Recettes pour faire du lait d'avoine à la maison

Si une personne ne peut pas boire de lait de vache ou de chèvre en raison d'une intolérance au lactose, une boisson à l'avoine peut être considérée comme une alternative idéale. Ce lait est également populaire auprès des personnes qui observent le jeûne. La chose la plus étonnante est que cela peut être fait à la maison, puisque la recette est simple et directe.

Le lait d'avoine a un goût sucré unique. Il contient une grande quantité de calcium, ce qui est nécessaire pour tout organisme. Dans la forme actuelle, cet élément est mieux absorbé, ce qui explique pourquoi la boisson est si utile. Le lait d'avoine est capable d'éliminer le cholestérol du corps, affectant ainsi positivement le cœur et les vaisseaux sanguins.

En outre, le produit est utile, il a également un excellent goût. Vous pouvez y ajouter du miel, ce qui ne fait que souligner le goût de la boisson. Il est utilisé comme ingrédient principal dans la fabrication de cocktails et de smoothies, utilisés en pâtisserie.

Étant donné que les produits laitiers ordinaires ne sont pas toujours bénéfiques pour le corps humain et peuvent même devenir une source d'agents pathogènes, le lait à l'avoine devient de plus en plus populaire.

Pour le faire à la maison, vous aurez besoin de l’un des ingrédients suivants:

• des flocons;
• la farine;
• grain entier.

À la maison, une boisson est préparée à l’aide de l’un de ces ingrédients et d’eau plate. Les principaux assistants sont un mixeur et un sac en tissu. Ce dernier vous permet de filtrer qualitativement l'avenir du lait.

Le contenu calorique du produit n’est que de 35 kcal pour 100 ml. La boisson contient beaucoup de protéines et devrait donc être utilisée par les sportifs. La récupération du corps est plus rapide et la masse musculaire augmente sans l'utilisation de produits chimiques. En outre, la farine d'avoine contient une quantité énorme de vitamines B, sans lesquelles le corps humain ne peut tout simplement pas faire.

L'utilisation de ce lait permet de maintenir le régime alimentaire au même niveau, en abandonnant le produit à base de vache ou de chèvre. L'omelette, le porridge et même les crêpes sont préparés avec succès dessus.

Cette boisson:

• stimule l'immunité;
• effet positif sur les intestins;
• abaisse les lipoprotéines sanguines;
• désaltère la soif;
• supprime un état nerveux;
• améliore la couleur de la peau;
• effet positif sur les ongles et les cheveux;
• a des propriétés cholérétiques et diurétiques.

La consommation constante d'avoine peut améliorer les processus métaboliques, elle est donc recommandée aux personnes ayant un excès de poids. Cela est dû au fait que la boisson a une valeur nutritionnelle élevée avec un faible contenu calorique. Cela contribue également à la suppression des poches, ce qui est important pour les femmes occupant ce poste. Outre le fait que le lait leur apporte la quantité nécessaire d'éléments utiles, il affecte également l'ensemble de l'organisme.

Produit indispensable pour un jeune organisme en croissance, car il contient de l'acide folique et du lactose. Vous ne pouvez introduire le produit dans les aliments pour animaux au plus tôt que sept mois plus tôt. Avant cela, il est souhaitable de demander conseil à un médecin. Il déterminera si l'enfant est allergique, s'il y a d'autres contre-indications, il prescrira une certaine dose. Un adulte a besoin en moyenne de deux verres de lait de 40 ml deux fois par jour pour activer certaines des fonctions de sommeil du corps et ressentir un effet positif sur lui-même.

Préparer son propre lait à l'avoine est facile. Pour cela, vous aurez peut-être besoin de "Hercules" ou de grains d'avoine. Il existe de nombreuses recettes, vous pouvez faire une boisson même à partir de farine. Considérez les options les plus populaires.

Si vous décidez de faire cuire du lait de grains entiers à la maison, vous pouvez retirer l'enveloppe ou la laisser. Le processus prend douze heures. Les portions du produit fini dépendent du nombre d'ingrédients.500 ml d'eau bouillie nécessiteront 250 grammes d'avoine. Avant la cuisson, les grains sont bien lavés et versés dans un récipient en métal. Ensuite, l'eau bouillie refroidie entre. Tout cela est infusé sous le couvert de douze heures. Passer la boisson peut être à travers une étamine ou un tamis fin.

Dans ce cas, il ne s'agit pas de farine ordinaire, mais d'avoine moulue. 800 ml d'eau suffisent pour cent grammes de produit. Masse infusée une demi-heure. Ensuite, la composition doit être soigneusement mélangée et filtrée. Parmi toutes les recettes disponibles, celle-ci est la plus facile et la moins laborieuse. Pas besoin d'utiliser des extras.

Les flocons peuvent être utilisés dans leur ensemble. 500 ml d'eau nécessiteront 50 g du produit. La sortie sera d'environ 2 verres de lait d'avoine. Les flocons sont remplis d’eau et infusés pendant au moins dix heures. En conséquence, ils gonflent et ramollissent. Si vous ne voulez pas attendre, alors faites la procédure le soir. Lorsque vous vous réveillez, il vous suffit de forcer la boisson. Avant de vider le liquide, il convient de le fouetter avec un mélangeur. Puis l'épaisse herbe à travers la gaze. Ajoutez éventuellement du miel.

Du fait que ce lait est fabriqué rapidement, la boisson peut être conservée en permanence dans le réfrigérateur et consommée quotidiennement. Le produit vous permet d'avoir l'air plus mince, fournit au corps des fibres saines, des enzymes qui accélèrent l'absorption des glucides. En outre, il contient du silicium, du magnésium, du potassium.

En particulier, cette boisson est recommandée aux personnes ayant un faible métabolisme, mais il est préférable de l’utiliser une heure avant les repas. Pour une fois, la moitié de la tasse standard est suffisante. Buvez du lait le matin et le soir.

Le lait à l'avoine est utile non seulement pour l'estomac, mais aussi pour le visage. Buvez, vous pouvez essuyer la peau, car il peut éliminer l'irritation et éliminer l'acné. Il a également un effet tonique, donc ils peuvent se laver avant de se coucher. Certaines femmes utilisent le lait d'avoine comme produit capillaire, car il les ramollit et les renforce. C'est un outil indispensable pour ceux qui ont des mèches sèches et fragiles.

Ainsi, tout le monde peut trouver un avantage à ce produit. Bien sûr, boire trop de lait de farine d'avoine est même nocif, mais si vous utilisez la boisson à des doses raisonnables, vous pouvez y aller complètement, en éliminant le lait d'origine animale.

En savoir plus sur la fabrication du lait de flocons d'avoine à la maison, découvrez la vidéo suivante.