Mleko w czasie ciąży: korzyści i szkody, zalecenia dotyczące stosowania

Podczas ciąży menu powinno być zróżnicowane.Włączenie produktów mlecznych pomaga urozmaicić dietę przyszłej matki. W tym artykule dowiesz się więcej o korzyściach i zagrożeniach związanych z mlekiem, a także o zaleceniach dotyczących jego stosowania u przyszłych matek.

Mleko w swoim składzie zawiera wiele przydatnych składników. Składniki odżywcze zawarte w produktach mlecznych nasycają ciało przyszłej matki energią. Tak więc mleko zawiera:

• woda;
• białka;
• cukier mleczny;
• lipidy;
• ryboflawina;
• kwas askorbinowy;
• retinol;
• kwas nikotynowy;
• tiamina;
• cholina.

Produkt mleczarski zawiera również związki mineralne:

• sód;
• siarka;
• żelazo;
• chlor;
• fosfor;
• magnez;
• potas;
• wapń.

Zalety tych minerałów dla ciała przyszłej matki są takie, że mają one korzystny wpływ na funkcjonowanie narządów trawiennych. Tak więc w składzie mleka znaleziono składniki zdolne do zmniejszenia wydzielania soku żołądkowego. Substancje te mogą również otaczać ściany żołądka, co zmniejsza ryzyko uszkodzenia w wyniku ekspozycji na kwas solny. Im więcej ten kwas jest zawarty w żołądku, tym większa szansa na rozwój objawów dyspeptycznych. Jednym z nich jest pojawienie się zgagi. Ten nieprzyjemny objaw często pojawia się we wczesnej ciąży.

Nawet jedna szklanka mleka pomaga wielu kobietom w ciąży pozbyć się tego objawu klinicznego Objawy niestrawności pojawiają się podczas ciąży z powodu zmian hormonalnych w organizmie przyszłej matki. Stężenie hormonów we krwi w pierwszym trymestrze ciąży stale się zmienia, co prowadzi do pojawienia się bardzo specyficznych objawów. Wiele kobiet zauważa, że ​​podczas ciąży mleko pomagało im radzić sobie z zgagą.

Mleko zawiera składniki tłuszczowe, które pomagają zmniejszyć kwasowość w żołądku, co prowadzi do zaprzestania zgagi. Produkty mleczne zawierają białka. Te składniki potrzebują nie tylko ciała samej matki oczekującej, ale także jej komórek całego ciała dziecka. We wczesnych stadiach ciąży dziecko kładzie narządy wewnętrzne. Jeśli zbyt mało białka dostanie się do krwiobiegu dziecka, może to prowadzić do różnych zaburzeń. Takie specyficzne zmiany mogą wywołać rozwój patologii rozwoju wewnątrzmacicznego.

Mleko jest również bogate w określone tłuszcze. Tłuste składniki, wchodzące w ciało, szybko się wchłaniają i przyczyniają do nasycenia. To nie przypadek, że wiele przyszłych matek zauważa, że ​​po spożyciu mleka lub zrobionego z niego dania, odczuwają uczucie sytości przez długi czas. Produkty mleczne są bogate w bardzo ważny minerał - wapń. Ten związek mineralny jest niezbędny dla płodu podczas układania jego układu mięśniowo-szkieletowego.

Jeśli w okresie powstawania kości u dziecka jego matka spożywa niewystarczającą ilość produktów wzbogaconych w wapń i nie przyjmuje kompleksów multiwitaminowych, może to wywołać powstawanie niebezpiecznych patologii u dziecka.

Produkty mleczne w niektórych przypadkach i mogą zaszkodzić. Pojawienie się niekorzystnych objawów jest również w dużej mierze spowodowane niektórymi składnikami obecnymi w składzie chemicznym tych produktów. Tak więc mleko zawiera laktozę (cukier mleczny). Substancja ta, dostając się do ciała kobiety cierpiącej na niedobór laktazy, może wywołać objawy niepożądane. Objawy kliniczne niedoboru laktazy obejmują ból brzucha i biegunkę po spożyciu produktów mlecznych zawierających laktozę.

W produktach mlecznych o wysokiej zawartości tłuszczu jest również sporo cholesterolu.Działając w dużych ilościach w ciele przyszłej matki, składnik ten może wywołać rozwój stanu patologicznego - hipercholesterolemii. Nadmiar cholesterolu w krwiobiegu przyszłej matki jest niebezpieczny dzięki rozwojowi wielu zaburzeń u dziecka, które aktywnie rozwijają się w macicy. Aby zmniejszyć ryzyko rozwoju takich patologii, kobiety nie powinny spożywać tłustego mleka podczas ciąży.

Na stole dla kobiety w ciąży powinno być obecne tylko świeże mleko. Stosowanie produktów mlecznych niskiej jakości może być niebezpiecznym zjawiskiem zatrucia pokarmowego. Takie patologie podczas ciąży mogą prowadzić do rozwoju różnych powikłań, a nawet hospitalizacji w szpitalu.

Nie spożywaj produktów mlecznych, które nie przeszły wstępnej obróbki cieplnej. Jakość produktów mlecznych odgrywa ważną rolę. Produkty niskiej jakości mogą być niebezpieczne, ponieważ mogą być obecne różne chemikalia. Tak więc w niskiej jakości mlekiem mogą być radionuklidy, a nawet antybiotyki. Raz w ciele mogą wywołać rozwój niezwykle niebezpiecznych patologii. Należy pamiętać, że w produktach mlecznych niskiej jakości mogą nawet występować substancje toksyczne.

Niekorzystne objawy kliniczne patologii wywołanych przez te składniki ujawniają się, gdy gromadzą się w krwiobiegu.

Przyszłe matki powinny uważnie monitorować swoje samopoczucie. Na tle stosowania produktów mlecznych konieczna jest ocena ogólnej kondycji Jeśli więc po kilku godzinach od spożycia jakiegokolwiek produktu mlecznego w żołądku pojawiło się uczucie ciężkości lub wzdęcia, wówczas kobieta w ciąży powinna czasowo ograniczyć spożycie i skonsultować się z lekarzem. Rozpad stolca po wypiciu mleka jest kolejnym objawem, który powinien zwrócić uwagę. Jeśli pojawi się ten znak kliniczny, w takim przypadku należy również skonsultować się z lekarzem, aby określić ukryty niedobór laktazy.

Lekarze mówią, że można pić mleko nie tylko na początku ciąży, ale także w 2-3 trymestrze. Zawsze jednak należy monitorować ilość spożywanego produktu mlecznego, nie przekraczając zalecanej dawki jego użycia. Przyszłe matki z przewlekłymi patologiami przewodu pokarmowego powinny zawsze skonsultować się z lekarzem ogólnym lub gastroenterologiem przed włączeniem produktów mlecznych do menu. Lekarz oceni stan zdrowia i wyda zalecenia dotyczące możliwości zastosowania niektórych produktów mlecznych.

W przyszłości matki często mają pytanie, jakie produkty mleczne powinny stosować. Możesz pić nie tylko mleko krowie, ale także kozę. Zawiera mniej cukru mlecznego, a zatem ryzyko wystąpienia objawów niepożądanych w żołądku po jego użyciu jest znacznie niższe.

Mleko kozie jest bogate w składniki, które przyczyniają się do normalizacji produkcji wydzieliny żołądkowej. To nie przypadek, że ten produkt mleczny zaleca się włączyć do diety dla kobiet cierpiących na choroby zapalne żołądka.Aktywne składniki zawarte w mleku kozim, przyczyniają się do normalizacji pracy komórek żołądka, co prowadzi do zmiany wydzielania. Dlatego u kobiet spożywających produkty z mleka koziego ryzyko zgagi i innych objawów dyspeptycznych jest znacznie zmniejszone.

Mleko kozie zawiera sporo lipidów, co powoduje uczucie pełności po spożyciu tego produktu. Ułamek takich tłuszczów jest w porządku. Oznacza to, że takie tłuszcze są dobrze wchłaniane do krwi, nie powodując zakłóceń narządów przewodu pokarmowego. Dlatego takie produkty mleczne znacznie rzadziej powodują powstawanie niewygodnych objawów wzdęć.

Te produkty mleczne są bogate w specjalne bifidobakterie - użyteczne mikroby, które pomagają poprawić trawienie. Stosowanie takich produktów pomaga w normalizacji pracy jelita, a zatem zapobiega zaparciom - częstemu problemowi, który rozwija się zwykle w późnej ciąży.

Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia objawów niepożądanych po spożyciu produktów mlecznych, Lekarze zalecają przyszłym matkom zwracanie uwagi na następujące wskazówki.

• Picie mleka w dużych ilościach nie jest tego warte. Aby napełnić ciało niezbędnymi minerałami zawartymi w mleku, wystarczy wypić go w ilości ½ litra dziennie. Jednocześnie powinieneś uważnie monitorować swoje samopoczucie. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek objawów niepożądanych związanych ze stosowaniem produktów mlecznych należy porzucić i zwrócić się do lekarza.
• Przyszła mama z nadwagą, lepiej kupować mleko i produkty mleczne, które mają niską zawartość tłuszczu. Takie produkty mleczne są również odpowiednie dla kobiet, które mają wysoki poziom cholesterolu we krwi podczas ciąży.
• Nie spożywaj produktów mlecznych bezpośrednio przed snem. Zawierają składniki, które mają działanie moczopędne. Aby zmniejszyć obciążenie nerek w nocy, lepiej pić mleko kilka godzin przed snem.
• Nie pij zbyt zimnego mleka. Stosowanie takiego napoju może wywołać ból gardła i zapalenie gardła.

Zobacz poniższy film na temat korzyści płynących z mleka koziego podczas ciąży.