Korzyści i szkody związane z jedzeniem ogórków w czasie ciąży

Ogórki mogą zmieniać odżywianie każdej kobiety w ciąży. W tym artykule dowiesz się więcej o korzyściach i szkodach związanych z jedzeniem tych warzyw w czasie ciąży.

Ogórki są bardzo pomocne. Zawierają wiele aktywnych składników, które są niezbędne zarówno dla przyszłej matki, jak i jej dziecka. Świeże warzywa są bogate w wodę. Płyn ten jest niezbędny, aby komórki kobiecego ciała zapewniały doskonałą pracę. Stosowanie ogórków pomaga normalizować wskaźniki równowagi wody i elektrolitów w ciele kobiety w ciąży. Świeże warzywa, oprócz naturalnej wody, zawierają również ważne minerały, które korzystnie wpływają na pracę wszystkich narządów. Związki mineralne są również potrzebne do pełnego rozwoju płodowego wewnątrzmacicznego.

Te przydatne warzywa zawierają również takie elementy, jak:

• kwas pantotenowy;
• kompleks witamin z grupy B;
• kwas askorbinowy;
• cholina;
• beta-karoten;
• potas;
• magnez;
• sodu

Wszystkie te minerały, dostając się do ciała kobiety w ciąży, poprawiają przebieg procesów wewnątrzkomórkowych. Związki mineralne są również potrzebne do tworzenia układów narządów u dziecka. Niedostateczne spożycie tych substancji może prowadzić do powstawania różnych patologii zarówno matki oczekującej, jak i dziecka w jej łonie. Możesz cieszyć się świeżymi ogórkami bez szkody dla swojej figury. Tak więc 100 gramów warzyw zawiera tylko 14–16 kilokalorii, podczas gdy zawartość białek i tłuszczów jest minimalna. Dlatego ogórki można włączyć do diety kobiet, które obserwują ich wagę.

Częstym problemem występującym podczas ciąży jest pojawienie się obrzęku. Zwykle pojawiają się po drugim trymestrze. Jednak u niektórych kobiet obrzęk podczas ciąży może występować znacznie częściej. Radzenie sobie z silnym obrzękiem może być trudne. Aby zmniejszyć nasilenie objawów niepożądanych, lekarze zalecają, aby matki oczekujące na tę patologię uważnie monitorowały odżywianie. Menu nie powinno być zbyt słone. Jednocześnie świeże warzywa, w tym ogórki, pomagają zmniejszyć obrzęki na ciele.

Aby obrzęk nie został już zakłócony, jeść lepiej świeże warzywa. Kiszone ogórki zawierają za dużo soli, octu i przypraw. Taka przekąska warzywna może nie tylko wywołać ból brzucha, ale także spowodować zgagę. Takie objawy dyspeptyczne mogą przyciemnić przebieg każdej ciąży. Po zjedzeniu świeżych warzyw objawy te nie występują.

Kobiety, które spożywają wystarczająco dużo świeżych ogórków, wyglądają lepiej. Woda w warzywach pomaga poprawić koloryt skóry, dzięki czemu skóra wygląda świeżej i wypoczęta. Aby zmaksymalizować działanie moczopędne po zjedzeniu ogórków, należy je jeść świeże bez dodawania dużych ilości soli. Solenie ogórków przyczynia się do tego, że organizm dostaje za dużo chlorku sodu - substancji, która przyczynia się do zatrzymywania wody.

Zaparcie to kolejny powszechny problem, z którym może się spotkać wiele przyszłych matek. Funkcja skurczowa jelita spowodowana zmianami poziomu hormonów w czasie ciąży zaczyna spadać. To często prowadzi do zaparcia u ciężarnej kobiety. Nawet kobiety, które nie miały trudności z wypróżnianiem się przed ciążą, mogą napotkać ten problem. Aby normalizować pracę jelit, lekarze zalecają włączenie do diety większej ilości pokarmów zawierających błonnik. Włókna naturalne aktywują funkcję skurczową jelit, co prowadzi do tego, że krzesło staje się bardziej regularne. Jeśli przyszła mama regularnie spożywa warzywa bogate w błonnik pokarmowy, ryzyko zaparcia jest znacznie zmniejszone.

W celu przyspieszenia funkcji motorycznych jelit lepsze jest spożywanie ogórków wraz ze skórką. Zawiera maksymalną ilość błonnika, aby poprawić trawienie.Świeże ogórki zawierają także substancje, które mogą korzystnie wpływać na równowagę lipidową. Tak więc regularne spożywanie tych warzyw pomaga zmniejszyć złogi cholesterolu w naczyniach krwionośnych. Taka ekspozycja zmniejsza ryzyko powstawania niebezpiecznych patologii naczyniowych.

Pyszne świeże chrupiące ogórki to świetny produkt. Nie zawierają prawie żadnych substancji, które mogą zaszkodzić ciału przyszłej matki lub jej dziecka. Jednak nawet stosowanie ogórków ma kilka przeciwwskazań. Ogórki są przeciwwskazane dla osób uczulonych na nie. Warto zauważyć, że ta patologia jest dość rzadka. Ten stan patologiczny może przejawiać się na różne sposoby. Najczęściej alergia objawia się pojawieniem się wysypki na ciele, która jest bardzo swędząca i powoduje dyskomfort.

A także nie powinni jeść ogórków, kobiet, które mają indywidualną nietolerancję na te warzywa. W tym przypadku, po spożyciu warzyw, przyszła matka może rozwinąć silny zespół bólowy w brzuchu, jak również naruszenie stolca. Przyszłe matki cierpiące na przewlekłe choroby żołądka, jedzą chrupiące warzywa powinny być starannie. W przypadku choroby wrzodowej należy skonsultować się z lekarzem przed włączeniem do menu świeżych warzyw. Podobnie jak poszukiwanie poradnictwa, powinny być również kobiety cierpiące na przewlekłe zapalenie jelit, które pojawia się wraz z pojawieniem się częstej biegunki.

Umiarkowana porcja warzyw przyniesie korzyści tylko ciału. Mamy lepiej dawać pierwszeństwo świeżym warzywom. Ogórki konserwowe marynowane zawierają sporo soli i octu - składników, które mogą uszkodzić organizm. Kiszone ogórki są bezwzględnie przeciwwskazane w chorobie wrzodowej i zapaleniu trzustki. Należy pamiętać o przyszłych matkach, które cierpią na te choroby. Podobnie jak marynowane warzywa nie powinny być spożywane przez kobiety w ciąży z nadciśnieniem.

Obfitość soli w takiej przekąsce warzywnej może przyczynić się do wysokiego ciśnienia krwi, co z kolei doprowadzi do rozwoju powikłań choroby.

Możliwe jest, aby przyszłe matki włączały te chrupiące warzywa do swojej diety. Jeśli nie nadużywasz ogórków, nie powinny wystąpić żadne objawy niepożądane. Jedzenie ogórków powinno być umiarkowane. Tak więc mała porcja sałatki warzywnej jest wystarczająca, aby wypełnić ciało minerałami, których potrzebuje. Ogórki świetnie nadają się do gotowania różnych sałatek.

Smaczny sos na bazie oleju roślinnego, śmietany lub jogurtu sprawi, że danie będzie naprawdę smaczne. Ogórki są tak przydatne, że mogą być używane nie tylko do przygotowywania pysznych potraw, ale także do celów kosmetycznych. Tak więc sok z ogórka jest doskonałym składnikiem do przygotowania różnych masek nawilżających, tonizujących i innych środków, które można po prostu przygotować w domu.

Informacje o tym, które produkty są szkodliwe w czasie ciąży, znajdują się poniżej.