Gruszka podczas karmienia piersią: w jakiej formie możesz jeść i jak wchodzić w dietę?

Kobiety w okresie laktacji muszą koniecznie jeść owoce, ponieważ są bogate w witaminy i minerały, które pomagają poprawić zdrowie nie tylko matki, ale także dziecka. Ale najczęściej mumie mają pytanie, czy można zjeść gruszkę z HB, a także jak prawidłowo wprowadzić owoc do swojej diety, aby nie zaszkodzić dziecku. Przed udzieleniem odpowiedzi na to pytanie należy zbadać skład owoców, a także korzyści i ewentualne szkody podczas karmienia piersią.

Wielu ekspertów zaleca zrobienie gruszki w diecie karmiącej matki bezpośrednio po jabłkach, aw niektórych przypadkach w tym samym czasie. Ponieważ zawiera ogromną ilość składników odżywczych i witamin. Owoc obejmuje:

• witaminy A1, B2, B3, B5, B9, B12, C, E, K;
• fosfor;
• wapń;
• magnez;
• sód;
• miedź;
• cynk.

Niektóre odmiany gruszek zawierają jod, podczas gdy stanowią 20% całkowitej masy płodu. Normalizuje tarczycę, a także zapobiega tworzeniu się na niej węzłów. Jeśli mówimy o zawartości kalorii w owocach, określa się to jako niskokaloryczne produkty spożywcze. Europejskie odmiany gruszek zawierają tylko 46 kalorii, a chińskie 42 kalorie. Jeśli weźmiemy pod uwagę suszone owoce, to ich kaloryczność jest znacznie większa (720 kcal).

Jakie są korzyści dla ciała podczas jedzenia gruszek? Ten owoc ma wiele pozytywnych cech, ale odnosi się do owoców, które w pełni dojrzewały i były uprawiane w przyjaznej środowisku atmosferze, to znaczy bez żadnych zabiegów chemicznych. Wykorzystanie tego owocu prowadzi do pozytywnych rezultatów w ludzkim ciele.

• Woda zawarta w owocach jest w stanie usunąć elementy zawierające toksyny i oczyścić naczynia krwionośne. Często lekarze radzą jeść gruszki osobom, które mają choroby naczyń żylnych.
• Chroni organizm przed różnymi chorobami zakaźnymi i zapalnymi.
• Często jest spożywany w zaburzeniach przewodu pokarmowego. Istnieje mit, że gruszka działa ujędrniająco na układ pokarmowy dziecka. W rzeczywistości owoc zawierający ogromną ilość błonnika aktywuje funkcjonowanie pożytecznych bakterii w mikroflorze jelitowej. Włókno wchodzi do jelita w jego oryginalnej postaci, to znaczy nie jest trawione w żołądku, dlatego do jego rozkładu bakterie zaczynają się aktywnie poruszać, co dalej prowadzi do aktywacji układu trawiennego.
• Wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.
• Tradycyjna medycyna oferuje wykorzystanie gruszek w przygotowywaniu różnych przepisów. Ten składnik pomoże pozbyć się kaszlu, a także jest stosowany jako lek przeciwgorączkowy i moczopędny.

• Korzystnie wpływa na trzustkę i układ moczowo-płciowy. Jeśli w nerkach znajdują się kamienie i piasek, lekarze zalecają pić wywar z liści gruszy lub gałązek. Taki napój jest nie tylko w stanie usunąć piasek i żółć, ale także zmiękczyć kamienie soli.
• Eksperci zalecają stosowanie owoców w diecie osób cierpiących na cukrzycę i otyłość. Ze względu na wysoką zawartość żelaza zaleca się stosowanie go dla kobiet w ciąży i matek karmiących. Zawartość gruszki pierwiastkowej jest przede wszystkim jeszcze przed zwykłymi jabłkami, 100 gramów owocu zawiera 0,1 miligrama żelaza.
• Badania naukowców dowiodły, że ten owoc pomaga radzić sobie ze stresem i depresją, dlatego są one wykorzystywane do zaburzeń snu i różnych zaburzeń nerwowych. Kwas foliowy przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mózgu.
• Ze względu na fakt, że owoc nie zawiera alergenów w swoim składzie, można go wprowadzić do diety małych dzieci od urodzenia.

• Dzika gruszka (dzika) ma również właściwości lecznicze, zwłaszcza dla mężczyzn z takimi chorobami jak zapalenie gruczołu krokowego.Ciągłe używanie tego owocu prowadzi do szybkiego powrotu do zdrowia. Gruszka może być również wykorzystywana do profilaktyki, dlatego eksperci zalecają, aby mężczyźni powyżej 50 roku życia zawsze wprowadzali owoce do swojego menu. Przydatne pierwiastki śladowe w owocach przyczyniają się do zwiększenia siły działania.
• Często płeć męska cierpi z powodu przedwczesnego łysienia. Tradycyjna medycyna oferuje ten składnik, aby stworzyć specyficzną recepturę.
• W okresie menopauzy stosowanie gruszek prowadzi do podniesienia nastroju, pojawienia się wigoru, zmniejszenia bólu podczas skurczów mięśni.
• Aby nadać skórze świeży wygląd i elastyczność, a także przeciw trądzikowi, na skórę stosuje się gruszki z puree ziemniaczanego jako maskę.
• Ze względu na fakt, że gruszki zawierają dużą ilość witaminy C i miedzi, zaleca się włączenie jej do diety kobiet powyżej 40 roku życia. Elementy te zapobiegają powstawaniu guzów w żeńskim układzie rozrodczym.

Pomimo faktu, że gruszka ma ogromną liczbę zalet, o których czytaliśmy wcześniej, Ten leczniczy owoc ma również negatywną stronę.

• Nie można jeść gruszki przed jedzeniem, to znaczy na pusty żołądek. Ten składnik zwiększa poziom kwasu w żołądku, co dodatkowo prowadzi do wrzodu żołądka u kobiety karmiącej.
• Nie zaleca się łączenia owoców ze świeżym mlekiem, wodą surową. Ta kombinacja składników doprowadzi do problemów z przewodem pokarmowym.
• Jeśli masz problemy z żołądkiem, możesz jeść gruszkę tylko w formie pieczonej. Jednocześnie warto wybierać owoce o bardzo miękkiej miazdze.
• Przejrzały lub zepsuty płód spowoduje rozstrój żołądka.
• Aby chronić swoje ciało, należy je przygotować przed zjedzeniem owocu, to znaczy usunąć skórę i usunąć rdzeń. To w skórze gromadzą się chemikalia, z którymi gruszka była wcześniej przetwarzana.
• Nie jest pożądane jeść gruszkę po jedzeniu produktów mięsnych. Musisz poczekać około godziny, w przeciwnym razie nastąpi naruszenie absorpcji białka w organizmie.

Wiele młodych mamusi zadaje sobie pytanie, czy można użyć tego płodu podczas karmienia piersią? W końcu są na ten temat 2 opinie. Niektórzy uważają, że wprowadzenie gruszek do diety matki doprowadzi do wystąpienia reakcji alergicznych u dziecka, a także problemów z jelitami. Inni, przeciwnie, ze względu na wysoką zawartość witamin w gruszkach, powinni upewnić się, że używają go dla matek karmiących.

Ponieważ gruszka nie powoduje reakcji alergicznych, co oznacza w przypadku spożycia z mlekiem matki składnik ten nie zaszkodzi dziecku. Jeśli matka użyła gruszki dzień wcześniej, a kolka pojawiła się u dziecka do wieczora, można to wyjaśnić zupełnie inaczej. Naukowcy wykazali, że to zaburzenie jelit u niemowlęcia (pierwsze 1-3 miesiące życia) jest spowodowane tworzeniem własnej mikroflory i wcale nie jest spowodowane faktem, że karmią ją matki karmiące.

Jeśli kobieta w ciąży zjadła taki owoc przed porodem, to po porodzie można go zjeść, tylko w tym przypadku konieczne jest obserwowanie środka. Pediatrzy zdecydowanie zalecają wprowadzenie tego płodu do diety karmiącej matki tylko wtedy, gdy dziecko ma 2–3 miesiące, w przeciwnym razie może wystąpić silne tworzenie się gazu u dziecka, ponieważ przewód pokarmowy dziecka nie jest jeszcze w pełni uformowany.

Jak pokazują świadectwa młodych mumii, gruszka może być spożywana od pierwszych dni życia dziecka, ale tylko wtedy, gdy ciało dziecka dobrze toleruje ten owoc.Jeśli na skórze dziecka pojawiła się wysypka, łuszczenie, ciężka kolka, rozdęcie brzucha, lepiej jest poczekać trochę z użyciem gruszek, spróbuj ponownie wprowadzić je do diety po kilku dniach.

W tym przypadku pierwszy raz, kiedy musisz jeść, nie jest całym owocem, a jedynie małym kawałkiem lub małym kawałkiem, aby przyjrzeć się reakcji ciała w dziecku. Jeśli nie ma negatywnych konsekwencji, możesz zjeść większy kawałek następnego dnia, a z czasem będzie można zjeść cały owoc. Dzienna stawka spożycia owoców i warzyw przez matkę karmiącą wynosi 400 gramów, przy czym należy dodać niewielką ilość tych owoców.

Aby zjedzony owoc przynosił korzyści nie tylko matce, ale także dziecku, warto zwrócić szczególną uwagę na wybór gruszek. Lepiej jest używać owoców uprawianych we własnym ogrodzie. Jeśli nie jest to możliwe, zaprzestań wyboru rodzimych odmian gruszek. Taką hodowlę prowadzi się bez wytwarzania substancji chemicznych.

Gruszki w następujących formach przyniosą specjalne korzyści dla matki i noworodka.

• Pieczone owoce mają mniejszą kwasowość, więc szkoda dla karmiącej matki takich składników nie przyniesie. W tym przypadku obróbka cieplna nie wpływa na ilość wartości odżywczych, to znaczy, że wszystkie korzystne właściwości owoców zostaną zachowane.
• Puree ziemniaczane. Jedzenie takiej potrawy powinno być świadome właściwego przygotowania gruszek.
• Jam Musisz sam ugotować to danie.
• Napoje Gruszkowe.

Ale takie korzyści będą w tych przypadkach, jeśli te rodzaje gruszek zostały przygotowane w domu. Przechowuj produkty w ich składzie zawiera ogromną ilość dodatków i konserwantów, które mogą zaszkodzić zarówno matce, jak i noworodkowi.

Aby ucztować na tym owocu podczas laktacji, kobieta musi przestrzegać pewnych zasad i zaleceń.

• Kupuj owoce latem od sprawdzonych dostawców. W sezonie wegetacyjnym owoce nie są poddawane działaniu środków chemicznych do wczesnego dojrzewania i długotrwałego przechowywania.
• Konieczne jest spożywanie tylko dojrzałych owoców o żółtawym lub zielonym zabarwieniu. Odmiany czerwonej gruszki doprowadzą do reakcji alergicznych nie tylko u dziecka, ale także u matki. Wielu uważa, że ​​zielony kolor gruszek określa jego niedojrzałość, ale to stwierdzenie jest nieprawidłowe. Istnieją odmiany owoców, które, gdy są dojrzałe, mają jasnozielony kolor. Aby ustalić, czy owoc jest dojrzały, wystarczy nacisnąć ciało owocu, musi ono być wystarczająco miękkie.
• Jeśli gruszka nie wydziela żadnych przyjemnych aromatów, oznacza to, że jest przetwarzana za pomocą środków chemicznych lub nie dojrzewa w pełni.

• Nadmierne owoce nie są warte kupowania. Nawet obecność małych defektów lub zgnilizny nie jest dozwolona, ​​ponieważ szkodliwe mikroorganizmy mogą aktywnie rozwijać się w obrębie płodu.
• Słodkie owoce i warzywa są użyteczne dla noworodka, dlatego te owoce, które mają cierpki i ściągający smak, nie powinny być kupowane w sklepie.
• Zanim zjesz ten owoc, należy go dokładnie wypłukać pod bieżącą wodą. Nieumyte owoce mogą doprowadzić do pojawienia się robaków, a to jest bardzo ważne dla zdrowia dziecka.
• Preferuj gruszki poddane obróbce cieplnej. Zabieg ten usunie toksyny z płodu.

Aby uzyskać informacje na temat owoców, które mogą być mamą karmiącą, zobacz poniższy film.