Kawa podczas karmienia piersią: czy można pić i co wymienić?

Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów na naszej planecie. Niezrównany smak i aromat jest znany każdemu z nas. Kawa jest w stanie pobudzić rano, zwiększyć wydajność w środku dnia i czasami działać kojąco w nocy. Istnieje wiele odmian i przepisów na ten niesamowity napój.

Jednak zarówno smakosze, jak i lekarze wciąż spierają się o korzyści i szkody dla kawy. To pytanie jest szczególnie dotkliwe, gdy zapalony miłośnik kawy staje się matką karmiącą i nie może już ślepo podchodzić do swoich upodobań kulinarnych. Warto porozmawiać o tym, czy kobieta powinna sobie pozwolić na kawę w okresie laktacji i jak może to wpłynąć na zdrowie dziecka.

Pomimo dużej popularności kawy, istnieją pewne fakty, które kwestionują jej przydatność. W większości poradników dotyczących karmienia piersią kawa nie jest zalecana do stosowania w okresie ciąży i laktacji. Dlaczego nie można pić kawy w czasie karmienia piersią, ponieważ młoda matka, jak nikt inny, potrzebuje ładunku radości, aby przez cały dzień była wystarczająco dużo energii, aby opiekować się dzieckiem? Prawdopodobnie takie ograniczenia wynikają z faktu, że napój ten może być niebezpieczny dla zdrowia niemowlęcia. Spróbujmy zrozumieć ten problem.

Udowodnił to kawa może zwiększyć ciśnienie krwi średnio o 10 jednostekże w niektórych przypadkach może być korzystne dla matki karmiącej. Napój nadaje witalności i tonacji, co jest również bardzo przydatne w pierwszych miesiącach życia dziecka. Kofeina może przyspieszyć proces spalania kalorii, a tym samym stymulować utratę wagi. Ale kobieta, która niedawno przeszła poród, może się obawiać, że jej postać nie jest idealna po 9 miesiącach ograniczania mobilności.

Kawa ma działanie moczopędne. Może to mieć zarówno pozytywne, jak i negatywne konsekwencje zdrowotne dla matki karmiącej. Czasami warto pomóc nerkom usunąć nadmiar płynu z organizmu. Jednak systematyczne odwodnienie może powodować tworzenie się skrzepów krwi w naczyniach, a także powstawanie kamieni w nerkach i drogach moczowych.

Większość matek karmiących piersią woli odmówić kawy. Nie tyle popularnych „zdrowych” diet, w tym stosowanie tego napoju. Pod wieloma względami stereotyp, że a priori kofeina nie może nosić żadnych pozytywnych właściwości dla ciała, jest związany albo z uprzedzeniami, które powstały w czasach sowieckich, albo po prostu z wnioskami wychowanków „zdrowych” żywieniowców.

Ciekawy fakt. Przestrzeń internetowa obfituje w wiele entuzjastycznych recenzji młodych matek, które nie wyobrażają sobie swojego poranka bez kawy, biorąc pod uwagę korzyści i skuteczne działanie tonizujące zielonej herbaty. Uważają to za udaną i nieszkodliwą alternatywę dla kawy, która może nadmiernie pobudzić dziecko.

Jedną z charakterystycznych cech kawy jest powstawanie uzależnienia, podobnie jak narkotyk. Jeśli dana osoba uczy się pić kawę każdego ranka za radość, to z wyłączeniem tego produktu z diety może zauważyć silne pragnienie picia, drażliwość, ból głowy, lekkie dolegliwości i inne objawy podobne do narkotycznego „łamania”.

W ostatnich latach wielu rosyjskich rodziców przyzwyczaiło się do sprawdzania zaleceń swoich powiatowych pediatrów z opinią słynnego lekarza telewizyjnego Komarowskiego. Wielokrotnie mówił o możliwości picia kawy w okresie laktacji.

Jego zdaniem, istnieją tylko 3 bezwzględne przeciwwskazania do stosowania kawy podczas karmienia piersią. Obejmują one następujące elementy.

1. Alergia na sam produkt. Wniosek na ten temat można wyciągnąć jedynie metodą „prób i błędów”: jeśli po wypiciu kawy dziecko ma zaparcia lub pojawia się charakterystyczna wysypka na ciele, możemy mówić o indywidualnej nietolerancji.
2. Wyraźny efekt stymulujący. Jeśli kiedykolwiek matka zdecyduje się na smaczny napój, dziecko wpada w histerię i nie śpi dobrze, wtedy młoda matka powinna zapomnieć o kawie przez cały okres laktacji.
3. Niezgodność z niektórymi lekami. Na przykład odnosi się to do eupiliny, leku, którego struktura ma wiele podobieństw do kofeiny. Jeśli dziecku karmionemu piersią przepisuje się ten lek, wówczas dodatkowa porcja kofeiny może spowodować przedawkowanie.

Jeśli masz jeden lub kilka z tych czynników w tym samym czasie, zaleca się zaprzestanie używania kawy w okresie laktacji lub znaczne jej zmniejszenie.

Jakie jest rzeczywiste niebezpieczeństwo kofeiny dla ciała niemowlęcia? Faktem jest, że nowo narodzone dziecko nie jest w stanie wchłonąć tej substancji i usunąć. Kofeina gromadząca się w tkankach może mieć bardzo negatywny wpływ na organizm, ale dzieje się tak przy systematycznym stosowaniu tego napoju w dużych ilościach. Co do reszty, młoda matka nie powinna utożsamiać kofeiny z substancjami toksycznymi. Rzeczywiście, oprócz kawy, jest ona zawarta w znacznej dawce w produktach takich jak czekolada, kakao i wszelkiego rodzaju herbaty.

Jeśli młoda matka postanowiła nie wyłączać kawy z diety w okresie karmienia piersią, powinna przestrzegać kilku zasad. w stanie zminimalizować ryzyko jakichkolwiek negatywnych reakcji niepożądanych z ciała dziecka.

• Zaleca się picie kawy rano. Wieczorem kofeina zostanie całkowicie wyeliminowana z organizmu. U osoby dorosłej proces ten zajmuje średnio 5 godzin.
• Kawa dla matek karmiących lepiej jest pić natychmiast po karmieniu. Dlatego dziecko nie otrzyma głównej porcji kofeiny w mleku matki.
• Podczas laktacji najlepiej mieszać kawę z mlekiem. Z tego powodu dawka kofeiny zostanie zmniejszona, a sam napój będzie miał łagodniejszy smak.
• Poważnie potwierdź wybór produktu marki. Unikaj rozpuszczalnych surogatów, w których „chemia” bardziej niż sama kawa. Ponadto przy produkcji takich tanich podróbek często stosuje się surowce niskiej jakości.
• Eksperci od karmienia piersią zalecają koneserom kawy wybór produktu składającego się z gruboziarnistych ziaren. Taki napój może powodować znacznie mniejsze szkody.
• Jeśli jesteś przyzwyczajony do picia kawy w dużych dawkach (kilka filiżanek z rzędu), powinieneś pić więcej czystej wody w ciągu dnia, ponieważ napój ten ma działanie moczopędne. Pomijając tę ​​zasadę, możesz doprowadzić swoje ciało do odwodnienia, produkując mleko matki, które już traci duże ilości płynu.

Obecnie półki sklepowe są dosłownie zalewane różnymi rodzajami kawy. Różnią się one klasą, sposobem przetwarzania, stopniem jakości surowców, obecnością dodatków itp.Jeśli jesteś zapalonym miłośnikiem kawy, najprawdopodobniej masz pomysł, jak znaleźć produkt, który zaspokoi Twoje życzenia kulinarne, bez szkody dla ciała i dziecka. Jeśli jednak nie jesteś zbyt silny w wyborze kryteriów wyboru kawy wysokiej jakości, możesz skorzystać z porad ekspertów.

1. Przede wszystkim zwróć uwagę na datę ważności.
2. Lepiej kupować całe ziarna i szlifować je samodzielnie. Szlifowanie powinno być duże. W mielonej kawie, która leży na półce przez wiele dni, stężenie kofeiny jest znacznie wyższe.
3. Zdecydowanie nie zaleca się picia kawy rozpuszczalnej matce karmiącej. Zazwyczaj napoje te są wytwarzane z surowców o niskiej jakości, które kosztują producenta znacznie taniej. Ponadto kawa poddana pewnym procesom chemicznym podczas procesu produkcji zawiera szkodliwe dodatki, które po uwolnieniu do krwi matki mogą później uszkodzić zdrowie niemowlęcia. Zwykle konsekwencją spożywania kawy instant przez karmiącą matkę jest pojawienie się objawów alergii na ciele dziecka.
4. Nie ma potrzeby picia podczas laktacji tzw. Kawy bezkofeinowej. Pomimo faktu, że napój ten nie ma głównej substancji, która przeraża wiele pokoleń młodych matek, zdecydowanie nie zaleca się pić go jako alternatywy dla tradycyjnej kawy. W procesie produkcji różne toksyczne związki, które stymulują wzrost poziomu cholesterolu we krwi, wzrost ciśnienia tętniczego i wewnątrzgałkowego, wzrost masy ciała i więcej, wpadają do napoju bezkofeinowego.

Jeśli ostatecznie zdecydujesz się odłożyć kawę, dopóki dziecko nie będzie już potrzebowało twojego mleka, możesz łatwo zastąpić ten napój innym, który ma podobny smak i właściwości biologiczne. Na przykład:

• cykoria;
• wywary z niektórych ziół leczniczych;
• Herbaty ziołowe;
• woda koperkowa.

Cykoria, pomimo podobieństwa smaku do naturalnej kawy, nie zawiera wcale kofeiny, a wręcz przeciwnie, nie pobudza, ale ma lekkie działanie uspokajające. Ponadto ma pozytywny wpływ na trzustkę i przewód pokarmowy. Cykoria jest bardzo popularna wśród matek karmiących. Zaleca się picie specjalistów od HB kobiet, które są przyzwyczajone do picia kawy w dużych dawkach przed ciążą. Aby poprawić jej smak, można dodać cukier, mleko, cynamon.

Ostatnio zielona kawa stała się bardzo popularna. Uważa się, że ten napój jest w stanie pomóc tym, którzy chcą stracić te dodatkowe kilogramy. Co to za produkt? Są to tylko ziarna kawy, które nie są poddawane obróbce cieplnej. W takiej kawie stężenie kofeiny jest znacznie wyższe, co może negatywnie wpływać na przewód pokarmowy dziecka. Dlatego, dopóki dziecko nie dorośnie, nie uciekaj się do wątpliwych metod odchudzania. Nie należy poświęcać zdrowia okruchów ze względu na zwodnicze apele reklamowe.

Jak widać, kawa nie jest taka zła podczas karmienia piersią, jak kiedyś była malowana. Obserwując rozsądne umiarkowanie i uważnie obserwując reakcję dziecka na wprowadzenie nowego produktu, młoda matka może czasem pozwolić sobie na ulubionego drinka. W przypadku bezwzględnych przeciwwskazań całkiem możliwe jest znalezienie zamiennika dla tradycyjnej kawy.

O tym, czy pić lub nie pić kawy podczas karmienia piersią, patrz poniższy film.