen a táplálékban egyidejűleg a banánnal.

Azt is tudnia kell, hogy az ilyen monodietok menetét félévente meg lehet tartani. Egy tanfolyam eredménye akár 5 kg is lehet, a felhasználás választásától függően. Ezt a táplálékot nem szabad terhes és szoptató nőknek követni.

Banán és kefir - termékek meglehetősen gyakori, hogy nem nehéz. Szinte minden üzletben vannak. De el kell kerülni a kis banánokat, zöldeket vagy túl keményeket - nem alkalmasak az étrendre, mert a testet nehezebb asszimilálni. Egy banánt egy turmixgépben őrölhet, hozzáadhat pár hozzávalót - kiwi, zselé, alma vagy akár rebarbara.Ezután minden kefirot szennyeződés nélkül öntsünk - kap egy tápláló smoothie italt, amelyet edzés után lehet használni.

Ha egy banán-kefir desszertet szeretne kipróbálni, vegye figyelembe az egyik legnépszerűbb receptet. Add hozzá a juharszirupot vagy a mézet a két klasszikus alapanyaghoz, valamint a szezámmagos kenyeret (cserélhető ropogós kekszekkel). Szükséged lesz egy csésze kefirre, 4 teáskanál szirupra vagy mézre, egy banánra és egy kenyérre. A kefir vastag. A tálcák felét a fagylalt tál alján kell lefektetni, a banán szeletelt részét fel kell tüntetni. Öntsük a desszert szirupral vagy mézzel, tedd a finoman törött kekszeket vagy kenyeret. Továbbá, a gyümölcs maradék darabjai általában a fagylaltpálya kerülete köré kerülnek, és minden tetejére a kefir maradványait öntik. Ha szükséges, ismét mézet vagy juharszirupot használhat cookie-kkal.

A második lehetőség egy banán-kefir koktél bogyók és pelyhek hozzáadásával (az utolsó összetevő szükség esetén hozzáadódik). Ehhez 250 g kefir, 1 banán, egy pohár bogyós gyümölcs (friss vagy fagyasztott) és 2 evőkanál kedvenc pelyhek lesz szüksége. Kóstolja meg a cukrot. Először is öntsük a pelyheket kefirrel. Ha pörkölt koktélt készít, hagyja ki ezt a lépést, és folytassa a banán vágását. Hagyja fel a bogyókat és keverje össze őket egy banánnal és egy kefir keverővel egy homogén tömegben.

Kóstolja meg a desszertet, döntse el, hogy hozzáad-e cukrot. Ez minden - most már csak egy koktél egy részét öntsük egy szép üvegbe, és díszítsük egy ágacska vagy egy szelet banánnal.

Nincsenek egyértelmű korlátozások e két termék együttes használatára - a banánt egy turmixgépben őrölhetjük, finomra vágjuk és hozzáadhatunk kefiret, gyümölcsöt iszik, külön-külön is használhatod. A legfontosabb az, hogy a termékek bejutnak a testébe. Az ilyen étrend megkezdése előtt azonban elő kell készítenie. Mivel ez egy-egy diéta, fokozatosan más, különösen sült, édes, füstölt, sós és fűszeres ételeket kell kizárni az étrendből. Az étrendnek való megfelelésnek két lehetősége van.

• Szigorú. 3 napig tart. A fenti ételek kivételével és kefirrel és banánnal való helyettesítésével sok nap édesítetlen teát vagy vizet kell inni. Minden nap 3-4 banánt kell enni, mint egészet vagy zúzott. Egy banán bevétele után fél óra múlva mossuk le egy csésze joghurtot. Ismételje meg ezt a mintát két óránként. Az utolsó étkezésnek este nyolckor kell lennie, a banán-kefir koktél éjszaka a banán kalóriatartalma miatt nem kívánatos.
• Gyengéd. Úgy néz ki, mint böjt napok és egy hétig tart. Ebben az esetben az elfogyasztott kefir mennyisége korlátlan, és a banán mennyisége nő. Szükség esetén enni lehet egy zabkása vagy főtt hús zsír nélkül. Megengedett, hogy bármilyen cukrot tartalmazó folyadékot fogyasszon - édesítetlen teákat, vizet, ásványvizet.

Különös említésre kerül az étrendből való kiutat. Ezt gondosan meg kell tenni, talán ez a folyamat hosszabb ideig tart, mint maga a diéta. Ne adjunk hozzá sót több napig, fűszereket használhatunk. Egy hétig naponta egyszer enni korpa kefir. Az első napokban ajánlatos magas kalóriatartalmú adalékanyag nélkül kezdeni, majd alacsony zsírtartalmú sajtokat, egyéb tejtermékeket, diót. A zsírt, a füstölt és a sült ételeket legalább egy hónapig nem szabad belefoglalni az étrendbe.

Nagyon kényelmes, hogy ezt az étrendi, de tápláló edényt nem kell sok időt tölteni a tűzhelyen - és időhiány esetén csak egy pár banánt és kefiret lehet veled dolgozni.

Hogyan készítsünk kefir ízletesebb és egészségesebb, kérlek a következő videóban.