Czy można karmić owsiankę podczas karmienia piersią?

W okresie karmienia dziecka szczególnie ważne jest stosowanie produktów mlecznych przez młodą matkę. Są dodatkowym źródłem wapnia, który w tej chwili jest niezbędny dla kobiecego ciała.Do tej pory nie ma zgody co do możliwości spożywania owsianki z semoliny podczas karmienia piersią, wielu twierdzi, że zaszkodzi matce i jej dziecku. Ta teoria nie jest jednak prawdziwa.

Semolinę otrzymuje się przez przetwarzanie ziarna pszenicy, produkt ten ma bardzo bogatą kompozycję witaminową, w tym wszystkie witaminy z grupy B, a także E i PP. Ponadto produkt zawiera znaczną ilość pierwiastków śladowych Ca, Fe, Zn, Cu, F, Mo, Ni, Se i wiele innych. Kasza manna ma wysoką wartość odżywczą i energetyczną, podczas gdy prawie nie ma błonnika, ale skrobia stanowi 2/3 całej kompozycji.

W dużej mierze dzięki temu owsianka okazuje się niezwykle satysfakcjonująca i gotuje ją prosto i szybko - i właśnie tego potrzebuje nowa matka, która czasem nie ma czasu poświęcić nawet dziesięciu minut wolnego czasu.

Dlatego Owsianka jest często zalecana dla kobiet z wrzodami, zapaleniem żołądka i zespołem drażliwego żołądka. Powszechnie wiadomo, że wiele chorób przewlekłych zaostrza się w czasie ciąży, ale matkom nie zaleca się stosowania leków przeciwko HBV, dlatego stosowanie semoliny delikatnie chroni narządy trawienne młodej matki, łagodzi ból i skurcze.

Włączenie tej owsianki do menu znacząco poprawia kondycję włosów, paznokci i zębów. Wszyscy wiedzą, że podczas ciąży i karmienia kobiety często mają problemy z tymi narządami - zęby kruszą się, włosy wypadają, a paznokcie pękają. Kasza manna jest uważana za prawdziwą spiżarnię energetyczną, pozwala szybko odzyskać siły po wyczerpaniu ciąży i porodzie, a ponadto eliminuje uczucie chronicznego zmęczenia, które jest znane wielu kobietom po nieprzespanych nocach podczas opieki nad noworodkiem.

Wielu uważa, że ​​semolina jest zbyt kaloryczna. To powszechne nieporozumienie - 100 g owsianki zawiera tylko 98 kilokaloriidlatego dziewczęta po porodzie, a nawet te, które nie mogą powrócić do swojej poprzedniej formy, mogą jeść danie bez obawy o zdobycie dodatkowych kilogramów.

Wątpliwości wielu młodych matek dotyczące niebezpieczeństw manny na etapie karmienia piersią nie są całkowicie bezpodstawne. Kasza manna zawiera pewną ilość glutenu, który często powoduje alergię u niemowlęcia. W przypadku indywidualnej nietolerancji komponentu należy wykluczyć wabik z menu. Skorupa z ziaren semoliny zawiera specjalną substancję - gliadynę, która w wysokich stężeniach powoduje śmierć kosmków jelitowych. Może to mieć bardzo niekorzystny wpływ na ciało dziecka, ponieważ to one, te bardzo kosmki, są odpowiedzialne za całkowite wchłanianie składników odżywczych do ludzkiej krwi.

Ponadto krupa zawiera fitynę, która obejmuje sole fosforu, wiązanie wapnia, a także spożycie żelaza i witaminy D. Prowadzi to do braku elementów, które są szczególnie ważne dla noworodka. Neonatolodzy twierdzą, że jeśli matka karmiąca codziennie używa semoliny, wówczas ryzyko zachorowania na krzywicę lub spazmofilię dramatycznie wzrasta, ponadto matka nie ucierpi z tego powodu, ponieważ zapotrzebowanie na młode kobiety jest kilkakrotnie mniejsze niż zapotrzebowanie rosnącego organizmu dzieci.

Nie oznacza to, że kasza manna nie może być włączona do diety, wystarczy zredukować jego użycie do 1-2 przyjęć tygodniowoa także łączą się z innymi produktami bogatymi w wapń. Są to wszystkie rodzaje produktów mlecznych, sezamu, migdałów i maku.Dużo wapnia jest zawarte w roślinach strączkowych - grochu, soi, soczewicy i fasoli, jednak substancje te bardzo często stają się przyczyną zwiększonego tworzenia się gazów i wzdęć.

Mamusie, które zbyt często zawierają w swoim menu owsiankę z kaszy manny, mogą nawet nie mieć nadziei na pozbycie się nadwagi uzyskanej podczas długich miesięcy oczekiwania na dziecko. Przy takiej diecie powrót do tej samej wielkości będzie dość problematyczny. Istnieje powszechna opinia, że ​​kasza manna jest absolutnie bezużyteczna dla organizmu i nie ma najmniejszej wartości odżywczej.

To nie jest prawda. Ten pogląd wynika z faktu, że produkt ten ma nieco niższe stężenia witamin i minerałów niż inne zboża. Niemniej jednak, składniki odżywcze w owsiance są obecne, wystarczy jeść zrównoważone i zróżnicowane, aby organizm mógł uzyskać niezbędne elementy z różnych produktów spożywczych.

Młode matki mogą mieć owsiankę z kaszy manny Należy przestrzegać kilku prostych wskazówek.

• Konsystencja owsianki w menu kobiety karmiącej musi koniecznie być płynna, zaleca się przygotowanie potrawy na wodzie, a nie na mleku pełnym. W przeciwnym razie prawdopodobieństwo zaparcia u mamy i dziecka.
• Wskazane jest używanie semoliny na pusty żołądek, w którym to przypadku będzie lepiej wchłaniany.
• Po raz pierwszy nie powinno się jeść więcej niż 100 gramów owsianki, a następnie przez kilka dni obserwować reakcję dziecka. Jeśli nie ma żadnych niepożądanych objawów (wysypka, gaz), możesz stopniowo zwiększać porcję.
• W ciągu jednego dnia możesz jeść nie więcej niż 200 g, aw ciągu tygodnia - nie więcej niż 400 g kaszy manny.
• Eksperci zalecają włączenie semoliny do diety kobiet karmiących piersią dopiero po osiągnięciu przez dziecko 3 miesiąca życia, ponieważ przyjmowanie tego produktu do posiłków we wcześniejszych okresach może pogorszyć kolkę, która często torturuje dzieci w pierwszym tygodniu życia.

Przepis na mannę jest bardzo prosty. Musisz wziąć 2 szklanki mleka lub wody i zagotować, a następnie delikatnie, w bardzo cienkim strumieniu, wlać płatki do gorącego płynu i gotować wszystko przez 5-8 minut. W trakcie gotowania owsianka musi być stale mieszana - pomoże to zapobiec tworzeniu się grudek, które znacząco pogarszają smak potrawy. Po ugotowaniu owsianki przykryj ją pokrywką i pozwól jej zaparzyć przez kolejne 10 minut.

Istnieje wiele sztuczek, które pozwolą młodym matkom znacznie poprawić smak kaszy manny. Na przykład zamiast zwykłego cukru można włożyć do niego kilka plasterków czarnej czekolady lub małego cukierka. Jeśli chcesz, możesz mieszać trochę swojego ulubionego dżemu lub rusztu, dojrzałych owoców, bananów i jabłek, które są bardzo smaczne. Będzie serdeczny i słodki, ale całkowicie nieszkodliwy. Przestrzegając tych prostych zasad, nie zaszkodzisz swojemu ciału i zdrowiu dziecka, ale korzyści będą wielokrotnie większe. Praca przewodu pokarmowego jest znormalizowana, zaparcia znikną i będzie siła do opieki nad rosnącym dzieckiem.

Porady mama karmiąca od dr Komarovsky, patrz poniżej.