Karmienie piersią cykorii: wpływ na organizm matki karmiącej i noworodka

Wiele dziewcząt i kobiet nie wyobraża sobie swojego poranka bez filiżanki aromatycznej kawy.Jednak podczas karmienia piersią wiele młodych matek, pomimo swoich upodobań kulinarnych, stara się dostosować swoją dietę w taki sposób, aby mleko matki było najkorzystniejsze dla dziecka. Wielu z nich, jako akceptowalna alternatywa dla kawy, zaczyna regularnie pić cykorię, która ze względu na swój smak najlepiej pasuje do „miłośników kawy”. Czy cykoria jest nieszkodliwa dla zdrowia młodej matki i dziecka? Rozważmy ten artykuł.

Napój cykorii to przetworzony korzeń rośliny. Smakuje bardzo podobnie do kawy, jednak nie zawiera absolutnie kofeiny w swoim składzie. Przygotuj go w taki sam sposób jak inne podobne rozpuszczalne napoje: 1-2 łyżeczki produktu na szklankę wrzącej wody. Aby poprawić smak, można dodać cukier, miód, mleko, mleko skondensowane.

Przydatne właściwości napoju z cykorii wynikają z obecności w jego składzie masy przydatnych substancji, takich jak:

• witaminy B i C;
• związki mineralne;
• żelazo;
• taniny;
• wiewiórki;
• inulina

Wszystkie te składniki napoju mogą pozytywnie wpływać na zdrowie niektórych narządów i układów. Rozważmy bardziej szczegółowo lecznicze właściwości cykorii na ludzkim ciele.

• Popraw trawienie. Cykoria jest bardzo popularna w niektórych krajach właśnie ze względu na jej pozytywny wpływ na zdrowie przewodu pokarmowego. Po pierwsze, ten efekt terapeutyczny wynika z obecności inuliny w napoju. Substancja ta silnie stymuluje wzrost korzystnej mikroflory zamieszkującej błonę śluzową jelit. Również cykoria pomaga w leczeniu zaparć, nawracającej zgagi, zapalenia żołądka o wysokiej kwasowości.
• Zapobieganie chorobom układu krążenia. Udowodniono, że substancje zawarte w cykorii mogą zmniejszać stężenie cholesterolu we krwi, którego nadmierny poziom prowadzi do powstawania blaszek miażdżycowych na ścianach naczyń krwionośnych, aw konsekwencji do rozwoju choroby wieńcowej serca. Regularne spożywanie cykorii może również zapobiegać niewydolności serca, tachykardii i zwiększonej agregacji płytek.
• Zmniejszenie intensywności objawów w chorobach stawów. Cykoria ma działanie przeciwzapalne, więc osoby cierpiące na patologie stawów mogą regularnie odczuwać ulgę związaną ze zmniejszeniem aktywności procesu zapalnego, jeśli regularnie biorą napój z cykorii.
• Wspieraj obronę organizmu. Badania kliniczne potwierdziły bakteriobójczy wpływ cykorii na niektórych przedstawicieli patogennej mikroflory.
• Zapobieganie procesom onkologicznym. Ta właściwość cykorii nie została potwierdzona eksperymentami klinicznymi, jednak niektórzy wybitni naukowcy twierdzą, że systematyczne stosowanie tego napoju zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworu złośliwego w odbytnicy.

• Sedacja. Kubek ciepłego napoju może złagodzić napięcie po ciężkich stresach fizycznych i psychoemocyjnych (co jest bardzo przydatne w pierwszym roku życia dziecka). Ponadto cykoria może pomóc w bezsenności i przedłużającym się stresie.
• Udział w procesie usuwania toksyn. Końcowe produkty reakcji chemicznych, które mogą mieć negatywny wpływ na stan niektórych narządów wewnętrznych, gromadzą się w tkance wątroby i nerkach. Cykoria przyczynia się do szybkiego usuwania tych substancji z organizmu.

Słynny pediatra dr Komarovsky radzi młodym matkom pić cykorię w okresie GW zamiast kawy.Zaprzecza opinii niektórych swoich kolegów, że cykoria w okresie laktacji może być niebezpieczna i nalega na jej pozytywny wpływ na ciało młodej matki i dziecka.

Napój z cykorii ma łagodny smak, a ponadto jest w stanie stymulować wygląd apetytu.

Eksperci od karmienia piersią zalecają picie cykorii zamiast kawy lub zielonej herbaty, ponieważ oba te napoje zawierają kofeinę. Oczywiście, tutaj mówimy o zwyczaju niektórych młodych matek, które regularnie używają tych napojów w dużych dawkach, z którymi w okresie laktacji będziesz musiał się pożegnać, a cykoria będzie najlepszą alternatywą w tym przypadku.

Matka karmiąca musi wziąć pod uwagę, że cykoria jest rośliną leczniczą, dlatego powinna być wprowadzana stopniowo do diety, w małych porcjach - nie więcej niż 2 filiżanki dziennie.

Niektórzy eksperci twierdzą, że cykoria nadal ma pewne zagrożenie dla zdrowia noworodka, choć nie jest tak wyraźna. Pomimo faktu, że napój ten nie zawiera kofeiny, nadal ma stymulujący wpływ na układ nerwowy dziecka, co może później negatywnie wpłynąć na jego ogólny stan i zachowanie.

Nie zaleca się również stosowania cykorii w obecności zdiagnozowanych hemoroidów, żylaków, chorób naczyniowych, zapalenia żołądka w ostrej fazie.

Aby nie zaszkodzić sobie ani dziecku, młoda matka powinna zwracać szczególną uwagę na jakość produktów, które składają się na jej dietę. Dlatego wybierając napój z cykorii, należy wziąć pod uwagę pewne niuanse.

Większość ekspertów twierdzi, że jest to ekstrakt, który jest najbardziej akceptowalną formą napoju dla młodych matek, ponieważ zgodnie z technologią wytwarzania nie powinien być poddawany obróbce cieplnej.

Ich przeciwnicy tak mówią cykoria mielona o właściwościach medycznych i właściwościach smakowych nie jest gorsza od ekstraktu płynnego. Napój z cykorii, przygotowany w ten sposób, jest jednak rzadko dostępny.

Najpopularniejszą opcją na napoje jest produkt instant. Przede wszystkim wiąże się to z łatwością przygotowania.

Co należy wziąć pod uwagę przy zakupie cykorii? Przed dokonaniem zakupu uważnie przeczytaj skład produktu. Może istnieć substancja, której obecność jest typowa dla podrabianych produktów - maltodekstryny. Ten związek wywołuje gwałtowny skok cukru we krwi.

Cykoria jest w stanie szybko wchłonąć wilgoć, dlatego zaleca się kupić napój w zapieczętowanym opakowaniu. Najbezpieczniejszą opcją jest pakowanie próżniowe.

Kolor i smak napoju zależą bezpośrednio od siebie: im ciemniejszy kolor cykorii, tym bogatszy smak.

Poczuj opakowanie bez wychodzenia z lady: jeśli w strukturze bryły wyraźnie widać wyraźne duże bryły, znak ten wyraźnie wskazuje na naruszenie zasad przechowywania napoju przez producenta.

Jeśli napój ma zbyt silny zapach syntetyczny, oznacza to, że do produktu dodano smaki.

Sprawdź, gdzie rosły cykoria. Najbardziej odpowiednim terenem dla tej rośliny są kraje śródziemnomorskie. Więc kup produkt przywieziony z tego regionu. Przez dwieście lat w Rosji głównym dostawcą cykorii był region Jarosław.

Matka karmiąca powinna zachować należytą ostrożność podczas wprowadzania nowego produktu do swojej diety. Ta sama zasada ma zastosowanie do cykorii, pomimo dość szerokiego zakresu pozytywnych właściwości tego napoju. Musi być podawany w małych dawkach i dokładnie monitorować reakcję dziecka. Jeśli nie zauważyłeś żadnych negatywnych zmian, możesz pić cykorię bez strachu.

Z tego powodu kobietom w ciąży nie wolno pić cykorii, ponieważ może to spowodować samoistne poronienie w pierwszych miesiącach ciąży. Nie zawsze zaleca się stosowanie cykorii w pierwszym miesiącu HB.

Nawet jeśli po spożyciu cykorii nie zauważyłeś żadnych negatywnych konsekwencji dla swojego ciała i zdrowia dziecka, nadal nie powinieneś nadużywać tego napoju, aby uniknąć wystąpienia alergii u niemowlęcia.

W naszych czasach kofeina to bardzo kontrowersyjna postawa zarówno ze strony lekarzy, jak i zwykłych ludzi. Wiele młodych matek obawia się możliwego uszczerbku dla dziecka, dlatego szukają odpowiedniego substytutu kawy. Zwykle ich wybór zatrzymuje się na cykorii.

Podsumowując powyższe, możemy podsumować, że cykoria jest użytecznym napojem, który nie powoduje żadnych oczywistych szkód dla ciała matki i noworodka. Należy jednak pamiętać, że istnieją wyjątki od każdej reguły, dlatego konieczne jest ostrożne wprowadzenie jej do diety, w odmierzonych porcjach.

Szczególną uwagę należy zwrócić na jakość napoju. Nie skąpuj i nie wybieraj taniego podróbki niskiej jakości. Takie oszczędności mogą okazać się problemem dla zdrowia dziecka, a zamiast spodziewanych korzyści płynących z napoju, otrzymasz „garść” dodatkowych problemów.

Dowiesz się więcej o korzyściach i przeciwwskazaniach cykorii z poniższego filmu.