W jakim wieku możesz dać kakao dziecku i jak wejść w dietę?

Napoje kakaowe to nie tylko smaczny przysmak, ale także prawdziwy magazyn różnych składników odżywczych i energii, tak niezbędnych dla młodego, rosnącego organizmu. Ale przyniesie to korzyści tylko wtedy, gdy zostanie wypity w odpowiednich ilościach i we właściwym wieku. W przeciwnym razie może zaszkodzić niedojrzałemu organizmowi i prowadzić do dalszych problemów zdrowotnych. Zobaczmy, kiedy iw jakich dawkach można zacząć podawać kakao dziecku do picia.

Jak w prawie każdym produkcie spożywczym, kakao ma zarówno właściwości użytkowe, jak i nie tak bardzo. Rozważ je bardziej szczegółowo i dowiedz się, jak prawidłowo używać kakao.

Zaczynamy od przydatnych właściwości.

• Kakao jest bogate w minerały i witaminy i zawiera je dokładnie w takiej ilości i proporcji, w jakiej potrzebują dziecka.
• Może spowodować, że organizm zacznie produkować endorfiny, które bezpośrednio wpływają na nastrój, łagodzą stres i powodują, że mózg doświadcza radości.
• Tonuje ciało.
• Owocny wpływ na mózg.
• Zawiera teobrominę, która tłumi suchy kaszel.
• Kakao to bardzo wysokokaloryczny napój, który szybko eliminuje głód. Jest to szczególnie przydatne dla dzieci, cienkich od urodzenia.
• Poprawia kondycję skóry.
• Kakao pije się podczas intensywnego wysiłku fizycznego, ponieważ napój pomaga im radzić sobie z nimi bardziej efektywnie i przywraca im ciało.
• Pomaga usunąć szkodliwe substancje z organizmu.

Po wykryciu plusów przejdź teraz do minusów.

• Jeśli zaczniesz dawać kakao dziecku zbyt wcześnie lub za dużo, istnieje u niego wysokie ryzyko alergii.
• Nie zaleca się picia kakao w nocy. Jego wysoka wartość energetyczna i zdolność do ożywienia ciała nie pozwalają ci spać całą noc.
• Zbyt wiele może prowadzić do różnych problemów z jelitami, takich jak zaparcia.
• Jeśli często pijesz kakao, mogą pojawić się migreny, dlatego nie zaleca się go osobom cierpiącym na regularne bóle głowy.

Warto wspomnieć co wszystkie plusy i minusy wymienione powyżej to tylko naturalne kakaoskładniki nienaturalne mogą mieć wpływ zarówno na korzystne, jak i negatywne właściwości. Ponadto, wbrew powszechnemu przekonaniu, kakao i gorąca czekolada to zupełnie inne rzeczy.

Niezwykle ważne jest, aby móc wybrać kakao. Główne oznaki naturalnego kakao: bogaty brązowy kolor, brak grudek i charakterystyczny zapach czekolady. Jednym ze sposobów sprawdzenia naturalności jest pocieranie proszku między palcami: naturalny produkt pozostanie na palcu, a nienaturalny po prostu się rozpadnie.

Aby nie stracić i wybrać dobre kakao w sklepie, sprawdź kompozycję napisaną na opakowaniu. Przede wszystkim nie powinny to być sztuczne aromaty i dodatki. Zwróć także uwagę na zawartość tłuszczu w napoju, jeśli jest niższy niż piętnaście procent, wtedy taki napój kakaowy trudno nazwać naturalnym.

Jednym z najpopularniejszych producentów kakao jest Nesquik, który jest wskaźnikiem niewłaściwego kakao. Takie napoje zawierają dużą ilość sztucznych składników i cukru.

Jak już wspomniano, kakao w żadnym wypadku nie należy podawać małym dzieciom lub pić za dużo. Najczęściej prowadzi to do pojawienia się różnych alergii na czekoladę, laktozę i inne produkty.

Nadmierne używanie kakao nie jest tego warte i po dojrzewaniu nadmierne używanie kakao prowadzi do problemów z żołądkiem, migrenami i innymi problemami. Wszystko to dlatego, że kakao zawiera wiele witamin i różnych dobroczynnych substancji, a jak wiadomo, gdy ciało jest nasycone, substancje te zaczynają go uszkadzać.

Teraz, gdy nauczyłeś się wszystkich ogólnych zasad wyboru i używania kakao, przyjrzyjmy się bliżej, jak i kiedy dać je dziecku po raz pierwszy.

W to wierzysz Możesz dać dziecku kakao od trzech lat. W tym wieku ciało dziecka już uformowało układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko alergii. Ale jeśli dziecko jest całkowicie zdrowe, możesz spróbować wprowadzić je do diety przed, od 2 lat. Dawanie kakao jeszcze wcześniej nie jest tego warte, ponieważ wszystkie zawarte w nim składniki odżywcze mogą zaszkodzić niedojrzałemu organizmowi. Jest to szczególnie ważne dla dzieci cierpiących na jakiekolwiek zaburzenia lub choroby ciała.

Ale nawet po trzech latach kakao nie może być dodane do diety zbyt ostro. Powinien być podawany stopniowo i początkowo ograniczony do połowy kubka (150 mililitrów) cztery razy w tygodniu. Co więcej, po raz pierwszy nie podawaj go dziecku natychmiast, a przez kilka dni obserwuj reakcję organizmu - czy są to alergie, wysypki lub inne problemy. A także podążaj za zachowaniem Twojego dziecka, czasem po wypiciu, dzieci zaczynają zachowywać się nie najlepiej, z powodu dużego napływu energii do ciała. Nadanie dziecku całego kubka nie jest warte do pięciu lub sześciu lat. I lepiej jest pić go rano, a nawet lepiej na samym początku, na śniadanie.

Niektórzy ludzie wolą parzyć kakao na wodzie, ale o wiele bardziej przydatne jest przygotowanie go z mlekiem. Dla smaku można również dodać trochę cukru, ale nie za dużo, aby nie zaszkodzić ciału dziecka. Najlepszy przepis na trzyletnie dziecko wygląda następująco:

• mleko - 150 mililitrów;
• kakao - jedna łyżeczka (jeśli kakao jest zapakowane, wówczas zalecana objętość dla jednej torby zostanie wskazana na opakowaniu);
• cukier - 1,5 łyżeczki.

Początkowo mleko jest gotowane. Następnie wsypuje się do niego cukier i proszek kakaowy, mieszając, utrzymuje lekki ogień przez kolejne pięć minut. Następnie nalej napój do kubka i trzymaj go tak, aż ostygnie (pięć do dziesięciu minut). Często na powierzchni kakao może pojawić się film, który można usunąć przed podaniem go dziecku do picia. Ten przepis nie szkodzi dokładnie ciału dziecka. Jeśli chcesz, możesz zmniejszyć proporcje wskazane powyżej, ale nie zaleca się ich zwiększania.

Oczywiście nie można jednoznacznie powiedzieć, w jakim wieku trzeba zacząć dawać dziecko kakao. Nawet taka znana postać, jak dr Komarovsky, potwierdziła to i powiedziała, że ​​zależy to od osobistych predyspozycji i zdrowia dziecka. W niektórych przypadkach kakao można podać jednorocznemu dziecku, na przykład w celu zdobycia masy. Ale zanim to nastąpi, lepiej skonsultować się z lekarzem, który nie tylko powie ci, czy Twoje dziecko może pić kakao, ale także zalecić, jak często iw jakich porcjach go używać. Trzymaj się ich i nie zapominaj, że picie kakao w nocy nie jest zalecane, a wtedy wszystko będzie dobrze.

Ogólnie rzecz biorąc, kakao nie jest lepsze niż napoje takie jak kompot lub naturalny sok. Piją go głównie w celu nieznacznego zróżnicowania diety dziecka lub radzenia sobie z pewnymi dolegliwościami, takimi jak chudość, problemy ze skórą i inne. Najważniejsze to nie przesadzać z dawkami i kontrolować, ile pije twoje dziecko. Zdrowie twoich dzieci jest w twoich rękach.

W jakim wieku dzieci mogą pić kakao? Co to jest teobromina? Czym jest kofeina i jak wpływa na ciało dziecka i dorosłego? Dr Komarovsky odpowie na wszystkie te pytania.