Kalória, jó és ártalmas mangosztán

Az egzotikus nevű mangosztán gyümölcse ritkán fordul elő hazánkban, de egyedülálló előnyös tulajdonságokkal rendelkezik az emberi test számára. Kalória tartalma olyan kicsi, hogy gyakran használják az étrendben.

A mangosztán gyümölcs a Garcinia nemzetségből származik, más néven mangosztán vagy mangosztán. A tudósok nem hagyják abba, hogy kutassák a termék előnyeit. A gyakorlók egyetértenek abban, hogy a mangosztánnak olyan tulajdonságai vannak, amelyek hatással lehetnek az emberi szervezet minden rendszerére.

A mangosztán egy kerek lila gyümölcs, valamivel kisebb, mint egy teniszlabda. Semmi köze a mangóhoz. A gyümölcs Malajziából származik, nehéz termeszteni olyan országokban, ahol nincs trópusi éghajlat, mert állandó hőre van szükség. A gyümölcs édes ízű, enyhén savanyú.

Mangosztán növekszik a kis örökzöld fákon Malajziában, Thaiföldön, Indonéziában és Dél-Indiában. Néhány gazdálkodó Hawaii-ban és a Karib-térségben próbál nőni, de általában nem. Azt mondják, hogy Victoria királynő rengeteg pénzt ajánlott valakinek, aki Angliában ehető mangosztánra képes, de senki sem tudta ezt megtenni.

Tilos ezeket a gyümölcsöket egyes országokba importálni, mert a bőr hordozhat más növényeket fenyegető kártevők. Az egyetlen jogszerűen engedélyezett behozatal az Egyesült Államok szárazföldjére a Hawaii-ban vagy Puerto Rico-ban nőtt gyümölcsök. A gyümölcs Kanadába, valamint Európába és néhány mediterrán országba kerül. A konzervált mangosztán az egyik lehetőség arra, hogy élvezze a gyümölcs illatát.

A mangosztán gazdag xanthasban, melyeket nagy mennyiségben fehérpépben találtak. Gyulladásgátló és rákellenes hatásúak. A kutatások szerint a gyümölcsök vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdagok, mint például az A, B6, tiamin, niacin, riboflavin, folsav, C-vitamin, kálium és cink, kalcium, magnézium, nátrium, foszfor, karotin és kriptotoxin.

Ennek a gyümölcsnek a gyümölcslé az antioxidánsok gazdag forrása, amelyet öregség elleni italként használnak. A mangosztán több mint 40 biológiailag aktív anyagot tartalmaz. A Xantonoknak egy speciális funkciójuk van. Például az alfa-mangosztán egy erős antioxidáns, amely hatékonyan megszünteti a szabad gyököket a szervezetben. A szabad gyököket az oxidációs folyamat okozza, krónikus betegségeket okoznak.

Az alacsony kalóriák és a rostok magas százaléka (100 gramm termékre vonatkoztatva körülbelül 13% -ot tesz ki, ami a napi fogyasztásra ajánlott) az egészséges táplálkozás igényeit támasztotta alá. A mangosztán számos előnye, hogy kozmetikában használják, olajuk nélkülözhetetlen a haj és az arc számára. A gyümölcs elegendő tápanyagot tartalmaz, de ezek telítetlen zsírok vagy koleszterin. A káliumtartalom segít szabályozni a szívfrekvenciát és szabályozza a vérnyomást, ami viszont segít a stroke és a szívkoszorúér-betegségek megelőzésében.

Nagy mennyiségű mangán és magnézium is segít allergiában, fertőzésekben, bőrelváltozásokban, fáradtságban. A mangosztán előnyös tulajdonságai a test számára az alábbiak szerint azonosíthatók:

• lassítja az öregedést;
• enyhíti az ízületi gyulladást;
• egy antidepresszáns;
• kezeli a hasmenést;
• jó a szem egészségére;
• rendelkezik antibiotikus tulajdonságokkal;

• energiát ad;
• javítja az immunrendszert;
• aktiválja az anyagcserét;
• növeli az étvágyat;
• zsírt éget;
• hasznos csontok számára;
• szükséges a fogak és a fogínyek számára;
• csökkenti a vér koleszterinszintjét;
• csökkenti a magas vérnyomást;
• erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik;
• vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik;
• előnyökkel jár az emésztőrendszer számára;
• javítja a bőr állapotát.

A mangosztánban a C-vitamin tartalma egy másik előnye a gyümölcsnek, amely a szervezetnek vízoldható (könnyen emészthető) antioxidánsokat biztosít, ugyanakkor elhúzza a fertőzést és eltávolítja a káros szabad gyököket. A B-vitaminok, mint például a tiamin, a niacin és a folsav, segítik a szervezetet a szénhidrátok, fehérjék és zsírok felszívódásában.

A tanulmányok kimutatták, hogy a mangosztán fogyasztása lassítja a kolorektális tumorok növekedését. Az antibakteriális és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkező gyümölcs ital formájában hasznos, hozzájárul a sebek gyors gyógyulásához. A fa leveleit és kérgeit más gyógynövényekkel keverhetjük, és a sebek helyreállítására alkalmazhatjuk. Az ital elkészíthető a fa leveleinek és kéregének forralásával.

A mangosztán gyökér szükség esetén szabályozza a menstruációs ciklust a nőknél. A menstruáció előtt gyakran előforduló tüneteket is enyhíti. A fa kérge és levelei alkalmasak a patak kezelésére.

A "gyümölcsök királya" egy másik fontos tulajdonsággal rendelkezik - antibakteriális. Egy olyan betegség, mint a tuberkulózis, fájdalmas tüneteket okozhat, és bár szükséges az antibiotikumok befejezése, a mangosztán fogyasztása felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. A magzat erős antivirális tulajdonságai szintén segítenek a láz elleni küzdelemben.

A mai világban az allergia megszűnt valami természetfeletti, és a szezonális a leggyakoribb. Lehetetlen és nem szükséges a gyógyszerekre támaszkodni, elegendő a leírt fa gyümölcsét használni. A hisztamin összetételében csökkenti az allergiás tüneteket.

A gyümölccsel elengedhetetlen azoknak a betegeknek, akiknek gyomor problémái vannak, legyen az székrekedés vagy puffadás.

A terhesség kényes idő minden nő számára. Ebben az időszakban nagyon fontos a táplálkozás minősége, ami az egészséges terhesség előfeltétele. Tekintettel arra, hogy a mangosztán alapvető vitaminokkal és ásványi anyagokkal, foláttal és mangánnal van \ t előnyös lehet a jövő anyjának, de jobb, ha orvoshoz fordul. A lila mangosztán a folsav természetes forrása, amelynek hiánya gyermeknél születési rendellenességeket okozhat.

Az orvosok nem javasolják, hogy gyümölcsöt nagy mennyiségben fogyasszanak, mert fruktózt tartalmaz, ami túlzott mennyiségben káros lehet.

A kontraindikációk közül csak az egyéni intoleranciát lehet azonosítani a mangosztánnal szemben, ellenkező esetben, ha nem túlzsúfolja, csak hasznos lesz.

A mangosztán száz grammban csak 73 kalóriát tartalmaz, míg a zsír mennyisége 0,58 g. A gyümölcsben nincs telített, mononepenaturált és poliszaturált zsír.

Nem található gyümölcsökben és koleszterinben, a legtöbb szénhidrátban - 17,91 g, és a fehérjékben - 0,41 g.

Nincsenek tanulmányok a gyümölcsök szoptató anyákra gyakorolt ​​hatásairól. Ez az egyik oka annak, hogy miért jobb elkerülni a magzat fogyasztását ebben az időszakban.

Az étrend elkészítésekor a legjobb, ha nem annyi gyümölcsöt használunk, mint a lé. A zöld, fekete tea és víz mellett kell fogyasztani. A nagy mennyiségű rost segít gyorsan fogyni, de mielőtt megkezdené a tisztítást, konzultálnia kell orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek egészségügyi problémák.

Ha egy beteg irritábilis bél szindróma, negatív reakció lehet a lé magas száltartalmára. A krónikus betegségben szenvedő vagy az élelmiszerrel szedni szándékozó embereknek nem szabad gyümölcslét fogyni fogyószerként. Káros ártalmatlanítani, és azoknak, akik a vérhígítókon vannak, mivel a mangosztánlé ugyanolyan hatású.

Ha az egészsége normális, 230 ml friss mangosztánlét, egy nagy pohár vizet és egy csésze forró zöld vagy fekete teát kell inni reggelire. A citrom kivételével nem szükséges semmit hozzáadni a teahöz, a menta gallyakhoz.

Snackként gyümölcslét is használhat, ugyanezt a 230 ml-es italt és egy nagy pohár vízzel. Az ital érdekesebbé tételéhez jég hozzáadása vagy keverés közben keverhető össze. Ügyeljen arra, hogy a mangosztánlé lassan inni, hogy elkerülje a vércukorszint hirtelen ugrását. Tudod készíteni smoothies és használja benne más gyümölcsöt.

Az interneten számos áttekintést talál a nőkről arról, hogy a mangosztánlé hogyan segített nekik gyorsan kialakulni a terhesség után. Két hét múlva teljesen el lehet veszíteni akár hét kilogrammot anélkül, hogy kimerítené magát a fizikai erőfeszítéssel.

A gyümölcs elengedhetetlen az életkorral összefüggő hormonális rendellenességekhez, amelyek a túlzott súly megjelenéséhez is vezetnek. Egyes nők nem segítenek a fitneszben, a gyógyszerekben, az orvosi tanácsokban, a kétségbeesés szélén vannak, amíg meg nem ismerik a mangosztánokat. Egy hónapig, anélkül, hogy kimerítené a testét, de gyümölcsöt eszik, akár 15 kilogrammot is elveszíthet. Mindezek alapján ennek a gyümölcsnek a lé a nők és férfiak problémáinak megoldására alkalmas.

A mangosztánról és arról, hogyan kell enni, lásd a következő videót.