L'huile de lin: les avantages et les inconvénients, les règles d'admission

L'huile de lin est considérée comme l'une des plus utiles parmi les huiles végétales. Il contient une énorme quantité de micro-éléments et de vitamines utiles au corps humain. Il est donc souvent utilisé en diétologie, en médecine esthétique et alternative. Les propriétés uniques de l'huile de lin seront discutées plus en détail.

Le pressage des graines de lin est un type d’huile végétale, qui est classé à séchage rapide, en raison de sa capacité à polymériser (à sec) pour former un film transparent dense à la surface. Cette propriété est due à la forte concentration en acides gras insaturés dans sa composition.

Les phytoestrogènes, qui font également partie du produit, ont un effet antioxydant (neutralisation des radicaux libres), inhibent la croissance et le développement des formations tumorales et stabilisent les hormones de la femme.

L'huile de lin est également produite sous forme de gélule. Les critiques de cet outil sont généralement positives: il est assez efficace bien qu’il s’agisse d’un complément alimentaire, pas d’un médicament, et il est assez facile à utiliser. Selon les mêmes critiques, les gélules sont sans goût et sans odeur. Elles conviennent donc parfaitement aux personnes qui souhaitent bénéficier de ce produit, mais ne peuvent en apprécier le goût.

Les capsules ne se détérioreront pas, même si vous ne les stockez pas au réfrigérateur. Pour qu'ils soient aussi efficaces que possible, il convient de suivre les recommandations suivantes:

• les gélules ne peuvent pas boire de boissons chaudes ni saisir des aliments chauds;
• la prise de gélules ne peut être combinée à l'utilisation de laxatifs;
• il est nécessaire d'accepter les gélules le matin à jeun et pour la nuit;
• Les experts ne recommandent pas de consommer plus de 17 g de substance par jour.

L'huile de lin contient beaucoup de substances précieuses pour le corps humain.

• Acides gras insaturés. Participer au métabolisme, sans être développé indépendamment par les cellules du corps humain.
• Acides gras saturés. Les acides stéarique et palmitique sont nécessaires à la régulation de la température corporelle. Cependant, à fortes doses peuvent causer des dommages importants à la santé.
• Macroéléments. Le phosphore et le calcium jouent un rôle important dans la formation du système musculo-squelettique, des dents et des ongles.
• Élément trace - zinc.
• Stérols. Les alcools de haut poids moléculaire, qui appartiennent à la classe des lipides. De ces substances biologiquement actives dépend de nombreux processus dans le corps. Une des fonctions les plus importantes des stérols est leur participation à la formation des membranes cellulaires.
• Vitamine E Il renforce les systèmes immunitaire, cardiovasculaire et reproducteur.

Si l'huile de lin est produite à l'aide de la technologie de pression à froid, elle retient complètement toutes les substances bénéfiques. De plus, il ne contient pas de cholestérol.

L'huile de lin a un certain nombre de propriétés utiles. Considérez quelques majeurs.

• Traitement de l'athérosclérose et prévention de la formation de plaques d'athérosclérose sur les parois des vaisseaux sanguins. Un effet positif sur le travail du cœur et des vaisseaux sanguins, qui contient de l'huile de lin, confirmée par des données cliniques. On connaît également l'effet de l'huile de lin sur les facteurs de coagulation du sang. Les ingrédients actifs de ce produit interfèrent avec l’agrégation accrue des plaquettes, empêchant ainsi la formation de caillots sanguins.
• Action positive vis-à-vis du système nerveux central. Les acides gras protègent les neurones et stimulent la formation de connexions entre eux.Pour cette raison, une personne qui reçoit régulièrement de l'huile de lin améliore la mémoire et la concentration de l'attention. Une carence en acides gras polyinsaturés dans le régime alimentaire conduit au développement de troubles mentaux, y compris d'états dépressifs, de schizophrénie, etc.
• Interfère avec la formation de néoplasmes malins. L'huile de lin a un effet anti-oncogène sur le développement de processus oncologiques dans le sein et la prostate. Cela est dû au fait que ces types de cancer sont des formes hormono-dépendantes, c’est-à-dire que le taux de croissance des tumeurs malignes dépend de la concentration de certaines hormones. Grâce aux précieux micro-éléments contenus dans ce produit, l’équilibre hormonal est rétabli après une utilisation prolongée.

• Favorise l'élimination de certaines substances toxiques.que réduit considérablement la charge sur le foie.
• Accélère les processus biochimiques dans le corps. En raison de cette propriété, l'huile de lin est très populaire parmi les nutritionnistes.
• Propriétés thérapeutiques connues de l'huile de lin pour le problème de la constipation chronique et des hémorroïdes. Ici, le principe de l’huile est de fournir un effet laxatif, qui assure un écoulement régulier des masses fécales (qui est en soi une sorte de prévention des hémorroïdes), ainsi que la guérison des zones endommagées ou enflammées de la muqueuse gastro-intestinale.
• Thérapie pour les maladies de la peau. L'huile de lin est efficace pour les problèmes de peau tels que le psoriasis, l'eczéma, les coups de soleil, l'acné. En outre, il réduit l'intensité de la production de glandes sébacées pouvant obstruer les pores.
• Ralentit le vieillissement. Cela ne concerne pas seulement l'amélioration de la structure de la peau, des cheveux et des ongles. En influençant de nombreux processus biologiques, l'huile de lin régénère le corps dans son ensemble.

• Traitement des troubles dyspeptiques et des maladies du tube digestif. Ce produit peut avoir un effet thérapeutique dans de nombreux types de processus pathologiques, tels que les maladies inflammatoires du tractus gastro-intestinal, les infections parasitaires, les perturbations dans le mécanisme de l'écoulement normal de la bile, etc. la paroi intestinale des zones en saillie, dont la formation s'accompagne de l'apparition d'un certain nombre de symptômes). En raison de la teneur élevée en fibres, l'huile de lin réduit considérablement la gravité des principales manifestations de cette maladie.

• Il a un effet curatif sur le système respiratoire. L'appareil respiratoire humain comprend deux composants principaux: les voies respiratoires (pharynx, larynx, trachée, bronches) et les poumons, où les échanges gazeux sont effectivement réalisés (oxygénation du sang et libération de dioxyde de carbone). Maladies inflammatoires du système respiratoire - à notre époque est très commun. Dans la forme chronique de l'évolution de ces maladies, les cellules immunitaires de la muqueuse respiratoire offrent une protection beaucoup plus faible du corps.
• Il est utilisé comme méthode supplémentaire dans le traitement de l'infertilité. Cela concerne l'infertilité due à une violation du système endocrinien d'une femme. Les hormones sexuelles féminines sont une sorte de régulateur de tous les processus intervenant dans le système reproducteur du beau sexe. Même avec une perturbation minimale de l'équilibre hormonal, une femme peut avoir des difficultés à concevoir pendant une longue période. Les phytoestrogènes - analogues à base de plantes des hormones sexuelles, se trouvent en concentration considérable dans l'huile de lin.

• Avec une consommation régulière d'huile de lin, les hommes améliorent les caractéristiques du sperme (le nombre de spermatozoïdes actifs augmente et leur mobilité s'améliore). Ainsi, l'huile de lin lutte non seulement contre les facteurs contribuant au développement de l'infertilité féminine, mais peut également avoir un effet curatif sur le système reproducteur masculin. Cependant, avant d'utiliser l'outil, vous devriez consulter un spécialiste pour clarifier la posologie et le mode d'administration. Négliger les règles de calcul de la dose peut non seulement ne pas produire l'effet souhaité, mais aussi nuire à la santé.

• Réduit la durée de la période de rééducation après la chirurgie. Pour maintenir le système immunitaire dans l'état le plus actif, les médecins conseillent de prendre de l'huile de lin à l'intérieur.
• Renforce le système immunitaire chez les enfants. L'immunité d'un jeune enfant est un mécanisme biologique imparfait. Surtout chez les enfants qui reçoivent du lait maternisé comme aliment principal. Après tout, le lait maternel n'est pas seulement un aliment pour le nourrisson, mais aussi son immunité. Si un enfant est nourri au biberon, il ne reçoit pas beaucoup d'éléments nutritifs qui jouent un rôle important dans le développement de son système immunitaire. Dans ce cas, l'huile de lin peut stimuler l'activité des principaux facteurs de l'immunité, à la fois généraux et locaux.
• Réduit l'intensité des principales manifestations de la ménopause. Grâce à l'huile de lin, dans le corps féminin, le fond hormonal se rapproche de l'équilibre physiologique, ce qui diminue l'intensité des principaux signes de ménopause (bouffées de chaleur, transpiration excessive, labilité émotionnelle, muqueuses sèches).
• Favorise la perte de poids. De plus, ce produit est simplement indispensable pour les végétariens qui refusent de manger du poisson et des fruits de mer.
• Utilisé quand traitement des maladies inflammatoires des articulations.

L'huile de lin peut également être utilisée dans le traitement du diabète. L'essence de cette maladie réside dans le fait que le taux de glucose sanguin d'une personne dépasse le niveau normal. Cela peut se produire dans deux cas:

1. si les cellules de Langerhans situées dans la queue du pancréas produisent une quantité insuffisante d’insuline (diabète de type 1);
2. si les récepteurs des cellules du corps perdent la sensibilité à l'insuline (diabète de type 2).

La carence persistante en insuline dans le corps humain entraîne un certain nombre de changements pathologiques dus à la perturbation du cours normal des réactions métaboliques. Cela peut entraîner l'apparition de toutes sortes de symptômes (coma, lésions des vaisseaux sanguins, structure des reins (néphropathie), altération de la microcirculation des vaisseaux du fond d'œil, angiopathie, etc.

Pour éviter l'apparition ou réduire la sévérité des signes pathologiques du diabète, vous devez surveiller en permanence la concentration de sucre dans le sang. Pour ce faire, en tant que thérapie supplémentaire, vous pouvez prendre de l'huile de lin. Il a un effet significatif dans le traitement de la polyneuropathie (l'une des manifestations est considérée comme du "pied diabétique") et de l'obésité. La polyneuropathie est une lésion multiple des nerfs périphériques qui se manifeste par une parésie, une paralysie, un trouble de la sensibilité, des troubles trophiques principalement dans les parties distales des extrémités.

Les facteurs suivants sont considérés comme des contre-indications pour recevoir de l'huile de lin.

• Traitement aux anticoagulants. L'huile de lin a un mécanisme d'action similaire avec ce groupe de médicaments. Par conséquent, la combinaison de ces fonds peut entraîner le développement de saignements.
• Intolérance individuelle. L’hypersensibilité à l’huile de lin est provoquée par l’apparition de réactions allergiques à divers degrés: urticaire, prurit, conjonctivite allergique, rhinite, ainsi que par des affections potentiellement mortelles telles que l’angioedème et le choc anaphylactique. Si vous rencontrez ces symptômes, vous devez cesser d'utiliser ce produit.
• Développement du processus oncologique. L'huile de lin influe sur l'intensité de la production d'œstrogènes. Par conséquent, si une personne présente des néoplasmes malins hormono-dépendants, ce type d'huile végétale est contre-indiqué.
• Déséquilibre endocrinien. Cela concerne principalement les maladies associées à la violation du ratio normal d'androgènes (hormones sexuelles mâles) et d'œstrogènes (hormones sexuelles féminines). Les phytoestrogènes, dont la composition en huile de lin est abondante, vont aggraver cette situation, de sorte que les hommes montreront plus clairement des signes d'hyperestrogénie (teneur élevée en œstrogènes).

• Urolithiase.
• Grossesse et allaitement. La réception de l'huile de lin pendant ces périodes n'est possible qu'après avoir consulté un médecin. À ce stade du corps de la femme, des changements majeurs sont associés à la restructuration des niveaux hormonaux. Selon les résultats de certaines études cliniques, la grossesse des femmes prenant de l'huile de lin a été interrompue spontanément beaucoup plus souvent que celle des femmes ayant exclu ce produit de leur régime alimentaire.
• Il faut faire preuve de prudence dans les maladies inflammatoires chroniques du tube digestif. (gastrite, ulcère gastrique et ulcère duodénal, pancréatite, duodénite, entérocolite, etc.). Avant d’utiliser le produit, vous devriez consulter votre médecin, car si les règles de dosage sont violées, une exacerbation de la maladie peut se développer.

L'huile de lin est largement utilisée comme additif médicamenteux dans le développement de diverses maladies somatiques. Pour chacune d’elles, il est indiqué un mode de réception spécifique du produit et du dosage.

• Pour les maladies du coeur et des vaisseaux sanguins, l'huile de lin prend 1 cuillère à café par jour. Vous ne devez pas attendre un effet rapide et augmenter indépendamment le dosage, dans l’espoir d’accélérer les résultats. L'huile doit être prise l'estomac vide, de préférence deux heures avant les repas.
• Pour stabiliser les niveaux hormonaux, il est nécessaire de prendre quotidiennement 1 cuillère à soupe. l huile sur un estomac vide le matin. S'il est difficile pour vous de l'utiliser sous sa forme pure, vous pouvez l'ajouter à un aliment, mais vous ne pouvez pas le chauffer.
• En cas de diabète, les experts vous conseillent de boire de la teinture à l'huile de lin. Il est tout à fait possible de le cuisiner vous-même. Pour cela, vous avez besoin d'une cuillère à soupe d'huile, versez une tasse d'eau froide. Laissez le mélange infuser pendant au moins 3 heures. Prenez la teinture tous les jours une fois par jour: soit le matin avant un repas, soit avant de vous coucher.
• Dans le traitement de la constipation est recommandé de mélanger 1 cuillère à soupe. l huiles de yaourt naturel ou de miel. Prenez ce mélange devrait être une heure avant le coucher.
• Dans les maladies des organes de l'appareil digestif, l'huile de lin doit être pris dans 1 cuillère à soupe. l par jour une demi-heure avant les repas. En moyenne, un traitement dure 30 jours ou jusqu’à obtention d’un effet thérapeutique stable. Si vous prenez des médicaments sur la faisabilité d’utiliser de l’huile de lin, vous devez demander à votre médecin.
• En cas de perte de poids, l'huile de lin doit être prise selon le schéma suivant: deux fois par jour tous les jours - l'estomac vide avant le petit-déjeuner et une heure avant le dernier repas. Fonds à dose unique - 1 c. Cette méthode est considérée comme assez douce, mais dans ce cas, le poids diminue progressivement. Un régime à base d'huile de lin convient à ceux qui souhaitent obtenir des résultats durables dans la lutte contre l'excès de poids.

Après l'achat, l'huile de lin est conservée au réfrigérateur à une température d'environ 5 à 7 ° C. Le récipient dans lequel se trouve le produit doit être en verre foncé et étanche à l'air.Ces exigences sont associées à certaines caractéristiques de ce type d'huile.

Les plats aromatisés à la vinaigrette à l'huile de lin doivent être consommés immédiatement car des modifications irréversibles de la structure du produit se produisent sous l'influence de la lumière et de l'oxygène et le produit commence à perdre rapidement de ses propriétés.

L'huile de lin est utilisée non seulement pour le traitement et la prévention de diverses maladies somatiques, mais également en médecine esthétique. Ce produit contient de nombreux éléments précieux qui aident les femmes à prolonger leur jeunesse. Cependant, il faut comprendre que, malgré tous ses mérites, l’huile de lin doit être dosée correctement et respecter le schéma thérapeutique recommandé. Pas besoin d'en faire trop, sinon le résultat ne vous plaira pas.

L'huile peut être appliquée pure sur la peau et les cheveux, utilisée comme graisse de massage ou ajoutée à la crème. Tout d'abord, l'utilisation répandue de l'huile de lin en cosmétologie en raison d'un effet très positif sur la peau du visage. Il favorise le renouvellement cellulaire, réduit les rides et permet en outre à l’utilisateur de prendre une teinte saine après avoir utilisé de l’huile de lin. En outre, en raison de la teneur élevée en acide folique, l'huile a un effet protecteur en protégeant la peau des facteurs externes agressifs.

L'essence de l'huile de lin a un effet calmant sur la peau à problèmes du visage, soulageant son propriétaire de la sécheresse et des irritations. L'espace virtuel regorge de recettes de masques de protection fabriqués à la maison à base d'huile de lin. Les critiques des spécialistes et des fans ordinaires de la cosmétologie naturelle sont extrêmement positives.

• Il existe une recette simple pour les masques pour le visage pour la peau sèche. Il compense le volume d'humidité perdue par les cellules et les sature en nutriments utiles. Pour le préparer, il est nécessaire de mélanger la crème sure, le concombre râpé et l'huile de lin dans des proportions égales. Appliquez le mélange sur le visage pendant 15 minutes.
• Recette de masques pour le visage à base de brillance grasse: 1 cuillère à soupe. l mélange de fromage cottage faible en gras avec 2 c. huile de lin. Au mélange, vous pouvez ajouter une cuillerée de crème sure faible en gras ou de blanc d'œuf dur à cuire. Le masque doit être appliqué sur le visage nettoyé pendant 15 à 20 minutes.

• Masque purifiant: prenez 3 c. l kéfir et y ajouter 2 c. l jus de citron et huile de lin. Appliquer le masque sur le visage. Après 15 minutes, rincer. Ce cosmétique est recommandé d'utiliser 3-4 fois par mois.
• En outre, l'huile de lin peut être l'ingrédient principal du gommage à domicile. Pour sa préparation, il est nécessaire de mélanger en quantités égales la farine d'avoine avec l'huile de graines de lin. Appliquez le gommage sur un visage propre en massant doucement. Après cela, vous devez tenir le visage pendant 10 minutes supplémentaires. Ensuite, retirez le gommage à l'eau tiède.

Comme mentionné précédemment, l'huile de lin peut avoir un effet stimulant sur le processus d'auto-renouvellement cellulaire, de sorte qu'elle puisse empêcher la formation précoce de rides. La haute efficacité montre l'huile de lin en combinaison avec les graines de chardon-Marie: si vous les hachez, versez 3-4 c. l presser les graines de lin et insister pendant 10 jours pour obtenir un sérum miraculeux anti-âge. Avant utilisation, il convient de filtrer à travers une étamine.

L'huile de lin a des propriétés cicatrisantes non seulement vis-à-vis de la peau du visage. En médecine esthétique et alternative, ce produit est utilisé comme composant d’outils visant à renforcer la structure et à stimuler la croissance des cils et des cheveux.L'huile de graine de lin enveloppe les cheveux et crée ainsi sur sa surface une sorte de couche protectrice pouvant contenir des protéines.

En outre, l'huile de lin est un moyen efficace de prendre soin de la peau délicate du contour des yeux. Cela satisfait la zone délicate du visage et nécessite donc des soins particulièrement intensifs. Dans ce cas, les experts recommandent d’appliquer de l’huile non sur la peau des paupières, mais sur une serviette en papier, qui peut à son tour être appliquée sur les zones à problèmes. Gardez-le sur la peau ne devrait pas être plus de 30 minutes.

En général, l'huile de lin peut être prise par voie orale. Il est préférable de le faire l'estomac vide avant le petit-déjeuner. La dose unique optimale - 1 c. Un apport systématique de cet outil apportera une amélioration visible des caractéristiques de la peau, un renforcement des parois des vaisseaux sanguins et une élimination plus efficace des toxines.

Les médecins, ainsi que les experts dans le domaine de la médecine alternative, reconnaissent pour la plupart sans équivoque les propriétés thérapeutiques de l'huile de lin. Cependant, la pertinence de son utilisation dans chaque cas devrait être examinée par un spécialiste, en tenant compte de la nature de la maladie et des caractéristiques individuelles du patient. Cela est dû au fait que ce produit a dans sa composition une concentration élevée en diverses substances biologiquement actives, dont l’excès dans le corps humain peut entraîner l’apparition de certaines conditions pathologiques.

En outre, la consommation non contrôlée d'huile de lin peut entraîner un certain nombre de réactions indésirables en présence de contre-indications. À titre prophylactique et entrant dans la composition de divers produits cosmétiques, l'huile de lin peut être utilisée sans consulter un médecin.

En ce qui concerne les personnes ayant testé l’effet de ce produit sur elles-mêmes, la plupart d’entre elles constatent un effet assez rapide et soutenu lors de l’application d’huile à des fins cosmétiques pour stimuler la croissance des cheveux, nourrir la peau, renforcer les ongles. L'utilisation de l'huile de lin à des fins prophylactiques et thérapeutiques a également un effet positif sur l'état général du corps.

Plus d'informations sur les avantages de l'huile de lin dans la vidéo suivante.