Mango Smoothies: Przepisy z różnymi owocami

Ten napój, jako koktajl, ściśle wkroczył w życie wielu ludzi. W końcu jest to świetna okazja nie tylko do zaspokojenia pragnienia, ale także do zaspokojenia ciała witaminami i dobroczynnymi substancjami. Jaki jest pożytek z koktajli z mango i jak go ugotować w domu, opiszemy w tym artykule.

Koktajle są doskonałym koktajlem, który można wytwarzać z dowolnych egzotycznych owoców i nie tylko. Taki napój może być kompletnym deserem, pozwalającym zaspokoić pragnienie i głód.

Ten egzotyczny i zaskakująco smaczny owoc doskonale wzmacnia układ odpornościowy. Owoce są bogate w witaminy, w tym witaminy C, A, E i B. Dzięki temu koktajlowi witamin możesz poprawić swoje zdrowie i chronić się przed chorobami sezonowymi. Ponadto korzystne właściwości tego owocu wzmacniają naczynia krwionośne, usuwają zwiększoną kwasowość, łagodzą zgagę, poprawiają trawienie, wzmacniają mięśnie serca, usuwają toksyny z organizmu.

Nawiasem mówiąc, owoce i koktajle oparte na nich są często używane do odchudzania. Zawartość kalorii w tym owocu wynosi 67 kilokalorii na sto gramów. Jednocześnie węglowodany w nim nieco ponad 11 gramów. Aby osiągnąć określony rezultat i stracić dodatkowe kilogramy, należy spożywać soczyste owoce wraz z białkami, a mianowicie z produktem mlecznym. Dlatego koktajle pomagają uzyskać wymarzoną sylwetkę.

Ponadto owoce pomagają zrekompensować niedobór żelaza w organizmie i wyeliminować obrzęki. Owoce zamorskie z soczystą miazgą mają pozytywny wpływ na układ nerwowy, pomagając radzić sobie z sytuacjami stresowymi, depresją i obniżonym nastrojem. Jest w stanie poprawić nastrój i wzmocnić zdrowie organizmu jako całości.

Tworzenie zdrowego i smacznego napoju w kuchni jest łatwe, wykorzystując nie tylko mango, ale także inne owoce. Na przykład będzie to banan, ananas, kiwi, pomarańcza, marakuja, a nawet truskawki. Możesz wybrać dowolny przepis na swój gust.

Zacznijmy od tradycyjnego smoothie, a mianowicie będzie to koktajl mango. Do jego przygotowania potrzebne będą dwa średnio dojrzałe owoce tego owocu, 150 mg jogurtu naturalnego i 100 mg czystej wody. Najpierw musisz oczyścić owoce i usunąć kość. Mięso pokroić na małe kawałki, dodać jogurt i wodę, ubić wszystko w blenderze. Napój okazuje się bardzo smaczny, a jeśli dodasz sok z jednej cytryny, korzyści z jego użycia będą jeszcze większe. Koktajl można wypić rano lub po południu jako przekąskę.

Egzotyczne owoce, takie jak mango i banan, są doskonale ze sobą połączone. Będą one głównymi składnikami poniższego przepisu. Bierzemy jeden duży i dojrzały banan, dwa mango, szklankę naturalnego jogurtu, 100 mg mleka i sok z połowy świeżej cytryny. Owoce obrane, pokrojone, dodać wszystkie składniki i ubić. W tym przepisie banana można zastąpić owocem męczennicy. Nawiasem mówiąc, jeśli owoce, pocięte na kawałki, są wstępnie wysyłane do zamrażarki na godzinę, wtedy koktajl będzie jeszcze smaczniejszy.

Aby koktajl nie był zbyt bogaty w kalorie, zaleca się gotowanie go na bazie mango i kiwi. Bierzemy jeden średni owoc z każdego owocu i jeden szklankę schłodzonego soku ananasowego. Przygotuj owoce, dodaj sok i ubij wszystko w blenderze, aż będzie gładkie. Taki napój pomoże naładować się nie tylko energią i dobrym nastrojem, ale także potężnym ładunkiem wszelkiego rodzaju witamin.

Poniższy przepis pozwoli ci przygotować napój witaminowy, wykorzystując nie tylko egzotyczne owoce. Aby to zrobić, będziesz potrzebować następujących składników: jeden dojrzały banan i owoc mango, 150 mg oczyszczonej wody i pół szklanki owoców rokitnika. Nawiasem mówiąc, jagody mogą być używane zarówno świeże, jak i mrożone. Przygotowane owoce, jagody umieścić w pojemniku, dodać wodę i ubić. Powstały koktajl najlepiej podawać w schłodzonych szklankach, dekorując napój świeżą gałązką pachnącej mięty.

Na szczycie sezonu świeże jagody można przygotować przy użyciu malin lub truskawek. Bierzemy szklankę ulubionych jagód i jeden duży egzotyczny owoc. Będziesz także potrzebował pół szklanki mleka lub jogurtu naturalnego. Jeśli chcesz zastąpić śniadanie tym koktajlem, całkiem możliwe jest dodanie do niego trochę płatków owsianych. Dla tej proporcji wystarczy dwie łyżki stołowe.

Ponieważ ten owoc jest często używany podczas diet odchudzających, w tym w codziennym menu, możesz zrobić niezwykły koktajl. Taki napój pomoże ugasić pragnienie w upalny dzień, pozwoli zastąpić cały deser i mieć pozytywny wpływ na organizm, eliminując dodatkowe kilogramy. Tak więc bierzemy jedno dojrzałe mango, 200 mg naturalnego jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu, 50 mg wody mineralnej i jedną czwartą łyżeczki cynamonu w proszku. Przygotuj owoce i wymieszaj wszystkie składniki, ubij i wlej do schłodzonych szklanek. Jeśli chcesz, możesz udekorować okulary plasterkami świeżego mango.

Receptura następnego smoothie pomoże Ci poczuć prawdziwy tropikalny smak w upalny dzień. Jeden owoc mango jest obrany i przygotowany do dalszego przygotowania koktajlu. Wyciśnij sok z pomarańczy, wymieszaj z pokrojonym mango i napij się przy pomocy miksera. Jeśli chcesz, możesz zwiększyć porcję o jeden pomarańczowy, pół banana lub kawałek świeżego ananasa.

W następnym filmie znajdziesz przepis na pyszny koktajl mango i jogurt.