Cechy użycia gryki podczas karmienia piersią

Po narodzinach dziecka młoda matka próbuje stworzyć codzienną rację żywnościową, aby spożywane pokarmy przyniosły jej korzyść i miały pozytywny wpływ na laktację. Najbardziej odżywcze mleko matki może produkować tylko świeże i zdrowe jedzenie. Doskonałą opcją byłaby gryka, która zawiera cenne białko i witaminy, ale co najważniejsze - jest całkowicie hipoalergiczna.

Bez wątpienia kasza gryczana jest uważana za jedną z najbardziej przystępnych i zdrowych produktów spożywczych w naszym kraju. Aby czerpać z używania potraw z tego zboża, skorzystaj wyłącznie na sobie i dziecku, ważne jest, aby odpowiednio je przygotować, zachowując cały zestaw przydatnych elementów.

Lekarze zalecają kobietom karmiącym włączenie tego zboża jak najszybciej do diety. Dzieje się tak, ponieważ jest dobrze wchłaniany i nie powoduje reakcji alergicznej, co jest ważnym punktem w okresie karmienia piersią. Wszystko, co zjada mama, odzwierciedla smak i jakość mleka, które na początku jest jedynym źródłem pożywienia dla niemowląt.

W pierwszym miesiącu po urodzeniu zaleca się stosowanie kaszy gryczanej jako głównego dania. Ponadto lekarze zalecają, aby nauczyć dziecko tej grupy jako pierwszej uzupełniającej żywności. Hipoalergiczna i zdrowa papka pozytywnie wpłynie na wzrost i rozwój ciała dziecka.

Aby zapewnić wartość gryki w HB, musisz zapewnić jej przydatne właściwości.

1. Brak glutenu sprawia, że ​​płatki są całkowicie hipoalergiczne, dlatego są bezpieczne dla noworodka.
2. Dzięki łatwej strawności produktu użyteczne składniki są wchłaniane w odpowiedniej ilości do krwi.
3. Kasza gryczana podlega specjalnej obróbce bez użycia chemikaliów i modyfikatorów genów. Dlatego jest całkowicie bezpieczny dla niemowląt i kobiet w okresie ciąży i laktacji.
4. Wysoka zawartość żelaza w ziarnie ziarna przewyższa inne zboża. Dlatego ten produkt może zapobiegać rozwojowi niedokrwistości u kobiet po porodzie.
5. Obecność wapnia ma pozytywny wpływ na wzrost i wzmocnienie tkanki kostnej. Okres poporodowy jest często naznaczony utratą włosów, foliacją paznokci i złym stanem zdrowia zębów - wszystko z powodu braku wapnia.
6. Normalizacja układu nerwowego, która pomaga pozbyć się depresji. Dodatkowo korzystny wpływ na rozwój psychiki dziecka.
7. Znacznie poprawione trawienie.
8. Wszystkie procesy metaboliczne rozpoczynają się dzięki istniejącym makroelementom.
9. Tło hormonalne jest stabilizowane.
10. Gryka zapewnia produkcję cholesterolu.
11. Ściany naczyń krwionośnych i serca są wzmocnione.
12. Wysoki poziom błonnika uratuje kobietę przed problemami jelitowymi - zaparciami, gazem i wzdęciami.
13. Zakaz stosowania surowych warzyw i owoców powoduje niedobór witamin, dlatego gryka jest w stanie w pełni ją uzupełnić.
14. Wzmacniane są funkcje ochronne układu odpornościowego.
15. Procesy tworzenia krwi i krążenia krwi są normalizowane.
16. Reguluje wątrobę i nerki.
17. Poziom cukru we krwi jest kontrolowany.
18. Ciśnienie krwi jest ustabilizowane.
19. Efekt oczyszczający uwalnia kobiece ciało od toksyn, toksyn i nadmiaru płynów.
20. Występuje działanie moczopędne.
21. Regularne spożywanie zwiększa laktację.
22. Jedzenie gryki jako głównego pożywienia w okresie GW zwiększa wartość odżywczą i korzyści płynące z mleka matki.

Pomimo faktu, że ta kultura zbożowa ma wiele użytecznych cech, lekarze zidentyfikowali kilka przeciwwskazań do stosowania podczas karmienia piersią.

Należy powstrzymać się od konsumpcji w obecności następujących chorób:

• niewydolność nerek;
• dystonia wegetatywna, innymi słowy - gwałtowne wzrosty ciśnienia;
• cukrzyca;
• nadciśnienie spowodowane zdolnością produktu do rozszerzania naczyń.

Podczas laktacji należy jeść grykę nie więcej niż 3 razy w tygodniu w małych porcjach - wystarczy 200 gramów.Przejadanie się tylko zaszkodzi ciału matki.

Alergia u niemowląt jest wykluczona w przypadku przestrzegania dziennej stawki zużytych zbóż.

Matka karmiąca powinna dbać nie tylko o wybór świeżych i zdrowych produktów, ale także o sposób ich przygotowania. Faktem jest, że niewłaściwie przygotowane składniki tracą cenne substancje, w wyniku czego jedzenie staje się prawie puste.

W okresie GW zaleca się stosowanie kaszy gryczanej jako przystawki do mięs, ryb i składników warzywnych, kaszy gryczanej (z cukrem, miodem lub bez), zupy gryczanej.

Szczególnie przydatnym daniem są płatki zbożowe, gotowane w mleku. Jego stosowanie może wzmocnić proces laktacji, zwłaszcza jeśli występuje niedobór płynu w klatce piersiowej.

Ktoś woli wlać surowe mleko z gryki. Lekarze nie zalecają stosowania tej metody przygotowania do karmienia piersią - z surowego składnika może pojawić się reakcja alergiczna i kolka jelitowa u dziecka.

Zupa gryczana jest bardzo bogatą i pożywną potrawą, która jest przydatna dla matki i dziecka. Do kompozycji można dodać świeże lub mrożone warzywa, chude mięso.

Główną zasadą - wprowadzenie nowego produktu do diety powinno być w małych porcjach. To jedyny sposób, aby śledzić reakcję niemowlęcia.

Przydatna gryka jest wprowadzana zgodnie z następującymi zasadami:

• Zacznij od dwóch łyżek owsianki i sprawdź, czy u dziecka występuje kolka, wzdęcia i niestrawność;
• dziecko nie może zaakceptować tego produktu po raz pierwszy, dlatego powinieneś wprowadzić go ponownie kilka miesięcy;
• początkowo dozwolona owsianka gotowana w wodzie, bez dodawania masła;
• stawka dzienna - 150-200 g;
• Wraz ze wzrostem ciała dziecka możesz dodać świeże owoce.

Poranny posiłek na bazie gryki nasyci matkę na długie godziny, dlatego jej stan zdrowia będzie zawsze normalny.

Dziś na półkach sklepów można znaleźć różne wariacje na bazie gryki - jadrica, kłujące, makaron i płatki. Prawidłowe jedzenie dla najbliższej przyszłości dla kobiety będzie dokładnie klasycznym zbożem pełnoziarnistym. Inne gatunki są nie mniej użyteczne, ale gorsze pod względem zawartości włókien.

Zwróć szczególną uwagę na stan opakowania i trwałość. Przed gotowaniem warto kilkakrotnie myć grys, aby zmyć wszystkie cząstki i pozostałości po mieleniu. Dozwolone jest tylko gotowanie i gotowanie na parze, należy wyłączyć prażoną grykę.

Najbardziej przydatna w okresie GW jest zielona gryka. Jego przetwarzanie nie obejmowało manipulacji termicznych, więc rdzeń zachował całe bogactwo witamin i minerałów. To prawda, że ​​koszt takich zbóż jest znacznie wyższy, co jest zrozumiałe. Potrawy zrobione z zielonych płatków będą bardzo korzystne dla ciała matki i dziecka.

Wiele matek karmiących próbuje wykluczyć produkty mączne z diety. Pomimo faktu, że chleb ma wysoką wartość odżywczą, częste spożywanie zacznie powodować dyskomfort w żołądku, a także przyrost masy ciała.

Zastąpić chleb chlebem zdrowym i dietetycznym z wysokiej jakości zbóż. Szczególne miejsce zajmują gryka. Zachowują wszystkie zalety zbóż, właściwy poziom błonnika i makroelementów. W przeciwieństwie do żyta, pszenicy i kukurydzy są one mniej kaloryczne.

Ponadto bochenki mogą usuwać nadmiar wody, soli, toksyn, żużli z organizmu. Mają pozytywny wpływ na odporność noworodka, zapobiegają jego częstemu wzdęciom, kolce. Produkt nie powoduje alergii.

Po urodzeniu kobiety kobiety zauważają nadmierną masę ciała.Chcąc stracić te dodatkowe kilogramy, mama karmiąca najpierw myśli o dziecku. Główna część diety podczas karmienia piersią jest surowo zabroniona, ponieważ pociąga za sobą niedobór składników niezbędnych dla organizmu. W rezultacie istnieje ryzyko utraty mleka.

Sam proces laktacji wymaga dużej ilości płynu, więc kobieta traci około 600 kalorii dziennie.

Dieta gryczana pomaga zmniejszyć rozmiar bioder i talii, a co ważne, jest całkowicie nieszkodliwa dla noworodka.

Według opinii kobiet karmiących piersią, udało im się stracić od 5 do 9 kilogramów na dwutygodniową dietę.

Taki pokarm na pewien czas składa się z kaszy gryczanej, przygotowywanej w specjalny sposób. Zad (1 szklanka) zalać wrzątkiem (2 szklanki), przykryć pokrywką. W nocy ziarna pęcznieją i stają się miękkie. Przez cały dzień jedz owsiankę na przemian z zielonymi jabłkami i niskotłuszczowym jogurtem. Nie zapomnij pić dużo czystej wody (około 2,5 litra dziennie).

Pamiętaj praktykowanie takich ograniczeń w żywności w pierwszym miesiącu karmienia piersią jest zabronione. Jak tylko dziecko skończy sześć miesięcy, możesz zacząć budować menu dietetyczne.

Aby się przygotować, będziesz potrzebować:

• szklanka gryki;
• 500 ml świeżego mleka;
• 500 ml czystej wody;
• łyżka miodu;
• szczypta soli;
• 20 g masła.

Opis krok po kroku.

1. Ostrożnie na grykę.
2. Kilkakrotnie spłukać dużą ilością zimnej wody.
3. Umieść garnek z wodą na średnim ogniu.
4. Przygotowany grys należy wlać do wrzącej cieczy.
5. Przykryj pokrywką i pozostaw na wolnym ogniu na wolnym ogniu.
6. Po około 5 minutach owsianka zacznie się gotować. W tym czasie możesz wlać mleko. Nie zapomnij o soli.
7. Czas gotowania - 10 minut. Nie zapomnij zamieszać.
8. Musisz gotować, aż ziarna zostaną całkowicie zmiękczone.
9. Potem możesz rzucić kawałek masła i wymieszać.
10. Teraz możesz usunąć z ognia i owinąć ręcznikiem.
11. Pozostaw na 15 minut.
12. Przed podaniem polać miodem.

Składniki:

• 2 litry wody;
• 400 gramów wołowiny;
• 100 gramów gryki;
• 3 ziemniaki;
• 1 marchewka;
• przyprawy;
• olej roślinny.

Gotowanie

1. Wołowina krojona wlać wodę na pół godziny.
2. Na patelni z płynem umieść mięso i gotuj.
3. Gdy bulion się zagotuje, dodaj sól. Czas gotowania - 2 godziny.
4. Następnie usuń kawałki mięsa.
5. Napięty bulion musi kontynuować gotowanie.
6. Pokrojone marchewki z cebulą zgaszoną.
7. Cebulę wrzucić do wrzącego bulionu z ziemniakami.
8. Umyte miejsce gryki w tym samym pojemniku.
9. Zakończenie gotowania - w 10 minut. Daj czas na zaparzenie rosołu. Następnie dodaj kawałki wołowiny i przyprawy.

Włączenie do diety tego zboża będzie miało pozytywny wpływ na laktację, a także wyeliminuje ryzyko alergii i innych działań niepożądanych u niemowląt. W połączeniu z komponentami mięsnymi i roślinnymi zwykła kasza gryczana stanie się smacznym i odżywczym daniem przez cały okres karmienia. Dobrostan matki jest gwarancją zdrowia dziecka.

O tym, jakie są cechy użycia gryki podczas karmienia piersią, patrz poniższy film.