Olej lniany w okresie ciąży i karmienia piersią: dlaczego jest przydatny i jak go używać?

O korzyściach płynących z oleju lnianego, zwłaszcza dla kobiecego ciała, są legendy.W tym artykule dowiesz się, czy można używać tego produktu podczas odpowiedzialnych okresów ciąży i karmienia piersią, jak uniknąć ewentualnych szkód.

Olej lniany jest płynnym oleistym produktem o przyjemnym, lekko orzechowym aromacie. Kolor oleju jest zwykle żółty. Jednocześnie może być zarówno dość lekki, jak i nasycony.

Olej lniany można otrzymać metodą tłoczenia na gorąco lub na zimno, ale tylko ostatni produkt wykazuje korzystne właściwości dla organizmu ludzkiego. Jest produkowany przez mielenie wysuszonych nasion lnu i wyciskanie z nich olejku leczniczego. Gotowy produkt może być butelkowany lub sprzedawany w formie kapsułkowanej. Jest stosowany do leczenia i zapobiegania wielu chorobom, wzmacniając układ odpornościowy, nasycając organizm niezbędnymi kwasami tłuszczowymi.

Olej lniany jest uważany za szczególnie korzystny dla kobiecego ciała. Wynika to z jego składu, w którym występują nienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3, Omega 6 i Omega 9. Ponadto pierwszy składnik nie jest syntetyzowany przez organizm ludzki, dlatego musi koniecznie pochodzić z pożywienia w odpowiedniej dawce. Ponadto olej zawiera przeciwutleniacze (witaminy E i C).

Te kwasy tłuszczowe, podobnie jak wszystkie tłuszcze, działają jako źródło energii, a także służą jako „materiał budulcowy” dla błon komórkowych i błon, przyczyniając się do mobilności i niezbędnej przepuszczalności tych ostatnich. Ponadto Omega 3 pomaga normalizować poziom cholesterolu i zapobiega tworzeniu się płytek cholesterolu na ścianach naczyń krwionośnych.

Oczywiście taki efekt jest przydatny dla każdej osoby, ale jest szczególnie cenny dla ciała kobiety w ciąży. W tym okresie krew może już mieć wyższą lepkość, co utrudnia jej przejście przez naczynia. Obecność przeszkód w postaci płytek tylko pogarsza sytuację i może skutkować niewystarczającym nasyceniem tkanek matki i płodu tlenem i użytecznymi pierwiastkami.

Sam niedobór prowadzi do sklejenia krwinek (czerwonych krwinek). W rezultacie zwiększa się lepkość krwi, aw rezultacie ryzyko zakrzepicy. Zatem jedną z korzystnych funkcji oleju z nasion lnu w czasie ciąży jest poprawa przepływu krwi w ciele kobiety, a także pomiędzy matką a płodem. To z kolei pozwala zmniejszyć prawdopodobieństwo niedotlenienia płodu, ciężkich zaburzeń psychicznych i nerwowych.

Ze względu na zdolność oleju do poprawy odżywienia komórek i zwiększenia elastyczności ścian naczyniowych, a także obecność silnych antyoksydantów w kompozycji, możemy mówić o wzmocnieniu, immunostymulującym działaniu produktu na ciało kobiety w ciąży. Wzrasta odporność na choroby wirusowe i nieżytowe oraz wpływ negatywnych czynników środowiskowych.

Jedna z głównych właściwości oleju - zdolność do normalizacji hormonów. Wynika to z obecności fitoestrogenów w produkcie, podobnych do żeńskich hormonów (estrogenów). Brak tego hormonu utrudnia proces zapłodnienia, a także zwiększa ryzyko poronienia dziecka. Fitoestrogeny, zastępując brakujące hormony, pozwalają ustabilizować hormony kobiety, która rozwija się korzystnie podczas ciąży i tworzenia płodu. Należy zauważyć, że spożycie fitoestrogenów w oleju pomaga zajść w ciążę, jeśli trudności z poczęciem są spowodowane niepowodzeniami w tle hormonalnym.

Olej lniany i zawarte w nim kwasy tłuszczowe, w szczególności Omega 3, przynoszą również korzyści płodowi. Udowodniono, że składniki przenikają przez łożysko i są wykorzystywane przez organizm dziecka do tworzenia pewnych części mózgu i narządów wzroku. Omega 3 i 6 są szczególnie potrzebne dla dziecka urodzonego przedwcześnie lub z ciężką ciążą, ponieważ w tym przypadku płód ma niedobór tych kwasów tłuszczowych.

W późniejszych okresach stosowanie niewielkiej ilości produktów umożliwia przygotowanie niektórych narządów do porodu, w szczególności - do zmiękczenia szyjki macicy. Zapewnia najlepsze ujawnienie podczas porodu.

Podczas laktacji olej nie zaleca się stosować w czystej postaci, ale dodaje się do płatków, sałatek. Pozwoli to dziecku przenosić korzystne kwasy tłuszczowe Omega i witaminę E. Uważa się, że te ostatnie poprawiają smak mleka. Jednakże, jeśli chodzi o zalecenia dotyczące spożycia określonego produktu podczas HB, należy wziąć pod uwagę stan zdrowia niemowlęcia.

Olej lniany jest przeciwwskazany ze względu na jego indywidualną nietolerancję, a także na problemy z jelitami (skłonność do biegunki). Pomimo korzystnego wpływu na układ pokarmowy, produktu nie należy przyjmować podczas zaostrzenia chorób przewodu pokarmowego. Zabronione jest picie go w kamicy żółciowej i kamicy moczowej, ostrym zapaleniu pęcherzyka żółciowego i zapaleniu trzustki.

Ze względu na pewne ryzyko skurczu ścian macicy, olej może być szkodliwy w późniejszych etapach ciąży. W przypadku przedawkowania oleju możliwe są również działania niepożądane: nudności, wymioty, zaburzenia stolca, aw ciężkich przypadkach niedrożność jelit. Nie używaj przeterminowanego produktu i narażaj go na obróbkę cieplną.

Niepożądane jest stosowanie oleju z nasion lnu razem z lekami hormonalnymi, ponieważ może to spowodować nieoczekiwane skutki spożycia tego ostatniego. Niepożądane jest spożywanie oleju w połączeniu z lekami przeciwzakrzepowymi, ponieważ może to spowodować krwawienie. Z tego samego powodu nie należy go przyjmować w przypadku problemów z krzepnięciem krwi. Wreszcie produkt jest zabroniony w pierwszych 2-3 miesiącach po cięciu cesarskim.

Przed przyjęciem produktu należy skonsultować się z ginekologiem położnikiem. Specjalista musi określić dawkę.

• Dla celów zapobiegawczych, oprócz wzmocnienia organizmu, lek jest przyjmowany 2 razy dziennie, 1 łyżka stołowa. W tym przypadku pierwszy odbiór odbywa się rano, na czczo. Czas trwania kursu wynosi 30 dni, po czym spożycie oleju należy powtórzyć dopiero po 3 miesiącach.
• Na późnych warunkach pojedyncza dawka jest zwykle zmniejszana do 1 łyżki stołowej, również przyjmowanej dwa razy dziennie. Pierwsze przyjęcie - na pusty żołądek.
• Na wszystkich etapach ciąży Olej lniany jest skuteczny przeciwko rozstępom. Sądząc po opiniach, produkt należy wcierać już na wczesnym etapie, gdy żołądek dopiero zaczyna rosnąć. Olej zwiększy elastyczność skóry, co zapobiegnie powstawaniu rozstępów.
• Do zapobiegania i kontroli pierwszych rozstępów Olej zaleca się wcierać w czystą skórę 2-3 razy dziennie. Najlepiej jest stosować go na lekko wilgotną skórę po prysznicu, unikając intensywnego otarcia. Olej powinien mieć przyjemną temperaturę pokojową. Najpierw należy ją nanieść w niewielkiej ilości na dłonie, odczekać chwilę, a następnie wcierać ją w odcinek skóry delikatnymi ruchami masażu.

Matka karmiąca nie powinna przyjmować oleju w jakiejkolwiek formie w pierwszym miesiącu po porodzie. Po pierwsze, jelita noworodka w tym okresie funkcjonują niedoskonale, dlatego trudno będzie uniknąć niepowodzeń w jego pracy. Po drugie, w tym okresie kobieta nadal ma plamienia, a spożycie oleju może pogorszyć sytuację, wywołując niebezpieczne krwawienie.

Nie przeceniaj korzyści płynących z oleju dla ciała dziecka. Dzisiaj wielu pediatrów, w tym dr Komarowski, jest skłonnych wierzyć, że mleko matki jest wystarczające dla zdrowego dziecka przez około 4-5 miesięcy. Dzięki zrównoważonej diecie matki zawiera wszystko, co jest niezbędne do rozwoju dziecka. Nie uniemożliwia to jednak stosowania oleju jako zewnętrznego środka do karmienia piersią.

W pewnym sensie HB jest naturalną antykoncepcją - przy aktywnym karmieniu dziecka znacznie zmniejsza się możliwość zajścia w ciążę. To pozwala ciału odzyskać siły po porodzie. Przyjmowanie oleju z nasion lnu, zwiększanie poziomu estrogenów, wyrównuje tę cechę GW i może sprowokować ciążę zbyt wcześnie przy braku planowania.

Olej ma raczej specyficzny smak, którego nie każda kobieta może tolerować bez odruchu wymiotnego. Jeśli produkt jest nieprzyjemny, nie dręcz ciała. W tym przypadku lepiej jest wziąć olej w kapsułkach. Dawkę wybiera lekarz.

Korzyści są możliwe tylko dzięki wysokiej jakości produktowi naturalnemu. Warto przypomnieć, że tylko olej lniany tłoczony na zimno może być spożywany. Skład produktu nie powinien być dodatkami i konserwantami, olejem roślinnym ani oliwą z oliwek. Powinien zawierać jeden składnik - nierafinowany olej lniany.

Pożądane jest, aby olej był sprzedawany w ciemnej szklanej butelce. Używając plastikowych pojemników, produkt przechodzi pewne reakcje chemiczne, które wyrównują niektóre jego właściwości. Jeśli olej został zakupiony w takim opakowaniu, w domu zaleca się wlać do odpowiedniej butelki.

Przechowuj produkt w lodówce, na przykład w drzwiach. Nie pozwól na bezpośrednie działanie promieni słonecznych na produkt. Po takim uderzeniu pogrubi się i przestanie przynosić korzyści. Niedopuszczalne jest podgrzewanie i zamrażanie oleju.

Okres przechowywania produktu w zapieczętowanym oryginalnym opakowaniu wynosi 12 miesięcy. Nie zaleca się przechowywania oleju w formie otwartej dłużej niż miesiąc. Opady podczas przechowywania są uważane za normalne i wskazują na naturalny skład.

Masło dobrze komponuje się z sałatkami, można je dodawać jako sos na zimno. Przyjemny smak podczas dodawania masła uzyskuje się z twarogu i suszonych owoców.

Wszystko o korzyściach płynących z oleju lnianego, patrz poniższy film.