Orange Smoothie receptek

Különböző citrusféléket gyakran adnak az étrend-turmixhoz. Ezek közül a legnépszerűbb a narancs. Vitaminokban, nyomelemekben gazdag és kiváló savanyú ízű. A gazdag gyümölcsital nemcsak az egész napot élénkíti, hanem a könnyedség érzését is. Ahhoz, hogy egy narancssárga turmixot megfelelően készítsen, keverővel és gyümölcszel kell rendelkeznie.

A narancspure annyira kellemes, hogy az ízletes gyerekek is igénylik a kiegészítőket. Csak a nagy mennyiségű italt kell védenie, mert a narancs bőrpírot és viszketést okozhat. A narancs ital legkiválóbb minősége a zsírégető tulajdonság. A legtöbb lány speciális diétát tart fenn, amelynek lényege a kis mennyiségű, alacsony kalóriatartalmú és magas tápanyagtartalmú gyümölcs használata. Az ital minden előnye ellenére az egészségre is káros hatást gyakorolhat, ha korlátlan mennyiségű smoothie-t használ. Az ital mennyiségének növekedése a szervezetben a fruktóz feleslegéhez vezet. Természetesen egészségesebb, mint a cukor, de nagy mennyiségben nem ajánlott fogyasztásra. Figyeljen arra is, hogy milyen gyümölcsök lesznek a smoothie összetételében a gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdő emberek számára.

A nyári melegben, valamint a fogyás során a gyümölcsök és bogyók koktélja tökéletes.

Ahhoz, hogy az ital ízletes és egészséges legyen, kövesse az előkészítés alapvető szabályait.

• Az első dolog, amit el kell távolítanod a keserű filmet a gyümölcsből, rosszul összetörik és elrontja a gyümölcslé ízét. Természetesen meg kell próbálnia megszabadulni tőle. De így segíthetsz a testednek a narancssárga emésztés és asszimiláció folyamatában. Végül is, a gyümölcs átlátszó héja meglehetősen szilárd összetételű, ami nem teszi lehetővé a gyomornak, hogy könnyen megemésztesse azt.
• Ha a megfelelő smoothie összetétel narancslét tartalmaz, akkor friss lé kell lennie. Nem használhatja a vásárlást, különben veszélyeztetheti az egészséges italt.
• A gyümölcslé létrehozása érdekében ajánlatos juicert használni. A kezek nem tudják kiszorítani az összes folyadékot a gyümölcsből.
• Nem ajánlott smoothie használatát a test kiürítésének napján. A narancs nagy mennyiségű savas elemet tartalmaz, amelyek túlzott mennyiségben károsítják a gyomrot.
• Annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb mennyiségű ételt kapjuk, szükséges, hogy egy kanál segítségével nyert szuszpenziót, nem pedig szalmát fogyasszunk.
• Káros lesz az ábra számára, hogy extra édes alapanyagokat (cukor, csokoládé, lekvár vagy cukorka) tegyen a koktélba.

Valamennyi recept egyformán hasonlít egymásra, de mindig különböző összetevői vannak. A kísérletezéshez italokat készíthet bogyókkal és gyümölcsökkel, ami lehetővé teszi, hogy minden nap új kombinációkat próbáljon ki.

Ez a recept nagyszerű kiegészítés a fő reggelihez. A banán lehetővé teszi, hogy teljes mértékben érezze magát 4 órán keresztül, és a citrusok az egész nap energiát növelik.

összetevők:

• 2 narancs;
• nagy és lédús banán;
• 1 evőkanál méz;
• 100 gramm joghurtot.

A főzés előtt narancsot és banánt kell készíteni. A citrusféléknek ki kell robbantani, eltávolítani a bőrt és a filmet. Ezután egy banánnal vágjuk kis darabokra. Minden alkotórészt joghurtmal és mézzel kell összekeverni. Tökéletes lenne, ha a joghurtot természetes alapon, adalékanyag nélkül szedné be, így a smoothie étrendi üzenetet is kaphat.

összetevők:

• 1 narancs;
• 2 evőkanál mézet;
• 2 Kiwek;
• 300 g joghurtot.

A gyümölcsöket hámozzuk, vágjuk és keverjük össze folyékony összetevőkkel. Meg kell verni a smoothie sima. Az italt díszíthetjük egy menta vagy egész bogyóval.

összetevők:

• 2 narancs;
• 1 alma;
• 2 evőkanál mézet;
• 200 g joghurtot.

Annak érdekében, hogy az ital összetétele miatt ne legyen savanyú, édes vöröses almát kell választania. Óvatosan és óvatosan vágja ki belőle az egész magot, hogy ne jusson csontok az italba. Amikor az alma kész, folytassa a narancs levágását a kéregből és a filmből. Ezután az összes komponenst a folyadék állapotáig megverte, és a bika szemével szeleteljük.

Hozzávalók:

• 1 nagy narancs;
• 2 Kiwek;
• 2 alma;
• 1 banán

Meg kell mosni és vágni az összes összetevőt kis darabokra. Ügyeljen arra, hogy eltávolítsa a héjat a narancsból, hogy ne rontja meg az ital édes ízét. Az összes összetevőt egy turmixgépben őröljük a zabkása állapotába. Tálaljuk apróra vágott maradék gyümölcsökkel.

Magának a névnek a neve a koktél kalóriatartalmáról szól, de ha hozzáadunk egy maroknyi spenót, javíthatja a helyzetet. A spenót nem fogja elrontani a desszert ízét, hasznos összetevőkkel telítve.

Hozzávalók:

• 1 narancs;
• bögre kókusztej;
• félig fagyasztott mangó;
• kókusz chips;
• vanília és spenót ízlés szerint.

A hámozott narancsot finoman apróra vágjuk, és az apróra vágott mangóhoz adjuk egy turmixgépben. Öntsük a tejet a gépbe és öntsünk néhány vaníliaba. Ha kívánja, spenótot adjon közvetlenül a gyümölcskeverékhez. Törje össze az összetevőket a gombaban. Ezután küldjön egy turmixot egy bögre és díszítse kókusz zsetonnal.

összetevők:

• 3 narancs;
• 1 mangó;
• természetes joghurt;
• 1 banán;
• kókusz forgács.

Minden termék tisztítása, levágása és cukrozatlan joghurt öntése. Miután készen állunk, a koktélt kókuszos forgácsokkal és menta levelekkel díszítjük. Nem tehetjük vissza ezt az italt az összes gyümölcs magas savtartalma miatt.

Szükség lesz rá:

• 2/3 csésze frissen facsart narancslé;
• ½ csésze tej;
• 1 evőkanál méz.

Először a fagyasztóban levő lé fagyasztva kell fagyasztani. A kész jégkockákat azonnal keverőbe helyezik, tele tejjel és mézzel. Minden alaposan keverjük össze, és öntsünk egy kényelmes tálba. Ez a fajta smoothie hasonlít az olvasztott gyümölcs jégre, de nem rontja az ízét. Éppen ellenkezőleg, egy ilyen ital minden bizonnyal emlékeztet a gyümölcs jégre "a gyermekkorból származik".

Minden étrend kiegyensúlyozott étrendet igényel, és ez a smoothie tökéletes ehhez, mert vitaminokkal telített.

Hozzávalók:

• 1 közepes narancssárga;
• 1 kis őszibarack;
• 3 eper;
• 150 g természetes joghurtot;
• 100 g sárgadinnye.

Minden hámozott és apróra vágott gyümölcsöt a keverőedénybe kell helyezni, és a többi összetevőt hozzá kell adni. Az édes keveréket sima és jégre dörzsöljük, és az italot mentával díszíthetjük. A vékonyabb konzisztencia érdekében cserélje ki a joghurtot tejjel.

A citrusfélék és a banán koktélja európai ételeket kínál. Gyakran használják a vacsora, desszert vagy snack helyettesítésére. Nem szabad túlságosan támaszkodnia a gyümölcsök ezen kombinációjára, elegendő naponta 2 adagot fogyasztani.

Hozzávalók:

• 2 nagy és érett banán;
• 2 nagy narancs;
• fél grapefruit.

A citrusfélék irritálják a gyomrot, így azonnal meg kell szüntetni őket a védőfóliáról. Ez csak az italt keserűvé teszi, és a gyomorfájás. Amikor az összes terméket megtisztítják és vágják, elkezdheti a sütési folyamatot. Egy tálban turmixgépben az összes összetevőt rétegben helyezzük el. Amikor az összes szelet elfogy, zárja be a fedelet és ütem. Ezután szép szemüvegbe öntjük és díszítjük.

Nem kevésbé hasznos és ízletes ital, mint az előző. Csak a vitaminok és ízek listájában különbözik, de sok előnye van.

összetevők:

• 2 nagy narancs;
• 1 hámozott cékla;
• 0,5 liter kefir vagy természetes joghurt hozzáadott cukor nélkül.

Ne aggódj a cukorrépa miatt, nem rontja meg a desszert ízét, éppen ellenkezőleg, szokatlanul kellemes ízt ad neki.Ez a zöldség önmagában koncentráltan hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. A cukorrépának meg kell forralnia a héjban, majd hámozva és apró négyzetekre vágva. Narancssárga hegedű és távolítsa el belőle egy átlátszó fóliát. Két termék szükséges a keverőgép őrléséhez, és kefir öntéséhez. Tálaljuk jég és lenmaggal.

Természetesen sok más típusú narancs ital van, mint amilyet itt mutatunk be. Kívánság szerint bármilyen étel is hozzáadható, még akkor is, ha ez a szám nem nagyon hasznos: pelyhek, csokoládé és mások. De ha aggódsz a saját egészségeddel, akkor jobb, ha gyümölcsöket keverünk a zöldségekkel és a bogyókkal. A figura megőrzése érdekében elfogadhatatlan, hogy csak egy turmixot használjunk, különben a kalóriahiány a jövőben a derékra hat. Fontos, hogy a fogyás folyamatát bölcsen közelítsük meg, és koktélokat készítsünk a legkevesebb termékmennyiséggel. Minél kevesebb összetevő koncentrálódik egy italban, annál több időt lehet eltölteni az alapvető táplálkozásra.

Mielőtt komolyan részt vesz egy turmix fogadásában, meg kell ismernie az egészségéről teljes képet. Talán vannak bizonyos ellenjavallatok bizonyos élelmiszerek használatára. Ezek közül az egyik lehet fekély, amelyben tilos irritáló gyümölcsöt enni. Ha nincsenek ellenjavallatok a felhasználásra, akkor emlékeznie kell az utolsó szabályra. A jó és frissítő ital jele a termék minősége és frissessége. Ne keverjük össze a gyümölcsöket és a zöldségeket, nem az első frissesség, hanem a mérgezéshez vezethet. A mérgezés elrontja az összes tervet a napra, és elviszi az ágyra. A friss narancsot mindig megkülönböztethetjük a romlotttól. A megjelenés és a szag adja a test „ellenségét”. Még egy kis sötét folt már beszél a gyümölcs alkalmatlanságáról.

Nézd meg, hogyan készítsünk narancssárga és banán turmixot a következő videóban.