Czy mogę pić kawę dla kobiet w ciąży?

Ożywcza aromatyczna mocna kawa z owoców drzewa kawowego stała się nieodzownym atrybutem życia współczesnego człowieka. Moda na używanie napojów kawowych kształtuje się od wielu stuleci. Dziś ten napój stał się tak bardzo kochany i rozdawany, że dla wielu ludzi stanowi integralną i nawet niezbędną część codziennej diety. Kawa jest pijana o każdej porze dnia, do której dodaje się mleko, śmietanę, lody, cukier i różne syropy. Właściwości toniczne tego wyjątkowego napoju polegają na tym, że zawiera dość dużą ilość substancji zwanej kofeiną.

Tradycje kulturowe związane z używaniem kawy w każdym kraju powstały indywidualnie. W wyniku tak długiego procesu dzisiaj istnieje wiele różnych przepisów na przygotowanie tego smakowego napoju. Picie filiżanki kawy, osoba odczuwa przypływ siły i wigoru, senność i uczucie zmęczenia przechodzi, aktywność umysłowa wzrasta, a wydolność fizyczna jest aktywowana. Jednak pomimo pozytywnego, który nosi w naszym życiu napój z ziaren kawy, nie może być przyjmowany przez wszystkich i nie zawsze. Dzisiaj będzie kwestią tego, czy kawa może być przyjmowana w czasie ciąży.

Aby zrozumieć, czy można używać kawy dla kobiet w ciąży, należy dowiedzieć się, jakie korzyści dla organizmu mają te napoje. Biorąc tylko jedną małą filiżankę kawy, kobiece ciało otrzymuje szeroką gamę aromatycznych i aromatycznych odcieni, dzięki taninowi i olejkom eterycznym, a ponadto porcji alkaloidów - tak nazywa się składniki toniczne, z których jedną jest kofeina.

Zawartość kofeiny w dużej mierze zależy od rodzaju kawy, jej dalszych metod przetwarzania i prażenia, a także od sposobu przygotowania. Średnio jedna łyżeczka kawy w proszku odpowiada za około 0,3 grama kofeiny. Znalazłem to napój instant zawiera mniej kofeiny niż mielona kawa parzona.

Oprócz alkaloidów skład napoju kawowego zawiera aminokwasy, składniki węglowodanowe, minerały i witaminy. Przede wszystkim kawa zawiera witaminy B i D. Uważa się, że 100 gramów mielonych ziaren kawy 50% wypełnia codzienne zapotrzebowanie organizmu nie tylko na te witaminy, ale także na sole mineralne żelaza i fosforu. Ponadto napój kawowy jest wzbogacony w sód i wapń - ich ilość stanowi około 20 procent codziennej ludzkiej potrzeby.

Badania pokazują, że podczas prażenia ziaren niektóre związki alkaloidów są przekształcane w witaminę PP, zwaną kwasem nikotynowym, który jest niezbędną substancją w organizmie człowieka i aktywnie wpływa na stymulację ośrodkowego układu nerwowego.

Na ciele kobiety przygotowującej się do zostania matką kawa ma następujący efekt:

• delikatnie pomaga podnieść ciśnienie tętnicze krwi z niedociśnieniem;
• wzmacnia, tonizuje i pomaga poprawić ogólny odcień ciała;
• łagodzi lęk, normalizuje tło psychologiczne, poprawia nastrój;
• stymuluje wytrzymałość organizmu, poprawia funkcjonowanie mózgu;
• aktywuje ruchliwość jelit, zapobiegając procesom zastoju;
• poprawia aktywność wydzielniczą przewodu pokarmowego;
• ma działanie moczopędne, usuwa nadmiar wody i zapobiega pojawianiu się obrzęków;
• wspomaga rozpuszczanie cholesterolu w krwiobiegu;
• normalizuje stan i poprawia zdrowie w dystonii wegetatywno-naczyniowej;
• stymuluje serce i aktywuje centrum oddechowe mózgu, dzięki czemu organizm jest nasycony tlenem.

Kawa pokazuje swoje pozytywne właściwości już po pierwszym wypiciu filiżanki, jednak kobiety w ciąży nie zaleca się nadużywania tego napoju i przyjmowania go więcej niż trzy filiżanki dziennie. Zgodnie z danymi badawczymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) kobieta może spożywać do 200–300 miligramów kofeiny dziennie podczas ciąży. Nie należy zapominać, że ta dawka może być przyjmowana nie tylko z napoju kawowego - ta sama liczba obejmuje napój herbaciany, kakao, wyroby czekoladowe, coca-colę i inne podobne produkty lub preparaty medyczne.

Ponadto Decydując się na używanie kawy, należy wziąć pod uwagę ogólne samopoczucie kobiety i obecność chorób towarzyszących. Czasami kobiety, które prowadzą ciążę, obawiając się negatywnego wpływu napoju kawowego na zdrowie i samopoczucie przyszłego dziecka, uciekają się do używania substytutów lub dodawania mleka, wody i śmietany do kawy. Ostatnio tak zwana kawa bezkofeinowa stała się modna.

Ten rodzaj napoju jest przygotowywany z ziaren, które zostały poddane specjalnej obróbce przemysłowej, dzięki czemu znacznie zmniejszają zawartość alkaloidów, w tym kofeiny. Nawet pomimo tego, nie zaleca się przyjmowania więcej niż 2-3 filiżanek kawy dziennie dla przyszłej matki.

Powodem jest to, że ziarna kawy zawierają substancję Kafestol i ta substancja nie jest eliminowana w procesie odkofeinowania, a jej wpływ na organizm ludzki jest pod wieloma względami podobny do kofeiny. Dlatego Niekontrolowane stosowanie kawy bezkofeinowej jest tak samo niebezpieczne, jak napój zawierający kofeinę. Ponadto ziarna kawy są przetwarzane przy użyciu specjalnej technologii zwanej octanem etylu, aby wyeliminować w nich kofeinę. Przetworzone ziarna kawy, nawet po późniejszej procedurze czyszczenia wodą lub parą, mogą pozostawiać ślady tej substancji chemicznej, co nie jest korzystne dla zdrowia ludzkiego.

Jeśli mleko lub krem ​​zostaną dodane do napoju kawowego podczas procesu przygotowania, zmniejszy to tonizujący i stymulujący wpływ kofeiny zawartej w ziarnach kawy. Ponadto, gdy rozcieńczony napój zmniejsza jego stężenie. Metoda ta jest rzeczywiście najbardziej łagodną opcją dla kobiet w ciąży, jak również w sytuacjach, gdy osoba cierpi na choroby żołądka, wątroby, nerek lub innych problemów zdrowotnych, w których kofeina powinna być ograniczona.

Zamiast kawy, w niektórych przypadkach lekarze zalecają przyjmowanie cykorii. Smak napoju z cykorii jest oczywiście daleki od aromatu i smaku kawy, ale lekko gorzki przypomina mu coś. Jako część cykorii nie zawiera kofeiny, jednak napój łagodzi centralny układ nerwowy i łagodzi kołatanie serca.

Ponadto cykoria poprawia krążenie krwi, ale nie ma stymulującego i stymulującego wpływu na mięsień sercowy. Napój obniża poziom glukozy we krwi, poprawia procesy metaboliczne, a także właściwości immunologiczne organizmu. Cykoria może być substytutem kawy, ale ich zasady działania na ciało są różne.

Podczas ciąży, zwłaszcza na samym początku jej rozwoju, ciało przyszłej matki jest poddawane dość poważnym obciążeniom i próbom. Często toksykoza rozwija się w pierwszym trymestrze ciąży. Aby poradzić sobie z jej objawami, kobieta korzysta z napoju kawowego, próbując wyeliminować zawroty głowy, nudności, letarg i senność. Jednak kawa nie tylko ma pozytywne właściwości, ale także zagraża pomyślnemu rozwojowi płodu w łonie matki.

Pod działaniem kofeiny może wystąpić skurcz naczyń krwionośnych, zakłócając krążenie krwi nie tylko w kobiecym ciele, ale także w łożysku dziecka, co z kolei prowadzi do niedokrwistości i niedotlenienia płodu.

Szczególnie szkodliwe jest przyjmowanie kawy niskiej jakości, co często robią kobiety cierpiące na niedociśnienie. Różne rodzaje taniej kawy, które są obficie wypełnione licznikami punktów sprzedaży detalicznej, z reguły mają atrakcyjny wygląd, ale niosą w swoim składzie pozostałości substancji chemicznych, które są wykorzystywane do nadawania atrakcyjnych właściwości konsumenckich surowcom do kawy.

Systematyczne stosowanie takich napojów w czasie ciąży jest szkodliwe, ponieważ może powodować przedwczesne porody lub brak poronienia, a także przyczynia się do rozwoju wad płodu. Lekarze perinatologii zidentyfikowali następujące warunki, w których absolutnie niemożliwe jest używanie kawy dla kobiet w ciąży:

• zaburzenia rytmu serca (tachykardia);
• nadciśnienie i tendencja do nadciśnienia;
• toksykoza kobiet w ciąży;
• hipertonizm macicy, zagrożenie poronieniem, oderwanie łożyska;
• częste i uporczywe bóle głowy;
• drażliwość i niestabilność psychiki;
• zaburzenia snu i proces zasypiania;
• niski poziom hemoglobiny;
• nieprawidłowe formy rozwoju i przylegania łożyska;
• choroby wątroby, nerek, trzustki;
• nadmierne wydzielanie soku żołądkowego i zapalenia żołądka.

Jest to naukowo udowodnione Kofeina przedostająca się do krwiobiegu matki przez łożysko dostaje się do ciała rozwijającego się płodu. Niska jakość kawy ze śladami składników chemicznych zakłóca tworzenie się wątroby, nerek i układu kostnego dziecka. Często na tle przyjmowania takiego produktu u dziecka powstaje zaburzenie metaboliczne i rozwija się cukrzyca. Ponadto ustalono, że rozwój centralnego układu nerwowego jest zaburzony w płodzie i pojawiają się anomalie rozwoju serca.

Istnieje bezpośredni związek między ilością kawy wypitej przez przyszłą matkę a wzrostem bicia serca płodu. Często niekontrolowane używanie kawy prowadzi do spontanicznego poronienia lub porodu przed terminem, a dzieci o masie ciała poniżej normy fizjologicznej mogą narodzić się przed nadużywaniem napoju.

Niedawno lekarze kategorycznie zakazali stosowania kawy dla kobiet w ciąży. Jednak teraz ich opinia stała się mniej kategoryczna, ponieważ pomimo zakazów niektóre kobiety nadal z niej korzystały, ale w ograniczonych ilościach. Dzisiaj jest opinia, że ​​pytanie, czy wypić lub nie wypić napoju kawowego, można rozwiązać tylko indywidualnie, biorąc pod uwagę zdrowie matki i jej rozwijającego się płodu.

Ponadto każdy trymestr ciąży ma swoje własne cechy i możliwe negatywne konsekwencje związane ze stosowaniem alkaloidów. Należy szczegółowo rozważyć pozytywne i negatywne strony picia kawy na różnych etapach ciąży.

Ten okres jest uważany za najważniejszy, ponieważ rozwijający się zarodek podlega wszelkim wpływom zewnętrznym i wewnętrznym. W tej chwili nienarodzone dziecko kładzie wszystkie organy i układy podtrzymujące jego życie. Ponadto sam zarodek ma bardzo małą wysokość i wagę. Kiedy już we krwi matki, kofeina przenika przez łożysko do zarodka - prawie nie ma szans na poradzenie sobie z dużymi dawkami tej substancji. W wyniku ekspozycji na kofeinę u dziecka wzrasta częstość akcji serca. Ale to nie wszystko - kofeina może wywoływać skurcz naczyń i upośledzać dopływ krwi do łożyska. W tym przypadku dziecko poczuje brak tlenu i składników odżywczych, tak niezbędnych dla jego życia.

Ponadto, pod wpływem napoju kawowego, ogólny stan matki może ulec pogorszeniu, zwłaszcza jeśli cierpi na wczesną toksykozę. Faktem jest, że kawa może zwiększać uczucie mdłości i zwiększa kwasowość soku żołądkowego, co objawia się w postaci zgagi. Istnieją statystyki pokazujące, że przy codziennym stosowaniu 5–7 filiżanek kawy dziennie można przerwać ciążę, ponieważ kofeina zwiększa napięcie mięśniowe macicy. Werdykt lekarzy jest jednoznaczny - w pierwszym trymestrze ciąży konieczne jest ograniczenie ilości kawy używanej przez mamę tak bardzo, jak to możliwe, jeśli nie ma absolutnie żadnej możliwości odmowy.

W tym okresie ciąży aktywnie tworzy się tkanka kostna tworząca szkielet płodu, dlatego obecność jonów wapnia w organizmie matki jest najważniejszym warunkiem pomyślnego zakończenia tego etapu. Czasami zdarza się, że zapasy wapnia mamy są spożywane dość szybko, co objawia się kruchością paznokci, włosów i zębów. Jeśli w tym okresie rozwoju dziecka matka aktywnie używa kawy, jej wapń jest gwarantowany. Powód jest prosty - kawa myje składniki odżywcze organizmu kobiety, w tym wapń. Na tle naruszenia równowagi wodno-solnej cierpi nie tylko dziecko, ale także matka.

W połowie ciąży wszystkie systemy i organy przyszłego dziecka są już uformowane, ale lekarze nie zalecają niekontrolowanego przyjmowania alkaloidów. Jeśli kobieta nie cierpi na obrzęk i wysokie ciśnienie krwi, jej nerki i wątroba funkcjonują normalnie, a rozwój dziecka i łożyska nie jest patologiczny - kobiecie w ciąży wolno pić jedną filiżankę kawy rozcieńczonej śmietaną lub mlekiem. Możesz pić ten napój rano lub po południu, ale nie później niż 15 godzin. Po wypiciu kawy konieczne jest wypicie dwóch szklanek zwykłej wody gotowanej lub mineralnej w ciągu godziny - należy to zrobić, aby zapobiec odwodnieniu i zachować równowagę mineralną.

W końcowym etapie rozwoju ciąży dziecko ma szkielet i cały system narządów wewnętrznych. Teraz płód rośnie i nabiera masy, przygotowując się do trudnego i kluczowego momentu - procesu porodu. Sukces ogólnego procesu będzie w dużej mierze zależał od tego, jak bardzo dziecko stanie się silniejsze w tym czasie. Jednak nawet w trzecim trymestrze ciąży płód jest narażony na kontakt z kofeiną.

Wnikając w przepływ krwi przez barierę łożyskową, kofeina hamuje proces przyrostu masy ciała u dziecka, w wyniku czego płód może pozostawać w tyle pod względem parametrów fizjologicznych w porównaniu z dziećmi, których matki nie nadużywały napojów kawowych w czasie ciąży.

Nadmierna mobilność dziecka powoduje, że zużywa on znacznie większą ilość tlenu, a czasami ta ilość, która jest przenoszona przez łożysko z przepływem krwi, nie wystarczy, iw tym przypadku dziecko doświadcza niedotlenienia.Poważne formy niedotlenienia płodu mogą mieć daleko idące konsekwencje po porodzie - dziecko słabo bierze pierś, łzy i jest nadmiernie pobudliwe, trudniej jest przystosować się do nowego środowiska.

Zbyt duże dawki alkaloidów wchodzących do matki i płodu, mogą wywołać początek przedwczesnego porodu, w wyniku którego dziecko rodzi się przedwcześnie, co ma również szereg działań niepożądanych w okresie poporodowym i wpływa na dalszy rozwój dziecka. Biorąc pod uwagę powyższe czynniki, lekarze pozwalają na użycie napoju kawowego rozcieńczonego mlekiem tylko dla kobiet, które do końca okresu ciąży nie ujawniły żadnych patologicznych zmian w swoim stanie zdrowia, jak również pod warunkiem pełnego rozwoju dziecka.

W nowoczesnych warunkach kawa jest tak ściśle włączona w życie niektórych ludzi, że bez tego napoju uważają, że ich życie nie jest wystarczająco wygodne. Absolutnie dobrze znany i istnieją naukowe dowody na to, że kawa uzależnia, na co wpływ mają zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Z roku na rok takie uzależnienie może zmienić ludzkie ciało na gorsze.

Dlatego lekarze zalecają wszystkim kobietom, które są miłośnikami kawy i spożywają ją w dużych ilościach, podczas planowania ciąży zmniejszyć ilość spożywanego napoju, a także przeprowadzić dokładne badanie lekarskie swojego ciałapoprawić problemy znalezione przed poczęciem dziecka. Każdy lekarz, kierując się troską o zdrowie dziecka rozwijającego się w ciele matki, doradzi kobiecie w trakcie przeprowadzania ciąży, aby zaprzestała używania kawy i innych produktów zawierających kofeinę, lub aby znacząco zmniejszyć stężenie i objętość spożywanego napoju. Zalecenie to jest istotne podczas ciąży nie tylko na wczesnym etapie, ale także na późniejszych etapach rozwoju.

Oczywiście całkowite odrzucenie użycia kawy byłoby idealne. Istnieją jednak sytuacje, w których wybór kawy jest najbezpieczniejszym środkiem w porównaniu z innymi, na przykład lekami medycznymi. Takim przypadkiem może być uporczywe lub chronicznie zmniejszone ciśnienie u kobiety w ciąży.

W czasie ciąży niedociśnienie tętnicze może przynieść wiele nieprzyjemnych chwil dotyczących stanu zdrowia przyszłej matki, zwłaszcza jeśli ten stan jest połączony z toksykozą. W tym przypadku wypicie filiżanki kawy byłoby uzasadnionym środkiem podjętym w celu podwyższenia ciśnienia krwi do normy fizjologicznej. Ale są niuanse - faktem jest tylko lekarz będzie w stanie prawidłowo określić dzienną dawkę kofeiny niezbędną dla matki i bezpieczną dla dzieckaw związku z tym niedopuszczalne jest przeprowadzanie niezależnych eksperymentów lub niekontrolowanego picia kawy przy filiżance.

Znany lekarz dziecięcy Evgeny Olegovich Komarovsky w jednym ze swoich programów telewizyjnych rozważał kwestię picia kawy w czasie ciąży. Jego zdaniem decyzja o przyjęciu napoju kawowego powinna być podjęta na podstawie każdej konkretnej sytuacji, a kobieta powinna to zrobić po konsultacji z lekarzem, ponieważ bardzo ważne jest dokładne rozważenie za i przeciw. Jednak idealny przypadek, według O. E. Komarovsky'ego, byłby absolutnie całkowitym odrzuceniem stosowania produktów zawierających alkaloidy, w tym kofeinę. Pokolenia naszych matek i babć nie miały możliwości korzystania z napoju „za granicą”, co jest niezwykłe dla rosyjskiego organizmu ludzkiego. W końcu wszyscy wiedzą, że początkowo miłość do kawy była kultywowana jako hołd dla mody i przynależności do świeckiego społeczeństwa.

Dr Komarovsky uważa, że ​​szkoda wynikająca z picia kawy jest nie tylko zawarta w kofeinie.Ziarna drzewa kawowego zawierają białka obce naszemu ciału. Aby przyswoić te białka, wątroba funkcjonuje ze zwiększonym obciążeniem, a podczas ciąży ciało kobiety, w tym komórki wątroby, doświadcza już maksymalnych obciążeń i stresu. Ale nawet to nie wszystko - obce białka dla organizmu naszych rodaków również wchodzą w ciało rozwijającego się dziecka, powodując reakcję alergiczną w łonie matki. Dlatego często po urodzeniu dzieci cierpią na atopowe zapalenie skóry, które może później wywołać rozwój astmy oskrzelowej.

Uwzględniając kwestię możliwości picia kawy przez ciężarną kobietę, dr Komarovsky przytacza przykład badania przeprowadzonego przez duńskich naukowców. Eksperyment obejmował prawie 90 tysięcy kobiet w ciąży przez sześć lat. Wszystkie te kobiety były uzależnione od picia kawy i nie mogły zrezygnować ze swoich nawyków nawet podczas noszenia dziecka. Podczas eksperymentu uzyskano tak imponujące wyniki, jak:

• przy dziennym spożyciu do trzech filiżanek kawy dziennie, śmierć płodu wystąpiła u trzech procent kobiet;
• podczas picia od 3 do 4 filiżanek kawy ciążę przerwano u 13% osób;
• kobiety, które piły od 4 do 7 filiżanek dziennie, straciły dziecko w 33% przypadków;
• najgorsi uzależnieni od kawy wypili ponad 8 filiżanek kawy dziennie, podczas gdy 59 procent osób straciło dziecko na początku ciąży.

Nie można nie zgodzić się, że liczby te są bardzo imponujące i mówią same za siebie. Ponadto w trakcie eksperymentu naukowcy odkryli, że matki, które nadużywały kawy, miały dzieci, które nie tylko pozostawały w tyle pod względem wagi, ale także miały opóźnienia w rozwoju umysłowym.

Jeśli zdrowie kobiety jest doskonałe, a lekarz pozwala jej pić kawę w małych dawkach, najlepiej jest dawać ziarna kawy. Jednocześnie ziarna kawy nie powinny być silnie prażone ani przetwarzane za pomocą sztucznych substancji aromatyzujących. Świeżo mielona kawa, w przeciwieństwie do liofilizowanego rozpuszczalnego koncentratu, nie ma zanieczyszczeń, a jej wpływ na organizm jest mniej agresywny. Jeśli chodzi o wybór kawy - ta kwestia jest również ważna dla kobiety w ciąży. Najbardziej znane odmiany na świecie to Robusta i Arabica.

Robusta ma niski koszt, ale zawiera od 1,7 do 3,0% kofeiny. W Arabice zawartość kofeiny jest mniejsza - tylko od 0,5 do 1,6%, ale ta odmiana kosztuje więcej. Ważne jest, aby kobiety w ciąży spożywały tak mało kofeiny, jak to możliwe, więc lepiej jest, aby były Arabikami. Często obie te odmiany są mieszane w różnych stężeniach - tak powstają różne odmiany napojów kawowych. Czysta Arabika, bez domieszki Robusty, nazywana jest odmianą Premium. Eksperci uważają, że kobieta w ciąży może spożywać tylko odmianę premium.

Istnieje opinia, że ​​najbardziej przydatnym napojem zalecanym dla kobiet w ciąży jest zwykła czysta woda. Jednak wszyscy rozumieją, że przetrwanie przez 9 miesięcy ciąży w tak surowych ramach jest dość trudne.

Kobiety w ciąży często chcą urozmaicić swoją dietę. Do tego celu nadają się przede wszystkim naturalne świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne, wywary i ekstrakty ziół leczniczych, kompoty jagodowe, a nawet napoje na bazie miodu. Jeśli pragnienie kawy jest bardzo silne, możesz spróbować zastąpić ten napój zieloną herbatą lub cykorią. Czarna herbata zawiera również dużo kofeiny, takiej jak kawa, dlatego też nie zaleca się częstego jej stosowania w czasie ciąży.

Kiedy całkowicie odmowa przyjęcia kawy nie jest możliwe, powinieneś spróbować ją przyjąć rano, unikając picia wieczorem. Kawa, pijana rano, pokaże wszystkie swoje właściwości na cały dzień, a wieczorem jej akcja będzie minimalnie wyraźna, chroniąc ją tym samym przed bezsennością i drażliwością.

Najlepiej pić kawę raz na 2-3 dni. Takie podejście pomoże zmniejszyć pragnienie picia i zminimalizować jego negatywny wpływ na kobietę w ciąży i dziecko. Używając kawy w swojej diecie, kobieta powinna pamiętać, że po wypiciu porcji napoju musi wypełnić objętość płynu i soli mineralnych w swoim ciele.

Podczas przyjmowania kawy kobieta musi uważnie monitorować reakcję jej ciała. Gdy występują zawroty głowy, zgaga, nudności lub wymioty, organizm sygnalizuje, że należy natychmiast przerwać przyjmowanie tego napoju i zasięgnąć porady lekarza, aby ustalić przyczyny takiego samopoczucia. Często przyszłe matki, zwłaszcza na samym początku ciąży, przyciągają pozornie niecodzienne produkty - istnieje pragnienie jedzenia kredy, ogórków, surowych płatków, a czasem nawet ziemi.

Zdarza się, że kobieta w ciąży ma ochotę napić się kawy, a wcześniej, przed ciążą, kobieta może być całkowicie obojętna na ten napój. Taka trakcja powinna powodować ostrożność, ponieważ niedokrwistość z niedoboru żelaza może być często przyczyną zmian w preferencjach żywieniowych i wrażeń smakowych. Aby upewnić się o tym i nie przegapić niedokrwistości, należy jak najszybciej skonsultować się z lekarzem, a także wykonać badanie krwi na poziom hemoglobiny.

Podczas przygotowywania kawy należy pamiętać, że istnieje wiele odmian jej form serwowania. Na przykład jest espresso, latte, americano, cappuccino i inne rodzaje napojów. Kobieta powinna wiedzieć, że jedna filiżanka espresso będzie zawierała tyle kofeiny, co filiżanka cappuccino lub latte. Aby spróbować, napoje te nie będą tak skoncentrowane, jak są rozcieńczane mlekiem lub wodą, ale ilość koncentratu kawy jest taka sama wszędzie.

Sprawdź, czy możesz pić kawę w czasie ciąży, zobacz film poniżej.