Jours de jeûne et régime alimentaire sur Ryazhenka

Ryazhenka peut être bu pour se débarrasser des centimètres supplémentaires sur le corps.Cet article vous en dira plus sur les caractéristiques de la tenue des jours de jeûne et du régime grâce à l'utilisation de ce produit alimentaire.

Ryazhenka est un excellent produit pour perdre du poids. Sur le fond de son utilisation, non seulement la perte de kilos en trop, mais améliore également la santé. Cette boisson au lait fermenté est recommandée pour certaines maladies des organes gastro-intestinaux, car elle contribue à améliorer le bien-être.

Ryazhenka est faite de lait cuit au four. Pour la fermentation, des entrées spéciales sont ajoutées au produit laitier. Ils sont généralement fabriqués à partir de cultures microbiennes - par exemple, des microorganismes acidophiles ou des bâtons bulgares. Pour obtenir le ryazhenka, cela prend du temps. Les technologies modernes réduisent considérablement le temps de cuisson des produits laitiers délicieux. Ainsi, dans la production de ryazhenka parfumée prêt, en général, dans quelques heures.

Ce produit peut être inclus dans le menu à différents régimes. Le rapport de KBRU ryazhenka à 2,5% de matière grasse est le suivant (pour 100 grammes):

• protéines - 2,8 g;
• glucides - 4,1 g;
• graisse - 2,5 g;
• calories - 55 kcal.

Ryazhenka contient de nombreux ingrédients sains. Ainsi, il contient des substances qui contribuent à l’activation des processus métaboliques. Plus le métabolisme est actif, plus il est facile de «disparaître» de quelques centimètres supplémentaires des zones à problèmes du corps.

En outre, ce produit laitier fermenté est riche en composants qui aident à réduire les poches. L'accumulation de liquide en excès dans le corps peut entraîner des problèmes de cellulite. Afin d'améliorer le soulagement du corps, vous devez boire une quantité suffisante de boissons ayant un effet diurétique.

Ryazhenka frais est riche en bactéries lactiques. Ils sont capables de normaliser la biocénose dans l'intestin. Cela se caractérise par le fait que la concentration de bons microbes augmente dans le côlon, mais que, dans le même temps, sa teneur en mauvais micro-organismes (pathogènes) diminue. De tels changements contribuent à la normalisation de la digestion, ainsi qu'au fait que le fauteuil devient régulier.

Ryazhenka frais aide à réduire les symptômes de ballonnements dans les intestins. Ce symptôme survient souvent chez les personnes qui suivent un régime. Sans produits laitiers, normaliser le travail du gros intestin pendant la perte de poids peut être difficile. L'inclusion dans le régime de ryazhenka fraîche contribue à améliorer le travail de toutes les parties de l'intestin, ce qui conduit à une meilleure absorption des nutriments contenus dans les aliments.

Cette méthode de normalisation du poids présente de nombreux avantages. Donc, beaucoup de gens choisissent un régime alimentaire sur Ryazhenka, car il est assez bien toléré. Même pendant une journée de jeûne, la sensation de faim n'apparaît pas si souvent. Les nutriments contenus dans la ryazhenka favorisent une bonne saturation et une suppression de l'appétit. Ainsi, un jour d’un tel «déchargement» passe généralement de manière presque imperceptible, et le résultat est généralement très bon.

Ryazhenka - produit assez abordable. Il est vendu dans n'importe quel supermarché. Si vous le souhaitez, vous pouvez acheter du lait cuit au four fermenté même dans un magasin proche de la maison. Le coût de ce produit laitier est assez budgétaire. Ainsi, pour le régime alimentaire n'est pas nécessaire d'acheter de la nourriture chère.

Le régime alimentaire sur Ryazhenka contribue à améliorer les indicateurs de santé. Les ingrédients contenus dans le produit améliorent la sécrétion de bile et la sécrétion de suc gastrique. Il aide à fermenter et à améliorer la microflore dans les intestins.

Les inconvénients de cette méthode pour perdre du poids un peu. Donc, il ne peut pas être utilisé par des personnes qui ont certaines contre-indications du point de vue de la santé, en utilisant autant que possible ryazhenka.Un autre inconvénient conditionnel de cette méthode de perte de poids peut être considéré comme le fait qu’il ne peut pas être utilisé trop souvent.

Vous pouvez boire du ryazhenka pour perdre du poids de différentes manières. Il existe plusieurs options pour perdre du poids avec ce produit. La méthode classique ne permet que l'utilisation de Ryazhenka. Et aussi dans le but de perdre du poids, vous pouvez utiliser d'autres produits. Ces méthodes de perte de poids sont plus appropriées pour les personnes qui n'aiment pas les régimes mono.

Cette version de la perte de poids est souvent utilisée. De plus, il peut être réalisé à la fois par les hommes et par les femmes. En une journée de "déchargement" sur Ryazhenka, vous pouvez perdre du poids de 500 à 800 grammes. Cependant, certaines personnes ont réussi à perdre du poids et bien plus encore.

Et aussi pour le "déchargement" sur Ryazhenka souvent recours à des femmes qui en ont marre de jours de kéfir. Cette méthode est également très efficace. Ryazhenka est un excellent produit qui peut éventuellement être remplacé par du kéfir.

En une journée de «décharge», vous pouvez boire jusqu'à 1,5 litre de ryazhenka. Dans le même temps, aucun fruit ou légume ne peut être ajouté à la boisson. Et aussi il n'est pas nécessaire de mettre du sel ou du sucre dans Ryazhenka. Seule la cannelle peut être ajoutée à ce produit laitier.

Le mode de consommation pendant la "décharge" est très important. Puisque le ryazhenka a un effet diurétique, d’autres boissons peuvent être consommées dans le contexte de son utilisation. Cette méthode de perte de poids permet également l’utilisation d’au moins 1,5 litre de liquides ne contenant pas de sucre. Il vaut mieux boire de l'eau ordinaire.

La quantité recommandée de Ryazhenka doit être divisée en plusieurs étapes. Il est préférable de boire ces portions à intervalles de temps approximativement égaux. Dans ce cas, il est même permis de recevoir ryazhenka la nuit Il vaut mieux boire ce lait boire un peu froid.

Les nutritionnistes vous conseillent de ne pas abuser de ces jours de jeûne trop fréquents. Donc, seulement un ou deux jours suffisent par mois. Un «déchargement» trop fréquent est dangereux car le corps sera trop stressé.

Avec l'aide de Ryazhenka et de quelques autres produits, vous pouvez "perdre" avec succès quelques kilos. La version la plus courte du régime est conçue pour seulement trois jours. Pendant ce temps, il est permis de ne consommer que quelques fruits, ainsi que du ryazhenka. Pendant la journée, vous pouvez également boire jusqu'à 1,5 litre d'eau pure.

Voici un exemple de menu pour un jour d’un régime de trois jours:

• petit-déjeuner - deux morceaux de melon d'eau;
• prendre une collation - un verre de ryazhenka;
• déjeuner - salade de fruits, à base de pomme et de 1/2 pamplemousse;
• collation - orange.
• dîner - Ryazhenka.

Les fruits peuvent être changés si désiré. Cette option de perte de poids ne convient pas aux personnes souffrant de diarrhée chronique. Les fruits et le ryazhenka favorisent un bon nettoyage du corps tout en augmentant les selles. Cette façon de perdre du poids est plus appropriée pour les personnes qui ont tendance à la constipation.

La Ryazhenka fait également partie de nombreux régimes mixtes. L'un d'eux est un régime protéiné basé sur la consommation de grandes quantités d'aliments, contenant beaucoup de protéines et peu de glucides. La durée d'un tel régime peut être différente. En moyenne, il est conçu pour 1-2 semaines. Beaucoup de gens qui adhèrent à cette méthode de perte de poids notent qu'au cours d'un tel régime, ils ont réussi à se débarrasser de 3 à 5 kg.

Au cours d'un tel régime, il est recommandé de manger des aliments contenant beaucoup de protéines. Donc, autorisé:

• oiseau maigre (la peau est enlevée pendant la préparation);
• veau;
• poisson blanc;
• fromage cottage;
• œufs de poule et de caille;
• produits laitiers fermentés (kéfir, ryazhenka, bifidok).

Ces produits sont complétés par des légumes non féculents. Vous pouvez donc les ajouter, par exemple, concombres, courgettes, légumes verts frais. Lors de la cuisson, les plats doivent être conscients qu'ils n'ont pas besoin de mettre beaucoup de sel. Si vous salez excessivement le plat protéiné, cela peut entraîner un gonflement du corps.

Il est extrêmement important de boire suffisamment de liquide. Un grand nombre de protéines contenues dans les produits protéiques exerce une lourde charge sur les reins. Afin de ne pas perturber le corps, pendant un tel régime devrait boire pas moins de 1,5 litres de liquide.

Malheureusement, le régime alimentaire de Ryazhenka et le jeûne de cette boisson ne peuvent pas être utilisés par tout le monde. Ils ne conviennent donc pas aux personnes souffrant d'une intolérance individuelle à ce produit à base de lait fermenté. Et aussi ne devrait pas être une telle "décharge" en présence d'une allergie au lait de vache.

Les personnes souffrant de maladies chroniques de l'estomac et des intestins devraient toujours consulter un médecin avant de procéder à de telles options. Le régime alimentaire sur Ryazhenka ne convient pas pour l'ulcère gastrique et la gastrite hyperacide. Les personnes souffrant de pancréatite et d'une maladie hépatique grave, y compris celles qui suivent un régime à base de ryazhenka, devraient être abandonnées.

Si l'excès de poids est important, dans ce cas, vous devriez perdre du poids dans un complexe. Dans ce cas, une courte alimentation sur Ryazhenka peut ne pas conduire au résultat souhaité. En cas d’obésité avancée, il est recommandé de perdre du poids uniquement sous surveillance médicale. Cela aidera à éviter bon nombre des effets désagréables d'un auto-amincissement inapproprié.

Le régime alimentaire sur Ryazhenka vous permet de vous débarrasser de quelques kilos en trop. Pendant le régime hebdomadaire, vous pouvez vous débarrasser de 4 à 5 kg. Certaines personnes ont noté dans leurs commentaires qu’elles avaient réussi à réduire encore plus leur poids avec cette méthode.

Le régime alimentaire sur Ryazhenka peut être combiné avec la réalisation d'un effort physique. L'exercice intense aide à perdre du poids beaucoup plus efficacement. Dans ce cas, leur préférence est de donner cardio-vasculaire.

La recette pour le sarrasin avec Ryazhenka pour perdre du poids, voir la vidéo ci-dessous.