Herbata imbirowa do odchudzania: przepisy i wyniki

Istnieją legendy o korzyściach płynących z herbaty imbirowej dla utraty wagi.Uważa się, że nie tylko pomaga zmniejszyć wagę, ale także poprawia stan zdrowia, skóry i włosów. Jak sprawiedliwe są te stwierdzenia i jaki jest powód pozytywnego wpływu herbaty na bazie imbiru?

Gorący imbir to jedna z najbardziej znanych przypraw. Jego ojczyzna - południowo-zachodnia część Azji. Od czasów starożytnych korzeń imbiru, brzydki wygląd, był aktywnie stosowany jako lek, suplement diety, a nawet (w jednym z okresów) jako jednostka monetarna.

Uzdrowiciele starożytnych Chin po raz pierwszy zaczęli mówić o leczniczych właściwościach imbiru, jego rozgrzewających i antyseptycznych efektach. Niemal w tym samym okresie starożytna medycyna indyjska zaczęła opisywać lecznicze właściwości korzenia. Konfucjusz nazwał imbir środkiem odmładzania, wzmacniającym siłę ciała i ducha.

Jako przyprawę (a nie lekarstwo) imbir po raz pierwszy został użyty przez Europejczyków. Już w nowoczesnej Europie wiele uwagi poświęcono ocieplającym właściwościom imbiru, jego zdolności do wpływania na trawienie i metabolizm. Naturalnie, po eksperymentach potwierdzających skuteczność imbiru w odchudzaniu, dietetycy zaczęli aktywnie poszukiwać optymalnego przepisu przy użyciu kręgosłupa.

Herbata imbirowa do odchudzania pojawiła się po raz pierwszy w Europie i Stanach Zjednoczonych, a następnie szybko rozprzestrzeniła się na cały świat. Oczywiście, został po raz pierwszy promowany przez gwiazdy show-biznesu. Pomimo faktu, że napój stał się sławny dzięki amerykańskim celebrytom, udowodniono, że azjatyckie piękności piły podobne napoje w starożytności. Oczywiście nie pili herbaty tylko po to, by schudnąć. Zachowywał się kompleksowo - pomagał zachować piękno, młodość i szczupłość sylwetki.

Herbata imbirowa ma działanie rozgrzewające zwane termogenezą. Pod wpływem tego ostatniego przyspiesza się wiele procesów w organizmie - poprawia się trawienie, rozpoczyna się metabolizm i sekcja lipidowa, a trawienie jest lepsze.

Ponadto imbir pomaga zrównoważyć hormony, takie jak kortyzol i insulina. Pierwszy jest odpowiedzialny za rozkład białek, tłuszczów, a składniki powstałe w wyniku tego rozpadu są uwalniane do krwi. Są one również niezbędne do funkcjonowania narządów, dostarczając człowiekowi energii. Innymi słowy, kortyzol pomaga przekształcać tłuszcze w energię.

Jednak przy ciężkich i długotrwałych dietach stresujących organizm, kortyzol zaczyna działać inaczej. Zamiast podziału, „nakazuje” ciału tworzenie rezerw.

W takiej sytuacji imbir neutralizuje działanie kortyzolu, a insulina pomaga obniżyć poziom cukru we krwi, zapobiegając w ten sposób tworzeniu się płytek cholesterolu na ścianach naczyń.

Imbir ma pozytywny wpływ na układ jelitowy, przyspieszając wchłanianie składników pokarmowych z pożywienia. Dodatkowo, dzięki działaniu dezynfekcyjnemu, produkt ten zmniejsza ryzyko infekcji jelitowych. Dzięki wielu składnikom kompozycji imbir usuwa toksyny z jelita, usuwa zwiększone tworzenie się gazu. Jego pikantny smak pozwala poradzić sobie z atakiem nudności, a po dodaniu do potraw, zmieni nawet najbardziej nudne danie dietetyczne w pikantne arcydzieło umiejętności kulinarnych.

Wreszcie, rozszczepiając tłuszcze, imbir przynosi energię do ciała. Jego zdolność do przyspieszania krążenia krwi zapewnia ciału łatwość fizyczną. Imbir pomoże powstrzymać ból mięśni po wysiłku.Jego zapach i działanie antybakteryjne pozbędą się przekrwienia błony śluzowej nosa, co oznacza, że ​​tkanki i narządy otrzymają odpowiednią ilość tlenu i będą działać w pełni.

Ma działanie immunostymulujące i wspomaga i wzmacnia organizm podczas diety, zwiększając wysiłek fizyczny. Ponadto witamina C jest uważana za naturalny przeciwutleniacz, który spowalnia proces starzenia się komórek. W rezultacie zmniejsza się waga, zwiększa się odcień skóry.

Pomimo faktu, że herbata pomaga wzmocnić układ odpornościowy, w przypadku indywidualnej nietolerancji nie można go pić. Może wywoływać nudności i wymioty, biegunkę, ból brzucha, a nawet uduszenie. Chociaż imbir pomaga narządom trawiennym, ze względu na swą skąpość, nie należy pić napoju opartego na tym w zapaleniu żołądka, wrzodach i innych chorobach zapalnych przewodu pokarmowego. Nie powinieneś pić napoju z imbiru w chorobach nerek, wątroby (głównie marskości) i kamicy żółciowej.

Ze względu na działanie rozgrzewające herbata może zwiększyć ciśnienie krwi, dlatego w przypadku nadciśnienia lepiej jest go nie pić, aby nie pogorszyć sytuacji. Po zawałach serca i udarach, jak również miażdżycy, picie zwykłej herbaty imbirowej jest niepożądane. W przypadku chorób krwi, zwłaszcza przy zmniejszonej krzepliwości krwi, nie zaleca się picia tego napoju, ponieważ może to spowodować krwawienie. Przy regularnym spożywaniu leków należy wyjaśnić lekarzowi, czy składniki imbiru nie reagują z tymi lekami.

Istnieje wiele opcji przygotowywania herbaty z imbirem. Najłatwiej jest przeciąć oczyszczony korzeń na cienkie plasterki, położyć na dnie termosu i zalać wrzątkiem. Domagaj się 2-3 godzin i pij codziennie przed posiłkami. Możesz wziąć startego imbiru. Proporcje mieszaniny i wody - 2 łyżeczki na 1 litr gorącej wody.

Aby zwiększyć efekt spalania tłuszczu, w celu wzmocnienia procesów metabolicznych pozwoli tandem imbiru z czosnkiem. Pierwszy jest lepszy do tarcia drobno startego, aby uzyskać 1 łyżkę surowców. Czosnek przeskakuje przez prasę. Połącz oba składniki w termosie, dodaj wrzątek i pozostaw na krótki czas - na kwadrans. Będzie to pikantna herbata o gorzkim smaku.

Poprawiony efekt antyoksydacyjny i antycellulitowy pokazuje imbirową kompozycję z cytryną. Do jego przygotowania korzeń jest cięty na płytki, wlewany zimną wodą, a następnie gotowany przez ćwierć godziny w umiarkowanym upale. Po zrobieniu napoju schłódź napój do 35-37 stopni, odfiltruj, dodaj plasterek cytryny i wypij.

Jednak jego skuteczność z mieszaniną cynamonu zostanie wykazana tylko wtedy, gdy użyjesz świeżej przyprawy. Imbir powinien być posiekany lub tarty, dodawać wodę i gotować w łaźni wodnej przez 15-20 minut, a następnie zaparzać przez ten sam czas, wkładając laskę cynamonu do filiżanki. Przed użyciem skład szczepu.

Zamiast cynamonu można użyć szczypty zmielonej czarnej lub czerwonej papryki, a także zrobić herbatę z kurkumą. Przyprawa poprawi termogenezę, wykaże wyraźniejszy efekt.

Jeśli podczas odchudzania czujesz, że doświadczasz niepokoju i innych zaburzeń nerwowych, problemów ze snem, warto zaparzyć herbatę imbirową z miętą. Aby to zrobić, za pomocą blendera należy zmielić 5 mg świeżych liści mięty. Możesz po prostu posiekać go nożem. Dodaj do kompozycji łyżeczkę startego korzenia i szczyptę kardamonu. Wlać gorącą wodę, odstawić na pół godziny, przefiltrować, wypić.

Jeśli występują problemy z wypróżnieniami, zaparciem, efektem gojenia będzie herbata z imbirem i sianem. Pozwoli to nie tylko zebrać toksyny ze ścian jelit, ale także je wydostać.Należy jednak pamiętać, że herbata według tego przepisu powinna być używana tylko wtedy, gdy jest to konieczne. Picie przez dłuższy czas i przy normalnym stolcu lub biegunce nie powinno być.

Aby przygotować napój, imbir musi zostać posiekany. Następnie w szklance wody należy włożyć worek z sianem (sprzedawany w aptece), dodać łyżeczkę gorącej kleiki. Domagaj się 20 minut.

Przy słabym trawieniu poprawa przyniesie następujący skład - łyżeczka imbiru (drobno startego) zmieszanego z krwawnikiem, kwiatami czarnego bzu i miętą. Zaparzyć kompozycję 1,5 litra ciepłej wody, nalegać 30-60 minut i wziąć pół godziny przed posiłkami trzy razy dziennie.

Herbata według następującego przepisu wykazuje złożony efekt odmładzający na ciele i pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów. Po pierwsze, przygotowuje się surowce, dla których 1,5 łyżeczki kwiatów rumianku, mięty, skórkę z cytryny, nasiona anyżu należy wymieszać z tymiankiem, miętą i szałwią, wziąć 1 łyżeczkę. Po kompozycji dodać 4 łyżeczki suszonego imbiru. Ta mieszanina może być przygotowana do użycia w przyszłości i przechowywana w miejscu chronionym przed wilgocią i światłem słonecznym.

Zaleca się pić go trzy razy dziennie na godzinę przed posiłkiem. Następna herbata nazywana jest „Poranną”, z której łatwo wywnioskować, że należy ją wypić rano przed śniadaniem. Nie tylko obudzi twoje ciało, ale także przygotuje jelita na następny posiłek, rozpocznie metabolizm. Był popularny wśród azjatyckich kobiet, a przepis był utrzymywany w tajemnicy. Jednak dzisiaj można to zrobić w domu.

Konieczne jest przygotowanie herbaty wieczorem, rano, aby wypić ją na czczo na pół godziny przed śniadaniem. Mały kawałek kłącza należy drobno posiekać i zalać 200 ml ciepłej przegotowanej wody. Dodaj cynamon i gałkę muszkatołową tutaj na czubku noża, połóż pół łyżeczki miodu. Przykryj spodkiem i nalegaj na noc.

Jeśli nie ma czasu, aby zaparzyć pełnoprawną herbatę z kłącza, możesz umieścić szczyptę suchego imbiru w garnku, jednocześnie robiąc regularną czarną lub zieloną herbatę. Oczywiście napój przygotowany według tego przepisu ma mniejszy efekt w porównaniu z tym, który jest przygotowywany ze świeżego korzenia i podawany przez kilka minut. Jednak nadal uzyskana herbata nabiera charakterystycznego rozgrzewającego smaku i będzie miała efekt tonizujący.

Jeśli wolisz kawę od wszystkich porannych napojów, możemy polecić umieszczenie w niej szczypty mielonego imbiru. Jeśli przyniesiesz ze sobą trochę cynamonu, napój stanie się bardziej pikantny i pachnący. W ciągu dnia musisz wypić herbatę imbirową zgodnie z jednym z powyższych przepisów.

Kilka prostych zaleceń pozwoli uzyskać więcej korzyści z pikantnej kompozycji.

• Ważne jest, aby filtrować napój po infuzji.
• Jeśli chcesz umieścić w niej miód, najpierw upewnij się, że herbata nie jest cieplejsza niż 40 stopni. W przeciwnym razie miód straci wszystkie swoje właściwości lecznicze i zamieni się w zwykły słodzik, tak jak cukier.
• Jeśli to możliwe, pokrój korzeń na cieńsze plasterki. Zmniejszy to czas infuzji i wykorzysta kawałek korzenia przez dłuższy czas.

Herbatę imbirową najlepiej parzyć codziennie, używając termosu 1,8-2 litra. Jest to dzienna dawka dla osoby dorosłej, bez przeciwwskazań. Skóra korzenia musi być pocięta, w przeciwnym razie napój będzie nadmiernie palił się.

Imbir powinien być świeży, giętki. Lepiej wyciąć go niemetalowym nożem lub urządzeniem ze specjalną powłoką. Pozwoli to uniknąć utleniania i niszczenia witaminy C w imbiru. Jeśli istnieje specjalny nóż, wystarczy zeskrobać odpowiednią ilość miazgi z korzenia wzdłuż linii włókna. W przeciwnym razie pocierać kręgosłup za pomocą drobnej tarki.

Oczyszczony korzeń może być przechowywany w lodówce przez 5-7 dni, zawinięty w wilgotną szmatkę lub usunięty w pojemniku z pokrywką.Możesz zamrozić świeży produkt i przechowywać go w lodówce do 30 dni.

Jeśli herbata imbirowa jest wypijana, aby schudnąć i poprawić trawienie, należy to zrobić 30-40 minut przed posiłkiem. W tym przypadku będzie to miało stymulujący wpływ na jelita, przygotowując je do dalszego przyjmowania pokarmu. Ważne jest, aby ostry płyn wypity przed posiłkiem zmniejszył apetyt, dzięki czemu można jeść mniej przy stole bez odczuwania głodu.

Oprócz konsumpcji na krótko przed posiłkami, herbata imbirowa może pić między posiłkami. Pij powoli, małymi łykami. Jednak, aby rozciągnąć swoją recepcję, jak zwykle herbata ze słodyczami i kanapkami, również nie jest tego warta. Weź napój jako wywar leczniczy, pijąc go przez 2-4 minuty. Usuwa uczucie głodu i związany z tym niepokój, przyspiesza metabolizm.

Osoby z nadwagą mają tendencję do przyzwyczajania się do ciągłego żucia czegoś - picia herbaty, jedzenia przekąsek przed telewizorem. Pozbądź się tego nawyku, gdy ciało dosłownie wymaga kolejnej godzinnej przekąski, nie jest łatwe. Korzenny korzeń ułatwia odrzucanie takich przekąsek, daje uczucie radości i sytości.

Przebieg leczenia jest zwykle obliczany na 3-4 tygodnie, a po każdym kursie musisz zrobić dwutygodniową przerwę. Musisz zacząć od małej dawki raz dziennie rano. Następnie, utrzymując mniejszą porcję, należy zwiększyć liczbę przyjęć herbaty do 2-3 razy dziennie. Jeśli po tym ciało nie wykazuje negatywnej reakcji, możliwe jest zwiększenie jednorazowego udziału herbaty do objętości przepisanej przez przepis.

Jeśli herbata wydaje się zbyt gorąca, należy zmniejszyć dawkę imbiru lub zastąpić ją suszonymi surowcami. Możesz zamieniać zieloną i imbirową herbatę. Nie jest zabronione słodzenie napoju, ale do tego należy użyć suszonych owoców lub miodu. Ale z cukru należy porzucić, ponieważ zwalnia, aw niektórych przypadkach całkowicie uniemożliwia wchłanianie niektórych składników imbiru (na przykład wapnia, magnezu).

Jednak nawet jeśli umieścisz naturalne słodziki, ważne jest, aby pamiętać, że zwiększa to kaloryczność herbaty, aw tym przypadku lepiej jest dodać ją do codziennego KBDI, aby nie wywoływać przyrostu masy ciała.

W przeciwnym razie miód straci wszystkie swoje właściwości lecznicze. Latem można pić herbatę schłodzoną i dodać do niej tymianek, miętę i cytrynę. Zimą herbata dobrze się nagrzewa, zwłaszcza jeśli dodasz do niej miód i cynamon. Napój lepiej nie pić przed snem, ponieważ może to powodować problemy z zasypianiem.

Jeśli chcesz szybko schudnąć, możesz pić herbatę imbirową przez 2-3 dni w połączeniu z trawą z siana. Zasady jego przygotowania można znaleźć w odpowiedniej sekcji artykułu. Recenzje pokazują, że w tym okresie można rzucać do 3-5 kg. Posiłki powinny być w małych porcjach, głównie są to warzywa bez zawartości skrobi i zieleni, chude mięso i ryby, jaja, gryka. Jednak, jak wszystkie agresywne metody odchudzania, takie picie herbaty jest stresujące dla organizmu, dlatego możliwe jest odwoływanie się do nich nie częściej niż raz na 4-6 miesięcy.

Jednocześnie potężna termogeneza gwarantuje wykorzystanie świeżego korzenia. Nawiasem mówiąc, napój z niego jest inny w smaku - okazuje się, że jest ostry, bogaty i przejrzysty. Nawiasem mówiąc, wśród tych, którzy stracili na wadze, często pojawiają się rozmowy, że nawet po zaprzestaniu aktywnego spożywania herbaty imbirowej waga nie rośnie. Ponadto większość tych, którzy go piją, tak przyzwyczajeni do pikantnego smaku napoju, że nadal go parzą wraz ze zwykłym warzeniem.

Jeśli bierzesz herbatę tylko na odchudzanie, to należy ją łączyć z przestrzeganiem pewnych zasad diety. Konieczne jest obliczenie liczby zużytych kalorii, jeśli to konieczne, obniżenie kalorii (pamiętaj, że w celu utraty wagi musisz stworzyć deficyt kalorii). Oczywiście należy zrezygnować z wysokokalorycznych posiłków, które nie przynoszą korzyści organizmowi.

Zgodnie z tym podejściem, według opinii, możesz stracić 7-8 kg w pierwszym miesiącu. Ćwiczenia, okłady na ciało i masaż pomogą uniknąć wiotkości i luźnej skóry, a także obwisłości skóry. Krótko mówiąc, kiedy zaczynasz otrzymywać ten napój, należy pamiętać, że herbata imbirowa nie jest magiczną pigułką, która pomoże pozbyć się dodatkowych kilogramów bez dodatkowego wysiłku. Jedynie dzięki zintegrowanemu podejściu do odchudzania, napój pomoże zobaczyć pozytywne wyniki znacznie szybciej.

Jak zrobić herbatę imbirową do odchudzania, zobacz film.