Szoptatás Fokhagyma: előnyök és kár, tippek a használathoz

Mindenki tudja, hogy a szoptatás alatt a nőknek csak friss zöldségeket, gyümölcsöket, sovány húsokat és gabonaféléket kell enniük. Ami az éles, gazdag ízű és szagú termékeket illeti, vannak korlátozások - a fokhagymáról beszélünk. Ebben az esetben meg kell felelnie a napi árfolyamnak, és 3 hónappal a szállítás után, és problémák esetén 6 hónapra el kell halasztania a terméket.

Az interneten sok mítosz van a fokhagymával kapcsolatos veszélyekről a szoptatás ideje alatt. Általában maguk a nők írják, akik nem az orvosok ajánlásai szerint használják a zöldségeket. Ne higgy, és kövesse a kétes tanácsot. A legjobb, ha egy szakértővel konzultálunk, át kell adni az allergiák vagy egyéb mellékhatások tesztelését. A fokhagymának a szoptató nő testére gyakorolt ​​hatásairól szóló tudományos cikkeket is tanulmányozhat.

Vannak olyan információk, hogy az anya által a fokhagyma élelmiszerekben történő rendszeres használata miatt a morzsát megtagadja. Valójában nem befolyásolja az anyatej ízét és szagát. Végül is, míg a baba a méhben volt, meg tudta szokni az összes ételt, amit az anya evett. Ezért a fokhagyma nem lesz valami szokatlan neki.

Emellett bizonyíték van arra, hogy a fokhagyma és a hagymák csökkentik a tejtermelést, de ez egy mítosz. Ezek a termékek nem befolyásolják a laktációt.

Ami a rossz közérzetet illeti, ez csak a túlzott mennyiségű termék használatával lehetséges. Ebben az esetben az újszülött kólikát, gázot, hasmenést, emésztési zavarokat kezd. Ha betartja a fokhagyma bevitelének és használatának minden szabályát, ez nem fog megtörténni.

Sokan úgy vélik, hogy a fokhagymának meg kell jelennie a szoptató anya étrendjében, de nem mindenki tudja, mi annyira egyedülálló a növényben, amit a GW időszakban hoz.

Az első lépés a termék kémiai összetételének megismerése:

• béta-karotin és víz;
• diétás rost;
• szerves savak;
• hamu és niacin;
• B-vitaminok (B1, B2, B4, B5, B6, B9);
• E-vitamin;

• C-vitamin, PP, K;
• magnézium, kálium;
• kalciumot;
• nátrium, klór;
• kén;
• foszfor, jód;
• szelén;
• mangán, vas;
• kobalt, réz, cink;
• Omega-3 és Omega-6;
• keményítő.

A fokhagyma kalóriatartalma alacsony - kb. 140 kcal, legtöbbjük szénhidrát. De ne félj. Mivel a növényt az ételekhez fűszerként használják, kalóriatartalmuk nem nő, és a súlya éppen ellenkezőleg, a rendelkezésre álló savak miatt csökken, ami a test zsírégetésének folyamatát váltja ki.

Tartsuk a fokhagyma előnyös tulajdonságait:

• erősíti a szív-érrendszert;
• csökkenti a koleszterint;
• a magas C-vitamin tartalom miatt erősíti az immunrendszert;
• gyulladásgátló hatása van, beleértve a rosszindulatú daganatok kialakulásának megakadályozását;
• támogatja a normál idegrendszert;
• segít megbirkózni a depresszióval, ingerlékenységgel;
• a szelénnek köszönhetően biztosítja a máj megfelelő működését;
• fokozza az immunrendszer védelmi funkcióit a megfázás, vírusos, fertőző betegségek elleni küzdelemben;
• csökkenti a vérnyomást, ami különösen hasznos a magas vérnyomású betegeknél;

• beállít egy széket, segít megbirkózni a székrekedéssel;
• javítja a vérösszetételt;
• antiszeptikus, gombaellenes hatású;
• védi a gombafertőzések, gyakori nőgyógyászati ​​problémák a szülés után, például a szopás;
• normalizálja az emésztést;
• javítja a hasznos anyagok más fogyasztott termékekből történő asszimilációjának folyamatát;
• szöveti megújítási folyamatokat indít;
• elősegíti a vérerek tágulását;
• csökkenti a vérrögök kockázatát;
• véd a szívrohamoktól, stroke-októl;

• felgyorsítja a bőr regenerálódását;
• javítja a haj, a körmök állapotát;
• megakadályozza a mastitis kialakulását;
• normalizálja az endokrin rendszert a pajzsmirigy megfelelő működése miatt;
• segít a fogyásban;
• enyhíti a fáradtságot, javítja a hangot és a hangulatot;
• javítja a bél mikroflóra állapotát;
• erősebbé teszi a csontokat és a fogakat;
• eltávolítja a test toxinjait, salakokat;
• Régóta ismert, hogy a fokhagyma normalizálja a vesék és a máj munkáját.

Az orvosok nem javasolják, hogy ezt a terméket olyan nőknél használják, akik egyéni szaglással, illóolajokkal és egyéb összetevőkkel szemben nem tolerálják a növény összetételét. Emellett a gyomorbetegségek jelenlétében el kell hagyni: gyomorhurut, fekélyeket, gyomornedv-emelkedést. Ugyanarra a listára növelheti a duzzanatosságot, duzzanatot - ebben az esetben a zöldség csak súlyosbítja a helyzetet.

Természetesen a szoptatás során a fő tilalom az overeating. A napi adag be nem tartása az anyának rossz egészségi állapotot biztosít, ami befolyásolja a szoptatást. Emellett ne felejtsük el a kicsit - ha látja, hogy a gyermek rosszul érzékeli a terméket, jobb, ha nem tesz további kísérleteket.

Bármely terméket, beleértve a fokhagymát is, fokozatosan be kell vezetni a szoptató nő napi étrendébe. Végtére is, még az ismerős, biztonságos élelmiszerek ebben az időszakban váratlan reakciót okozhatnak, beleértve az allergiákat és a mérgezést.

Először is érdemes tudni, hogy a fűszer csak a szállítás után 2-3 hónappal léphet be. Vannak, akik ezt a pillanatot hat hónapra késleltetik - és ez nem rossz. A tény az, hogy az újszülött teste még mindig nagyon gyenge, és az illóolajok irritálhatják a nem teljesen kialakult gyomor-bél traktust. Emellett gáz és puffadás is lehetséges.

A szakértők több szabályt állapítottak meg, amelyeket egy nőnek be kell tartania a szoptatás során, hogy megvédje magát és a babát az egészségügyi problémáktól.

1. Nem ajánlott fűszer hozzáadása az élelmiszerekhez a vérhígításra szánt gyógyszerek használatának ideje alatt. Ez a kombináció jelentős kárt okozhat az anya testének.
2. Ha a fokhagyma összetételében egyéni intoleranciát észlelnek, ezt a terméket semmilyen esetben nem szabad használni.
3. Minden etetés után gondosan figyelje a babát. Elvesztettem az étvágyamat, a gyermek megtagadja a szoptatást - a terméket a HB teljes időtartama alatt ki kell zárni az étrendből.
4. A növény nagy segítő lesz a cukorbetegségben a vércukorszint fenntartásában.
5. Ne hagyja, hogy a bébi megpróbálja a fokhagymát tiszta formában próbálni - sajátos tulajdonságai negatívan befolyásolják a gyenge testet, megzavarják az emésztést.
6. Először a legjobb, ha aromás összetevőt adunk a zöldségekhez és a húshoz, és sütjük meg a sütés helyett. Így a lehető legnagyobb előnyöket kapja, és a tápanyagok jobban felszívódnak.
7. Amikor kiválasztunk egy terméket az üzletekben / piacokon, akkor előnyben részesítsük a déli régiók betakarítását. Az ilyen fokhagyma nagy mennyiségű szelént tartalmaz.

A fokhagyma megvásárlásakor gondosan ellenőrizze a fejeket. A foltok, rothadás, károsodás, nedvesség jelenléte jelzi a termék romlását.

A fokhagyma hosszú ideig tárolódik, a szabályok szerint. A pincébe tedd, tedd le az erkélyen. Egyszerű módja az, hogy a hűtőszekrényben tároljuk a növényi rekeszben. Jó állapotban körülbelül 3 hónapig marad. De ne felejtsük el időnként ellenőrizni a külső állapotát. Emellett a fokhagymát száríthatjuk, pácolhatjuk, paraffinizálhatjuk, és ebben a formában üvegedényekben tárolhatjuk.

Mint kiderült, a fokhagyma nem veszélyes a szoptató anya és a baba testére. Minden előnye a friss növények mérsékelt fogyasztása és használata. Fontos tényező a fűszerek és más élelmiszerek közötti helyes kombináció. A fogak egy párja fokozza a húsételek ízét, ébresztve az étvágyat. Emellett az anya értékes nyomelemekkel telítheti el testét, és ez az anyatejet táplálóbbá és egészségesebbé teszi. Végül is először ez az egyetlen erőforrás a baba számára.

A fokhagyma előnyeit a mellékelt videó tartalmazza. De a szoptató anyáknak tisztában kell lenniük azzal a ténnyel, hogy a táplálkozásnak olyan intézkedésre van szüksége, hogy ne károsítsa a babát.