Jak gotować owsiankę proso z dynią na wodzie?

Kasza jaglana jest jedną z najpopularniejszych w Rosji. Jest to szczególnie ważne jako pożywne śniadanie, aw połączeniu z dynią jest potężnym źródłem składników odżywczych.Najczęściej kasza jaglana na wodzie z dynią jest zawarta w diecie dzieci, a także tych, którzy chcą schudnąć.

Kasza jaglana ma wysoki poziom składników odżywczych, które zasilają organizm energią przez długi czas. Ma interesujący neutralny smak, który lubi wiele dzieci. Dobrze komponuje się ze słodkim smakiem dyni, a ich połączenie tworzy niepowtarzalny apetyczny aromat.

Najbardziej wyjątkowe właściwości użytkowe ziarna pszenicy obejmują następujące cechy.

• Skład ziarna prosa obejmuje aminokwasy, które są niezbędne do budowy komórek, dzięki czemu można poprawić kondycję skóry i nadać jej ton. Szczególnie jej stosowanie jest zalecane dla osób uprawiających aktywny sport, a jednocześnie poddających swoje ciała ścisłej diecie.
• Kasza jaglana przyczynia się do przyspieszonej eliminacji szkodliwych toksyn z organizmu, poprawiając tym samym ogólną kondycję osoby, a także poprawiając nastrój.
• Bogaty kompleks witamin jest doskonałym pomocnikiem w walce z depresją, skutecznie towarzyszy trudnym, długotrwałym dietom, zmniejszając ich niekorzystny wpływ na organizm.
• Pszenica jest uważana za pożywny i zdrowy produkt, który pomaga naładować akumulatory i nabrać formy.

Dynia przyciąga uwagę swoimi właściwościami dietetycznymi. Dietetycy zalecają stosowanie go osobom uzależnionym od prawidłowego odżywiania i poszukującym smacznego, zdrowego produktu, który pomoże wypełnić brakujące substancje w organizmie. Tak więc dynia nie tylko zwiększa korzystne właściwości ziarna prosa, ale także uzupełnia je innymi właściwościami.

• Skład dyni ma wysoką zawartość minerałów, w tym potasu i wapnia, które mają korzystny wpływ na ludzki układ kostny, wzmacniając go. Warzywo to jest szczególnie ważne przy stosowaniu rosnącego i starszego ciała.
• Witamina K jest uważana za bardzo rzadką, a jej zawartość w dyni jest znacznie wyższa niż w innych popularnych warzywach. Ma pozytywny wpływ na ludzki układ krążenia, a także na przewód pokarmowy.
• Szczególnie owsianka jest przydatna dla osób cierpiących na wrzody żołądka i potrzebujących ustabilizować poziom cholesterolu w organizmie.

Owsianka gotowana w wodzie uważana jest za dietetyczną. Rozprowadzana jest następująca receptura owsianki, której potrzebujesz:

• dynia - 500 g;
• oczyszczone proso - 1 szklanka;
• woda - 700 ml;
• sól, cukier - do smaku.

Proces gotowania jest dość prosty i nie zajmuje dużo czasu.

1. Proso sortować i płukać pod bieżącą wodą 3-4 razy. Włóż do naczynia o grubych ścianach, zalej wrzącą wodą przez 5 minut, aby przyszła owsianka była bardziej miękka i przykryła pokrywką.
2. Oddziel miąższ od dyni, wypłucz i pokrój w małe kostki lub słomki, w zależności od preferencji kucharza.
3. Wlać wodę do rondla, dodać sól i posiekaną dynię. Zagotuj i gotuj przez 2-3 minuty.
4. Po określonym czasie dodaj proso do dyni. Gotuj owsiankę przez 20-25 minut, aż będzie całkowicie ugotowana. Dodaj cukier na kilka minut, wyłącz ogrzewanie i przykryj szczelnie. Pozostaw na 10 minut.

Gotowy do jedzenia na gorąco. Możesz dodać masło dla bogatszego smaku i tekstury.

Dla dzieci następujący przepis bardziej im odpowiada. Składniki, które są niezbędne do jego przygotowania:

• miazga dyniowa - 350 g;
• woda - 1 l;
• proso - 250 g;
• świeże jabłka - 2 średnie lub 1 duże;
• sól, cukier, cynamon - do smaku.

Ugotuj naczynie w piekarniku.

1. Proso starannie sortuj, myć i wlać wrzątek przez 10 minut.
2. Obierz dynie i jabłka i pokrój je na małe kawałki.Włóż do pojemnika do pieczenia, zmieszanego z cukrem, solą i cynamonem.
3. Proso na wierzch zbiornika. Wlać wodę. Przykryj pojemnik pokrywką lub folią i wyślij do piekarnika podgrzanego do 180 stopni przez 30-40 minut.

Dowiedz się więcej o gotowaniu owsianki z prosa z dynią w wodzie, dowiesz się z poniższego filmu.