Dzień postu na ogórkach: korzyści i szkody, zalecenia dla

Dni postu pomagają poprawić kształt. Normalizacja wagi może odbywać się za pomocą zwykłych ogórków.W tym artykule dowiesz się bardziej szczegółowo o korzyściach i szkodach wynikających z takiego „rozładowania” zdrowia, a także o zaleceniach dotyczących jego wdrożenia.

Dni postu są dość skuteczne. Ten sposób „rozładunku” ciała dopuszczają nawet dietetycy. Przy prawidłowym przebiegu dnia postu ciało może stracić kilka dodatkowych gramów. Z wyraźnym nadmiarem masy ciała, utrata masy ciała może nawet przekroczyć jeden kilogram.

Dzień postu ogórkowego nie tylko pomaga zredukować dodatkowe kilogramy, ale także pomaga poprawić zdrowie. W dzień takiego „czyszczenia” ciało pozbywa się wielu negatywnych substancji i metabolitów, które nagromadziły się w nim przez kilka miesięcy. Po dniu postu na ogórkach osoba zazwyczaj ma lekkość w ciele, a nawet poprawia trawienie.

Ogórki są źródłem wielu składników aktywnych, które pomagają organizmowi lepiej funkcjonować. Tak więc świeże ogórki zawierają dość dużo wody. Dlatego przy wykonywaniu rozładunku ogórek człowiek praktycznie nie ma pragnienia. Wilgoć roślinna zawarta w soczystej miąższu tych warzyw odżywia komórki ciała. Taki wpływ nie tylko przyczynia się do normalizacji narządów wewnętrznych, ale także zapewnia poprawę tonu i wyglądu skóry.

Te chrupiące warzywa i włókna roślinne są bogate. Składniki te przyczyniają się do poprawy narządów przewodu pokarmowego. Włókno roślinne występujące w warzywach pomaga również w normalizacji funkcji jelita grubego. Im lepsze i bardziej aktywne jest to ciało, tym szybsze „odtajanie” dodatkowych kilogramów.

Oprócz włókien roślinnych i wody, te soczyste warzywa zawierają inne równie ważne składniki.

• Związki kwasu foliowego. Zapewnić normalne funkcjonowanie komórek w organizmie człowieka, zapobiegać różnym uszkodzeniom naczyń.
• Potas. Niezbędny dla jakości pracy mięśnia sercowego.
• Sód. Uczestniczy w wielu reakcjach wewnątrzkomórkowych.
• Cynk Pomaga utrzymać wysoką odporność.
• Krzem. Jest ważnym składnikiem zapewniającym dobry metabolizm.

Dni postu z ogórkami nie są odpowiednie dla wszystkich. W niektórych przypadkach podczas tej metody utraty wagi mogą pojawić się wyjątkowo niekorzystne objawy. Zwykle występują u ludzi z przewlekłymi chorobami.

Nie zaleca się uciekania się do tej metody „rozładunku” osobom z ciężkimi chorobami nerek i dróg moczowych. Jeśli u pacjenta wystąpi ciężki obrzęk spowodowany upośledzoną czynnością nerek, przed wykonaniem tej metody utraty wagi lepiej skonsultować się z lekarzem. Lekarz oceni ogólny stan zdrowia i stopień rozwiniętych zaburzeń i poda zalecenia dotyczące tego, czy możliwe jest skorzystanie z tej metody utraty wagi, czy nie.

Ostrożność w stosowaniu tej metody powinna być również przestrzegana u osób cierpiących na przewlekłe choroby układu pokarmowego. W przypadku jakiegokolwiek pogorszenia takiej patologii, zdecydowanie przeciwwskazane jest przeprowadzenie „rozładunku” warzyw. Skonsultuj się z lekarzem na temat możliwości stosowania tej metody utraty wagi i osób z przewlekłą chorobą wątroby lub trzustką. Alergia na ogórki lub indywidualna nietolerancja na te warzywa jest ważnym przeciwwskazaniem, które ogranicza ich spożycie.

Podczas dnia postu osoba może doświadczyć skrajnie niekorzystnych objawów.Ze względu na zmniejszenie spożycia ważnych składników odżywczych może wystąpić ból głowy, zmęczenie, ogólne osłabienie, zawroty głowy i ból żołądka. Objawy te są przemijające. Dzień po „rozładunku” warzyw znikają.

Aby przeprowadzić dzień postu ogórka, potrzebujesz tylko 1,5 kg warzyw. Ta liczba powinna być podzielona na kilka technik. Nie trzeba jeść wszystkich warzyw do wieczora. Wolno używać ogórków także na kilka godzin przed snem.

Picie podczas takiego wyładowania może być zwykłą wodą i zieloną herbatą. W napojach nie trzeba dodawać cukru, miodu ani żadnych innych substancji słodzących.

Istnieją różne opcje utrzymywania dni postu z ogórkami. Tak więc warzywa te można w razie potrzeby połączyć z:

• pomidory;
• kefir i inne niskotłuszczowe produkty mleczne;
• kurczak lub indyk;
• warzywa i różne zioła.

Każda taka połączona metoda ma swoje zalety i wady. Lepiej jest wybrać metodę z własnej wolnej woli i preferencji smakowych. Klasyczna wersja dnia postu, która pozwala na użycie tylko niektórych warzyw, jest dość skuteczna i pomaga pozbyć się kilku dodatkowych centymetrów w problematycznych obszarach ciała.

Wiele osób, które chcą spróbować „rozładować” ogórki, interesuje się tym, ile dodatkowych kilogramów można stracić. Oczywiście proces normalizacji masy ciała u każdej osoby przebiega inaczej. To zależy od wielu różnych czynników. Średnio takie „rozładowanie” warzyw może stracić do 300-500 gramów dziennie.

Dzień postu na ogórkach najlepiej zrobić w okresie dojrzewania tych warzyw. Zatem w naturalnie dojrzałych warzywach będzie więcej aktywnych składników, które poprawią organizm. Świeże warzywa najlepiej nadają się na dzień postu. Żywność solona i konserwowana zawiera zbyt dużo soli, cukru i różnych przypraw i octu. Takie warzywa do odchudzania nie są odpowiednie.

Świeże ogórki - produkt całkowicie kaloryczny. Tak więc 100 gramów warzyw zawiera tylko 15-17 kcal. Taka niska kaloryczność powoduje, że warzywa te świetnie nadają się do „rozładunku”.

Częstotliwość takich dni postu zależy w dużej mierze od początkowej wagi. Jeśli jest duży, w takim przypadku lepiej jest poszczycić się dniami 1-2 razy w tygodniu. Ten „rozładunek” powinien być przeprowadzony nie mniej niż w ciągu miesiąca. Pierwszy efekt wizualny, zdaniem wielu ludzi, którzy uciekali się do rozładunku ogórka, będzie widoczny po kilku tygodniach.

Każdy dzień postu jest rodzajem stresu dla ciała. Dlatego lekarze nie zalecają nadużywania tej metody odchudzania. Niektórzy ludzie, starając się osiągnąć szybsze rezultaty, częściej spędzają takie dni na czczo, zmieniając je w mono-dietę. Taki sposób odchudzania bez uprzedniej konsultacji eksperta lepiej go nie stosować samodzielnie, ponieważ może to być niebezpieczne dla rozwoju objawów patologicznych.

Osoby cierpiące na przewlekłe choroby narządów wewnętrznych, przed przeprowadzeniem „rozładunku” na ogórkach powinny zawsze skonsultować się z lekarzem. W obecności przeciwwskazań do uzdrowiska nie warto tego sposobu na odchudzanie.Lepiej jest dać pierwszeństwo alternatywnej opcji.

Pozytywne nastawienie jest ważnym elementem każdej metody odchudzania. Stań w dniu wypisu, jeśli nastrój jest dobry, całkiem prosty. Kobiety, które nie tolerują zespołu napięcia przedmiesiączkowego, doświadczając wielu niepożądanych objawów, lepiej jest odroczyć dzień rozładunku na ogórkach w pierwszej połowie cyklu miesiączkowego.

Możesz znacząco poprawić efektywność dnia rozładunku ogórków. Aby to zrobić, użyj następujących wskazówek:

• Podczas jedzenia warzyw nie wolno ich solić. Chlorek sodu sprzyja zatrzymywaniu płynów. Dodawanie soli do ogórków pomaga zredukować „drenaż” działania składników aktywnych, które zawierają. Chlorek sodu może także zmniejszyć działanie moczopędne (moczopędne) tych substancji.
• Dokładnie spłucz, ale nie obieraj warzyw. Cienka skórka zawiera sporo błonnika i substancji czynnych, które mogą przyspieszyć kurczliwość jelita. Taki wpływ poprawi ruchliwość przewodu pokarmowego, co również przyczyni się do utraty wagi.
• Obserwuj spożycie płynów. Podczas „rozładowania” ogórka można pić wodę i napoje, które nie zawierają cukru. Zbyt wiele do picia nie jest tego warte, ponieważ chrupiące ogórki są już tak bogate w wilgoć roślinną.
• Starannie zaplanuj dzień „rozładunku”. Większość ludzi, którzy uciekają się do tej metody odchudzania, starają się unikać trzymania się postu w poniedziałek. Pierwszy dzień roboczy jest zazwyczaj dość trudny, a ograniczenie odżywiania może prowadzić do jeszcze większego stresu dla organizmu. Lepiej odroczyć przeprowadzenie dnia rozładunku w środku tygodnia lub w dzień wolny.

• Dodaj ćwiczenie. Lekarze zawsze podkreślają, że tylko dieta nie wystarczy, aby schudnąć bez szkody dla zdrowia. Aby proces osiągnięcia pożądanej wagi nastąpił szybciej, do dni postu wprowadzonych do diety, powinieneś dodać regularne ćwiczenia. Wybierz klasy powinny być do ich gustu, aby przynieść przyjemność, więc będzie znacznie łatwiej schudnąć.
• Rozważmy sezon. Dni ogórka na czczo najlepiej spędzić latem, gdy jest dużo świeżych warzyw. Zimą istnieje wysokie ryzyko, że ogórki będą zawierać różne dodatki chemiczne, które w ogóle nie przyniosą korzyści organizmowi.

Jak spędzić dzień rozładowania ogórka, zobacz poniższy film.