Jak upiec jabłka w kuchence mikrofalowej dla karmiącej matki?

Dla młodej mamy karmiącej piersią bardzo ważne jest śledzenie swojej diety.W końcu produkty, witaminy i minerały, które wchodzą do kobiecego ciała, są przetwarzane i przekazywane do mleka, a następnie wnikają w ciało dziecka. Wielu pediatrów, dbających o zdrowie noworodka, wymaga od matki przejścia na specjalną dietę, w której jest takie danie jak pieczone jabłka.

Kilka dni po porodzie młoda mama nie może nawet odgadnąć, które produkty spożywcze powinny być zawarte w jej własnej diecie, i co należy wyrzucić. Na ratunek przychodzą lekarze-konsultanci, którzy powiedzą ci, co możesz jeść i co wykluczyć w okresie karmienia piersią. Dla matki karmiącej przede wszystkim zaleca się stosowanie pieczonych jabłek. Ten owoc zawiera około 15 ważnych witamin i około 18 przydatnych mikroelementów. Oprócz korzyści dla dziecka, kompozycja jabłek przywraca kobiecemu ciału po porodzie, a obfitość żelaza przyczynia się do hemoglobiny we krwi.

Inną dość ważną cechą jest obecność pektyny w jabłkach. Ten rodzaj błonnika ogólnie nie jest wchłaniany przez organizm kobiety, działa jako substancja enterosorbująca, która absorbuje szkodliwe bakterie, zwalcza ich rozmnażanie i działa jako środek bakteriobójczy na jelita. Mówiąc prościej, pektyna walczy z zaparciami, z których każda kobieta cierpi po raz pierwszy po porodzie.

Ale jeśli obawy dotyczące alergii nie są pozostawione same, możesz odwołać się do standardowej metody i wybrać odmiany jabłek, które nie mają przeciwwskazań. Zazwyczaj są one podzielone według koloru. Lista dozwolonych jabłek to odmiany zielone i żółte. Ważne jest, aby to zauważyć podczas karmienia piersią wskazane jest stosowanie produktów domowych, które nie używają suplementów chemicznych.

Oprócz dobrych cech jabłka mają kilka szkodliwych wskaźników. Główną nieprzyjemną właściwością jest zwiększenie kwasowości soku żołądkowego. Sam kwas jabłkowy może uszkodzić szkliwo zębów. Ważne jest, aby pamiętać, że po zjedzeniu kwaśnego owocu nie można myć zębów przez około godzinę, ale zaleca się spłukać czystą wodą natychmiast po posiłku.

Jabłka, które zostały poddane obróbce termicznej, mają prawie tyle samo kalorii co świeże owoce i mają 47 kcal na 100 g. Ta liczba odpowiada owocom w czystej postaci, bez dodawania substancji słodzących. Tylko nie każda mama może używać tylko pieczonych jabłek, dla kogoś idealnym suplementem będzie trochę cukru, ale ktoś polubi miód. W każdym przepisie zawartość kalorii gotowych jabłek będzie się zmieniać, a nie obniżać. Na przykład 100 g jabłek zapiekanych z cynamonem, zawartość kalorii będzie wynosiła 55,8 kcal. Suplement miodowy da jabłkom 74 kcal na 100 g.

Pierwszy miesiąc po urodzeniu każdej kobiety staje się punktem zwrotnym w życiu, w którym na nowo zastanawia się nie tylko nad swoim zachowaniem, działaniami, działaniami, ale także jedzeniem. Bardzo ważne jest, aby mama jadła zdrową żywność, w tym pieczone jabłka. Istnieje opinia, że ​​jabłka w dowolnej formie powodują nieprzyjemne powstawanie gazu, zarówno u matki, jak iu dziecka na HB. Dlatego deser jabłkowy musi stopniowo wchodzić w kobiece ciało, jak każdy inny produkt.

W rzeczywistości jabłka poddawane obróbce cieplnej nie mogą uszkodzić jelit. Po raz pierwszy wystarczy, aby matka zjadła pół pieczonego jabłka i zawsze rano.

Piec jabłka w kuchence mikrofalowej będzie w stanie dla każdej karmiącej matki. Zasadniczo proces pieczenia jabłek nie wymaga użycia kulinarnych umiejętności szefa kuchni, ale aby uzyskać niezwykle smaczne owoce, trzeba znać pewne zasady.

• Najlepiej kupować jabłka od przyzwoitych ogrodników, którzy nie stosują w procesie uprawy nawozów chemicznych. Jeśli zakup jest możliwy tylko w sklepach, ważne jest, aby pamiętać, że przed pieczeniem owoce muszą być dokładnie umyte i usunięte z powłoki woskowej, co przyczynia się do długiego okresu przechowywania.
• Odmiana jabłkowa wybrana do gotowania nie powinna być kwaśna. Wręcz przeciwnie, powinien osłodzić, być pachnący i nasycony.
• Słodzików w postaci cukru, miodu lub cynamonu nie należy używać do pierwszego gotowania. Bardzo ważne jest, aby pierwszy kawałek dla młodej mamy i dziecka na GW był po prostu pieczony we własnym soku.
• Do początkowego zużycia wymagane jest użycie jednego rodzaju jabłek, bez dodawania innych odmian.
• Najlepszą opcją do pieczenia upieczonego deseru jest lepsze wykorzystanie piekarnika, ale w celu szybszego gotowania można użyć kuchenki mikrofalowej.
• Przetwarzanie jabłek o wysokiej temperaturze wpływa na gęstość owoców, co powoduje ich pękanie. Aby wyeliminować ten niuans, musisz najpierw wykonać kilka nakłuć miazgi jabłka wykałaczką.

Dla kobiety karmiącej bardzo ważne jest przestrzeganie schematu diety dla pierwszej połowy dziecka, a dokładniej przed rozpoczęciem pierwszego karmienia. Dopiero po tym dieta mamy może zostać uzupełniona o szereg produktów, które wcześniej były surowo zabronione. Ale to nie znaczy, że produkty dietetyczne będą bez smaku, świeże i nieciekawe. Od pierwszego dnia diety pieczone jabłka są uwzględniane w diecie. W gotowej formie pójdą na całkiem przyjemny deser.

Ważną cechą tego dania jest krótki czas gotowania. Nie jest tak ważne, czy do pieczenia używa się kuchenki mikrofalowej lub piekarnika. Tak więc do pieczenia jabłek w kuchence mikrofalowej trzeba wykonać następujące czynności.

• Wybrane owoce są myte pod bieżącą wodą. Aby dokładnie oczyścić skórkę, można użyć pędzla.
• Po czym jabłka są przecięte na pół. Rdzeń z kamieniami musi zostać usunięty.
• Przygotowane owoce układane są na daniach ogniotrwałych i wysyłane do mikrofalówki.
• Odsłonięta kontrola temperatury przy 220 stopniach. Czas jest ustalony na 15 minut.

Ważne jest, aby o tym pamiętać Początkowo słodzików nie można dodawać do deseru jabłkowego. Ich obecność może niekorzystnie wpływać na samopoczucie dziecka, ponieważ fakt, że matka konsumuje, dziecko otrzymuje w całości. Słodkie suplementy mogą wywoływać wzdęcia niemowlęcia, uczucie dyskomfortu powoduje stan kapryśny, aw niektórych przypadkach dziecko może nawet odmówić mleka matki.

W przypadku braku kuchenki mikrofalowej jabłka można upiec w piekarniku. Proces gotowania jest identyczny jak w kuchence mikrofalowej. Tylko reżim temperaturowy powinien być ustawiony na 180 stopni, wystarczy dziesięć minut na pieczenie. Przepisy na pieczenie jabłek w wielkim zestawie mikrofalowym. Ale wszystkie sugerują dodanie nadzienia, na przykład w postaci masy serowej lub cynamonu. Ale dla pierwszego słodzika deser jabłkowy lepiej jest użyć cukru. Do gotowania będziesz potrzebował:

• jabłka;
• cukier;
• masło

Rozważ metodę gotowania.

• Owoce są myte pod bieżącą wodą i cięte na dwie części.
• Rdzeń jest usuwany z dołów i gęstych ścian. Do wysokiej jakości usuwania najlepiej jest użyć łyżeczki.
• Następnie rozpoczyna się przygotowanie jabłek do pieczenia. W każdej połowie układa się mały kawałek masła i wylewa granulowany cukier. Wystarczy pół łyżeczki.
• Aby jabłka zostały całkowicie wypieczone, konieczne jest przebicie każdej połowy w kilku miejscach przy pomocy wykałaczki.
• Mikrofalówka musi być ustawiona na średnią temperaturę i ustawić czas na 4-5 minut. Jeśli w tym okresie jabłka nie zostaną upieczone, można wydłużyć czas gotowania. Wszystko zależy od wielkości jabłek i ich odmian. Gęste owoce wymagają trochę więcej czasu na gotowanie.

Gdy dziecko ma 3-4 miesiące, możesz dodać miód wypełniony pieczonym deserem jabłkowym do diety mamy karmiącej. Do gotowania będzie wymagane:

• jabłka;
• miód;
• orzechy.

Metoda gotowania jest prosta i nie zajmuje dużo czasu.

• Wypłucz jabłka, odetnij je - kapelusz, ale nie wyrzucaj. Ten utwór będzie odgrywał ważną rolę.
• Łyżeczka jest niezbędna, aby pozbyć się serca owocu.
• Zamiast rdzenia ułożyłem trochę miodu i orzechów. Górne nadziewane jabłka są zamykane pokrywką i wysyłane do mikrofalówki.
• Piec deser jest konieczny w temperaturze 200 stopni przez 20-25 minut.

W ten sposób Mommy przynosi słodycze do swojej diety i dzieli się tymi smakołykami z dzieckiem poprzez mleko matki.

Zobacz, jak upiec jabłka w kuchence mikrofalowej dla karmiącej matki w następnym filmie.