Twaróg bananowy: korzyści, szkody i przepisy kulinarne

Twaróg bananowy to zdrowe i smaczne śniadanie. Mogą jeść zarówno dorosłego, jak i małe dziecko.Podczas śledzenia zdrowia dieta musi koniecznie zawierać twaróg: jest po prostu wchłaniany przez organizm, poprawia metabolizm, wzmacnia kości i zęby, a także ma dobry wpływ na układ nerwowy.

Aby gotować twaróg z bananem, przeznaczony dla czterech osób, konieczne będzie przede wszystkim sam fermentowany produkt mleczny. Każdy zrobi, ale aby uzyskać prawidłową konsystencję, lepiej użyć 5% twarożku. Będzie potrzebował około dwustu gramów. Będzie również wymagać kwaśnej śmietany (15 procent tłuszczu), możesz użyć kefiru (1% tłuszczu). I oczywiście potrzebujesz jednego banana.

Jeśli potrawa jest przygotowana do odchudzania, należy wziąć niskotłuszczowy twaróg i śmietanę (kefir). Ale jeśli zawartość kalorii jest nieistotna, to przepis implikuje użycie produktów o dowolnej zawartości tłuszczu.

Zgodność produktu jest dość wysoka. Po połączeniu okazuje się dobrym smakiem deserowym. Ten produkt można gotować w blenderze i można go ubić widelcem. Ale nabiera szczególnie przyjemnego, przewiewnego smaku, bijąc kombajnem. Wymagane jest pocięcie banana i włożenie do niego wszystkich produktów. Pokonaj jedną konsystencję, załóż piękną miskę do lodów i udekoruj bananami. Możliwe jest również posypanie wszystkich kawałków czekolady.

Wartość kaloryczna tego produktu jest bardzo mała, więc jest często spożywana z utratą masy ciała: 100 gramów tego naczynia ma łącznie 114 kilokalorii. Istnieje sporo białek: 9 gramów na 100 gramów twarogu z bananem.

Ponieważ jest to bardziej danie dietetyczne, jest tu stosunkowo mniej tłuszczu (3-4 gramy na 100 gramów produktu), ale jest średnia ilość węglowodanów (11 gramów na 100 gramów żywności).

Ten produkt ma wiele zalet. Główną zaletą takiego deseru jest fakt, że ma wiele witamin. Zawiera takie witaminy jak:

• A (wspiera zdrowy wzrok, funkcjonowanie układu nerwowego i zdrowie skóry);
• Z (wspiera zdrowe zęby i kości, poprawia odporność oraz poprawia pamięć i koncentrację; to właśnie dzięki witaminie C danie jest dietetyczne: jest w stanie wytworzyć substancję, która spala cząsteczki tłuszczu);
• D (wspomaga układ odpornościowy i nerwowy, wspiera masę ciała i jest ważną witaminą dla zdrowia kości);
• PP (zmniejsza ilość cholesterolu w organizmie, sprzyja rozpadowi białek, tłuszczów i węglowodanów, jest ważny dla piękna i zdrowia).

Białka w twarogu, jak się okazało, sporo. Ale są łatwo wchłaniane w żołądku. Twaróg jest zbyt bogaty w minerały wapniowe, co jest przydatne dla wszystkich do wzmacniania kości i zębów. Dobrą korzyścią twarogu jest to, że pomimo niskiej zawartości kalorii produkt jest całkiem satysfakcjonujący. Twaróg jest przydatny w dietach (dodatkowe kilogramy znikają natychmiast), w zapaleniu żołądka i wrzodach (nie przeszkadza to żołądkowi, ale przeciwnie, uspokaja go) wątroba.

Podczas spożywania tego produktu na obiad lub przed snem, istnieje możliwość czerpania z niego większych korzyści w postaci utraty wagi: używanie twarogu tuż przed snem pomoże w tym procesie nie do rozbicia mięśni i pozostawienia tylko tłuszczu.

Uważany deser nie powinien być spożywany:

• pacjenci z miażdżycą, ponieważ ich żołądek jest trudny do przyswojenia tego produktu;
• z cukrzycą, niedokrwieniem, zwiększoną lepkością krwi, zakrzepowym zapaleniem żył;
• ludzie, którzy doznali zawału serca i udaru mózgu.

Również, gdy zapalenie żołądka powinno być ostrożne z kwaśnym twarogiem, może powodować bóle brzucha.

We wszystkich tych przypadkach twaróg bananowy wyrządzi więcej szkody niż oczekiwane korzyści.

Pozytywne i negatywne cechy potraw w dużej mierze zależą od tego, jak świeże i wysokiej jakości produkty zostały wybrane do ich przygotowania.Dlatego przy zakupie należy zwracać uwagę na trwałość (twaróg) i wygląd owoców (banany).

Twaróg jest jednym z niezbędnych produktów w diecie, ale w tym przypadku powinieneś użyć wersji niskotłuszczowej. Deser z bananem można również spożywać przy jednoczesnej utracie wagi, ale należy wybrać niedojrzałe owoce: przejrzałe banany zawierają dużo cukrów, które niekorzystnie wpływają na sylwetkę.

Jeśli naprawdę lubisz miękkie banany i nie wyobrażasz sobie potraw bez nich, ale chcesz spożywać mniej kalorii, po prostu dodaj do deseru nie cały banan, ale jego połowę.

Jeśli jesteś miłośnikiem wieczornego wysiłku fizycznego, twaróg bananowy będzie doskonałą przekąską po treningu. Możesz więc nasycić ciało, ale nie zwracaj utraconych kalorii.

Dowiedz się więcej o tym, jak gotować banana z twarogiem, dowiesz się z poniższego filmu.