Les meilleures recettes pour la farine d'avoine au micro-ondes

Pour passer la journée de la manière la plus productive et la plus vigoureuse possible, vous devez commencer par un copieux petit-déjeuner.Mais le matin, il n’ya aucune envie de passer un temps précieux destiné à dormir sur la cuisine. Le micro-ondes viendra à la rescousse. Gain de temps et d'énergie, dans le four, vous pouvez réchauffer les plats préparés, préparer un sandwich chaud et même faire cuire du porridge. Par exemple, vous pouvez cuisiner un délicieux gruau.

La farine d'avoine est connue pour ses propriétés bénéfiques, elle aide à nettoyer le corps, renforce le système immunitaire et rassasie une personne pendant une longue période. En raison de la teneur élevée en vitamines, en antioxydants, en micro et en macronutriments, le porridge a un effet positif sur les fonctions vitales du corps humain. Normalise le tractus gastro-intestinal.

Valeur calorique et rapport de bouillie BJU 100 g:

• valeur énergétique - 124 kcal;
• glucides - 21 g;
• protéines - 5 g;
• Fat - 4 ans

La farine d'avoine contient de nombreux acides aminés (valine, glutamine, phénylalanine, sérine, glycine), des éléments bénéfiques pour l'organisme (fer, cuivre, magnésium, calcium, potassium) et de nombreuses vitamines (A, B, C, E).

La farine d'avoine a peu de contre-indications. Cependant, il n'est pas conseillé de consommer en insuffisance cardiaque ou rénale. L'intolérance au gluten est une interdiction de manger de la farine d'avoine.

Une bouillie savoureuse et saine peut être préparée au micro-ondes. Il y a plusieurs façons de le faire. De nombreuses ménagères sont heureuses de partager leurs conseils sur le porridge du matin à cuisson rapide.

Montre comment faire le petit déjeuner sur l'eau.

Requis:

• une demi-tasse de flocons d'avoine;
• un verre d'eau potable;
• sel, sucre et beurre.

Séquence d'actions.

1. Placez les flocons d'avoine dans un bol en verre.
2. Versez le liquide, salez, sucrez et remuez.
3. Placez au four pendant 150 secondes.
4. Obtenez un bol, mettez l'huile. Si nécessaire, réchauffez-vous en plus quarante-cinq secondes.

Une autre option facile consiste à cuisiner le petit-déjeuner avec du lait.

Requis:

• une demi-tasse de flocons d'avoine;
• un verre de lait;
• sel, sucre, beurre.

Séquence d'actions.

1. Placez la farine d'avoine dans un bol en verre.
2. Versez le liquide, mettez au four pendant 1,5 minute.
3. Saler, sucrer, remuer et mettre au four encore 2 minutes.
4. Tirez et déposez l'huile.

La farine d'avoine nettoie bien le corps, elle est donc utilisée pour l'alimentation. Pour le petit-déjeuner diététique utilisé plus de cuisson à l'avoine plus saine saine.

Requis:

• une cuillère à soupe de cuisson à l'avoine à long;
• un verre d'eau potable;
• une pomme;
• le sel

Séquence d'actions.

1. Le soir, versez le liquide dans les flocons d'avoine et laissez reposer jusqu'au petit-déjeuner, recouvert d'une serviette.
2. Au matin, placez au four pendant 180 secondes.
3. Frotter une pomme.
4. Salez la bouillie, versez la pomme et remuez.
5. Versez éventuellement du yogourt au lait.

Pour rendre le petit-déjeuner plus nutritif et augmenter la teneur en protéines, il vaut la peine de cuisiner des flocons d'avoine avec des œufs.

Requis:

• une demi-tasse de flocons d'avoine;
• un verre d'eau;
• deux oeufs;
• sel, sucre.

Séquence d'actions.

1. Battez les oeufs.
2. Verser la farine d'avoine dans un bol en verre, verser le liquide, saler et édulcorer, remuer.
3. Versez les œufs battus en mélangeant bien.
4. Placez au four pendant 150 secondes.

Une délicieuse cocotte à l'avoine peut être préparée au micro-ondes.

Requis:

• 100 g de farine d'avoine;
• 100 ml de lait;
• un oeuf;
• 50 grammes de sucre.

Séquence d'actions.

1. Battez les œufs avec du sucre.
2. Versez le lait.
3. Verser la farine d'avoine.
4. Remuer et microw pendant 200 secondes.

Les flocons d'avoine avec citrouille peuvent être rapidement cuits au four à micro-ondes La citrouille a d'excellentes propriétés. Il aide à normaliser le travail du tube digestif et à augmenter le métabolisme.

Requis:

• une demi-tasse de flocons d'avoine;
• un verre d'eau potable;
• 100 g de citrouille;
• sel, sucre, beurre.

Séquence d'actions.

1. Couper la citrouille en petits morceaux.
2. Verser la farine d'avoine et vider le liquide.
3. Placez au four pendant trois minutes.
4. Saler, sucrer, mettre le beurre et bien mélanger. Si nécessaire, mettez au poêle pendant 90 secondes supplémentaires.

Une méthode non standard très intéressante de cuisson de la bouillie salée.

Requis:

• 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine;
• 75 ml de lait;
• 75 g de fromage à pâte dure;
• plusieurs branches de verdure;
• une cuillère à soupe de beurre;
• sel, poivre

Séquence d'actions.

1. Râpez le fromage, versez les légumes hachés, salez et poivrez.
2. Versez les céréales dans un bol pour le micro-ondes, ajoutez de l'eau, mélangez bien et mettez le beurre.
3. Mettez les flocons au micro-ondes pendant 120 secondes.
4. Verser le fromage râpé et bien mélanger.
5. Placez au micro-ondes pendant quarante-cinq secondes.

Pour remplacer la bouillie quotidienne avec un micro-ondes de gruau, vous pouvez faire de merveilleux biscuits.

Requis:

• deux verres de flocons d'avoine;
• 100 g de beurre;
• une cuillère à café de farine;
• deux oeufs;
• une cuillère à café de lait;
• trois quarts de tasse de sucre;
• un quart de tasse de noix.

Séquence d'actions.

1. Broyer les flocons et les noix dans un mélangeur.
2. Ajoutez le sucre et le lait aux oeufs, fouettez.
3. Ajoutez le beurre fondu et battez encore.
4. Ajouter les flocons avec les noix et bien mélanger.
5. Mettez du papier sulfurisé sur le récipient pour micro-ondes et saturez-le d'huile de tournesol.
6. Mettez le mélange sur du papier et mettez au four pendant cinq minutes.
7. Vérifiez l'état de préparation des cookies. Si nécessaire, mettez au micro-ondes pendant quelques minutes supplémentaires.

Il faut se rappeler que le temps de cuisson de la bouillie dépend du type de céréale.

• Les bouillies instantanées sont cuites pendant deux ou trois minutes, mais leurs avantages sont minimes.
• Variety Extra 2 cuit environ dix minutes.
• La variété Extra-1 nécessite 15 à 20 minutes de cuisson.
• Hercules fera cuire au moins vingt minutes.

La farine d'avoine est très utile à un âge précoce, mais il arrive souvent que les enfants refusent de manger de la farine d'avoine. Les mères expérimentées ont trouvé une solution à ce problème.

Un et tous les enfants préfèrent une belle apparence. Parfois, ils refusent même d'essayer s'ils n'aiment pas le look. Par conséquent, les mères attentionnées essayent de décorer leur plat. Pour faire de la farine d'avoine comme des enfants, vous pouvez ajouter des baies, des fruits, du miel et des noix.

La farine d'avoine est un excellent petit-déjeuner pour tous les âges. Diverses recettes de cuisson au micro-ondes contribueront à raccourcir le temps de cuisson, vous permettront de dormir plus longtemps avant de travailler et vous permettront d'expérimenter sans vous déranger chaque jour.

La recette des muffins à la farine d'avoine au micro-ondes, voir la vidéo suivante.