Kalorie, dobre i szkodzą mangostanowi

Owoce o egzotycznej nazwie mangostan są rzadko spotykane w naszym kraju, ale mają wyjątkowe korzystne właściwości dla ludzkiego ciała. Jego kaloryczność jest tak mała, że ​​często jest stosowana w diecie.

Owoc mangostanu pochodzi z rodzaju Garcinia, zwany jest także mangostanem lub mangostanem. Naukowcy nie przestają prowadzić badań nad zaletami tego produktu. Praktykujący zgadzają się, że mangostan ma silne właściwości, które mogą wpływać na każdy układ w ludzkim ciele.

Mangostan jest okrągłym fioletowym owocem, nieco mniejszym niż piłka tenisowa. Nie ma absolutnie nic wspólnego z mango. Owoc został przywieziony z Malezji, trudno go uprawiać w krajach, w których nie ma klimatu tropikalnego, ponieważ potrzebuje stałego ciepła. Owoc ma słodki smak z lekką kwaśnością.

Mangostan rośnie na małych drzewach wiecznie zielonych w Malezji, Tajlandii, Indonezji i południowych Indiach. Niektórzy rolnicy próbują go uprawiać na Hawajach i na Karaibach, ale zazwyczaj nie. Mówią, że królowa Wiktoria ofiarowała dużo pieniędzy komuś, kto może uprawiać jadalny mangostan w Anglii, ale nikt nie był w stanie tego zrobić.

Zabronione jest importowanie tych owoców do niektórych krajów, ponieważ skóra może przenosić szkodniki zagrażające innym uprawom. Jedynymi prawnie dozwolonymi do importu do kontynentalnej części Stanów Zjednoczonych są owoce rosnące na Hawajach lub w Puerto Rico. Owoce są importowane do Kanady, a także do Europy i niektórych krajów śródziemnomorskich. Mangostan w puszkach jest jedną z dostępnych opcji, aby cieszyć się aromatem tego owocu.

Mangostan jest bogaty w ksantyny, które występują w dużych ilościach w białej miąższu. Mają właściwości przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. Według badań, owoce są również bogate w witaminy i minerały takie jak witamina A, B6, tiamina, niacyna, ryboflawina, kwas foliowy, witamina C, potas i cynk, wapń, magnez, sód, fosfor, karoten i kryptoksantyna.

Sok z tego owocu jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, jest używany jako napój na starość. Mangostan zawiera ponad 40 substancji biologicznie czynnych. Ksantony mają określoną funkcję do wykonania. Na przykład alfa-mangostan jest silnym przeciwutleniaczem, który skutecznie eliminuje wolne rodniki w organizmie. Wolne rodniki są spowodowane procesem utleniania, powodują choroby przewlekłe.

Niskie kalorie i wysoki procent błonnika (na 100 gramów produktu stanowi około 13%, co jest zalecane do codziennego spożycia) spowodowało, że owoce były pożądane w zdrowej diecie. W mangostanie wiele korzyści, są one stosowane w kosmetologii, ich olej jest niezbędny do włosów i twarzy. Owoc zawiera wystarczającą ilość składników odżywczych, ale są to tłuszcze nienasycone lub cholesterol. Zawartość potasu pomaga kontrolować tętno i regulować ciśnienie krwi, co z kolei pomaga zapobiegać udarowi i chorobie wieńcowej serca.

Duża ilość manganu i magnezu pomaga również w alergiach, infekcjach, zmianach skórnych, zmęczeniu. Wśród dobroczynnych właściwości mangostanu dla ciała można zidentyfikować w następujący sposób:

• spowalnia starzenie się;
• łagodzi zapalenie stawów;
• lek przeciwdepresyjny;
• leczy biegunkę;
• dobre dla zdrowia oczu;
• ma właściwości antybiotykowe;

• daje energię;
• poprawia układ odpornościowy;
• aktywuje metabolizm;
• zwiększa apetyt;
• spala tłuszcz;
• przydatne dla kości;
• konieczne dla zębów i dziąseł;
• obniża poziom cholesterolu we krwi;
• obniża wysokie ciśnienie krwi;
• posiada silne właściwości przeciwutleniające;
• ma właściwości przeciwwirusowe;
• ma zalety dla układu pokarmowego;
• poprawia kondycję skóry.

Zawartość witaminy C w mangostanie jest kolejną zaletą owoców, która dostarcza organizmowi rozpuszczalnego w wodzie (łatwo przyswajalnego) przeciwutleniacza, jednocześnie usuwając infekcje i usuwając szkodliwe wolne rodniki. Witaminy z grupy B, takie jak tiamina, niacyna i kwas foliowy, pomagają organizmowi absorbować węglowodany, białka i tłuszcze.

Badania wykazały, że spożywanie mangostanu pomaga spowolnić wzrost guzów jelita grubego. Owoce, dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym i przeciwzapalnym, są przydatne w postaci napoju, przyczyniają się do szybkiego gojenia się ran. Liście i kora drzewa mogą być mieszane z innymi ziołami i nakładane na rany w celu szybkiego powrotu do zdrowia. Napój można przygotować przez gotowanie liści i kory drzewa.

Korzeń mangostanu pomaga regulować cykl menstruacyjny u kobiet, gdy jest to konieczne. Łagodzi również objawy, które często występują przed miesiączką. Kora i liście drzewa są przydatne w leczeniu pleśniawki.

„Król owoców” ma inną ważną właściwość - antybakteryjną. Choroba taka jak gruźlica może powodować bolesne objawy i chociaż konieczne jest ukończenie cyklu antybiotyków, spożywanie mangostanu przyspieszy proces zdrowienia. Silne przeciwwirusowe właściwości płodu pomagają również w walce z gorączką.

W dzisiejszym świecie alergia przestała być czymś nadprzyrodzonym, a sezonowość jest najbardziej powszechna. Nie można i nie trzeba polegać na lekach, wystarczy użyć owocu opisanego drzewa. Histamina w swoim składzie zmniejsza objawy alergiczne.

Owoce będą niezbędne dla tych pacjentów, którzy mają problemy z żołądkiem, czy to zaparcia, czy wzdęcia.

Ciąża to delikatny czas dla każdej kobiety. W tym okresie jakość żywienia jest bardzo ważna, co jest warunkiem zdrowej ciąży. Biorąc pod uwagę fakt, że mangostan jest wypełniony niezbędnymi witaminami i minerałami, folanem i manganem, może przynieść korzyść przyszłej matce, ale lepiej skonsultować się z lekarzem. Purpurowy mangostan jest naturalnym źródłem kwasu foliowego, którego niedobór może powodować wady wrodzone u dziecka.

Lekarze nie zalecają spożywania owoców w dużych ilościach, ponieważ zawiera fruktozę, która może być szkodliwa w nadmiernych ilościach.

Wśród przeciwwskazań można zidentyfikować jedynie indywidualną nietolerancję wobec mangostanu, w przeciwnym razie, jeśli nie przejadacie się, będzie to tylko przydatne.

Mangostan zawiera sto gramów tylko 73 kalorie, podczas gdy ilość tłuszczu wynosi 0,58 g. W owocu nie ma nasyconego, jednonienasyconego i wielonienasyconego tłuszczu.

Nie stwierdzono w owocach i cholesterolu, przede wszystkim węglowodanów - 17,91 g, a białek - 0,41 g. Celuloza w owocach drzewa wynosi 1,8 g.

Nie przeprowadzono badań nad wpływem owoców na matki karmiące. Jest to jeden z powodów, dla których lepiej jest unikać spożywania płodu w tym okresie.

Przy opracowywaniu diety najlepiej używać z niej nie tyle owoców, co soku. Musi być spożywany razem z zieloną, czarną herbatą i wodą. Duża ilość błonnika pomaga szybko schudnąć, ale zanim zaczniesz oczyszczanie, musisz skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie występują problemy zdrowotne.

Jeśli pacjent ma zespół jelita drażliwego, może wystąpić negatywna reakcja na wysoką zawartość błonnika w soku. Osoby cierpiące na choroby przewlekłe lub wymagające przyjmowania leków z jedzeniem nie powinny używać soku owocowego jako środka odchudzającego. Szkodliwe jest używanie go i tych, którzy są na rozcieńczalnikach krwi, ponieważ sok z mangostanu ma taki sam efekt.

Kiedy twoje zdrowie jest normalne, będziesz musiał wypić na śniadanie 230 ml świeżego soku z mangostanu, dużą szklankę wody i filiżankę gorącej zielonej lub czarnej herbaty. Nie trzeba dodawać niczego do herbaty z wyjątkiem cytryny, gałązek mięty.

Jako przekąskę można również użyć soku owocowego, pić te same 230 ml, a wszystko to przy dużej szklance wody. Aby uczynić napój bardziej interesującym, możesz dodać lód lub wymieszać z nim w blenderze. Pij sok z mangostanu powoli, aby uniknąć nagłych skoków poziomu cukru we krwi. Możesz robić koktajle i używać w niej innych owoców.

W Internecie można znaleźć liczne recenzje kobiet na temat tego, jak sok z mangostanu pomógł im szybko nadać kształt po ciąży. Za dwa tygodnie można stracić nawet siedem kilogramów, nawet nie wyczerpując się wysiłkiem fizycznym.

Owoce są niezbędne dla zaburzeń hormonalnych związanych z wiekiem, które również prowadzą do pojawienia się nadwagi. Niektóre kobiety nie pomagają w fitness, lekach, poradach medycznych, są na skraju rozpaczy, dopóki nie poznają mangostanu. Przez miesiąc, nie wyczerpując ciała, ale jedząc owoce, możesz stracić do 15 kilogramów. Dzięki temu sok z tego owocu nadaje się do rozwiązywania problemów zarówno kobiet, jak i mężczyzn.

O tym, czym jest mangostan i jak go zjeść, zobacz następny film.