Najlepsze przepisy na płatki owsiane w kuchence mikrofalowej

Aby spędzić dzień tak wydajnie i energicznie, jak to możliwe, musisz zacząć od obfitego śniadania.Ale rano nie ma ochoty spędzać cennego czasu przeznaczonego na spanie przy gotowaniu. Kuchenka mikrofalowa przyjdzie na ratunek. Oszczędzając czas i energię, w piekarniku można ogrzać przygotowane jedzenie, zrobić gorącą kanapkę, a nawet gotować owsiankę. Na przykład można ugotować pyszne płatki owsiane.

Owsianka znana jest z dobroczynnych właściwości, pomaga oczyścić organizm, wzmocnić układ odpornościowy i zaspokoić osobę przez długi czas. Ze względu na wysoką zawartość witamin, przeciwutleniaczy, mikro i makroelementów, owsianka ma pozytywny wpływ na funkcje życiowe organizmu człowieka. Normalizuje przewód pokarmowy.

Wartość kaloryczna i stosunek owsianki BJU 100 g:

• wartość energetyczna - 124 kcal;
• węglowodany - 21 g;
• białka - 5 g;
• Tłuszcz - 4 lata

Owsianka zawiera wiele aminokwasów (walina, glutamina, fenyloalanina, seryna, glicyna), korzystne składniki dla organizmu (żelazo, miedź, magnez, wapń, potas) i wiele witamin (A, B, C, E).

Płatki owsiane mają niewiele przeciwwskazań. Nie zaleca się jednak spożywania w niewydolności serca lub nerek. Nietolerancja glutenu jest zakazem spożywania płatków owsianych.

W kuchence mikrofalowej można przygotować smaczną i zdrową owsiankę. Jest na to kilka sposobów. Wiele gospodyń domowych chętnie dzieli się wskazówkami na temat szybkiego gotowania owsianki rano.

Pokazuje, jak zrobić śniadanie na wodzie.

Wymagane:

• pół szklanki płatków owsianych;
• jedna szklanka wody pitnej;
• sól, cukier i masło.

Kolejność działań.

1. Umieść płatki owsiane w szklanej misce.
2. Wlać płyn, sól, słodzić i wymieszać.
3. Umieścić w piekarniku na 150 sekund.
4. Weź miskę, włóż olej. W razie potrzeby dodatkowo ogrzać do czterdziestu pięciu sekund.

Inną łatwą opcją jest gotowanie śniadania z mlekiem.

Wymagane:

• pół szklanki płatków owsianych;
• jedna szklanka mleka;
• sól, cukier, masło.

Kolejność działań.

1. Umieść płatki owsiane w szklanej misce.
2. Wlać płyn, umieścić w piekarniku na 1,5 minuty.
3. Sól, słodzić, mieszać i wstawić do piekarnika na dodatkowe 2 minuty.
4. Wyciągnij i rozłóż olej.

Płatki owsiane dobrze oczyszczają organizm, więc jest stosowany do diety. Na śniadanie dietetyczne używane bardziej zdrowe płatki owsiane długie gotowanie.

Wymagane:

• jedna łyżka długiej owsianki;
• jedna szklanka wody pitnej;
• jedno jabłko;
• sól

Kolejność działań.

1. Wieczorem wlać płyn do płatków owsianych i odstawić na śniadanie, przykryty serwetką.
2. Rano wstaw do piekarnika na 180 sekund.
3. Aby pocierać jabłko.
4. Zasolić owsiankę, wylać jabłko i wymieszać.
5. Opcjonalnie wlać jogurt mleczny.

Aby uczynić śniadanie bardziej pożywnym i zwiększyć zawartość białka, warto gotować płatki owsiane z jajkami.

Wymagane:

• pół szklanki płatków owsianych;
• jedna szklanka wody;
• dwa jajka;
• sól, cukier.

Kolejność działań.

1. Pokonaj jajka.
2. Wlać płatki owsiane do szklanej miski, wlać płyn, sól i słodzić, wymieszać.
3. Wlać ubite jajka, dokładnie wymieszać.
4. Umieścić w piekarniku na 150 sekund.

W kuchence mikrofalowej można przygotować pyszne zapiekanki z płatków owsianych.

Wymagane:

• 100 g płatków owsianych;
• 100 ml mleka;
• jedno jajko;
• 50 gramów cukru.

Kolejność działań.

1. Ubijaj jajka z cukrem.
2. Wlać mleko.
3. Wlej płatki owsiane.
4. Mieszać i miksować przez 200 sekund.

Przydatne płatki owsiane z dynią można szybko ugotować w kuchence mikrofalowej. Dynia ma doskonałe właściwości. Pomaga normalizować pracę przewodu pokarmowego i zwiększa metabolizm.

Wymagane:

• pół szklanki płatków owsianych;
• jedna szklanka wody pitnej;
• 100 g dyni;
• sól, cukier, masło.

Kolejność działań.

1. Pokroić dyni na małe kawałki.
2. Wlej płatki owsiane i wylej płyn.
3. Umieść w piekarniku na trzy minuty.
4. Sól, słodzić, włożyć masło i dobrze wymieszać. W razie potrzeby włóż do pieca na dodatkowe dziewięćdziesiąt sekund.

Bardzo ciekawa niestandardowa metoda gotowania słonej owsianki.

Wymagane:

• 4 łyżki płatków owsianych;
• 75 ml mleka;
• 75 g twardego sera;
• kilka gałęzi zieleni;
• jedna łyżka masła;
• sól, pieprz.

Kolejność działań.

1. Zetrzyj ser, polej posiekaną zieleniną, solą i pieprzem.
2. Wlać płatki do miski do mikrofalówki, dodać wodę, dobrze wymieszać i włożyć masło.
3. Włóż płatki do mikrofalówki na 120 sekund.
4. Wlej tarty ser i dobrze wymieszaj.
5. Umieść w kuchence mikrofalowej na czterdzieści pięć sekund.

Aby zastąpić codzienną owsiankę mikrofalówką płatków owsianych, możesz zrobić wspaniałe ciasteczka.

Wymagane:

• dwie szklanki płatków owsianych;
• 100 g masła;
• jedna łyżeczka mąki;
• dwa jajka;
• jedna łyżeczka mleka;
• trzy czwarte szklanki cukru;
• jedna czwarta szklanki orzechów.

Kolejność działań.

1. Zmiel płatki i orzechy w blenderze.
2. Dodaj cukier i mleko do jajek, bicz.
3. Dodaj roztopione masło i ponownie ubij.
4. Dodaj płatki z orzechami i dobrze wymieszaj.
5. Włóż papier pergaminowy do pojemnika mikrofalowego i nasyc go olejem słonecznikowym.
6. Umieść mieszaninę na papierze i wyślij do piekarnika na pięć minut.
7. Sprawdź gotowość plików cookie. W razie potrzeby włóż kuchenkę mikrofalową na kilka minut.

Należy pamiętać, że czas gotowania owsianki zależy od rodzaju zboża.

• Natychmiastowe kaszki są gotowane przez dwie lub trzy minuty, ale korzyści z takich kaszek są minimalne.
• Odmiana Extra-2 gotuje przez około dziesięć minut.
• Odmiana Extra-1 wymaga 15-20 minut gotowania.
• Hercules będzie gotował przez nie mniej niż dwadzieścia minut.

Owsianka jest bardzo przydatna w młodym wieku, ale często zdarza się, że dzieci odmawiają jedzenia płatków owsianych. Doświadczone matki znalazły rozwiązanie tego problemu.

Jedno i wszystkie dzieci preferują piękny wygląd. Czasami nawet odmawiają próby, jeśli nie podoba im się wygląd. Dlatego troskliwe matki próbują udekorować swoje danie. Aby zrobić płatki owsiane jak dzieci, możesz dodać jagody, owoce, miód i orzechy.

Płatki owsiane to doskonałe śniadanie dla każdego wieku, a różne przepisy kulinarne w kuchence mikrofalowej pomogą skrócić czas gotowania, pozwalają spać dłużej przed dniem roboczym i dają możliwość eksperymentowania bez zawracania sobie głowy każdego dnia.

Zobacz poniższy film na przepis na babeczki owsiane w kuchence mikrofalowej.