Jak jest przydatna woda z cytryną i miodem i jak ją pić?

Minimalna ilość komponentów - maksymalna korzyść. Można więc scharakteryzować wodę cytrynową z miodem.Taki smaczny napój można wypić o każdej porze dnia, ale przyniesie on szczególne korzyści, gdy zostanie spożyty na czczo rano.

Woda z cytryną i miodem zawiera dużą ilość kwasu askorbinowego, który jest najsilniejszym naturalnym środkiem immunostymulującym. Napój pomaga wzmocnić układ odpornościowy, zwiększyć jego odporność na infekcje wirusowe i stres. Ponadto woda cytrynowa działa antyoksydacyjnie, wiążąc wolne rodniki, usuwając toksyny i spowalniając procesy starzenia się komórek.

W postaci ciepłej wody cytrynowo-miodowej można pić przy pierwszych oznakach przeziębienia, podczas choroby, a także podczas okresu rekonwalescencji po chorobie. Przywraca równowagę wodno-solną organizmu, ma lekki efekt przeciwgorączkowy i napotny, doskonale gasi pragnienie podczas upałów.

Wdychanie olejków eterycznych zawartych w napoju ułatwia oddychanie w przypadku chorób górnych dróg oddechowych, a miód działa uspokajająco na podrażnioną błonę śluzową gardła, pomaga zwalczać zapalenie oskrzeli i stary kaszel.

W połączeniu z witaminą C, potasem i bioflawonoidami obecnymi w kompozycji zwiększają wytrzymałość kości i poprawiają ruchomość stawów. Obecność witaminy C przyczynia się również do lepszego wchłaniania wapnia przez organizm. Kwasy organiczne zawarte w soku z cytryny poprawiają procesy trawienia, przyczyniając się do szybszego i lepszego trawienia żywności. Taka woda będzie szczególnie przydatna dla osób o niskiej kwasowości soku żołądkowego. Miód ma właściwości bakteriobójcze i dezynfekujące, dlatego jest odporny na chorobotwórczą mikroflorę jelitową. Wszystko to zmniejsza ryzyko infekcji jelitowej przy regularnym stosowaniu napoju, łagodzi zgagę, uczucie wzdęcia i ciężkości.

Ciepła woda miodowa ma lekkie działanie przeczyszczające, więc jej regularne przyjmowanie jest w stanie normalizować stolce, łagodzi zaparcia. Ze względu na jakość cytryny, pomaga oddzielić śluz od ścian jelita, można uniknąć wzdęć i wzdęć, które zawsze występują przy zaparciach.

Wysoka zawartość witamin z grupy B ma pozytywny wpływ na układ nerwowy. Płyn na bazie miodu i cytryny jest wskazany do picia pod wpływem stresu, zmęczenia psychicznego i emocjonalnego, drażliwości.

Kompozycja ta ma lekkie działanie moczopędne, dlatego pomaga pozbyć się obrzęków, zapobiega rozwojowi infekcji układu moczowo-płciowego dzięki antybakteryjnemu działaniu naturalnego słodzika. Działanie moczopędne w połączeniu z działaniem alkalizującym pozwoli napojowi zapobiec tworzeniu się kamieni nerkowych. Ponieważ nadmiar płynu prowadzi do zwiększenia obciążenia serca i naczyń krwionośnych, można powiedzieć, że picie napoju zmniejsza ryzyko poważnej choroby serca, zakrzepicy, a także nieznacznie zmniejsza ciśnienie.

Ta kompozycja ma korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Jeśli pijesz szklankę napoju dziennie, możesz znaleźć spadek cholesterolu (przestrzegając zasad zdrowego odżywiania), zwiększając elastyczność naczyń krwionośnych. Magnez i wapń w składzie miodu wzmacniają serce, a żelazo pomaga nasycić krew tlenem, zwiększyć poziom hemoglobiny. Sok cytrynowy obecny w napoju pomaga wątrobie usuwać toksyny i trucizny z organizmu. Wynika to z jego działania przeciwutleniającego, sok z cytryny przyczynia się do produkcji glutationu.

Napój można pić z zatruciem, gorączką, kacem. Woda cytrynowa nie tylko wspomaga usuwanie toksyn, ale także pomaga utrzymać równowagę woda-sól i uzupełnia pierwiastki śladowe utracone w wyniku zatrucia. Płyn cytrynowo-miodowy usuwa nadmiar wody z organizmu, dlatego jego stosowanie jest uważane za jeden z pomocy w walce z cellulitem.

Picie z napoju należy porzucić, jeśli jesteś uczulony na owoce cytrusowe i produkty pszczele. Oba składniki są silnymi alergenami i mogą powodować wysypki skórne, dławienie się, ostre i silne skurcze brzucha. Jeśli znajdziesz ten objaw, powinieneś wypić lek przeciwhistaminowy i przerwać przyjmowanie napoju.

Przewlekłe i ostre postacie zapalenia żołądka, zapalenia trzustki, wrzodów, krwawienia z żołądka w historii - wszystko to jest powodem odmowy lub znacznego zmniejszenia dawki cytrynowej wody z miodem. Nie jest zalecany w przypadku wysokiej kwasowości soku żołądkowego. By the way, w celu zmniejszenia zawartości kwasu w napoju pozwala na zmniejszenie ilości cytryny w nim i zwiększenie objętości miodu.

Zawartość cukru w ​​napoju sprawia, że ​​jest on niepożądany dla osób z cukrzycą (aw niektórych przypadkach niemożliwy), a także dla osób cierpiących na otyłość. Przy zwiększonej wrażliwości zębów i obecności wrzodów w jamie ustnej kwas cytrynowy spowoduje ich korozję, powodując dyskomfort. Aby zmniejszyć kwasowość napoju może być jak opisano powyżej - dodając więcej miodu.

Należy zachować ostrożność podczas picia kobiet w ciąży i karmiących piersią, ponieważ w tym okresie dochodzi do zmian hormonalnych, więc mogą wystąpić nieprzewidziane reakcje organizmu w postaci alergii. Przy braku alergii wiele kobiet w ciąży chętnie pije taki koktajl, ponieważ jego słodko-kwaśny smak pozwala poradzić sobie z nudnościami. To prawda, nie wolno nam zapominać o umiarkowanym stosowaniu napoju, ponieważ nerki, a nawet cały system wydalania przyszłej matki pracuje w trybie rozszerzonym.

Jeśli chodzi o matki karmiące, przyjmowanie płynów na bazie cytryny i miodu zwykle powoduje biegunkę u noworodka. Ponadto istnieją przypadki indywidualnej nietolerancji na składniki. Jednak w przypadku braku negatywnej reakcji organizmu niemowlęcia, woda z cytryny może być pobierana przez kobiety karmiące.

Woda z miodem i cytryną jest zwykle pijana na pustym żołądku pół godziny przed posiłkiem. Aby utrzymać odporność na tyle, aby pić napój rano raz dziennie. W celach terapeutycznych można zwiększyć liczbę dawek mieszanki do 2-3 razy dziennie.

Nie należy pić podobnej kompozycji w nocy, ponieważ cytryna nadal ma działanie tonizujące, aw połączeniu z miodem daje lekkie działanie moczopędne.

Zastosowanie napoju w celu zmniejszenia masy ciała wynika z jego zdolności do aktywacji procesów metabolicznych, a także wpływa na procesy trawienne. Ze względu na działanie kwasów organicznych i flawonoidów, żywność jest przetwarzana dokładniej, procesy lipidowe przebiegają szybciej, w szczególności rozpad komórek tłuszczowych. Obecność węglowodanów i cukrów w napoju zmniejsza uczucie głodu, więc w przyszłości będziesz mógł jeść mniej. Oczywiście musisz pić przed posiłkami.

Przygotuj odpowiedni koktajl, aby zmniejszyć wagę, wlewając łyżeczkę płynnego miodu i soku z cytryny do 200 ml wody. Te ostatnie powinny być filtrowane lub butelkowane, w temperaturze pokojowej lub lekko chłodne. Weź kompozycję na 20-30 minut przed posiłkiem na pusty żołądek. Dzienna dawka wynosi 1-3 kubki w zależności od osobistych preferencji i samopoczucia.Korzyści płynące z napoju dzięki wysokiej zawartości witamin i minerałów, których często brakuje w organizmie przy jednoczesnym przestrzeganiu diety. Bogaty w cukry i węglowodany napój daje energię i energię. Ponadto zmniejsza pragnienie słodyczy - jednego z głównych wrogów szczupłej sylwetki.

Właściwie wypij napój rano na pusty żołądek, a następnie natychmiast wykonaj lekką gimnastykę. Cukry w miodzie dostarczą niezbędnej energii, a inne składniki obudzą ciało, zwiększą pocenie się, co jest ważne dla usuwania nadmiaru płynu z organizmu.

Przy obliczaniu CBDL należy uwzględnić kaloryczną zawartość wody miodowej. Oczywiście podstawową wartość odżywczą stanowi miód bogaty w węglowodany i cukry - około 40-42 kcal na łyżeczkę. Plasterek cytryny ma średnie kalorie 5 kcal. Sam napój nie może być nazywany wysokokalorycznym, ale przy jego użyciu 3-4 razy dziennie może „podskoczyć” do 100 kcal.

Zdrowy napój możesz otrzymać tylko wtedy, gdy używasz naturalnych składników. Przede wszystkim dotyczy jakości miodu. Kupując to w supermarketach, najprawdopodobniej kupujesz nie całkowicie naturalny produkt. Znacznie bardziej poprawne jest zakupy w wyspecjalizowanych sklepach i bezpośrednio u pszczelarza, po uprzednim zapoznaniu się z zasadami sprawdzania naturalności miodu.

Cytryna potrzebowała świeżości, soczystości. Przed użyciem należy oblać wrzątkiem, aby zmyć wosk pokrywający owoc. Nie trzeba dodawać napoju ani cukru do napoju. Woda powinna być czysta, najlepiej woda źródlana. Jeśli nie, możesz użyć butelek. Temperatura wody nie jest wyższa niż 35-37 stopni, można użyć zimnej wody. Ważne jest, aby pamiętać, że podgrzane powyżej 40 stopni, użyteczne składniki miodu są prawie całkowicie zniszczone.

Najprostszym sposobem przygotowania wody z cytryną i miodem jest rozpuszczenie łyżeczki miodu w szklance wody o temperaturze pokojowej i wyciśnięcie soku z połowy cytryny. Wszystko dokładnie wymieszać, aby rozpuścić miód. Możesz wziąć sok z cytryny i słodzik w równych ilościach, na przykład 1 łyżeczka lub łyżka.

Taka kompozycja może być uważana za uniwersalną i zapobiegawczą, doskonale stymuluje układ trawienny. Przez „dni postu” i przyspieszając metabolizm, utrata wagi jest lepsza, aby przygotować napój cytrynowo-miodowy według innego przepisu.

Cytrynę należy umyć i rozgnieść razem ze skórką w blenderze. Wlej kleik z 3 łyżkami miodu i wymieszaj. W szklance wody dodaj 1-2 łyżeczki kompozycji. Zaleca się pić go jednym łykiem 40 minut przed posiłkiem 3-4 razy dziennie. Mieszankę miodu i cytryny można przechowywać w lodówce przez kilka tygodni. Z zimnem należy podnieść temperaturę wody do 38-39 stopni, włożyć do niej plasterek cytryny, 1 łyżkę soku z cytryny i taką samą ilość miodu. Dokładnie wymieszaj wszystko, najpierw wdychaj opary napoju, wdychaj, a następnie pij małymi łykami.

Przejrzyj wodę z miodem i cytryną w następnym filmie.