Czosnek do karmienia piersią: korzyści i szkody, wskazówki dotyczące używania

Wszyscy wiedzą, że podczas karmienia piersią kobiety zachęca się do spożywania wyłącznie świeżych warzyw, owoców, chudego mięsa i zbóż. Jeśli chodzi o ostre, o bogatym smaku i zapachu produktów, istnieją pewne ograniczenia - mówimy o czosnku. W takim przypadku należy postępować zgodnie z dzienną stawką i zacząć jeść produkt 3 miesiące po porodzie, aw przypadku problemów odłożyć na 6 miesięcy.

W Internecie istnieje wiele mitów na temat niebezpieczeństw związanych z czosnkiem podczas laktacji. Z reguły są one pisane przez kobiety, które używają warzyw nie zgodnie z zaleceniami lekarzy. Nie wierz i nie stosuj się do wątpliwej porady. Najlepiej skonsultować się ze specjalistą, przejść niezbędne testy na alergie lub inne działania niepożądane. Możesz także studiować artykuły naukowe na temat wpływu czosnku na ciało kobiety karmiącej.

Istnieją informacje, że ze względu na regularne stosowanie czosnku w żywności przez matkę, okruchy odmawiają karmienia piersią. W rzeczywistości nie wpływa na smak i zapach mleka matki. W końcu, kiedy dziecko było w łonie matki, udało mu się przyzwyczaić do całego jedzenia, które zjadła matka. Dlatego czosnek nie będzie dla niego czymś niezwykłym.

Ponadto istnieją dowody, że czosnek i cebula zmniejszają produkcję mleka, ale to mit. Produkty te nie wpływają na laktację.

Jeśli chodzi o złe samopoczucie, jest to możliwe tylko przy użyciu nadmiernych ilości produktu. W tym przypadku noworodek rozpocznie kolkę, gaz, biegunkę, niestrawność. Jeśli przestrzegasz wszystkich zasad wprowadzania i stosowania czosnku w diecie, tak się nie stanie.

Wiele osób uważa, że ​​czosnek musi być obecny w diecie karmiącej matki, ale nie wszyscy wiedzą, co jest takiego wyjątkowego w roślinie, którą przynosi w okresie GW.

Pierwszym krokiem jest zapoznanie się ze składem chemicznym produktu:

• beta-karoten i woda;
• błonnik pokarmowy;
• kwasy organiczne;
• popiół i niacyna;
• Witaminy z grupy B (B1, B2, B4, B5, B6, B9);
• witamina E;

• Witamina C, PP, K;
• magnez, potas;
• wapń;
• sód, chlor;
• siarka;
• fosfor, jod;
• selen;
• mangan, żelazo;
• kobalt, miedź, cynk;
• Omega-3 i Omega-6;
• skrobia.

Zawartość kalorii w czosnku jest niska - około 140 kcal, a większość z nich to węglowodany. Ale nie bój się. Ponieważ roślina jest używana jako przyprawa do naczyń, ich zawartość kaloryczna nie zwiększy się, a przeciwnie, waga zmniejszy się z powodu dostępnych kwasów, które wyzwalają proces utraty tłuszczu w organizmie.

Rozważmy korzystne właściwości czosnku:

• wzmacnia układ sercowo-naczyniowy;
• obniża poziom cholesterolu;
• dzięki wysokiej zawartości witaminy C wzmacnia układ odpornościowy;
• ma działanie przeciwzapalne, w tym zapobiega rozwojowi nowotworów złośliwych;
• wspiera normalny układ nerwowy;
• pomaga radzić sobie z depresją, drażliwością;
• dzięki selenowi zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wątroby;
• wzmacnia funkcje ochronne układu odpornościowego w walce z przeziębieniami, chorobami wirusowymi, zakaźnymi;
• obniża ciśnienie krwi, co będzie szczególnie przydatne u pacjentów z nadciśnieniem;

• reguluje krzesło, pomaga radzić sobie z zaparciami;
• poprawia skład krwi;
• ma działanie antyseptyczne, przeciwgrzybicze;
• chroni przed infekcjami grzybiczymi, częstymi problemami ginekologicznymi po porodzie, na przykład pleśniawką;
• normalizuje trawienie;
• usprawnia proces przyswajania użytecznych substancji z innych spożywanych produktów;
• uruchamia procesy odnowy tkanek;
• promuje rozszerzenie naczyń krwionośnych;
• zmniejsza ryzyko zakrzepów krwi;
• chroni przed atakami serca, udarami;

• przyspiesza regenerację skóry;
• poprawia kondycję włosów, paznokci;
• zapobiega rozwojowi zapalenia sutka;
• normalizuje układ hormonalny dzięki prawidłowemu funkcjonowaniu tarczycy;
• pomaga schudnąć;
• łagodzi zmęczenie, poprawia ton i nastrój;
• poprawia stan mikroflory jelitowej;
• wzmacnia kości i zęby;
• usuwa z organizmu toksyny, żużle;
• Od dawna wiadomo, że czosnek normalizuje pracę nerek i wątroby.

Lekarze nie zalecają stosowania tego produktu u kobiet z indywidualną nietolerancją konkretnego zapachu, olejków eterycznych i innych składników w składzie rośliny. Ponadto należy go porzucić w obecności chorób żołądka: zapalenia żołądka, wrzodów, podwyższonego poziomu soku żołądkowego. Do tej samej listy można dodać zwiększone wzdęcia, wzdęcia - w tym przypadku warzywo tylko pogorszy sytuację.

Oczywiście przejadanie się jest głównym zakazem podczas karmienia piersią. Nieprzestrzeganie porcji dziennej zapewni matce zły stan zdrowia, co wpłynie na laktację. Ponadto nie zapominaj o maleństwie - jeśli zauważysz, że dziecko źle postrzegało produkt, lepiej nie przeprowadzać dalszych eksperymentów.

Każdy produkt, w tym czosnek, powinien być stopniowo wprowadzany do codziennej diety kobiety karmiącej. Przecież nawet znane, bezpieczne pokarmy w tym okresie mogą powodować nieoczekiwaną reakcję, w tym alergie i zatrucia.

Przede wszystkim warto wiedzieć, że przyprawa może wejść tylko od 2-3 miesięcy po dostawie. Niektórzy ludzie opóźniają ten moment do sześciu miesięcy - a to nie jest złe. Faktem jest, że ciało noworodka jest nadal bardzo słabe, a olejki eteryczne mogą podrażniać niecałkowicie uformowany przewód pokarmowy. Ponadto możliwe są gazy i wzdęcia.

Eksperci wskazali kilka zasad, których kobieta powinna przestrzegać podczas karmienia piersią, aby chronić siebie i dziecko przed problemami zdrowotnymi.

1. Nie zaleca się dodawania przypraw do jedzenia w okresie stosowania leków mających na celu rozrzedzenie krwi. Taka kombinacja może spowodować znaczne szkody dla organizmu matki.
2. Jeśli występuje indywidualna nietolerancja składników w składzie czosnku, tego produktu nie należy stosować w żadnym przypadku.
3. Uważnie obserwuj dziecko po każdej procedurze karmienia. Zniknął apetyt, dziecko odmawia piersi - produkt powinien być wyłączony z diety na cały okres HS.
4. Roślina będzie doskonałym pomocnikiem w utrzymaniu poziomu cukru we krwi w cukrzycy.
5. Nie pozwól swojemu dziecku wypróbować czosnku w czystej postaci - jego specyficzne właściwości negatywnie wpłyną na słabe ciało, zakłócają trawienie.
6. Na początku najlepiej dodać aromatyczny składnik do warzyw i mięsa oraz smażyć, aby zastąpić pieczenie. Dzięki temu uzyskujesz maksymalne korzyści, a składniki odżywcze są lepiej wchłaniane.
7. Wybierając produkt w sklepach / na rynkach, preferuj zbiory z południowych regionów. Taki czosnek zawiera wysoki procent selenu.

Kupując czosnek, uważnie sprawdzaj głowy. Obecność plam, gnicie, uszkodzenie, wilgoć wskazuje na pogorszenie jakości produktu.

Czosnek jest przechowywany przez długi czas, zgodnie z zasadami. Możesz umieścić go w piwnicy, powiesić w torbach na balkonie. Prostym sposobem jest przechowywanie w lodówce w komorze na warzywa. W dobrym stanie pozostanie tam przez około 3 miesiące. Ale nie zapomnij sprawdzać swojego stanu zewnętrznego od czasu do czasu. Ponadto czosnek można suszyć, marynować, parafinować i przechowywać w tej formie w szklanych słoikach.

Jak się okazało, czosnek nie jest niebezpieczny dla ciała karmiącej matki i dziecka. Wszystkie korzyści to umiarkowane zużycie i wykorzystanie świeżych roślin. Ważnym czynnikiem jest prawidłowa kombinacja przypraw z innymi produktami. Para zębów poprawi smak potraw mięsnych, budząc w ten sposób apetyt. Ponadto matka będzie mogła nasycić twoje ciało wartościowymi pierwiastkami śladowymi, a to z kolei sprawi, że mleko matki będzie bardziej odżywcze i zdrowe. W końcu po raz pierwszy jest to jedyne źródło zasilania dla dziecka.

Zalety czosnku można znaleźć w załączonym filmie. Ale matki karmiące powinny być świadome faktu, że odżywianie potrzebuje środka, aby nie zaszkodzić dziecku.