Korzyści i szkody dla oleju lnianego dla kobiet

Olej lniany jest często nazywany cudownym eliksirem, a także jednym z głównych asystentów w zachowaniu piękna i zdrowia kobiety. Jak rozsądne są te epitety i jakie właściwości ma olej z nasion lnu?

Korzyści z oleju lnianego są znane od czasów starożytnych. Hipokrates oświadczył, że jego właściwości lecznicze, wybitne panie z Imperium Rzymskiego wykorzystywały olej jako środek zewnętrzny, a Kleopatra także w arsenale piękna.

Przygotowanie produktu przez tłoczenie na zimno siemienia lnianego, który jest również jadalny surowy. Olej ma karmelowy lub bardziej nasycony żółty kolor i przyjemny delikatny aromat.

Surowcami do tego produktu są suszone nasiona lnu, które są mielone przez specjalne kamienie młyńskie prawie do pyłu. Masa powstałej masy jest umieszczana pod ciśnieniem, dzięki czemu wydobywa się z niej olej.

Gotowy produkt nadaje się do użytku zewnętrznego i wewnętrznego, może być stosowany jako środek terapeutyczny lub profilaktyczny, jako samodzielny produkt lub jako część naparów, masek, kompresów.

Podstawą oleju lnianego są aminokwasy i wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Istnieją kwasy alfa-linolenowe, lepiej znane jako kwasy omega-3, kwas linolowy - omega-6. Skład witamin reprezentowany jest przez tokoferol, witaminy A, K, F i witaminy z grupy B. W składzie takich pierwiastków śladowych jak żelazo, magnez, mangan, fosfor.

Cechy kompozycji zapewniają działanie przeciwutleniające, ujędrniające i immunostymulujące olej. Regularne spożywanie produktu zmniejsza poziom „złego” cholesterolu, poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i przewodu pokarmowego, normalizuje procesy metaboliczne i ma korzystny wpływ na skórę.

Jednak olej lniany przynosi największe korzyści kobiecemu ciału dzięki obecności progesteronu i fitoestrogenów, które działają jako analog żeńskich hormonów płciowych. W związku z tym produkt będzie przydatny zarówno w okresie powstawania cyklu menstruacyjnego, jak iw okresie menopauzy. Olej lniany jest źródłem korzystnych aminokwasów w momencie poczęcia, w czasie ciąży i podczas laktacji.

Olej lniany jest zazwyczaj zalecany dla kobiet po 40 roku życia. W tym okresie następuje zmiana tła hormonalnego, aw rezultacie spadek poziomu estrogenu w organizmie kobiety. Z reguły proces ten nazywany jest menopauzą, a z kolei jest podzielony na etapy takie jak przedmenopauza, menopauza i postmenopauza.

Wytwarzanie estrogenów przez jajniki w tym okresie nie tylko zmniejsza się - okazuje się, że nie jest trwałe. Oznacza to, że na różnych etapach menopauzy wytwarzana jest inna ilość estrogenu, co negatywnie wpływa na samopoczucie, zdrowie emocjonalne i wygląd kobiety.

Mniej bolesna menopauza pomaga wyznaczyć leki zawierające estrogen. Olej lniany zawiera podobny fitoestrogen. W wyniku regularnego przyjmowania „skoków” estrogen staje się mniej zauważalny, możliwe jest ustabilizowanie tła hormonalnego, a jednocześnie emocjonalnego kobiety. Możliwe jest zmniejszenie częstotliwości pływów i ich intensywności, zwiększenie libido.

Olej z nasion lnu zalecany jest również do eliminacji nieprzyjemnych zespołów napięcia przedmiesiączkowego, jego odbiór przyniesie ulgę nawet przy bolesnych ciężkich miesiączkach. Wynika to z obecności kwasów omega-3 i omega-6. Te nienasycone kwasy tłuszczowe, wchodząc do organizmu, wywołują produkcję prostaglandyny.Ten ostatni ma działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe, zmniejsza intensywność wydzielin i pozwala organizmowi szybciej się regenerować po utracie krwi.

Obecność fitoestrogenów w oleju na ogół ma korzystny wpływ na żeńskie narządy rozrodcze, pozwalając dziewczynie wyglądać bardziej kobieco. Dotyczy to pojawienia się niewielkiej krągłości w udach, poprawy ukrwienia piersi (oczywiście nie oczekuje się widocznego wzrostu lub wzrostu, jednak przyjmowanie oleju lnianego jest jednym ze sposobów uniknięcia powstawania guzów piersi).

W przypadku naruszenia cyklu, który powoduje brak estrogenu, olej lniany może zastąpić hormony i przywrócić cykl. Jednak jego odbiór jest znacznie bezpieczniejszy, ponieważ nie powoduje przedawkowania hormonów, ma małą listę przeciwwskazań.

Dopasowując hormony, wzmacniając i zdrowsze ciało z olejem lnianym, kobieta może w ten sposób uprościć i przyspieszyć poczęcie dziecka.

Nie mniej przydatny jest produkt stabilizujący poziom hormonów w czasie ciąży. Brak hormonów żeńskich jest jedną z przyczyn poronień. Zużycie produktu naturalnego, jak już wspomniano, nie tylko pomoże przywrócić odpowiednią ilość estrogenu, ale także ustabilizuje je i zapobiegnie nadmiernemu wzrostowi estrogenu.

Witaminy i aminokwasy zawarte w oleju mają pozytywny wpływ na odporność matki, zwiększając jej odporność na wirusy i przeziębienia, odmiedniczkowe zapalenie nerek, grzyby.

Podczas spożywania oleju jako lekarstwa na zaparcia, które często występują w pierwszym i ostatnim trymestrze ciąży, należy monitorować dawkowanie, aby uniknąć nadmiernej aktywności jelit i skurczu macicy. Ogólnie jednak produkt skutecznie i łagodnie leczy zaparcia.

Olej z nasion lnu poprawia funkcjonowanie układu naczyniowego, a dzięki żelazu i witaminie B hematopoeza poprawia się, wzrasta poziom hemoglobiny. To z kolei pozwala na lepsze nasycenie narządów i tkanek matki i płodu tlenem, zapobiegając niedotlenieniu i splątaniu płodu. Wreszcie przydatność produktu polega na tym, że regularne stosowanie oleju lnianego na zewnątrz zapobiega powstawaniu rozstępów na skórze.

Picie oleju lnianego podczas karmienia piersią może wzbogacić organizm dziecka w aminokwasy i witaminy. Jednocześnie te składniki, w postaci przetworzonej, nie spowodują odrzucenia u dziecka i zostaną przez niego wchłonięte.

Olej lniany może być stosowany jako uzupełnienie podstawowego leczenia medycznego w przypadku chorób takich jak mięśniaki, mastopatia, a także zrosty, endometrioza i pleśniawki.

W przypadku stosowania oleju lnianego we wczesnych stadiach powstawania mięśniaków (łagodnego powstawania) i mastopatii (łagodne nowotwory w strukturach mlecznych) w połączeniu z leczeniem zachowawczym, czasami obserwuje się samo-resorpcję guzów. Pozytywny wpływ oleju w tym przypadku wynika z faktu, że obie choroby mają pochodzenie hormonalne. Ponadto składniki produktu przyczyniają się do normalizacji procesów metabolicznych i wiązania wolnych rodników. Wreszcie lignina, która jest fitoestrogenem, poprawia przepływ krwi w gruczołach piersiowych, co również przyczynia się do resorpcji guzów.

Na tle niewydolności hormonalnej rozwija się inna choroba ginekologiczna, endometrioza. Charakteryzuje się proliferacją komórek endometrium - warstwy wyścielającej wewnętrzną powierzchnię macicy.Odbiór produktu nie tylko normalizuje hormony, ale także prowokuje produkcję prostaglandyn, których działanie zostało już wspomniane powyżej. Podczas przyjmowania oleju z nasion lnu lub kapsułek analogowych nierzadko zdarza się, że terapia lekami może uratować kobietę przed bolesną i szkodliwą procedurą łyżeczkowania jamy macicy.

Pomimo zadziwiających właściwości leczniczych oleju lnianego, w niektórych przypadkach może on zaszkodzić organizmowi. Przede wszystkim mówimy o indywidualnej nietolerancji dla produktu. Warto odmówić leczenia takim lekiem w ostrych fazach chorób narządów przewodu pokarmowego, skłonności do biegunki i zaburzeń trawienia. Nie należy spożywać produktu na chorobę kamicy żółciowej, naruszenie homeostazy, zapalenie wątroby i policystycznych jajników.

Ze względu na zdolność produktu do pobudzania układu krążenia, jest on przeciwwskazany w zaburzeniach krwawienia i skłonności do krwawień wewnętrznych. Nie można łączyć oleju z przyjmowaniem antykoagulantów. Ze względu na zdolność do wyrównania skutków leków przyjmowanych na cukrzycę, kompozycja nie powinna być stosowana przez osoby z chorobą.

Ważne jest przestrzeganie dawkowania leku, przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem i poddać badaniu. Stosowanie produktu o przeterminowanym okresie przydatności do spożycia jest nie tylko bezużyteczne, ale także niebezpieczne, ponieważ produkty rozkładu ważnych kwasów tłuszczowych pojawiają się w jego składzie. Podobny proces, jak również pojawienie się wolnych rodników w kompozycji, jest wykrywany, gdy olej jest podgrzewany - nie można na nim gotować!

Z reguły objawy, takie jak nudności, wzmożone wzdęcia, biegunka i uduszenie, świadczą o nietolerancji produktu, nadmiernej dawce lub niskiej jakości oleju.

Przy stosowaniu oleju w połączeniu z doustnymi środkami antykoncepcyjnymi działanie tych ostatnich może być zmniejszone, co zagraża nieplanowanej ciąży. Wynik jednoczesnego stosowania oleju i innych leków hormonalnych może mieć nieprzewidywalny skutek.

Dowiesz się więcej o korzyściach i zagrożeniach związanych z olejem lnianym, oglądając poniższy film.

Przy zakupie ważne jest, aby upewnić się, że zamierzasz kupić tłoczony na zimno olej lniany. Tylko w tym przypadku produkt może zostać zużyty wewnątrz. Istnieje również analog tłoczenia na gorąco, który jest szeroko stosowany w wykańczaniu mebli drewnianych. Olej ten będzie nie tylko korzystny, ale może również być niebezpieczny dla zdrowia po spożyciu.

Kolejny ważny punkt - trwałość oleju. Produkt nie może wygasnąć. Wybierając odpowiednią objętość, pamiętaj, że zaleca się przechowywanie otwartego pojemnika z olejem nie dłużej niż przez miesiąc. Lepiej nie kupować produktu w zbyt dużej butelce.

Wysokiej jakości olej lniany nie może być sprzedawany w plastikowych pojemnikach, ponieważ kontakt kwasów tłuszczowych z tym materiałem powoduje uwalnianie szkodliwych związków. Produkt jest butelkowany w szklanych butelkach, optymalnie - jeśli są wykonane z ciemnego szkła.

Ważne jest, aby zbadać skład produktu. Tutaj należy wymienić tylko tłoczony na zimno olej lniany. Nie powinno być żadnych konserwantów i innych dodatków, oleju roślinnego.

Dobry produkt ma żółty, czasami lekko zielonkawy odcień i lekki orzechowy smak. Obecność małego osadu jest uważana za normalną i świadczy o naturalnym składzie. Jeśli mówimy o smaku, jest całkiem przyjemny, z lekką goryczką.

Olej lniany zwykle przyjmuje się kilka razy dziennie. Pierwsze przyjęcie następuje rano, gdy żołądek jest nadal głodny. Jako środek zapobiegawczy można go używać do napełniania sałatek warzywnych i owocowych, dodawania zimnych przystawek do smaku. Pyszne danie z twarogiem z odrobiną masła i suszonych owoców. Krótko mówiąc, do każdej potrawy można dodać niewielką ilość oleju (według twoich upodobań), jeśli nie zostaną poddane dalszej obróbce cieplnej.

Aby zapobiec nieprzyjemnym objawom menopauzy, należy pić olej lniany pół godziny lub godzinę przed posiłkami raz dziennie. Dawkowanie - 1 łyżka stołowa. Należy wypić kurs na 10–15 dni, a następnie odpocząć przez 3 miesiące.

Aby wyeliminować istniejący brak estrogenu w okresie menopauzy, olej lniany pije się na czczo rano, a następnie ponownie na godzinę przed posiłkiem. Całkowita dawka dobowa powinna rozpoczynać się od 1 łyżki stołowej, stopniowo ta ilość powinna zostać zwiększona do 2 łyżek.

Stabilizacja cyklu jest zwykle dozwolona przez podwójne spożycie oleju lnianego. Pierwszą dawkę (łyżkę stołową) należy wypić rano na pustym żołądku, drugą (taką samą ilość) - godzinę po przyjęciu ostatniego posiłku.

Jeśli konieczne jest zmniejszenie bólu i intensywności miesiączki, to 3-4 dni przed początkiem miesiąca należy wypić 1 łyżkę oleju rano na pusty żołądek. Następnie taką samą ilość oleju należy wypijać codziennie do końca miesiąca. Pomiędzy miesiączką, możesz wziąć 1 łyżeczkę produktu dziennie, chociaż w większości przypadków jest to opcjonalne.

W czasie ciąży powinieneś otrzymać poradę i pozwolenie ginekologa na otrzymanie oleju. On określi dozwoloną dawkę. Z reguły kobiety w ciąży spożywają olej na godzinę przed lub po spożyciu 1-2 łyżek stołowych dwa razy dziennie.

W leczeniu mastopatii i mięśniaków zaleca się przyjmowanie produktu dwa razy dziennie, 1,5-2 godziny przed posiłkiem i 1 łyżkę stołową. Ponadto zaleca się napełnianie produktu sałatkami, nakładanie kropli masła na chleb, wkładanie pasty itp. Całkowita ilość oleju lnianego może osiągnąć 3-3,5 łyżek stołowych miesięcznie. Przebieg leczenia to miesiąc. Po wyleczeniu mastopatii zaleca się zewnętrznie pocierać olej, wykonując ruchy masażu rękami.

Olej lniany przechowywać w lodówce, na przykład w drzwiach. Przed użyciem wstrząsnąć olejem. Przechowuj produkt w szczelnie zamkniętej butelce. Nie używać po upływie daty ważności, należy używać otwartej butelki przez 1-1,5 miesiąca. Optymalna temperatura przechowywania wynosi 5 ... 25 stopni.

Jeśli olej zgęstnieje, oznacza to naruszenie warunków przechowywania - nie można używać produktu.

Jeśli nagle produkt zostanie zakupiony w plastikowych pojemnikach lub butelkowany w przezroczystym szkle, należy go wlać do ciemnej szklanej butelki.

Niektóre kobiety przyznają, że po porodzie zauważają spadek ilości naturalnego nawilżenia, co powoduje dyskomfort podczas stosunku płciowego. Wystarczy jednak zacząć przyjmować łyżkę oleju lnianego rano na pusty żołądek, aby po 5–7 dniach zapomnieć o takiej uciążliwości.

Jeśli nie można pić oleju lnianego w czystej postaci, kobietom zaleca się dodanie go do kefiru lub jogurtu. Te ostatnie nabierają szczególnego smaku, którego jednak nie można nazwać nieprzyjemnym. Lekarze potwierdzają, że w tej formie olej jest całkowicie wchłaniany i nie powoduje negatywnej reakcji organizmu.

Kobiety w ciąży, które cierpią z powodu zaparć późno, również zauważają skuteczność oleju lnianego. Wystarczy pić łyżkę produktu raz dziennie lub co drugi dzień, aby uzyskać delikatne oczyszczenie jelit.