Este gyümölcsöt tudok enni?

A gyümölcsök vitaminok, rostok és jótékony nyomelemek forrása. Ezek fokozzák az immunitást, javítják az emésztést és segítenek a fogyásban. Az előnyök ellenére ezeket a finomságokat kellő időben és mérsékelten kell fogyasztani.Véleménye szerint az esti gyümölcsök étkezése nem kívánatos, mivel a várt előnyök helyett károsíthatják a szervezetet. A kérdés megértéséhez meg kell ismerni az összes olyan pozitív és negatív tulajdonságot, amelyet mindenki szereti.

A gyümölcs tagadhatatlan előnye, hogy a testet az egészséget javító vitaminokkal és hasznos anyagokkal telítjük. De ne felejtsük el, hogy ezek a finomságok elsősorban az élelmiszerek, ezért használatának mérsékeltnek és időszerűnek kell lennie.

Mint ismeretes, sok gyümölcs tartalmaz nagy mennyiségű rostot, amelynek köszönhetően az emésztés javul, a test gyorsabban telített, és az anyagcsere-folyamatok felgyorsulnak. Ezek a tulajdonságok segítenek a fogyásban, és „formában” maradnak, de hátránya van. A cellulózot a szervezet hosszú ideig feldolgozza, és a bél mentén mozog. Ezért ha este van gyümölcs, és még inkább éjszaka, a test nagy terhelést kap, míg pihenésre van szüksége. Ennek eredményeképpen hasi fájdalom és puffadás léphet fel.

Egyes gyümölcsök magas aszkorbinsav-tartalommal rendelkeznek, más néven C-vitamin néven. Ennek az elemnek köszönhetően a gyümölcs savanyú ízű. A táplálkozási szakértők ezt a fajta finomságot ajánlják azoknak, akik fogyni akarnak, de fontos, hogy kövesse az intézkedést. Például néhány pár citrusfélék, őszibarack vagy alma vacsora után segít a szervezetben a zsírok lebontásában és az anyagcsere felgyorsításában. De azok, akiknek a gyomor-bélrendszeri betegségei vannak, éjszaka nem tudnak gyümölcsöt enni, mert a savasság növekedése következtében romlik az egészségi állapot.

Annak érdekében, hogy az egészség és az este hasznos, ha csak azokat a gyümölcsöket eszik, amelyek kis mennyiségű cukrot és savat tartalmaznak.

• Alma. Mivel egyesek nem állítják le étvágyukat, miután ezeket a gyümölcsöket fogyasztották, de csak játszanak, jobb, ha nem eszik őket frissen. Ajánlott a sült alma előnyben részesítése.
• Grapefruit és narancs. Ezeknek a citrusféléknek az alvás előtt legalább 3 órát kell enniük, és ha nincs gyomor-bélrendszeri betegség. 15 perccel étkezés után egy pohár vizet kell inni, hogy csökkentse a savasságot és megakadályozza az éhségérzet kialakulását.
• Mango. Ez az egzotikus gyümölcs nemcsak egészséges, hanem nagyon ízletes is. Este enni lehet, de kis mennyiségben, mivel hashajtó hatása van.
• Kiwi. Vacsora után az érett kiwi nemcsak az étkezés remek vége lesz, hanem azt is biztosítja, hogy a zsírok ne halmozódjanak fel a szervezetben.
• Banán. Ez a gyümölcs magas kalóriatartalmú, ezért jobb, ha külön étkezésként fogyasztják. Azok, akik "diétán ülnek", jobb, ha visszautasítanak egy ilyen snacket az éjszakára, mivel az összes munka lefelé halad.
• Ananász. Ismert, hogy ez a lenyűgöző ízű gyümölcs zsírégető hatású, de aszkorbinsavat és cukrot is tartalmaz. Éjjel jobb, ha nem eszik, de néhány órát az ágyban lefekvés előtt néhány órát a test hasznosít.

Milyen ételeket lehet enni késő este, lásd a következő videót.