Subtelności gotujące koktajle jagodowe

Jagody zajmują wiodącą pozycję pod względem ilości witamin.Główną zaletą jest jednak niska wartość energetyczna, dzięki której można je jeść w dużych ilościach bez przybrania na wadze. Niewielu ludzi będzie mogło jeść dużo jagód w czystej postaci, ponieważ takie jedzenie będzie monotonne, a nadmiar kwasu może wywołać nieprzyjemne uczucie zgagi. Znacznie lepszym rozwiązaniem byłoby wykorzystanie tych darów natury w połączeniu z innymi składnikami. Prawdziwi koneserzy zdrowego stylu życia od dawna preferują odżywczy i zdrowy koktajl jagodowy. Są to napoje, najczęściej zawierające fermentowane produkty mleczne z dodatkiem różnych jagód i owoców.

Koktajle - koktajl, który może zawierać różne składniki, najczęściej są to jagody, owoce, kefir, mleko. Produkty takie jak lody, miód, sok, orzechy, warzywa, lód, kawa i herbata są również dodawane do tych napojów.

Obecnie istnieje wiele różnych przepisów odpowiednich do różnych celów: za utratę wagi, wzmocnienie odporności, tworzenie szybkich i smacznych śniadań, wigor na nadchodzący dzień. Przygotowane napoje zawierają cały kompleks witamin i użytecznych składników, jak w świeżych owocach, dlatego smoothie wyróżniają się nie tylko swoim przyjemnym smakiem, ale także leczniczym.

Istnieje kilka rodzajów koktajli:

• odświeżające koktajle bez cukru;
• grube drinki, które szybko zaspokoją głód;
• słodkie mieszanki, które mogą zastąpić desery;
• opcje na zimno, które dodają dużą ilość lodu, rozdrobnione w blenderze.

Istnieje wiele przepisów na koktajle jagodowe, ponieważ do tego można użyć różnych składników, mieszając je w różnych kombinacjach. Dzięki szerokiej gamie opcji możesz przygotować danie, które spodoba się wszystkim. Najczęściej na smoothie bierze się truskawki, maliny, jagody, jabłka, rozcieńczając delikatny bukiet owoców i jagód kefirem, jogurtem, mlekiem, sokiem lub herbatą. W zimnej porze roku, kiedy jagód nie można kupić świeżo, można je łatwo wymienić na mrożone.

Dla miłośników zdrowej żywności idealny jest następujący koktajl owoców i jagód.

Składniki:

• 1 szklanka jagód;
• 0,5 szklanki brzoskwiń;
• 1,5 filiżanki mango;
• 1 banan;
• 2 łyżki jogurtu;
• 1 szklanka mleka;
• 100 ml świeżego soku pomarańczowego.

Wszystkie produkty muszą być dokładnie wymieszane za pomocą miksera (lub miksera). Na życzenie owoce i jagody można ozdobić gałązkami mięty lub kawałkami świeżych owoców.

Dla prawdziwych smakoszy kawy istnieje możliwość delektowania się ulubionym napojem w połączeniu ze zdrowymi jagodami. Koktajl cappuccino-berry to doskonała opcja do serwowania na świątecznym stole na przyjęciach rodzinnych i przyjęciach.

Stworzenie takiego oryginalnego napoju składa się z dwóch etapów:

• proces wytwarzania cappuccino;
• mieszanka z innymi produktami i ozdobą naczynia.

Aby przygotować deser cappuccino-berry, należy przede wszystkim przygotować rzeczywistą bazę kawy.

Do tego będziesz potrzebował:

• 180 ml mocnej kawy;
• 180 ml mleka;
• szklanka kruszonego lodu;
• cukier do smaku.

Wszystkie składniki należy ubijać mikserem przez dwie minuty.

Aby stworzyć deser jagodowy, powinieneś wziąć:

• 150 gramów lodów;
• 3 łyżki syropu miętowego;
• 3 łyżki stołowe dowolnego soku;
• 3 łyżeczki świeżych truskawek, malin i jagód (można je zastąpić dowolnym innym smakiem);
• 3 łyżki śmietany.

Do syropu cappuccino dodaj syrop, sok i lody.Następnie powstała mieszanina będzie musiała być mieszana za pomocą miksera przez jedną minutę. Gotowy do wylania koktajlu w szklankach i udekorowania bitą śmietaną i świeżymi jagodami.

Ten prosty sposób na drinka może być wspaniałym, zdrowym śniadaniem. Nadaje się również dla tych, którzy starają się utrzymać swoje ciało w dobrej kondycji i są na diecie.

Aby zrobić smoothie z jagód, musisz wziąć następujące produkty:

• 1 szklanka świeżych lub mrożonych jagód;
• 1 szklanka niskotłuszczowego kefiru.

W blenderze wymieszaj kefir z jagodami, udekoruj jagodami i liśćmi świeżej mięty.

Pomimo prostoty procesu, Należy zwrócić uwagę na niektóre cechy przygotowania koktajli, aby uzyskać jak największe korzyści z napoju.

• Owoce na napoje odżywcze mogą być mrożone i świeże. Jeśli chodzi o te ostatnie, należy je starannie zebrać, usuwając gałązki i liście. Bezpośrednio przed gotowaniem spłucz zimną wodą. Aby pozbyć się nadmiaru wilgoci po praniu, jagody są układane na serwetce, która wchłania nadmiar wilgoci. Z mrożonych owoców można natychmiast przygotować deser, ale okaże się on dość zimny i gęsty. Gdy owoce zostaną rozmrożone, przygotowany napój będzie bardziej płynną mieszaniną.
• Koktajl jagodowy z kefirem to kwaśna potrawa, więc aby uczynić go bardziej smacznym, można włożyć trochę miodu. Dodatkowo możesz dodać cukier i trochę lodów do koktajlu, ale to powstrzyma produkt przed prawdziwym uzdrowieniem i uzdrowieniem.

• Aby dać ci sytość oprócz bananów, możesz dodać płatki owsiane i jogurt. Dzięki tym produktom napój będzie jeszcze bardziej przydatny, ale jego właściwości energetyczne (to znaczy zawartość kaloryczna) również wzrosną.
• Kiedy koktajl musi być sporządzony z płynną konsystencją, zaleca się dodawanie soku, podczas gdy najlepiej jest użyć świeżo wyciśniętej opcji, która sprawi, że koktajl będzie bardziej witaminowy.
• Koktajl jagodowy jest lepszy do użycia natychmiast po jego przygotowaniu. Nie należy przygotowywać napoju na magazynie, aby stracił na wartości i będzie mniej użyteczny niż świeżo przygotowany koktajl.
• Jeśli natychmiast nie wypijesz koktajli, ale jesz łyżką, to nasycenie z tego produktu nastąpi znacznie szybciej. Ta technika umożliwia zastąpienie przekąsek niskokalorycznym napojem jagodowym z maksymalną korzyścią dla organizmu.
• Dla osób na diecie nie używaj cukru i lodów podczas robienia koktajli. Musisz także zrezygnować z dodawania soku, miodu i bananów. Najlepiej jest zestawiać świeże jagody, cytrusy, herbatę ziołową, niskotłuszczowy jogurt i jabłka. Ta kombinacja składników pomoże w walce z otyłością i wzmocni układ odpornościowy.

• Jagody najlepiej mieszać oddzielnie od produktów płynnych. Najlepiej jest dodawać mleko do już zmiażdżonych składników i ponownie wszystko wymieszać.
• Jeśli używasz mrożonych jagód do zrobienia smoothie, to przy tworzeniu chłodzącego napoju nie musisz wkładać kostek lodu. W takim przypadku wystarczy dodać ciepłe mleko lub kawę do koktajlu.

Aby dowiedzieć się, jak zrobić koktajle z mrożonych jagód, zobacz następny film.