Owies do odchudzania: skuteczne przepisy i zasady użytkowania

Od czasów starożytnych tajne środki pięknych i smukłych dziewcząt uważano za stosowanie owsa.Dzisiaj nadwaga jest problemem masowym. Dietetycy twierdzą, że przy pomocy ziaren owsa można pozbyć się zbędnych kilogramów i normalizować zaburzone procesy metaboliczne, podczas gdy nie należy się wyczerpywać dietami i pić spalaczy tłuszczu. Dlatego tak małe ziarno na szczycie popularności, ponieważ jest ważnym składnikiem prawidłowego odżywiania.

Aby docenić siłę popularnego owsa, Ważne jest, aby zbadać jego unikalną kompozycję, a także właściwości lecznicze, które posiada.

• Małe ziarna owsa zawierają ogromną ilość przydatnych składników dla ciała: witaminy grupy B (tiamina, ryboflawina, nikotynamid, kwas pantotenowy, biotyna, pirydoksyna), kwas askorbinowy, retinoid, witamina K, tokoferol, kwas foliowy, kwas aminobenzoesowy, makroskładniki w postaci magnezu, potasu, selenu, chromu i cynku, lizyny, amylazy węglowodany złożone, beta-glukany.
• Efekt ochronny - Jest to wyjątkowa właściwość owsa, ponieważ gdy wchodzi w interakcję z wodą, tworzy się śluz. Otacza żołądek i jelita, chroniąc go przed szkodliwym działaniem konserwantów.
• Działanie oczyszczające Wysoka zawartość włókien, która ma porowatą strukturę, jest zdolna do adsorpcji toksyn i żużli nagromadzonych na ścianach jelit.
• Właściwość hipoglikemiczna przypisane do płatków owsianych ze względu na dużą liczbę złożonych węglowodanów. W procesie trawienia są one bardziej energochłonne, więc organizm poświęca więcej wysiłku na trawienie, co obniża poziom cukru we krwi.

• Efekt moczopędny. Jest dostarczany przez to samo porowate włókno, które jest w stanie wyciągnąć nadmiar wody z ciała, przechodząc przez jelita jak gąbka.
• Działanie metaboliczne ze względu na wszystkie składniki owsa, które przywracają równowagę elektrolitową, wypełniają codzienne zapotrzebowanie na witaminy, a także doskonale pozbywają się zbędnych.
• Regulacja szkodliwego cholesterolu i utrzymywanie układu sercowo-naczyniowego w „czystości”. Na ścianach naczyń krwionośnych gromadzą się krople tłuszczu, które następnie odradzają się w miażdżycy naczyń krwionośnych. W ziarnach owsa znajdują się substancje regulujące metabolizm lipidów, a także kwas askorbinowy, który wzmacnia ściany serca i naczyń krwionośnych.
• Wzmocnienie motoryki jelit. Użyteczne płatki owsiane błonnikowe są doskonałym stymulatorem receptorów jelitowych. To dzięki niej do odchudzania wykorzystuje się owies.
• Działanie przeciwzapalne, zwłaszcza w jelitach, mają witaminowo-mineralny skład owsa. W tym celu stosuje się oczyszczanie wodą owsianą, która nie uszkadza zapalonego jelita z powodu braku błonnika, ale wypełnia ciało niezbędnymi składnikami.

Skuteczność owsa została udowodniona nie tylko przez czas, ale także przez naukowców, którzy szczegółowo zbadali wszystkie właściwości tego produktu, a także opracowali wiele leków na ich utratę wagi.

Owies, jak każdy produkt, ma wiele przeciwwskazań do stosowania.

• Indywidualna nietolerancja na składniki tworzące owies.
• Krwawienie z przewodu pokarmowego, ciężkie wrzodziejące choroby jelit są bezwzględnym przeciwwskazaniem, ponieważ zawiera dużą ilość błonnika, który może lekko, ale nadal urazić zranioną powierzchnię.
• Zapalenie żołądka i zapalenie żołądka i dwunastnicy ze zwiększoną aktywnością wydzielniczą.
• Okres pooperacyjny jest również przeciwwskazaniem, ponieważ organizm potrzebuje najmniej energii do szybkiego powrotu do zdrowia. Ziarna owsa, przeciwnie, wyzwalają i wzmacniają wszystkie procesy metaboliczne i wydzielnicze.
• Choroba kamicy żółciowej.Po spożyciu ziaren wzrasta perystaltyka dróg żółciowych, a wydzielanie żółci wzrasta przez kamień, co może być wskazaniem do operacji.
• Kamienie nerkowe. Ze względu na działanie moczopędne owsa może dojść do zablokowania dróg moczowych kamieniami.
• Okres po wymiotach, ponieważ błona śluzowa jamy ustnej, przełyku i żołądka jest już uszkodzona przez kwas solny. Nie należy używać produktów owsianych ze względu na wysoką zawartość błonnika.

Obecnie istnieje wiele aptek, które pomagają pozbyć się nadwagi. Ale nie ma sensu wydawać dużych sum pieniędzy, jeśli skuteczne środki można przygotować samodzielnie w domu.

Istnieje wiele sposobów na wprowadzenie magicznych środków na utratę wagi z tego ziarna.

• Jedną z najprostszych receptur jest robienie zdrowego koktajlu. Musisz wziąć 1 szklankę płatków owsianych, wlać ciepłe mleko przez 15 minut, a następnie zmiel całą mieszaninę w blenderze. Pij 2 razy dziennie, rano na czczo i przed snem, ponieważ usuwa szkodliwe substancje i nadmiar wody z organizmu.
• Poniższy przepis wymaga więcej czasu i cierpliwości. Najpierw musisz zrobić wywar. 1 szklanka nierafinowanych ziaren zalać 1 litrem przegotowanej gorącej wody, a następnie ponownie doprowadzić ciecz do wrzenia. Schłodzić, przecedzić bulion, a następnie podzielić na porcje. W 1 szklance bulionu dodaj kefir lub świeży sok, a następnie wymieszaj wszystko w blenderze. Pij taki napój może być przed każdym posiłkiem, ponieważ sprzyja szybkiemu trawieniu.

• Receptura wywaru z kiełkującego owsa jest jednym ze skutecznych sposobów na zmniejszenie masy ciałaponieważ nadrabia straty witamin i minerałów. Aby to zrobić, należy pokryć nieoczyszczony owies wilgotną szmatką (najlepiej gazą) i pozostawić na kilka dni przed utworzeniem zarodków. Po wykiełkowaniu nasion należy je zalać ciepłą wodą, a następnie zagotować bulion. Pozwól napić się i ochłodzić, a następnie możesz użyć go do pół szklanki 4 razy dziennie. Gotowane ziarna można oczyścić i przygotować pożywny koktajl.
• Jest też szybszy sposób na wywar. Napełnij wodą obrane ziarna owsa, zagotuj. Po schłodzeniu mieszaniny dodaj taką samą ilość soku żurawinowego lub grejpfruta. Ten wywar nie tylko usunie nadmiar wody i szkodliwych substancji z organizmu, ale także wywoła metabolizm tłuszczu.

• Do robienia zdrowych koktajli potrzebne będą kiełkujące ziarna i beztłuszczowy kefir. Szklankę owsa z kiełkami należy dokładnie zgnieść mikserem, a następnie dodać litr kefiru i wymieszać. Musisz spożywać tylko świeży napój, ponieważ po dniu zaczyna się proces fermentacji.
• Jeśli nie ma czasu na czekanie, aż nasiona wykiełkują i chcesz zacząć brać teraz owies, możesz użyć płatki owsiane. Aby to zrobić, do smaku potrzebujesz pół szklanki płatków owsianych, jedną szklankę kefiru i banana lub truskawki. Najpierw musisz napełnić płatki kefirem i pozostawić tę masę na około 30 minut, aby płatki spęczniały. Następnie włóż wszystko do miksera, dodaj banana lub truskawki, posiekaj dobrze. Taki zdrowy napój można spożywać 2-3 razy dziennie.
• Możesz zrobić zupę z owsa. Ten proces jest bardzo prosty. Konieczne jest parzenie pół szklanki obranych ziaren w 2 litrach wody, a następnie dodanie warzyw i przypraw. Doprowadzić do pełnej gotowości i używać 2 razy w tygodniu. Ta metoda odchudzania to oczyszczanie, ponieważ owies i warzywa zawierają dużo błonnika.

• Przepis na galaretkę. W 1 litrze wody wylewamy 1 szklankę ziaren. Pozwól tej mieszaninie stać przez 10-12 godzin. Następnie umieść naczynia z przyszłą galaretką na wolnym ogniu, i ciągle mieszając, zagotuj się. Gotować mieszaninę przez około 30 minut.Do smaku dodać miód lub syrop klonowy. Używać takich środków do odchudzania każdego dnia na porannej przekąsce.
• Inna opcja. Do litra wody potrzeba pół filiżanki ziaren owsa i pół szklanki rodzynek. Najpierw należy zalać mieszankę wrzącą wodą. Obserwuj rodzynki do pęcznienia, po czym możesz postawić pojemnik na wolnym ogniu i gotować przez 20 minut. Ta galaretka ma działanie oczyszczające i witaminowe.
• Płatki owsiane są często używane do odchudzania., który jest łatwiejszy do gotowania. W pół litra wody wlej jedną filiżankę owsa. Aby to zrobić, możesz użyć zarówno surowej, jak i oczyszczonej trawy. Pozostaw napój na 24 godziny, a następnie odcedź płyn z ziaren. Pij tę wodę w ciągu dnia. Pamiętaj jednak, że ma on trwałość 12 godzin.

• Aby to zrobić wlew owsa, musisz wziąć 2 szklanki ziaren i wlać 1 szklankę zimnej wody i nalegać, aż ziarna zaczną pęcznieć. Następnie musisz dodać kolejną szklankę wody i zostawić na kolejny dzień. Napój ten można spożywać 3 razy dziennie po pół szklanki.
• Słynny spalacz tłuszczu jest imbirowy. Aby przygotować napar, zagotuj imbir, a po nim wlej 1 szklankę nierafinowanych ziaren owsa. Trzeba nalegać na taki napój dziennie. Jedz podczas jedzenia 3 razy dziennie.

Oczywiście istnieją zasady używania środków do odchudzania z owsa:

• zanim zaczniesz schudnąć, musisz skonsultować się z dietetykiem;
• aby wzmocnić procesy metaboliczne, najlepiej jest używać owsa codziennie przez co najmniej trzy miesiące;
• aby mieszanina zaczęła działać, musi być spożywana na pusty żołądek;
• najlepiej aktywować ciało rano, dlatego zaleca się poranne stosowanie ziaren owsa;
• Nie idź całkowicie do jedzenia z owsa, może to zaszkodzić twojemu ciału.

Według opinii użytkowników Internetu możemy stwierdzić, że stosowanie owsa jest jedną z najskuteczniejszych metod walki z otyłością. Ten sposób utraty wagi nie szkodzi ciału.

Informacje na temat używania owsa do odchudzania można znaleźć w poniższym filmie.