Puis-je boire du thé vert pendant la grossesse?

Après avoir vu les deux bandelettes chéries dans le test de grossesse, la femme revient radicalement sur son mode de vie habituel.La future mère responsable refuse les addictions nuisibles. Cela s'applique non seulement au tabagisme ou à l'alcool, mais également aux produits peu utiles pouvant être présents dans l'alimentation quotidienne. Mais il existe des produits ou des boissons dont le degré d'avantages et de dommages est difficile à déterminer à première vue et qui est difficile à déterminer par un simple citoyen de la rue. Par exemple, le thé vert traditionnel.

Peu de gens vont savoir avec certitude s'il peut être consommé pendant la grossesse et en quoi il affecte la santé de l'enfant.

La plupart d'entre nous savons que le thé vert est une boisson saine au goût très agréable. Il contient une quantité énorme de nutriments précieux dont le corps de la future mère a besoin. Dans le même temps, une technique de prétraitement spéciale permet de conserver la plupart des substances utiles dans les feuilles de thé, même dans des conditions de traitement thermique intense.

Le thé vert a beaucoup de propriétés positives.

• Contenu riche dans la structure des feuilles de thé magnésium et calcium.
• Antioxydants capable de neutraliser les radicaux libres et d'activer les défenses de l'organisme.
• Interfère avec le développement du diabète sucré - une des formes de toxicose 3 trimestres. Avec une utilisation régulière de thé vert, le taux de glucose dans le sang se stabilise progressivement pour ne pas dépasser les niveaux normaux.

• Empêche la destruction du tissu osseux. Pendant la grossesse (à la fois précoce et tardive), de nombreuses femmes se plaignent d’avoir des problèmes dentaires et, en outre, leurs cheveux et leurs ongles sont devenus cassants. Le thé vert contient des éléments précieux qui entravent le développement de tels processus de déformation.
• Stabilise la pression artérielle. Augmentation de la pression artérielle - l'une des complications les plus dangereuses de la grossesse. Une telle pathologie peut conduire au développement d'une néphropathie et d'une prééclampsie menaçant la santé de la mère et du bébé. Le thé vert aide à maintenir la pression artérielle à des niveaux acceptables.
• Soulage les signes de toxémie du premier trimestre. En raison de la teneur élevée en phytoncides, le thé vert se bat contre de nombreux symptômes de la grossesse, tels que nausées, vomissements, vertiges, faiblesse.

• Thé vert empêche l'augmentation du cholestérol dans le sang. C’est une caractéristique particulièrement précieuse pour toutes les femmes enceintes, car beaucoup d’entre elles ont une consommation excessive d’aliments gras et riches en glucides.
• Thé vert au jasmin efficacement aux prises avec les symptômes du mal des transportspar conséquent, il est idéal pour les femmes souffrant de nausées lors de leurs déplacements en transport.

L'apport dosé de thé vert aura sans aucun doute un effet positif sur la santé de la future mère, à condition que la grossesse se déroule sans complications graves. Il est également nécessaire de prendre en compte le fait qu’un rejet marqué d’une boisson préférée peut provoquer du stress et devenir un facteur affectant négativement l’équilibre psycho-émotionnel instable d’une femme. Certains experts recommandent même aux femmes enceintes de boire du thé vert 3 à 4 fois par semaine avec un supplément de lait pour prévenir la dépression.

Il n'y a pas si longtemps, on s'est rendu compte avec certitude que les composés contenus dans la structure du thé vert interfèrent avec le processus normal d'assimilation d'une vitamine très importante pour toutes les femmes enceintes - l'acide folique. La carence en cette substance entraîne le développement de diverses anomalies anatomiques et physiologiques chez le fœtus. Par conséquent, les experts recommandent de limiter la consommation de thé vert à 300 ml par jour. Un tel volume de boisson ne pourra pas nuire au bébé.

Notez que Le thé vert contient une quantité importante de caféine. Cette substance a un effet stimulant prononcé. Par conséquent, lors d’une utilisation fréquente, la future mère peut noter une augmentation de la pression artérielle maternelle et une tachycardie.

Une telle complication de la grossesse est particulièrement dangereuse à la fin du premier trimestre, car elle peut provoquer des saignements au niveau des voies génitales. En outre, cela perturbe le processus normal de formation des organes internes et augmente le degré de menace de naissance prématurée. Mais, encore une fois, nous parlons d’une utilisation clairement excessive de la boisson.

Certains experts restreints estiment que le thé vert nuit à l'absorption normale du fer, ce qui provoque l'apparition d'une anémie ferriprive. Malheureusement, il n'y a pas une seule étude clinique sérieuse, sur la base des résultats de laquelle il serait possible de confirmer ou d'infirmer cette théorie. Mais pour la réassurance, les médecins recommandent de ne pas boire de thé vert pendant un repas, mais de rester au moins une demi-heure de pause. Ce temps est suffisant pour que tous les éléments alimentaires utiles des aliments soient absorbés par le corps.

L’opinion sur l’impact négatif du thé vert sur le taux de fer dans le corps est plutôt paradoxale, cette boisson étant considérée depuis longtemps comme une source de fer.

Le thé vert est contre-indiqué en présence de calculs biliaires et d'insuffisance hépatique. Vous ne pouvez pas non plus le boire sur un estomac vide enceinte, souffrant de gastrite, car la maladie peut s'aggraver.

Afin de maximiser les avantages de boire du thé vert et de ne pas nuire à vous-même ni à votre bébé, respecter certains critères de sélection et infuser le thé correctement.

• Acheter du thé de poids. Ainsi, vous pouvez évaluer pleinement la qualité du produit: ressentez l’arôme, déterminez la densité de la structure, voyez la couleur.
• Ne buvez pas de thé contenant des arômes. En outre, il est nécessaire d'abandonner l'utilisation de sachets de thé. N'oubliez pas que les emballages brillants aux odeurs obsessionnelles à un prix raisonnable comportent souvent des matières premières de faible qualité.

• Contrôler la force de la boisson. Seulement 4 à 6 feuilles ou granules par tasse sont suffisants. En outre, en infusant le thé, il est recommandé de drainer la première eau, car elle contient la concentration maximale de caféine.
• Pour renforcer l'effet thérapeutique du thé vert, vous pouvez ajouter de la mélisse, du miel, du citron et autres suppléments naturels.
• Limiter la quantité de boisson bue jusqu'à 300 ml par jour afin d'éviter des conséquences négatives.

Curieusement, le thé vert, contrairement à la plupart des variétés noires, peut être réinventé. Cela non seulement ne réduit pas ses qualités bénéfiques, mais contribue également à améliorer les caractéristiques gustatives, car le goût amer caractéristique quitte ensuite la boisson.

À condition d'une consommation modérée, cette boisson enrichira le corps d'une femme enceinte de tout un complexe de vitamines et de micro-éléments précieux nécessaires au fonctionnement normal du fœtus.

Pendant votre grossesse, même le produit le plus inoffensif, à votre avis, peut nuire à l’état de la future mère et du fœtus. Le rôle déterminant en la matière est la quantité de consommation et de technologie de cuisson. Par conséquent, en cette période cruciale, il est nécessaire de prendre des précautions raisonnables, même pour les aliments et les boissons les plus familiers.

La proportion optimale pour préparer le thé vert est de 1 c. laisse sur une tasse d'eau bouillante.

La boisson doit être infusée en fonction de la taille des feuilles de thé et de l’effet recherché.

Le thé vert contient un composé spécifique, la théine, grâce auquel ce produit est considéré comme un excellent tonique. Le thé est combiné avec de l'eau dans les premières minutes après le brassage.Toutes les fois suivantes, alors que le thé est infusé, la plupart des tanins y parviennent. Il en découle que si vous voulez vous donner du courage, le thé ne doit pas être infusé plus de 2 minutes.

La température la plus appropriée pour la préparation du café est 80-90 ° C. L'eau du robinet n'est pas recommandée, en particulier pour les femmes occupant ce poste. Le choix de l'eau embouteillée doit également être abordé de manière très responsable, comme le font souvent des fabricants peu scrupuleux, afin d'économiser sur le marché une eau à haute teneur en nitrates et en métaux lourds, qui sont indéniables pour la santé. La meilleure option consiste à installer un filtre à eau domestique dans votre maison.

Traditionnellement, le thé vert est brassé dans des plats qui possèdent de bonnes propriétés d’isolation thermique. Lors de la célèbre cérémonie du thé en Chine, des théières en porcelaine ou en argile sont couramment utilisées. Au niveau des ménages, vous pouvez utiliser à cet effet des céramiques ou du verre.

Il existe de nombreuses variantes culinaires qui peuvent rendre votre boisson préférée encore plus savoureuse et plus saine. Nous donnons les plus populaires.

1. Thé vert au lait. Etapes de préparation: 200 ml de lait bouilli versez 4 g de feuilles de thé dans le lait. Infuser la boisson pendant un quart d'heure, puis filtrer. Vous pouvez sucrer avec du sucre ou du miel, selon vos préférences. C'est important! En aucun cas le miel ne peut être ajouté à de l'eau bouillante! Cela peut nuire à la santé. Mettez quelques cuillères de ce bonbon dans du thé ou du lait chaud.
2. Limonade au thé vert. Étapes de préparation: ajoutez le jus de trois citrons, deux feuilles de menthe et 1/2 litre d’eau bouillie dans 1 litre de thé vert frais. Mettez le mélange au réfrigérateur. Au goût, ajoutez du miel ou du sucre à la limonade.

Les critiques sur la faisabilité de boire du thé vert pendant la grossesse sont plutôt controversées. Les opposants à cette boisson insistent sur le fait qu'il est inacceptable de mettre votre enfant en danger pendant une période aussi cruciale. Les amateurs de thé vert disent que les avantages de ce produit précieux sont infiniment plus importants que les risques possibles. Cependant, ceux-ci et d'autres s'accordent pour dire que la consommation incontrôlée de cette boisson causera un préjudice indéniable à la mère et à l'enfant.

Le corps de chaque personne étant individuel, la grossesse de différentes femmes a donc ses propres nuances (en fonction des caractéristiques physiologiques et de facteurs externes). Par conséquent, il convient de prendre la décision finale quant à l'opportunité de boire du thé vert ou non, non pas sur l'avis de personnes inconnues et pour la plupart incompétentes, mais sur les recommandations du médecin.

De nombreux articles ont été écrits sur les avantages du thé vert, et même les plus ardents partisans d’une alimentation saine n’ont généralement aucun doute à ce sujet. Toutefois, s’agissant de la santé d’une femme enceinte et de son bébé, même le produit le plus utile présente de nombreuses exigences supplémentaires.

Cette boisson peut être très utile spécifiquement pour les femmes enceintes, car elle combat efficacement la toxicose, la dépression prénatale et enrichit également le corps de la future mère, et donc du fœtus, d’une masse de micro-éléments précieux. Cependant, la principale garantie de l’action thérapeutique du thé vert - accueil modéré. L'abus de ce produit élimine toutes ses propriétés utiles. Par conséquent, en ce qui concerne votre régime alimentaire, soyez extrêmement prudent, même si cela concerne vos produits habituels.

Sur les règles de la préparation du thé vert, vous apprendrez de la vidéo suivante.