Zöld tea fogyásért: Segít-e és hogyan kell megfelelően inni?

Napjainkban az internet sokféle módszerrel tölti el a fogyást bármely termék vagy ital segítségével. Népszerű kefir, kávé, víz diéta. Hosszú ideig lehet vitatkozni hatékonyságukról, azonban a zöld tea a listán az egyik vezető. Hazánkban meglehetősen gyakori, de nem mindenki tudja a hasznos tulajdonságait, miközben csökkenti a súlyt.

A zöld teát a minimális erjedés vagy oxidáció módszerével állítják elő. Hazája Kína. Most, Japánnal együtt, ezek az italok előállításának vezetői.

A zöld tea könnyű, kellemes ízű. Jó orvosságot nyújt a szomjúságnak egy forró napon, különösen, ha hideg. Gasztronómiai tulajdonságai mellett a teának sok gyógyító tulajdonsága van. Az ital antioxidánsokban, ásványi anyagokban gazdag, amelyen keresztül növelheti a vitalitást és lassíthatja a sejtek öregedési folyamatát. Ez a termék szó szerint tele van B. csoportba tartozó vitaminokkal. Nagy mennyiségű K-vitamint, aszkorbinsavat és folsavat is tartalmaz.

Fluoridtartalma miatt a zöld tea jótékony hatással van a fogászati ​​egészségre. A réz, a mangán és a cink jelenléte rendkívül hasznos a látás szempontjából.

A zöld tea katekinekben gazdag. Ezek az anyagok polifenolos, aromás vegyületek, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek és lassítják a szövetek öregedési folyamatát. Ezen kívül képesek az anyagcsere-folyamatok aktiválására és az intracelluláris zsír lebontására. Az antioxidáns hatás mértéke alapján ez az ital jobb, mint a C-vitamin és a tokoferol.

A zöld tea egyik legnépszerűbb tulajdonsága a testtömeg csökkentése. Ennek oka az anyagcsere stimulálása és a toxikus vegyületek szervezetből történő eltávolítása.

A zöld tea egy másik fontos tulajdonsága, miközben a fogyás az étvágy elnyomása és az éhségérzet csökkentése. Egy másik sűrű snack helyett egy csésze cukrozatlan zöld teát iszik. Ennek a módszernek köszönhetően megvédheti magát a túlmelegedéstől.

A zöld tea szinte nem tartalmaz kalóriát. Ez segít enyhén csökkenteni a súlyt az anyagcsere felgyorsításával és az étvágy elnyomásával. Ezenkívül ez a természetes ital segít megakadályozni az idegrendszert és javítani a hangulatot. Azok a személyek, akik különféle étrendekkel kipufognak, általában ideges feszültségben és pszicho-érzelmi egyensúlyban vannak, így az ilyen könnyű antidepresszáns csak az utat fogja elérni.

A zöld tea is segít normalizálni a vérnyomást, és helyreállítja a szívizom megfelelő működését, aktiválja a test védőfunkcióit és javítja az általános egészséget.

A zöld tea évszázadok óta segít minden korosztály számára a harmónia megtalálásában. Annak érdekében, hogy a súlycsökkenés jelentős legyen, minden más folyadékot, amelyet egy személy felszív, egy nap alatt helyettesíteni kell ezzel az itallal. A zöld tea azonban nem tekinthető az élelmiszer alternatívájának.

A böjtölés a zöld ivás fokozott bevitelével együtt egyes belső szervek munkájának megszakításához vezethet. Ahhoz, hogy elveszítsük néhány kiló felesleget, elegendő néhány csésze e hagyományos italt hozzáadni a szokásos étrendhez. Ebben az esetben ez a módszer kiküszöböli az elhízás elleni küzdelemre vagy más, az elhízás elleni küzdelemre vonatkozó módszereket.

A zöld tea főbb előnyei az emberi testre a következő tulajdonságokat tartalmazzák:

• elősegíti a toxikus vegyületek kiválasztását;
• stabilizálja a vérnyomást;
• javítja a test általános állapotát különböző gyulladásos betegségekben;
• erősíti az erek falát.

A zöld teaben található antioxidánsok óriási mennyisége miatt hatékony megelőző szer a rák számára. Ezenkívül cinket is tartalmaz, amely a személynek a sérült szövetek regenerálódási folyamatában szükséges.

A zöld tea többek között bizonyos tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek közvetetten befolyásolják a fogyást.

• Diuretikus hatás. Ez a hatás növelhető, ha pár kanál sovány tejet adunk az italhoz. Egy ilyen koktél jó a harcban. Fontos azonban, hogy ne túlzásba vesszük, mert ha a folyadék túlságosan kimerül, negatív következményekkel jár a testre.
• Fokozott hőátadás. Ez az italban lévő magas polifenol-tartalom miatt történik. Azt mondhatjuk, hogy ez a fő folyamat, amely biztosítja a zsírlerakódások égését.
• Csökkent glükózkoncentráció a vérben.

A zöld tea egy másik különleges minősége a kollagén képződésének ösztönzése. Ha hiányos, a bőr elveszíti rugalmasságát, és pislog. Egy naponta rendszeresen inni egy csésze, jelentősen javíthatja a bőr állapotát, csökkentheti az arcodon lévő ráncok számát. Ráadásul a zöld tea megakadályozza, hogy éles súlyvesztéssel nyúljanak a nyúlványok. Ez az ital is hatékony megoldás a gyűlölt "narancshéj" ellen. Mindezen tulajdonságok miatt a zöld tea gyakran az ifjúsági elixírnek nevezik.

Már megállapítottuk, hogy a zöld tea hihetetlenül értékes termék, számos egyedülálló gyógyászati ​​tulajdonsággal. Azonban nem lehet figyelmen kívül hagyni azt a tényt, hogy egy bizonyos kategóriába tartozó emberek esetében az ital rendszeres bevitele bizonyos egészségügyi problémákat okozhat. Tekintsük a fő ellenjavallatokat.

• Speciális kor. 60 év után gyakran előfordulnak az ízületek betegségei. A zöld tea túlzott bevitele súlyosbíthatja ezeket a kóros állapotokat, sőt köszvényt is okozhat (a húgysav sók lerakódása az ízületekben).
• glaukóma (az intraokuláris nyomás tartós növekedése).
• Gyulladásos, eróziós, peptikus fekély gyomor-bél traktus.
• urolithiasisban és krónikus veseelégtelenség.
• Láz.
• Pajzsmirigy betegség (endemikus goiter, hyperthyreosis).

Ne takarítson meg és vásároljon alacsony minőségű zöld tea alacsony áron. Ugyanez a tea nem használható sokszor a tea előállítására. Ebből elveszti az összes ízét és gyógyító tulajdonságait.

A zöld tea hatékony súlycsökkentő szer. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a megengedett dózist meghaladó terápiás hatás vagy a kontraindikációk jelenléte nem fordulhat elő. De ez a csodálatos ital használatának ésszerű mérséklése hozzájárul az enyhe fogyáshoz.

A zöld teát fogyáscsökkentő szerként többféleképpen is megteheti.

• Igyon egy italt 30 perccel az étkezés előtt. A cukor nem adható hozzá egy csésze teahöz, ellenkező esetben a hasznos hatást érheti el. Az egészséges italt üres gyomorban elfogyasztva segít felgyorsítani az élelmiszer felosztását. A zöld tea terápiás hatásának növelése érdekében kombinálható a gyógynövények eltávolításával: hibiszkusz, galagonya. Az is jó, hogy fahéj hozzáadja az ital ízének és egészséges tulajdonságainak javításához.
• A zöld tea nem csak ital formájában, hanem száraz formában is használható. Egy hasonló eszköz elkészítéséhez meg kell őrölni a tealevéleket egy turmixgépben, és hozzá kell adni más edényekhez.Naponta fél teáskanál vizet is fogyaszthat egy üres gyomorban. Mint ilyen, a zöld tea nem veszíti el értékes tulajdonságait. Ez az előállítási módszer azok számára ajánlott, akik nem tudják értékelni az ital ízét, de azt szeretnék, ha az összes hasznos anyag megtalálható a termékben.
• A zöld tea szinte minden népszerű étrendhez kapcsolódik. Anélkül, hogy bármilyen táplálkozási kiigazítást végezne, javíthatja a pontszámot.

Ha maximálisan ki akarja használni a zöld tea fogyasztását, és nem károsíthatja saját egészségét, minőségi terméket kell választania. Annak érdekében, hogy ne vásároljon egy alaphamisítást, teát vásároljon, vegye figyelembe az alábbi árnyalatokat.

• Minél könnyebb a levelek, annál jobb a termék.
• Próbáljon előnyben részesíteni a teát, amelyet morzsás formában állítanak elő, és nem a teászsákokban.
• A legfinomabb és leghasznosabbak a Kínában termelt fajták.
• A Villi-nek egyértelműen láthatónak kell lennie a minőségi tea levelek felszínén.
• Az összes technológiai szabványnak megfelelően készült teát nem szabad porrá porolni, ha a tenyérbe dörzsölik.
• Ügyeljen a tea szagára - az alacsony minőségű fajtának nem lesz finom aromája, egyértelműen megkülönböztethető a száraz fű szaga. Gondoskodnia kell a túl éles szintetikus szagokról is, amelyek az ízek használatából adódnak a termék gyártása során.

A táplálkozási szakemberek két fő elvet határoznak meg a zöld tea fogyásában: diéta és kirakodás.

A diéta magában foglalja a könnyű ételek használatát a zöld tea bevitelével együtt. Ugyanakkor minden étkezés közben és még háromszor kell elfogyasztani. 18 óra után nem kell zöld teát inni - ez jelentős koffein tartalom miatt álmatlansághoz vezethet.

A vételi mód meglehetősen egyszerű - az italt meg kell főzni (minden alkalommal új sörfőzéssel) gyenge, és naponta legfeljebb 6 alkalommal kell bevenni. Az is lehetséges, hogy a tea egyik fogadásához mézet adjunk hozzá, de emlékeznünk kell arra, hogy nem adható forró vízhez, különben az ilyen ital káros tulajdonságokat szerez.

A zöld tea rendszeres használatával szinte azonnal érezhető az étvágy jelentős csökkenése, így nem lesz olyan nehéz megbirkózni az élelmiszer-korlátozásokkal. Ezen túlmenően, hála neki, nem fogod érezni a fáradtságot, mivel az ital tökéletesen hangzik, és az egész nap élettartamot biztosít a kalóriahiány ellenére.

A népszerű is egy zöld tea felhasználásával végzett kirakodási program. Ezt azonban legfeljebb egy napig kell használni. Alapvetően olyan nők használják, akiknek fontos eseményre kell bejutniuk egy kedvenc ruhájukba.

Ennek a programnak a lényege, hogy a tejben főzött italt (1 literes csipetnyi tea) vegyen. Ha nem akar ilyen mennyiségű tejet inni, akkor a szokásos zöld teát elkészítheti, és néhány kanál tejet is tehet. A nap folyamán 2-2,5 liter vizet kell fogyasztania.

A mézet többször is hozzá lehet adni a meleg teahöz - az ilyen ital kiváló nyugtató. Ennek a kirakodásnak köszönhetően naponta akár két kilogrammot is elveszíthet. Hasonló hatás érhető el az anyag diuretikus hatása és a belek felszabadulása miatt. Ez a diéta a leggyengébbek számára is alkalmas, mivel a tej és a tea kombinációja telítettségérzetet ad.

Van néhány hatékonyabb recept a fogyás érdekében.

• Zöld tea jázminnal. A közönséges zöld tea összetételében a jázmin felgyorsítja a zsírégetést és kellemes ízelítőt ad. Gyakorlatilag minden teaboltban kiváló minőségű zöld tea található jázminnal, így nem kell külön megvásárolni, hogy a csészébe minden alkalommal kész italt adjon.

• Zöld tea fahéjjal. Az ilyen ital elkészítéséhez szüksége van egy teáskanál fahéjjal, amely forró vizet öntsön. A kapott oldathoz adjunk hozzá 150 ml zöld teát. Törölje le a folyadékot, és ne vegyen be legfeljebb 3 csésze naponta étkezés előtt.

• Zöld tea gyömbérrel. A zöld tea gyömbér hozzáadásával nemcsak hatékony zsírégetőt kap, hanem kiváló megfázás a megfázás ellen.

A leghíresebb táplálkozási tanácsadók ajánlásai alapján a fogyókúrás zöld tea a lehető leggyakrabban inni. Az ital ízének javítása és diverzifikálása érdekében hozzáadhat citromot (vagy más citrusféléket), almát, mentát, mézet.

A fogyás folyamatának felgyorsítása érdekében meg kell korlátozni vagy el kell hagynia a cukrászati ​​termékek használatát, miközben növelni kell a friss zöldségek és gyümölcsök mennyiségét a napi étrendben. A húst meg kell főzni, párolni, grillezni vagy sültetni, de semmiképpen ne pirítsuk. És természetesen fontos, hogy figyeljék meg az összes táplálkozási szakember "arany" szabályát - nem eszik éjjel.

Két héttel a zöld tea szisztematikus fogyasztása és bizonyos élelmiszerekre vonatkozó korlátozások betartása után a test elkezd aktívan égetni a felesleges zsírt. Ennek az útnak a kezdetén különös tisztítás történik a mérgező vegyületek és a felesleges folyadék eltávolításával.

Sok táplálkozási szakember azt mondja, hogy mindenképpen türelemmel. Gyorsan fogyni egy zöld itallal nem fog sikerülni, de az elveszett kilogrammok nem fognak visszatérni Önhöz.

A zöld tea gyógyító tulajdonságait nemcsak a népi, hanem a hivatalos gyógyászat is elismeri. Sok nagy kozmetikai márka zöld és tea alapú arc- és testápolási termékeket gyárt. Ezek közül hidratálók, tonikok, szérumok, tisztítók. Ezeknek az eszközöknek a neve tele van népszerű fényes magazinokkal és katalógusokkal.

A súly éles csökkenésével a bőr gyorsan elveszi a rugalmasságát. Ennek elkerülése érdekében a kozmetikusok nemcsak zöld teát inni, hanem azt is, hogy a mosás eszközeként használják.

A zöld tea az oroszok számára szokásos ital, amely nagyszerű kiegészítés a bőséges ebédhez vagy könnyű snackhez. Azonban lehetetlen túlbecsülni gyógyító tulajdonságait, különösen a fogyás folyamatának felgyorsítását. Ennek a csodálatos italnak köszönhetően, anélkül, hogy erőfeszítést és egészségkárosodást szenvedne, búcsút mondhat a gyűlölt kilogrammoktól, valamint számos fiziológiai folyamatot normalizálhat.

Hogyan fogyjon a zöld tea, lásd a következő videót.