Czy mogę pić zieloną herbatę w nocy?

Picie herbaty jest częścią tradycji wielu krajów świata. Najczęściej proces ten łączy się ze specjalną atmosferą, rytuałem lub po prostu komunikacją duchową.Oprócz przyjemnych doznań smakowych, ten prosty i niedrogi napój przynosi również korzyści dla organizmu, nasycając go użytecznymi substancjami. Artykuł koncentruje się na zielonej herbacie i tym, czy można ją pić przed snem.

Istnieje ogromna ilość odmian herbaty. Wszystkie są podzielone na trzy główne typy: zielony, czarny i czerwony (karkade). Skład i właściwości każdego rodzaju i różnorodności liści herbaty nie są takie same.

Zielona i czarna herbata nie są różnymi roślinami, są zbierane z jednego krzewu. Różnice w wyglądzie, właściwościach i liściach smakowych nabierają się już w procesie późniejszego przetwarzania. Faktem jest, że te liście krzewu herbacianego, które później staną się zieloną herbatą, są poddawane powolnemu i jednorodnemu suszeniu. Dlatego zachowują bardziej naturalny zielony odcień. Liście do czarnych herbat są fermentowane.

Tradycyjnie uważa się, że zielona herbata ma bardziej korzystne, kojące właściwości i ma lepszy wpływ na organizm jako całość niż czerń. Aby jednak ostatecznie wyjaśnić, czy można pić zieloną herbatę w nocy, konieczne jest bardziej szczegółowe dotykanie jej właściwości i składu.

Rzeczywiście, wiele osób woli wypić filiżankę gorącej herbaty, czarnej, czerwonej lub zielonej, przed pójściem spać.

Skład zielonej herbaty liściastej obejmuje wiele substancji i składników.

• Badania wykazały obecność katechiny w napoju. Jest w stanie przyspieszyć procesy spalania masy tłuszczowej w organizmie. Dlatego stosowanie zielonej herbaty jest widoczne w diecie i żywieniu sportowców. Warto zwrócić uwagę na ten napój dla tych, którzy starają się nadać kształt i utrzymać normalną wagę.
• Niewielka ilość fluorku wapnia ma pozytywny wpływ na szkliwo zębów. Należy jednak pamiętać, że zbyt gorące jedzenie i napoje, wręcz przeciwnie, ranią i niszczą powłokę zębów.

• Luteina, polifenole, karotenoidy, które są częścią herbaty, mają wyraźne działanie przeciwutleniające.
• Tianine jest niezbędnym aminokwasem. Jego głównym działaniem jest zdolność do znacznego zwiększenia poziomu hormonu serotoniny. To z kolei prowadzi do naturalnego rozluźnienia układu nerwowego i całego organizmu.
• W zielonej herbacie są składniki, które są w stanie powstrzymać apetyt i przyspieszyć metabolizm.
• Kofeina występuje również w zielonej herbacie. Jego zawartość jest bardzo mała, ale wciąż wystarczająca, aby stymulować proces termogenezy w organizmie. Dzięki temu następuje przyspieszenie metabolizmu w tkankach i narządach. Naturalnie prowadzi to do ogólnego pobudzenia układu nerwowego, ponieważ aktywnie płynące procesy po prostu nie pozwolą ciału się uspokoić.

Powyżej uznano główne substancje i składniki, z których składa się napój. Teraz o wiele wyraźniej i łatwiej jest zrozumieć wpływ zielonej herbaty na organizm jako całość.

• Przy regularnym stosowaniu zmniejsza ryzyko próchnicy, chorób zapalnych dziąseł i jamy ustnej.
• Napój pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi.
• Zielona herbata ma pozytywny wpływ na przewód pokarmowy, narządy trawienne i wątrobę.
• W połączeniu z innymi preparatami witaminowymi i zabiegami kosmetycznymi napój może znacznie poprawić kondycję skóry, spowolnić procesy więdnięcia, suszenia i starzenia. Zielona herbata do zabiegów kosmetycznych jest również stosowana zewnętrznie w postaci mycia i aplikacji na skórę twarzy lub ciała.
• Herbata z zielonych liści ma pozytywny wpływ na wzrok i zdrowie oczu.
• Napój ma działanie moczopędne, stymuluje nadnercza. Z tego powodu dochodzi do nasilonego płukania miedniczki nerkowej, przejścia przez obrzęki.Bakterie i drobny piasek są wymywane z narządów układu moczowo-płciowego.

• Herbata może poprawiać nastrój, łagodzić depresję, stresować, zapewnia stabilizujący efekt psychosomatyczny.
• Dzięki regularnemu stosowaniu napój znacznie poprawia i aktualizuje skład krwi.
• Substancje, które są częścią zielonej herbaty, wzmacniają układ odpornościowy i naturalną odporność organizmu. Co jest szczególnie ważne dla dzieci i osób starszych, a także osób z osłabionym układem odpornościowym.
• Napój z liści zielonej herbaty dobrze wzmacnia mięsień sercowy. Jego stosowanie jest dobrym zapobieganiem zawałom serca.
• Po przyjęciu herbaty następuje umiarkowana stymulacja układu nerwowego, ustępuje senność i letarg.
• Eliminując skutki zatrucia lub kaca, herbata, w tym zielona herbata, jest skutecznym i sprawdzonym środkiem. Normalizuje jelit, eliminuje lub znacząco zmniejsza biegunkę, przyczynia się do szybkiego usuwania toksyn i szkodliwych substancji z organizmu.

Korzyści z tego napoju są oczywiste. Zrozumiemy, kiedy najlepiej traktować siebie.

Warto zwrócić uwagę na dwie właściwości zielonej herbaty, z powodu których lepiej jest powstrzymać się od jej stosowania tuż przed pójściem spać.

• Zawartość kofeiny daje właściwości stymulujące napój. Ci, którzy są bardzo wrażliwi na środki pobudzające i jest całkowicie niemożliwe, aby spożywać napoje z kofeiną wieczorem, aby nie zakłócać znacząco procesu snu.
• Warto również pamiętać, że herbata ma działanie moczopędne. Co więcej, jego własność jest zwiększona proporcjonalnie do ilości wypitego napoju - im więcej, tym częściej będzie musiał oderwać się od poduszki i wrócić do toalety.

Skorzystaj z porad ekspertów na temat korzystania z tego przydatnego napoju.

• Lekarze nie zalecają herbaty, w tym zielonej herbaty, na pusty żołądek. W tym przypadku może podrażniać błonę śluzową żołądka, powodować mdłości i dyskomfort w górnym odcinku przewodu pokarmowego. Najlepszym sposobem na picie jest półtorej godziny po jedzeniu.
• Wieczorem lepiej nie pić herbaty z cukrem, miodem, dżemem, ciastkami lub innymi słodzikami. I nie dodawaj kremu do napoju.
• Podczas wieczornego picia herbaty można dodać 2-3 łyżeczki mleka beztłuszczowego do gotowego napoju. Dzięki temu herbata ma przyjemny kremowy aromat i delikatny smak. Ponadto herbata z mlekiem jest bardzo przydatna w układzie pokarmowym.
• Do warzenia nie używaj naczyń aluminiowych ani żelaznych. Kontakt z tymi substancjami znacząco pogarsza smak napoju.
• Liście herbaty najlepiej rozlewać nie wrzącą wodą i wodą ogrzaną do 80-85 ° C

• Zaparzacz do infuzji nie powinien przekraczać pięciu minut. Ponadto niektóre użyteczne składniki zaczną się rozpadać, a sama herbata stanie się zbyt silna i cierpka.
• Pomimo wyraźnych korzyści płynących z napoju, warto pamiętać, że wszystko jest dobre z umiarem. Nadmierne i bardzo częste stosowanie herbaty może powodować uzależnienie, kołatanie serca, osłabienie i zmęczenie układu nerwowego.

O tym, jaką herbatę możesz pić w nocy, zobacz poniższy film.