Kefir terhesség alatt: a testre gyakorolt ​​hatás és a felhasználási szabályok

A savanyú italok nagyon hasznosak a várandós anyák számára.Ez a cikk részletesen leírja a kefir terhesség alatt a női testre gyakorolt ​​hatását, valamint az ital használatának szabályait.

A tejtermékek számos értékes összetevőt tartalmaznak, amelyek a várandós anya számára szükségesek a baba szállítása során. Ezek az italok nem csak a legtöbb terhes nő egészségének nagy előnyökkel járnak, hanem pozitív hatással vannak a gyermek intrauterin fejlődésére is.

A terhesség különleges idő. Ebben az időszakban a nőstény testének szükségessége különböző ásványi anyagokban jelentősen nő. Például a kalcium fontos ásványi anyag, amelyet a jövő anya anyja igényel. Ez az anyag biztosítja a gyermek kis csontjainak szilárdságát, és támogatja az izom-csontrendszer rendes fiziológiai fejlődését. A kiváló minőségű kefir elég sok kalciumot tartalmaz.

A tejtermékek igen sok tápanyagot tartalmaznak, amelyek energiát biztosítanak a testnek. Az ilyen italokat alkotó fehérjék az olyan építőelemek, amelyeket egy kis test sejtjei teljes fejlődésre szorulnak. Érdemes ezt figyelembe venni A fehérjék elégtelen bevitele a magzat fejlődése során tele van számos olyan veszélyes patológiával, amely a morzsák világszerte megjelenése után észlelhető. Kefir megakadályozza ezt.

A kefir szerepel a várandós anyák étrendjében és a különböző betegségekben. Tehát a friss erjesztett tejtermék alkalmazása hasított, intesztinális diszbiózis, valamint az immunitás csökkenése szempontjából hasznos. A terhesség alatt a női test immunrendszere megváltozik.

Az immunitást különböző módon javíthatja. Az orvosok szerint a megfelelő táplálkozás fontos szerepet játszik ebben. Tehát ahhoz, hogy az immunrendszer megfelelően működjön, a várandós anya határozottan magában foglalja a friss kefiret az étrendjében. Az ebben az italban található hasznos bifidobaktériumok és lactobacillák erősítik a szervezet védekezését. Emiatt jelentősen megnő a jövőbeli anya fertőzésének kockázata különböző fertőzésekkel.

Ez az erjesztett tejtermék elég sok hatóanyagot tartalmaz, amelyek javíthatják a teljes női test munkáját a terhesség alatt. Tartalmaz:

• nátrium;
• vitamin-komplex (B, D, A);
• aszkorbinsav;
• foszfor;
• cink.

A gasztrointesztinális traktus szerveinek változásai a terhesség legkorábbi szakaszaiból indulnak ki. A kedvezőtlen tünetek azonban későn is zavarhatják a várandós anyát. A kefir számos olyan anyagot tartalmaz, amelyek kedvező hatást gyakorolnak az emésztési folyamatokra.

A hasznos összetevők befolyásolhatják a vastagbél működését, ami a szerv összehúzódási funkciójának normalizálódásához vezet. Minél jobb a gyomor-bél traktus funkciója, annál kisebb a székrekedés valószínűsége. Általában ez a kényes probléma a terhesség második trimeszterében jelenik meg, és a születéséig a várandós anyának is gondot okozhat.

A tartós székrekedés problémájával a kefir használata önmagában nem hatékony intézkedés. Ebben az esetben az étrend teljes körű felülvizsgálata szükséges. A székrekedés kialakulásának megakadályozása szintén hozzájárul a zöldség és gyümölcs megfelelő fogyasztásához (növényi rostokban gazdag élelmiszerek). Az ilyen táplálkozás segíti a vastagbél munkájának normalizálását.

Egy másik gyakori probléma, hogy a terhes nők szembesülnek a gyomorégés megjelenésével. Ez a kellemetlen tünet még azoknál is jelentkezhet, akik nem tapasztaltak ilyen problémákat a terhesség előtt, és nem rendelkeztek krónikus gyomorbetegségekkel. A gyomorégés megjelenése gyakran csak ideiglenes. A szülés után ez a kényelmetlen tünet általában teljesen eltűnik.

Ezért a legjobb módja annak, hogy enyhítsük az állapotot, elég ahhoz, hogy friss kefiret vegyünk. Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a gyomorégést. Azonban ez az erjesztett tejtermék csak a gyomorégés hatékony gyógyszere, csak olyan nők esetében, akik nem szenvednek hyperacid gastritist.

A terhesség alatt a toxikózis problémája meglehetősen akut. Ez a kóros állapot jelentősen ronthatja a jövő anya egészségét. Állandó hányinger, hányás reggel - káros tünetek, amelyek sok nőt kísérnek. A toxémiában szenvedő anyákban általában az étvágy csökken. Ebben az állapotban még a kedvenc ételek használata sem öröm.

A kefir olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek nemcsak a gyomor-bélrendszer szerveinek működését javítják, hanem a szervezetből eltávolítják a mérgező termékeket is. Ez a hatás segít csökkenteni a toxikózist, és így javítja a terhes nő jólétét. Jobb a friss kefir kiválasztása, mivel több értékes anyagot tartalmaz.

Ugyanakkor a kefir terhes terheléssel való visszaélése nem. Bár igen hasznos italokhoz tartozik, bizonyos esetekben sok kárt okozhat. Általában kedvezőtlen tünetek jelennek meg azoknál a nőknél, akik ezt az italt használják, és amelyeknek bizonyos ellenjavallatai vannak a befogadására.

Az orvosok megkülönböztetnek néhány klinikai ellenjavallatot a kefir használatával kapcsolatban. Így a krónikus gyomorhurutban szenvedő nőknél a gyomornedv-termelés növekedésével ez az erjesztett tejital kiválthatja a fájdalom megjelenését az epigasztriumban. Az ital fogyasztása után hasonló tünetek jelentkezhetnek a gyomor- vagy bélfekélyben szenvedő nőknél is.

A kefir használatakor emlékezni kell erre Gyakoribb székleteket provokálhat. A gyulladásra hajlamos, enteritiszben szenvedő anyákat el kell dobni a termék használatából. A tejtermékekkel szembeni intoleranciában szenvedő nőknek, valamint a kefirre való allergiás hatásnak nem szabad a fermentált tejital étrendjében szerepeltetni. Ellenjavallt termék és ételmérgezés.

Így rendkívül kedvezőtlen tünetek jelentkezhetnek, ha egy nagy mennyiségű italt inni. Ha kefiret mérsékelt adagokban szed, és csak a kiváló minőségű tejtermékeket választja, a kellemetlen következmények kockázata jelentősen csökken.

A nap folyamán bármikor enni kefir. Ezt a tejet iszik egy éjszakán át. Azonban, ha egy nő hajlamos a gyomorégés megjelenésére, akkor jobb, ha este elutasítja az ilyen italok használatát.

Néhány nő reggeli közben savanyú italokat fogyaszt. A kefirben lévő hasznos baktériumok segítenek az emésztést. Ez azt a tényt eredményezi, hogy a jövő anya anyja reggel jobban kezd dolgozni.

A fermentált tejitalok naponta jelen kell lenniük a várandós anya étrendjében. Csak azok a nők korlátozhatják a használatukat, akik bizonyos egészségügyi ellenjavallatokkal rendelkeznek. Ha a jövő anyjának nincs problémája az emésztőrendszer munkájában, akkor minden nap fermentált tejterméket iszik.

A várandós anyák rendkívül fontosak, hogy csak kiváló minőségű erjesztett tejitalokat használjanak. Egészséges kefiret vásárolhat egy boltban vagy szupermarketben. Kívánt esetben azonban otthon is elkészíthető.Jelenleg sok különböző indítóanyag van, amelyeket e ital önkészítésére használnak.

Egyes nők nem kedvelik a kefir ízét. Ez a felfogás sok szempontból a szervezet egyedi jellemzőinek köszönhető. Azonban a tejfölös ital ízét kissé javítani lehet. Ehhez adjunk hozzá néhány friss bogyós gyümölcsöt vagy mézet. Az ilyen egészséges ital nemcsak a testet szolgálja, hanem az étrendet is diverzifikálja.

A menü friss tejtermékeket tartalmaz, amelyek a terhesség alatt figyelik a súlyukat. A kefir tökéletesen helyettesítheti az ételeket. Az ital kalóriatartalma alacsony - 100 gramm csak 45-50 kcal. A kefirben található tápanyagok csökkentik az éhségérzetet, és több órán keresztül fenntartják a telítettség érzését.

Egy erjesztett tejital megvásárlása előtt határozottan ellenőrizze annak lejárati dátumát. Bármely tejtermék jó tenyésztési hely a kórokozók számára. Általában kefirbe kerülnek, ha nem tartják be a tárolás szabályait, vagy megsértik a csomag integritását. Az ilyen mikrobákkal szennyezett kefir nem lehet részeg, mert ez az élelmiszer-mérgezés rendkívül veszélyes tüneteinek megjelenéséhez vezethet.

Hogyan készítsünk otthon kefiret, lásd alább.