Co się stanie, jeśli są tylko warzywa i owoce?

Warzywa i owoce zawierają wiele witamin przydatnych dla organizmu, a także błonnik i niezbędne pierwiastki śladowe. Zawartość tłuszczu w owocach i warzywach jest minimalna, dlatego najczęściej są one uwzględniane w racjach żywieniowych.Ale pomimo wielu zalet, w owocach praktycznie nie ma białka, które jest tak niezbędne dla organizmu, które np. Znajduje się w mięsie i rybach. Właśnie z powodu braku białka kwestia diety wyłącznie owocowej i warzywnej stawia wielu profesjonalistów w ślepym zaułku. Następnie postaramy się bardziej szczegółowo zrozumieć ten problem, a także przejrzeć porady dietetyków.

Złota zasada mówi, że wszystko powinno być z umiarem. Ludzkie ciało powinno otrzymywać zrównoważoną dietę, która obejmuje warzywa, mięso i ryby. Jeśli chodzi o owoce i warzywa bezpośrednio, przy odpowiedniej diecie przynoszą korzyści tylko każdemu organizmowi, a mianowicie:

• normalizować ciśnienie krwi;
• zmniejszyć prawdopodobieństwo poważnych chorób związanych z układem sercowo-naczyniowym;
• zmniejszyć ryzyko nowotworów w organizmie;
• pomóc oczyścić organizm ze szkodliwych toksyn i toksyn, a także utrzymać wagę na optymalnym poziomie;
• poprawiają trawienie i przewód pokarmowy jako całość;
• zmniejszyć ryzyko rozwoju cukrzycy, a także niższy poziom cholesterolu we krwi;
• diety owocowe są rodzajem detoksykacji organizmu.

Ponadto surowe warzywa i owoce znacznie wzmacniają układ odpornościowy, zwiększając funkcje barierowe chroniące organizm, zwłaszcza w zimnych porach roku. Spożywając duże ilości owoców i jagód (ale nie więcej niż kilogram dziennie), możesz chronić swoje ciało przed różnymi chorobami wirusowymi i bakteryjnymi.

Ponadto lekarze zauważają, że spożywanie surowych owoców i warzyw przyczynia się do lepszej aktywności mózgu, koncentracji i pozyskiwania nowej energii.

Pomimo wielu zalet diet warzywnych, mogą one powodować szkody dla organizmu, szczególnie nieprzygotowane.

• Często ludzie siedzący na surowej diecie nie mają wystarczającej ilości witamin i minerałów, które można znaleźć w mięsie i mleku. Mówimy o witaminach z grupy B, a także o elementach takich jak potas, wapń i cynk. Oczywiście brakuje białka.
• W bardzo częstych przypadkach wegetarianie muszą stosować sztuczne białko, wypełniając brak naturalności z powodu odrzucenia mięsa i ryb. Dla organizmu normalna ilość witamin niektórych owoców i warzyw jest niewielka, a zatem brak witaminy D jest obarczony rozwojem chorób kości.
• Jedzenie tylko owoców i warzyw może negatywnie wpływać na aktywność mózgu człowieka, a także prowadzić do braku korzystnych aminokwasów, które są niezbędne do utrzymania funkcjonowania serca, mózgu i oka.
• Ponadto ten rodzaj diety może wywoływać niedokrwistość i silny spadek poziomu hemoglobiny we krwi.
• Również diety owocowe i warzywne mogą powodować poważne problemy z przewodem pokarmowym: częste zaparcia lub biegunka. Wynika to z faktu, że surowa żywność ma dużo błonnika pokarmowego, który jest trudny do strawienia przez jelita.

Z reguły żaden lekarz nie może przepisać diety, która obejmuje spożywanie wyłącznie surowych owoców i warzyw. Każdy dietetyk opowiada się za zrównoważoną, sprawdzoną dietą, z wyjątkiem niektórych diet, które zakładają przewagę owoców przez pewien okres. Jeśli istnieje chęć całkowitej zmiany diety lub przejścia na dietę owocową, w każdym przypadku wymagana jest specjalistyczna konsultacja. Bardzo ważne jest również przeprowadzenie serii testów (jeśli to konieczne), aby nie mieć przeciwwskazań do przejścia na nową dietę.

Jest całkowicie przeciwwskazany do stosowania tylko warzyw i owoców dla kobiet, które chcą mieć dziecko, już kobiety w ciąży i dzieci.

Oczywiście, jedząc tylko owoce i warzywa, możesz żyć, zwłaszcza jeśli dieta jest zrównoważona, a wegetarianin używa również zbóż, orzechów i produktów mlecznych. Jednak opinie dietetyków na ten temat wciąż się różnią, zwłaszcza gdy ludzie przechodzą na pełną dietę surową. Co się stanie, jeśli będą tylko warzywa i owoce, tylko czas i stan ludzkiego ciała mogą się pokazać. Ktoś czuje się dobrze, a ktoś tylko gorzej.

Aby całkowicie zmienić dietę na owoce i warzywa, ważne jest, aby zważyć zalety i wady, a następnie przejść do niej bezproblemowo. Jedzenie jest najlepiej zrównoważone i wybierz dietę nie na dłuższy czas, ale tylko na kilka tygodni. Bardzo ważne jest również, aby nie wybierać wyczerpujących diet, z których łatwo można dostać się do szpitala.

Więcej informacji na temat tego, co się stanie, jeśli stale jesz tylko warzywa i owoce, dowiesz się z poniższego filmu.