Szoptatás Squashes: Egészségügyi hatások és főzési receptek
Mindenki tudja, hogy egy új anyának kiegyensúlyozott étrendre van szüksége, csak a kizárólag tápanyagokat tartalmazó természetes termékek felhasználásával.
Ezek a termékek cukkini. Ez a fajta zöldség hozzáadódik a csecsemő étrendjéhez az etetés ideje alatt, mivel 95% vizet tartalmaz, és a készítmény többi részének 5% -a nem okoz allergiát. De a tejkitermelés során nagyobb gondossággal és egészséggel szeretnék ellátni a babát, így csodálkoznak, hogy lehetséges-e a cukkini gyermekekkel etetni, és ugyanakkor szoptatni.
A baba etetése
Természetesen a csecsemő baba etetésére szolgáló squash hozzáadható az étrendhez. Különösen, ha a baba anyja terhesség alatt cukkini fogyasztott. Ebben az esetben az allergiás reakció előfordulása a csecsemőnél kivételes eset lesz.
Miután először táplálta a cukkinnel a kölyköt, kövesse az ő reakcióját: ha nem sírja ok nélkül, nincs kiütés és kólik, akkor a squash továbbra is használható a kisbabának, fokozatosan növelve számukat. Két teáskanál, de nem nyers.
A zöldség minőségének a legmagasabb szinten kell lennie. A cukkini vásárlása csak a szezonban lehetséges, ha nincs kertje vagy zöldsége nem csúnya. Jó lenne ismerni az áru eladókat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a cukkini környezetbarát környezetben termesztik, és nem kerül forgalomba a kereskedőktől.
Mikor kell bevezetni a cukkini az étrendben
Az ilyen zöldségeket az első hónaptól, pontosabban a születést követő nyolcadik naptól lehet hozzáadni a napi étrendhez. Meg kell jegyezni, hogy az ilyen zöldségekből készült ételek elkészítésekor nem kell sok fűszert hozzáadni, csak kis mennyiségű tengeri sót és néhány kapros gallyat adhat hozzá. A sütés elején a cukkini forró vízzel kell eldobni, majd kemény anyaggal törölje le a héjat.
Az előnyök
A cukkini előnyös tulajdonságait a legtöbb orvos felismeri, és ezek a következők:
- sok ásványi anyagot tartalmaz: magnézium, vas, kalcium és kálium, ami miatt a csecsemő normális fejlődése következik be;
- nagy mennyiségű A-, B- és C-vitamin tartalmaz, amelyek erősítik a test csontjait, haját és javítják a bőrt;
- a toxinok természetes elnyelői;
- tartalmaznak rostot, kedvező hatást gyakorolnak az emésztőrendszerre, és megelőző intézkedésként szolgálhatnak a szülés utáni székrekedés ellen.
De nem szabad visszaélni ezt a zöldséget, annak előnye ellenére, mivel a táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak kell lennie.
kár
A cukkini erős diuretikum, ezért sok tápanyagot ki tud kiüríteni a testből. A zöldségfélék gyakori fogyasztása élelmiszerekben a szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet a káliumszint csökkenése miatt. Nem kívánatos nyers vagy pácolt cukkini fogyasztása, mivel a nyers cukkini nyers formában gyomorzavarokhoz vezet, és a marinált cukkini a gyermek számára egy kárt okoz.
Tárolás és kiválasztás
Íme néhány tipp a squash tárolásához és kiválasztásához:
- ki kell választania olyan érett gyümölcsöket, amelyek sima bőrűek, nincsenek foltok és növekedések; a cukkini a fajtától függően különböző színű lehet: fehér, enyhén sötétzöld vagy sárgás;
- A cukkini csak a szezon alatt vásárolható meg, az év hátralévő részében sok nitrátot tartalmazhat;
- Ezeket a zöldségeket hűtőszekrényben tárolhatja, de a fagyasztótól távol.
- a tárolási idő nem túl hosszú, a normál tárolás során két héten belül nem romlik;
- a minőségi cukkini jobb megőrzése érdekében fagyaszthatók, mielőtt szeletekre vágják, és a téli időszakban csodálatos ételeket készíthet és készíthet, amely a baba és a fiatal anya számára hasznos.
Nem szabad nagyon nagy cukkini kapni, mivel a nagy magok mind a szülő, mind a baba számára hányást okozhatnak.
Ajánlások a HB számára
Amikor a szoptatásnak nem kell cukkini enni a sültekben, jobb, ha tartózkodik erről.A legjobb megoldás a squash kaviár, a saját kezével, palacsintaival, rakott vagy pörkölt főzésével.
A szoptató anya napján elegendő fél kilogramm zöldségfélék, köztük squash. Nyilvánvaló, hogy egy nap egy nap cukkini naponta lenne szükségtelen edény, de karfiol vagy brokkoli kombinációjával teljesen normális lesz.
Hét napig kívánatos, hogy legfeljebb egy kilogramm e zöldséget használjunk. Egy ilyen szabály hozzájárul a stabil testfunkcióhoz.
Cukkini receptek
A leírt zöldségből sok kiváló és tápláló étel készül.
ragu
Főtt és párolt is lehet főzni. Lehetséges burgonya és más kapcsolódó zöldségek hozzáadásával. Ebben az esetben a főzés nem tart sok időt. A főzés magában foglalja a növényi olajban történő sütést. Ezután hozzá kell adni tejföllel és vízzel. Az egész eljárás kevesebb, mint fél órát vesz igénybe. A pörkölt HB nem veszélyes az újszülött számára.
Squash palacsinta
Ahhoz, hogy ilyen finom legyen, csak meg kell őrölnie a cukkint. Ezután vágjuk a hagymát egy tömegbe, és tedd meg a tojást. A keverék nem lehet túl vastag. Ezután sült a sok szükséges méret. A gyerekek kedvelik ezt az edényt.
Töltött cukkini
Kezdetben szükség van cukkini főzésre, lehetőleg párolt, és helyezzük a húst. Ezután sütjük a sütőben. Az olaj gazdagabb ízű. Mince jobb választani csirke vagy sertés.
Squash kaviár
Kiváló étel a szoptató nőnek. Ez az étel sokan ismerős. A baba etetésénél azonban jobb, ha bizonyos komponenseket ki kell zárni annak érdekében, hogy elkerüljék a fájdalmat a baba gyomrában. A kaviárt egy turmixgép segítségével lehet mártani.
A kaviár készítéséhez a következő összetevőkre van szükség: közepes méretű cukkini, egy sárgarépa, hagymafej, kaporágazat, zöldpaprika hüvely, előzetesen főtt cékla, két evőkanál növényi olaj, csipet só. A vágási termékek mértéke a személyes preferenciáktól függ. Kockára vághat, finomra vághat vagy használhat modernebb berendezéseket.
És most a főzési folyamatról. El kell készítenie az összes összetevőt, mossa le és távolítsa el a magokat és a szárakat. Cékla forraljuk, jobb, ha ezt előre végezzük, és hűvös helyen tisztítjuk. A zöldséget külön-külön szétválasztjuk.
Finom apróra vágott hagyma egy serpenyőben egy áttetsző arany állapotban. Ehhez olajjal kenje meg a serpenyőt, adjon hozzá körülbelül három evőkanálnyi vizet, hagymát és zárja be a fedelet. Tegyél egy erős tüzet, hogy gyorsan felmelegítse a serpenyőt. Amint a hagymát serkentik, a tüzet minimálisra kell csökkenteni, keverjük össze a hagymát és hagyjuk zárva. A víz teljes elpárolgása esetén öntsünk egy pár kanál. Csak annyit kell tennünk, hogy túlzásba vegyük, mivel a hagymát főzhetjük.
Adjunk hozzá reszelt sárgarépát és zárjuk be újra. Pár percig pároljuk, adjunk hozzá cukkini borssal, és további öt percig folytassuk a kinyitást. Ezután tedd a aprított céklát és apróra vágott kaporot, sót és főzzük, majd távolítsuk el a fedelet, hogy elpárologjon a felesleges víz.
A cukorrépa gazdag színű edényt hoz létre, de ha ez a zöldség nem tetszik, helyettesíthető egy evőkanál cukorrépa-lé. Ez is helyettesítheti a paradicsompürét, ami nem kívánatos a szoptató anyák számára. Rendszeresen mindent meg kell keverni, hogy az élelmiszer ne égjen. Abban a pillanatban, amikor az étel vastagsá válik és folyadékot nem tartalmaz, biztos lehet abban, hogy a kaviár készen áll.
Alapvetően a teljes főzési folyamat harminc percen belül történik. Ez a recept segít előkészíteni az ételeket a baba számára, ami nem okoz fájdalmat a hasában, mivel az összes összetevője jól kioltott.
Az egyetlen dolog, amit enni lehet, csak akkor van, ha egyik alkotó termék sem okozott negatív reakciót a babában.
Cukkini püré leves
Ahhoz, hogy ez az első étel, meg kell vásárolni a következő összetevők: csirkemell 400 gramm, két burgonya, nem túl nagy cukkini, két hagyma, kapor, só, bors, 30 gramm vaj, brokkoli hozzáadható, ha szükséges.
Ahhoz, hogy a levest burgonyapüré formájában készítsen, turmixgépre van szüksége. Ennek hiányában főzhet egy hagyományos levest, amely nem fog rosszabbodni. Ennek a receptnek az az előnye, hogy az év bármely szakaszában használható, mivel a levest fagyasztott élelmiszerekből is készítheti.
Egyszerűen és gyorsan készül. Mossuk le és vágjuk fel a gyógynövényeket és zöldségeket. Tedd főzni a mellet, forraljuk fel, ugyanakkor enyhén sütjük meg a hagymát. Ezután távolítsa el a húst a húslevesből és hagyja kihűlni. Töltsön zöldségeket a húslevesbe, sóba, és forraljuk fel 15 percig.
Öntsünk egy kis húsleveset egy külön edénybe, de úgy, hogy a maradék húsleves teljesen elrejtse a zöldségeket. Adj hozzá hagymát, gyógynövényeket és főzzön egy ideig. Ezután őröljük a levest, amíg sima. A különálló edényben öntött húslevest a sűrűség szintjére lehet használni.
Tegye vissza a levest a tűzhelyre és forralja fel. A csirkét elválasztjuk a csontoktól, vágjuk és adjuk hozzá az edényhez. Adjunk hozzá vajat és borsot.
A savanyú leves kekszet ad. A kész adag friss fűszernövényekkel díszíthető és savanyú tejszínnel változatos. A csirke cserélhető egy pulykával, vagy teljesen kizárható az edényből, ha a gyermek allergiás. Ez a leves finom és tiszta növényi étel.
Sült cukkini
Ez az étel bármikor segíthet, mivel nagyon gyorsan előkészíti. A főzéshez egy cukkini és kemény sajt szükséges. A főzéshez körülbelül tíz percig tart.
Meg kell melegíteni a sütőt 200 fokra. Fedjük le a sütőlapot speciális sütőipari anyaggal, enyhén zsírozzuk növényi olajjal. Vágja a cukkini köröket körülbelül 1 cm vastag. Vágja őket egy sütőlapra és sóra. Tedd fél óráig a sütőt.
Néha figyeljen rá, hogy égjenek. Abban a pillanatban, amikor a cukkini vörös lesz, a sütőlapot ki kell venni, és apró darab sajtot kell tenni körökbe. Ismét tíz percig tedd a sütőbe. Minden, az étvágygerjesztő étel kész!
Általában egy olyan zöldség, mint a cukkini, számos ízletes és egészséges étel összetevője. Amikor megeszik, a szám nem romlik. De jobb, ha helyettesíti a konzerv cukkini fagyasztott zöldségekkel. Így megőrzi a vitaminokat és az ízeket.
A szoptatással ellátott kocsma hozzájárul az anya és gyermeke testének egészséges fejlődéséhez. A szülés után, ennek segítségével kompenzálhatja az ásványi anyagok és vitaminok hiányát. A cukkini kozmetikumoként is használható. Pépéből kitűnő maszkot kapunk, mely frissíti a bőr színét.
A szoptató anya táplálásával kapcsolatos további információkért tekintse meg a következő videót.
